Манго жалбырактарынын пайда болгон 8 артыкчылыгы

Мазмун

• 1. Өсүмдүктөрдүн бирикмелерине бай
• 2. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• 3. Майдын көбөйүшүнөн сактай алат
• 4. Диабет менен күрөшүүгө жардам берет
• 5. Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• 6. Ашказандагы жараларды айыктырышы мүмкүн
• 7. Дени сак терини колдой алат
• 8. Чачыңызга пайдалуу болушу мүмкүн
• Манго жалбырактарын кантип колдонсо болот
• Манго жалбырагынан жасалган азыктарды Интернеттен сатып алыңыз
• Манго жалбырагынын терс таасирлери барбы?
• Төмөнкү сызык

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Көпчүлүк адамдар манго дарактарынан чыккан таттуу, тропикалык мөмө-жемиштерди жакшы билишет, бирок манго дарактарынын жалбырактары да желе тургандыгын байкабай калышыңыз мүмкүн.

Жаш манго жалбырактары өтө назик болгондуктан, алар кээ бир маданияттарда бышырылып, жешет. Жалбырактары өтө пайдалуу деп эсептелгендиктен, алар чай жана кошумча азыктарды жасоого колдонулат.

Жалбырактары Mangifera indica, белгилүү бир манго түрү, Аюрведа жана салттуу кытай медицинасы сыяктуу дарылоо практикаларында миңдеген жылдар бою колдонулуп келген (,).

Сабагы, кабыгы, жалбырактары, тамырлары жана мөмөлөрү салттуу медицинада колдонулганы менен, жалбырактар, айрыкча, кант диабети жана башка ден-соолук шарттарын дарылоого жардам берет деп ишенишет ().

Бул жерде илим пайда кылган манго жалбырактарынын 8 пайдасы жана колдонулушу келтирилген.

1. Өсүмдүктөрдүн бирикмелерине бай

Манго жалбырактарында бир нече пайдалуу өсүмдүктөрдүн кошулмалары, анын ичинде полифенол жана терпеноиддер бар ().

Терпеноиддер оптималдуу көрүү жана иммундук ден-соолук үчүн маанилүү. Ошондой эле алар антиоксиданттар, бул клеткаларды эркин радикалдар деп аталган зыяндуу молекулалардан коргойт ().

Ошол эле учурда, полифенолдор антиоксидант жана сезгенүүгө каршы касиетке ээ. Кээ бир изилдөөлөр алардын ичеги-карын бактерияларын жакшыртып, семирүү, диабет, жүрөк оорулары жана рак сыяктуу шарттарды дарылоого же алдын алууга жардам берет деп божомолдойт.

Көптөгөн өсүмдүктөрдө кездешкен, бирок манго жана манго жалбырактарында өзгөчө көп болгон полифенол болгон Mangiferin көптөгөн артыкчылыктарга ээ (,,).

Изилдөөлөр аны микробго каршы агент жана шишик, диабет, жүрөк оорулары жана майдын сиңирилишинин аномалиялары үчүн дарылоо ыкмасы катары изилдеген ().

Ошентсе дагы, адамзаттын мындан аркы изилдөөлөрү керек ().

Манго жалбырактары терпеноиддерге жана полифенолго бай, алар өсүмдүктөрдүн бирикмелери, алар оорулардан коргойт жана денеңиздеги сезгенүүгө каршы күрөшөт.

2. Сезгенүүгө каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Манго жалбырактарынын көптөгөн пайдалуу жактары мангифериндин сезгенүүгө каршы касиеттеринен (,,) келип чыгат.

Сезгенүү сиздин денеңиздин кадимки иммундук реакциясынын бир бөлүгү болсо, өнөкөт сезгенүү ар кандай ооруларга чалдыгуу коркунучун жогорулатат.

Жаныбарларды изилдөө манго жалбырактарынын сезгенүүгө каршы касиеттери мээни Альцгеймер же Паркинсон сыяктуу оорулардан коргойт деп божомолдойт.

