Сууда сүзүүнүн негизги артыкчылыктары

Мазмун

• Сүзүүнүн 5 артыкчылыгы
• 1. Бүткүл денени иштейт
• 2. Муундарды жана байламталарды бекемдейт
• 3. Арыктоого жана майларды өрттөөгө жардам берет
• 4. Стресс менен күрөшүп, эс тутумду жакшыртыңыз
• 5. Дем алууну жакшыртат

Сүзүү - бул күчтү жогорулатуучу, булчуңдарды тоногон жана бүт денени иштей турган, муундарды жана байламталарды стимулдай турган, салмакты көзөмөлдөөгө жана майларды күйгүзүүгө жардам берген спорт. Сүзүү - бул ар кандай курактагы, кары-картаңдар, кош бойлуу аялдар же ымыркайлар үчүн ылайыктуу аэробикалык спорт, анткени бул сөөктөргө анчалык деле коркунуч келтирбеген жана физикалык активдүүлүктүн бир түрү. Балаңызды Сууда сүзүүгө шарт түзүүнүн 7 жакшы себеби боюнча, сууда сүзүү жөнүндө көбүрөөк билип алыңыз.

Сүзүүнүн ар кандай стилдери жана ыкмалары бар: сойлоп жүрүү, арка, көкүрөк жана көпөлөк, бирок биринчи класстарда мугалим суудан коркуу сезимин жоготуп үйрөнүү жана кантип иштөөнү билүү сыяктуу эң жөнөкөй нерселерди үйрөтүшү кадыресе көрүнүш. мисалы, калкып өтүү. Бара-бара адам туура сүзүүгө жардам бере турган айрым көнүгүүлөрдү жана ыкмаларды үйрөнөт. Ошентип, сууда сүзүү боюнча сабактарды жумасына 2-3 жолу, ар бир жолу 30-50 мүнөт алуу сунушталат.

Сүзүүнүн 5 артыкчылыгы

Сууда сүзүүнүн ден-соолукка пайдалуу жактары бар, алардын катарында төмөнкүлөрдү айта алабыз:

1. Бүткүл денени иштейт

Сууда сүзүү - бул дене-бойдун көпчүлүк булчуңдарын иштетүүчү, бул бодибилдингде болуп жаткан нерселерден айырмаланып, толук кандуу спорт.

Мындан тышкары, спорттун бул түрү булчуңдардын ийкемдүүлүгүн жогорулатат, ошондуктан бул жаракаттын калыбына келтирилишине же операциядан кийин калыбына келтирүү мезгилинде дарыгерлер сунуш кылган физикалык активдүүлүк.

2. Муундарды жана байламталарды бекемдейт

Бул спорт муундар менен байламталардын кыймылын жана ден-соолугун чыңдап, дененин ийкемдүүлүгүн жана абалын жакшыртат.

Мындан тышкары, бул спорттун түрлөрү ар кандай курактагы адамдарга ылайыктуу, анткени суу жаздыктарынын таасири төмөн таасирдүү спорт болгондуктан, жаракат алуу коркунучу жогору болгон карыларга ылайыктуу.

3. Арыктоого жана майларды өрттөөгө жардам берет

Бул сууда жасалган спорт болгондуктан, булчуңдар көбүрөөк күч-аракет жумшоого аргасыз болушат, натыйжада калория чыгымдары көбөйөт. Бирок бардык эле спорттун түрлөрү сыяктуу эле, сууда сүзүүнүн калориялык чыгымы машыгуунун жана салмак жоготуунун интенсивдүүлүгүнө, анын ден-соолугу чың, салмактуу жана аз калориялуу диета менен байланышкандыгына байланыштуу.

4. Стресс менен күрөшүп, эс тутумду жакшыртыңыз

Сууда сүзүү ырахат менен жыргалчылыкты шарттайт, анткени спорт менен машыгуу канааттанууну жана маанайды жакшыртат. Мындан тышкары, ал кан айланууну жана кандагы кычкылтекти жакшыртып, эс тутумун жана ой жүгүртүү жөндөмүн жакшыртат.

5. Дем алууну жакшыртат

Сууда сүзүү дем ​​алуу жана аэробдук мүмкүнчүлүктөрүн бир кыйла жакшырткан дем алуу мүмкүнчүлүктөрү чоң спорт. Сууда сүзүү менен, көкүрөк дубал булчуңдарынын бекемделиши байкалат, бул өпкөнүн жакшы кысылып, кеңейишине мүмкүндүк берет, өпкө канды жакшы оксигенге жеткирет.