10 beneficios demostrados del té verde

Мазмун

• 1. El té verde contiene komponentes bioactivos que mejoran la salud
• 2. Лос компоненттер del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia
• 3. Эль-те-верде көбөйтүү жана кыскартуу жана межора эл-рементиенттик фицико
• 4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer
• 5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson
• 6. El té verde puede matar bakteries, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección
• 7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2
• 8. El té verde podría Reducir el riesgo de sufrir una enfermedad жүрөк-кан тамыр
• 9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad
• 10. El té verde podría ayudarle a vivir más años
• 11. ¿Algo más?

El té verde es la bebida más sana del planeta.

Está compuesto por muchos antioxidantes y nutentes con grandes efectos sobre el cuerpo.

Algunos de estos efectos incluyen una mejoría en la functionión brain, la pérdida de grasa, una disminución en el riesgo de padecer cáncer y muchos otros beneficios impresionantes.

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1. El té verde contiene komponentes bioactivos que mejoran la salud

El té verde es mucho más que un un simple líquido.

Muchos de los compuestos de la planta present las hojas se utilizan para los tés, же que contienen grandes cantidades de nutentes маанилүү.

El té es rico en polifenoles que tienen efectos como la reducción de la inflamación y la ayuda para fightir el cáncer.

El té verde tiene un 30% polifenoles en peso, entre los que se incluyen grandes cantidades de catequina llamada EGCG por sus siglas en ingles. Las catequinas son antioxidantes naturales que ayudan a preventir el daño celular y proporcionan otros beneficios.

Estas sustancias pueden reducir la formación de radikales libres en el cuerpo, lo que células y las moléculas del daño. Estos radikales libres se conocen porque juegan un papel fundamental en la edad y todos los tipos de enfermedades.

La EGCG (galato de epigalocatequina) es uno de los komponentes más importantes en el té verde. Se ha estudiado para tratar varias enfermedades y podría ser una de las principales razones por las que el té verde posee grandes propiedades medicinales.

El té verde tiene pequeñas cantidades de minerales que son importantes para la salud.

Каалидат, бирок сиз флуорураны сунуштайсыз.

Dicho esto, incluso si elige un té con poca calidad, los beneficios siguen superando cualquier riesgo.

РЕЗЮМЕНДЕ: El té verde está repleto de antioxidantes con polifenol, como la catequina o EGCG por sus siglas en ingés. Estos antioxidantes puede contener varios efectos beneficios para la salud.

2. Лос компоненттер del té verde pueden mejorar la función cerebral y la inteligencia

El té verde sirve para muchas más cosas que mantenerlo despierto, hecho, puede mejorar su inteligencia.

El ingrediente activo clave es la caféna, que se conoce como smetulante.

Эч кандай соода кафеси жок, бир кафе, бир демоада кафедеги демографиялык ассоциадо сыяктуу эффективдүү нервдердин күнүмдүк өндүрүшүн камсыз кылуу керек.

Мына, бир нече жолу, кафеде азык-түлүк өндүрүлүп турат, ошондой эле нейротрансмисордук ингибитор лламадо аденозина. Де-форма, лас нейрондорду активдештирүү жана концентрациондук де лос нейротрансмисорлор como la dopamina y la noradrenalina.

La cafeína se ha estudiado de forma minuciosa y ha demostrado que has mejoras en varios aspectos de la functionión brain, entre los que se incluyen las mejoras en el юмор, el control, el tiempo de reactción y la memoria.

Күнөө эмбаргосу, ошондой эле кафедеги бөлүктөрдүн курамдык бөлүктөрү. También está compuesto de aminoácido llamado L-teanina, el cual puede atravesar la barrera hematoencefálica.

La L-teanina incrementa la actividad del neurotransmisor inhibitor GABA (ácido gamma-aminobutírico), el cual presenta efectos антиоксиданттар. También incrementa la dopamina y la productionción de ondas en el cerebro.

Los estudios han demostrado que la cafeína y la L-teanina pueden tener efectos sinérgicos. La combinación de los dos es bastante potente en la mejoría de la función brain.

Debido a la L-teanina y las dosis más pequeñas de cafeína, el té verde puede despertarle de forma más suave que el café.

Көпчүлүк адамдар өз күч-кубатын жумшап, кубанычка бөлөнүшөт жана анын продуктусу кафеде болуп, бир аз убакыт өткөндөн кийин өндүрүшкө киришет.

РЕЗЮМЕНДЕ: El té verde contiene menos cafeína que el cafe, pero suficiente para los mismos efectos. También contiene el aminoácido L-teanina, el cual puede trabajar con la cafeína y crear un efecto sinérgico para mejorar la función brain.

3. Эль-те-верде көбөйтүү жана кыскартуу жана межора эл-рементиенттик фицико

Si mira las lista de cualquier suplemento para la Reducción de grasa, se dará cuenta de que el té verde es uno de ellos.

