Кош бойлуулукка муктаж болгон 5 себеп

Мазмун

• Обзор
• 1. Ичтин боолору сиздин ооруну азайтууга жардам берет
• Sacroiliac (SI) биргелешкен оору
• Тегерек байламталардын оорушу
• 2. Belly lents иш-аракеттер учурунда жумшак кысууну камсыз кылат
• 3. Алар позанын сырткы белгилерин камсыз кылышат
• 4. Алар күнүмдүк иш-аракеттерге ыңгайлуу катышууга мүмкүнчүлүк берет
• 5. Аларды кош бойлуулуктан кийин колдоо үчүн кийсе болот
• Курсак курун тагынуу жөнүндө билишиңиз керек болгон маанилүү нерселер

Обзор

Курсак тилкелери кош бойлуу кезде белдин жана курсактын көтөрүлүшүнө арналган. Бул ийкемдүү колдоо кийимдери, айрыкча, экинчи жана үчүнчү триместрлерде кош бойлуу болгон активдүү аялдарга көп пайда алып келиши мүмкүн.

Бул жерде курсак тобу сизге жардам бере турган беш ыкма бар.

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

1. Ичтин боолору сиздин ооруну азайтууга жардам берет

Кош бойлуулук учурунда белдин жана муундардын оорушу көңүлдү иренжитип, күнүмдүк иш-чараларга катышууну кыйындатат. Кош бойлуулук учурунда белдин жана жамбаштын ооруларынын таралышын иликтеген изилдөө. Алар аялдардын 71 пайызы белдин оорушун, ал эми 65 пайызы жамбаш белдин оорушун билдиришкенин аныкташкан.

Кош бойлуу кезинде ич курун тагынуу бел учурунда жана баланын кыймыл-аракетин колдоого алып келет, натыйжада жалпы эле оору басаңдайт.

Sacroiliac (SI) биргелешкен оору

SI муундарындагы оору кош бойлуулук учурунда релаксиндин көбөйүшүнүн натыйжасында пайда болот, бул туура деп аталган гормон, жамбаш муундары бошоп, туруксуз болуп калат.

Бул арткы сөөктүн жанындагы белдин курч жана кээде ооруткан оорусу. Бул аймакты колдогон курсак жана кашаа муундарды турукташтырууга жардам берет, бул иш учурунда ооруну алдын алат.

Тегерек байламталардын оорушу

Бул симптом экинчи триместрде пайда болот. Бул жамгырдын алдыңкы жана ичтин ылдый жагындагы катуу оорудан тартып, катуу ооруга чейин сүрөттөлөт.

Өсүп келе жаткан жатынды колдогон байламталарга ашыкча салмак жана басымдын келип чыгышы, бул убактылуу, бирок кээде адам чыдагыс көйгөй. Курсак белдемчелери ымыркайдын салмагын арка жана курсак аркылуу бөлүштүрүүгө жардам берет, бул тегерек байламталардагы басымды жеңилдетип, ооруну басаңдатат.

2. Belly lents иш-аракеттер учурунда жумшак кысууну камсыз кылат

Спорттук көкүрөгү жок чуркап жүрөсүзбү? Укмуш угулат, туурабы? Ушул эле принцип өсүп келе жаткан баланын шишигине карата дагы колдонулат. Курсакты жумшак кысуу жатынды колдоого жана физикалык иш-аракет учурунда кыймыл-аракетти ыңгайсыздыкты азайтууга жардам берет.

Эскертүү: Курсакты өтө көп кысуу кан айланууну начарлатып, кан басымына терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Ошондой эле ал ашказандагы ашказанга жана тамак сиңбөөгө жардам берет.

3. Алар позанын сырткы белгилерин камсыз кылышат

Курсактын оролушу денеңиздин сырткы белгилерин камсыздап, абалды туура жайгаштырат. Белдин жана тулкунун колдоосу менен, ич курлар дененин туура болушун шарттайт жана белдин ашыкча созулушунун алдын алат. Кош бойлуулуктун кадимкидей "солкулдашы" көрүнүшү дененин алдында ашыкча салмактын көтөрүлүшүнө жана омуртканы колдогон негизги өзөктүн булчуңдарынын жайылышы жана алсырашы менен байланыштуу.

4. Алар күнүмдүк иш-аракеттерге ыңгайлуу катышууга мүмкүнчүлүк берет

Кош бойлуулук учурунда спорт менен машыгуу ден-соолукка көптөгөн пайдалуу жактарын берет. Изилдөө көрсөткөндөй, төрөткө чейинки көнүгүү ден-соолукка оң таасирин тийгизет.

Көнүгүү булчуңдардын тонун жана чыдамдуулукту жогорулатып, гипертония, депрессия жана диабет ооруларынын азайышына алып келет. Көптөгөн аялдар кош бойлуу мезгилде оору жана ыңгайсыздыктардан улам спорт менен машыга алышпайт же иштей беришет. Ич курун тагынуу ыңгайсыздыкты азайтып, күнүмдүк иш-чараларга катышууга мүмкүндүк берет, натыйжада физикалык жана каржылык пайда алып келет.

5. Аларды кош бойлуулуктан кийин колдоо үчүн кийсе болот

Негизги күчүнүн төмөндөшү төрөттөн кийинки жумаларда көп кездешет. Кош бойлуулук учурунда сунулган жана чыңалган булчуңдар жана байламттар айыгуу үчүн убакытты талап кылат. Жаңы төрөлгөн балага кам көрүү оор жумуш менен айкалышкан алсыздык оор жана жаракатка алып келиши мүмкүн.

Көптөгөн аялдар төрөттөн кийин ич курун тагынуу курсакты жана белди кошумча колдоп, ыңгайсыздыкты төмөндөтөт. Курсак булчуңдары, ичтин булчуңдарын физикалык жактан бириктирип, ичтин булчуңдарын бөлүп алган аялдарга (диастаздык ректилер) пайдалуу болот. Бул белгилүү бир көнүгүүлөр менен айкалышып, ичтин булчуңдарынын ортосундагы ажырымды жоюуга жардам берет.

Эсиңизде болсун, ичтин куру - бул убактылуу оңдоо. Бул негизги абалды же дисфункцияны айыктырбайт. Курсакты колдоп, астындагы булчуңдарды “өчүрүп”, узак мөөнөткө чейин алсыздыкты күчөтөт.

Курсак курун тагынуу жөнүндө билишиңиз керек болгон маанилүү нерселер

• Ашыкча көз карандылыкты алдын алуу үчүн бир-эки-үч сааттан ашык эмес курга же колдогу кийим кийиңиз.
• Ичтин тешиктерин бекемдөө үчүн көнүгүүлөрдү кош бойлуулук учурунда жана андан кийин өзөктүн булчуңдарын чыңдоо үчүн ич курун колдонуу менен айкалыштыруу керек.
• Компрессиялык кийимдерди колдонуудан мурун ар дайым дарыгериңиз менен кеңешиңиз. Кан айлануусу бузулган же кан басымы анормалдуу болгон аялдарга ич курун колдонбоо сунушталат.
• Belly тилкелери убактылуу колдонууга арналган жана туруктуу оңдоо эмес. Негизги дисфункцияны чечүү маанилүү. Кош бойлуулук учурунда жана андан кийин да болуп жаткан ооруну чечүү үчүн физикалык терапияга жолдомо сунушталат.

Курсак курун Интернеттен сатып алсаңыз болот.