Бийдин ден-соолукка пайдалуу 6 артыкчылыгы

Мазмун

• 1. Арыктоого жардам берет
• 2. Эстутумга дем берет
• 3. Позицияны жана ийкемдүүлүктү жакшыртат
• 4. Стрессти төмөндөтөт
• 5. Депрессиядан алыс болуңуз
• 6. Балансты жакшыртат

Бий - бул спорттун түрү, ал ар кандай ыкмаларда жана ар кандай стилде жүзөгө ашырылышы мүмкүн, алардын каалоолоруна ылайык, дээрлик ар бир адам үчүн башкача.

Бул спорт чыгармачыл билдирүүнүн бир түрү болуудан тышкары, денеге жана акылга көп пайда алып келет, футбол, теннис же чуркоо сыяктуу жогорку эффекттүү көнүгүүлөрдү жактырбагандарга же жасай албагандарга сонун мүмкүнчүлүк болот. мисал.

Мындан тышкары, бийлөөнүн жаш курагы чектелбейт, демек, бул балалыктан же бойго жеткенде башталып, бир нече артыкчылыктарга ээ болуп, карылыкка чейин сакталып кала турган иш-аракет.

1. Арыктоого жардам берет

Бий - колдонулуп жаткан модалдуулуктун ылдамдыгына жана интенсивдүүлүгүнө жараша саатына 600 калорияны күйгүзүүгө мүмкүндүк берген аэробдук иштин бир түрү. Ошентип, хип-хоп же зумба менен алектенгендер балет же курсак бийи менен алектенгендерге караганда көбүрөөк калория чыгарышат:

Мындан тышкары, бул кызыктуу иш-чара болгондуктан, бийлөө арыктоо процессин анча зериктирбейт, бул адамдарга жума бою көнүгүү планын түзүүгө жардам берет.

2. Эстутумга дем берет

Бий - эс тутумдун жакшы сиңимдүүлүгүн талап кылган, схемаларды кооздоп гана койбостон, ар бир кадам кандайча мыкты аткарылгандыгын эстеп калчу иш-аракеттердин бир түрү. Ошентип, бул эс тутумун өстүрүүгө муктаж болгондор үчүн жакшы вариант, анткени убакыттын өтүшү менен жаңы кадамдарды жана схемаларды кооздоо оңой болуп калат.

Мээ иш-аракеттерин көп камтыгандыктан, бийлөө мээдеги нерв клеткаларынын начарлашына жол бербейт, бул карылыкты жакшыртып, Альцгеймер сыяктуу акылдыгы же ооруларынын башталышын алдын алат.

3. Позицияны жана ийкемдүүлүктү жакшыртат

Адатта жумушта компьютерде узак отургандыктан пайда болгон начар форма, белдин оорушун көп түрлөрү үчүн жооп бериши мүмкүн, анткени ал омурткада бир аз өзгөрүүлөрдү пайда кылат. Бул учурларда бийлөө бир топ пайдалуу болушу мүмкүн, анткени бийлегенде, жумушта пайда болгон өзгөрүүлөргө карама-каршы келип, түз омурткасын көтөрүп туруш керек.

Бий стилдеринде бийик тепкичтер менен же өтө татаал фигуралар менен айтканда, бал бийлери сыяктуу эле, бий ийкемдүүлүктү жакшырта алат, анткени булчуңдарды сунуп, аларды жайбаракат кармайт.

4. Стрессти төмөндөтөт

Бул кызыктуу иш-чара болгону менен, ошол эле учурда татаал, бий сизге ар кандай көйгөйлөрдү унутуп, жасаган ишиңизге гана көңүл бурууга мүмкүнчүлүк берет. Ошентип, мисалы, жумушта же үйдө күндүз топтолгон стресстен арылуу оңой.

5. Депрессиядан алыс болуңуз

Көпчүлүк бий ыкмалары бир нече адам катышкан класстарды камтыйт, бул социалдык карым-катнашты күчөтөт жана депрессияга алып келүүчү изоляциядан алыс болот.

Мындан тышкары, бий бийлөө абдан көңүлдүү жана денени да, акыл-эсти дагы иштейт, демек, денедеги эндорфиндер көбөйүп, алар депрессиянын мүмкүн болгон белгилери менен күрөшүп, табигый антидепрессанттар катары иштешет.

6. Балансты жакшыртат

Бийдин дээрлик баардык түрлөрүндө тең салмактуулукту талап кылган кадамдар бар, мисалы, бир бутка бурулуу, буттун учунда туруу же бир нече убакытка чейин бирдей абалда болуу. Мындай кадамдар күнүмдүк жашоодо тең салмактуулукту жакшырткан колдоочу булчуңдар тобун өнүктүрүүгө жана чыңдоого жардам берет.

Ошентип, күнүмдүк иш-аракеттерде жыгылып калуу же салмакты көтөрүп жаракат алуу коркунучу аз.