Esto ocurre porque se ha demostrado en ensayos controlados con seres humanos que el té verde incrementa la reducción de grasas and impulsa el ritmo metabólico.

Эң мыкты эстеликтерден болуп, 10% ын кошсоңуз болот, ал 4% га чейин көбөйөт.

Отростудия демостро 17% өсүшүн камсыз кылды, жана бул көрсөткүчтөрдү төмөндөтүп, алардын арткы бөлүгүн азайтууга мүмкүнчүлүк түздү.

Күнөө эмбаргосу, натыйжада, метаболизмдин деңгээли төмөндөп, демонстранттар жокко эсе.

También se ha demostrado que la caféína por sí sola mejora el rendimiento físico mediante la movilización de los ácidos grasos processentes de los tejidos grasos y los convierte en una fuente de energyía.

Эң мыкты жеке индивидуалдар, демо строй жана кафедеги өсүш 11-11% ды түздү.

РЕЗЮМЕНДЕ: Se ha demostrado que el té verde eleva el ritmo metabólico e incrementa la reducción de grasas a corto plazo, aunque no todos los estudios están de acuerdo.

4. Los antioxidantes del té verde podrían disminuir el riesgo de sufrir algunos tipos de cáncer

El cáncer aparece debido a un crecimiento descontrolado de celulas. Es una de las principales causas de muerte a nivel mundial.

Está demostrado que el daño oxidativo салымы менен des desrollo del cáncer y que los antioxidantes podrían tener un efecto protector.

El té verde es una fuente excelente de antioxidantes, que se tiene sentido que pueda redirut el riesgo de padecer cáncer:

• Cancer de mama: Un metaanálisis de estudios observacionales descubrió que las mujeres que bebían más té verde tenían entre un 20 y un 30% menos de riesgo en el desarrollo de cáncer mama, el más frecuente en mujeres.
• Cancer de próstata: Un estudio descubrió que los hombres que bebían té verde tenían un 48% menos de posibilidades a la hora de desarrollar cancer de próstata, el más frecuente en los hombres.
• Cancer colorrectal: Бири-биринен айырмаланган 29 окуучунун демосу боюнча 42% тенирдин 42% менеджерлери колорректралдык десарролларды түзүштү.

Muchos estudios observacionales han demostrado que las personas que beben té verde son menos propensas a desarrollar algunos tipos de cáncer muy мүрзөлөр. Sin embargo, se necesitan estudios de мэр Калидад пара ырастоо estfect efectos.

Es muhime tener en cuenta que podría ser mala idea echar leche en el té, porque algunos estudios creen que reden el efecto de los антиоксиданттар.

РЕЗЮМЕНДЕ: El té verde tiene muchos antioxidantes que podrían protegerlo contra el cáncer. Бар болгон muchos estudios que han demostrado que las personas que beben té verde tienen un menor riesgo de padecer varios tipos de cáncer.

5. El té verde podría proteger su cerebro del envejecimiento, así como disminuir el riesgo de sufrir Alzhéimer y Párkinson

El té verde жок жеке mejora la función cerebral a corto plazo, sino que también puede proteger su cerebro del envejecimiento.

El Alzhéimer es la enfermedad degenerativa más frecuente en los seres humanos y es la main causa de demencia.

El Párkinson es la causa neurodegenerativa más común e implica la muerte de las neuronas production de dopamina en el cerebro.

Muchos estudios han demostrado que los komponentes de catequina en el té verde pueden tener varios efectos protectores en las neuronas, lo que disminuye de forma potencial el riesgo de padecer Alzhéimer and Párkinson. Estos estudios se llevaron and cabo en tubos de animales and animales.

РЕЗЮМЕНДЕ: Лос компоненттер bioactivos del té verde puede tener varios efectos protectores en el cerebro. Podrían reducir el riesgo de padecer Alzhéimer y Párkinson, las dos enfermedades neurodegenerativas más comunes.

6. El té verde puede matar bakteries, lo que mejora la salud dental y disminuye el riesgo de sufrir una infección

Las catequinas del té verde tienen otros efectos biológicos.

Algunos estudios han demostrado que pueden matar бактериялары жана ингибир лос вирусу como el de influenza, lo que disminuye el riesgo de sufrir infecciones.

La Streptococcus mutans es la бактериялар más dañina de la boca. Causa formación de placa y салымы жана кариес инфекциясы.

Los estudios demuestran que las catequinas del té verde pueden inhibir el crecimiento de la Streptococcus mutans. El Conso de té verde se relaciona con las mejoras en la salud dental y con la disminución en el riesgo de padecer caries.

Múltiples estudios también han demostrado que el té puede reducir el mal aliento.

РЕЗЮМЕНДЕ: Las catequinas en al té verde podrían inhibir el crecimiento de las бактериялары жана algunos вирусу. Esto puede disminuir el riesgo de padecer infecciones y provocar mejoras en la salud dental, una disminución en las caries y una reducción del mal aliento.

7. El té verde podría disminuir el riesgo de padecer diabetes tipo 2

La Diabet tipo 2 es una enfermedad que ha alcanzado proporciones epidémicas en las unltimas décadas y ahora afecta a unos 400 millones de personas en todo el mundo.

La enfermedad implica los niveles altos de azúcar en sangre en el контексто де ла resistencia a la insulina o una incapacidad para productionirla.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar la sensibilidad a la insulina y reducir los niveles de azúcar en sangre.

Un estudio realizado con japoneses descubrió que las person que bebían más té verde tenían un 42% menos de riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

Бардыгы болуп 286.701 инсанды камтыган 7 тергөө иш-чаралары жүргүзүлүп, 18% менеджерлердин диабетикосун түзгөн конокторду алмаштырышат.

РЕЗЮМЕНДЕ: Algunos ensayos controlados han demostrado que el té verde puede provocar reducciones en los niveles de azúcar en sangre. También podría disminuir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

8. El té verde podría Reducir el riesgo de sufrir una enfermedad жүрөк-кан тамыр

Лас enfermedades жүрөк-кан тамыр, como la cardiopatía o el accidente cerebrovascular, son las mayores causas de muerte en el mundo.

Los estudios han demostrado que el té verde puede mejorar algunos de los principales factores de riesgo para estas enfermedades.

Entre ellos, se incluyen el colesterol, el colesterol LDL y los triglicéridos.

El té verde también incrementa de forma drástica la capacidad antioxidante de la sangre, Мына, LDL de la oxidación, las cuales son answerables de las cardiopatías.

Бул тенденциялардын натыйжалуулугунун натыйжалуу факторлору жана факторлордун бири-биринен айырмаланат, эч кимдин сурпресасы жок, анткени бул жерде 31% меню кардиопатия менен камсыздандырылган.

РЕЗЮМЕНДЕ: Se ha demostrado que el té verde disminuye el colesterol total y LDL, and protege a las partículas LDL de la oxidación. Los estudios observacionales demuestran que las personas que istehlak este tipo de té tienen un menor riesgo de padecer enfermedades жүрөк кан тамырлары.

9. El té verde puede ayudarle a perder peso y disminuir el riesgo de obesidad

Si tenemos en cuenta que el té verde puede elevar el ritmo metabólico a corto plazo, tiene sentido que pueda ayudarle a perder peso.

Muchos estudios han demostrado que el té verde una disminución en la grasa corporal, sobre todo en la zona del қарын.

Эскиздер жана монета контролдоо жана алеаторийлерди орнотуу 12 семанга жана 240 үй-бүлө жана үй-бүлөлөр тарабынан жүргүзүлөт. Эсте тергөө, эл тобу менен бирдикте керектөөчүлөрдүн катышуусунда, аны жок кылуу боюнча иш-чараларды жүргүзүү үчүн, корпоративдик корпорация, песо, цинтура жана граса карындары пайда болду.

Күнөө эмбарго, algunos estudios no demostraron un incremento ahamiyativo en la pérdida de peso gracias al té verde, por lo que es necesario tomarlo con un gramo de sal.

РЕЗЮМЕНДЕ: Algunos estudios han demostrado que el té verde un unmentmento en la pérdida de peso. Podría ser efectivo en la reducción de la grasa abdominal peligrosa.

10. El té verde podría ayudarle a vivir más años

Пор супуесто, тодос вамос а морир тарде о темпрано и эсо сөзсүз болот.

Күнөө эмбаргосу, жүрөктүн кан тамырларын тазалоо үчүн, менор riesgo де sufrir ciener жана los тұтынуучулар үчүн бир нече жолу колдонулат, ал эми аларгар ла вида.

40.530 япондордун чоңдору, Лос-мэрлер керектөөчүлөрдү тейлөөдө (5 күн мурун эле), 11-июнь күнү, бир аз убакыт өткөндөн кийин:

• Muertes de todas las causas: 23% menor en mujeres, 12% menor en hombres.
• Кардиопатия оорулары: 31% эркектер, 22% эркектер жана эркектер.
• Муэртездеги кокустуктар цереброваскулярдык тамырлар: 42% менор жана 35% эркектер.

Otro estudio en 14.000 japoneses meres downubrió que los мэри керектөөчүлөрдүн жана té verde redujeron en 76% las posibilidades de fallecimiento durante los 6 años que duró la la teración.

РЕЗЮМЕНДЕ: Los estudios han demostrado que los sarfidores de té verde tienen más posibilidades de vivir más.

11. ¿Algo más?

Para sentirse mejor, pierda peso y reduzca el riesgo de sufrir enfermedades crónicas. Después, podrá эске алуу менен тааныштыруу el té verde como parte үзгүлтүксүз де su vida.

Кармен Мария Гонсалес Моралес менен болгон соода

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