Бир изилдөөдө, дененин салмагынын бир фунтуна 2,3 мгдан салмактагы чычкандарга берилген манго жалбырагынын экстракты (кгга 5 мг) мээдеги жасалма жол менен кычкылдандыруучу жана сезгенүүчү биомаркерлерге каршы турууга жардам берди ().

Баары бир адамга изилдөө керек ().

Манго жалбырактарынын сезгенүүгө каршы таасири болушу мүмкүн, ал тургай мээнин ден-соолугун коргойт. Ошентсе да, адамдарда изилдөө жетишсиз.

3. Майдын көбөйүшүнөн сактай алат

Манго жалбырагынын экстракты семиздикти, диабетти жана метаболизм синдромун майдын алмашуусуна тоскоол болуу менен башкарууга жардам берет ().

Бир нече жолу жүргүзүлгөн жаныбарлардын изилдөөлөрү манго жалбырагынын экстракты ткандардын клеткаларында майдын топтолушун басаңдатат. Чычкандарда жүргүзүлгөн дагы бир изилдөө көрсөткөндөй, манго жалбырагынын экстракты менен дарыланган клеткаларда майдын көлөмү төмөн жана адипонектиндин деңгээли жогору болгон (,,).

Адипонектин - бул денедеги май алмашуу жана канттын жөнгө салынышында роль ойногон белокчу белок. Жогорку деңгээл семирүүдөн жана семирүүгө байланыштуу өнөкөт оорулардан коргойт (,).

Семирүү менен ооруган чычкандарга жүргүзүлгөн изилдөөдө, манго жалбырактуу чайдан тышкары, жогорку семиздиктеги диеталарга караганда, ичтин майы азайган ().

12 жумалык изилдөөдө ашыкча салмагы бар 97 чоң кишиге 150 мг мангиферин бергендердин канында майдын деңгээли төмөн болуп, инсулинге туруктуулук индекси боюнча плацебо бергендерге караганда кыйла жакшы көрсөткүчкө жетишкен ().

Төмөнкү инсулинге туруктуулук диабет менен күрөшүүнү жакшыртат.

Баардыгы бирдей, дагы көп адам изилдөө керек.

Айрым изилдөөлөрдүн натыйжасында, манго жалбырагынын экстракты май алмашууну жөнгө салып, семирүүдөн жана семирүүдөн сактайт.

4. Диабет менен күрөшүүгө жардам берет

Манго жалбырагы майдын метаболизмине тийгизген таасиринен улам кант диабетин башкарууга жардам берет.

Триглицериддердин деңгээлинин көтөрүлүшү көбүнчө инсулинге туруктуулук жана 2-типтеги диабет (,) менен байланыштуу.

Бир изилдөө манго жалбырагынын экстрактын чычкандарга берген. 2 жумадан кийин алар триглицериддин жана кандагы канттын деңгээлинин төмөндөшүн көрсөттү ().

Келемиштерде жүргүзүлгөн изилдөөдө манго жалбырагынын экстрактынын ар бир фунтуна 45 мг (1 кг 100 мг) берүү гиперлипидемияны төмөндөтүп, триглицериддердин жана холестеролдун адаттан тыш деңгээлде белгилениши аныкталды ().

Манго жалбырагынын экстракты менен оозеки кант диабети менен ооруган чычкандардагы глибенкламид дарысын салыштырганда, экстракты берилгендер 2 жумадан кийин глибенкламид тобуна караганда кандагы канттын деңгээлин кыйла төмөндөтүшкөн ().

Баары бир, адамдык изилдөө жетишсиз.

Манго жалбырагынын экстракты кандагы шекерге жана триглицериддерге тийгизген таасиринен улам диабетти башкарууга жардам берет, бирок дагы бир топ изилдөө керек.

5. Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Манго жалбырактарындагы мангифериндин ракка каршы потенциалы болушу мүмкүн экендигин көптөгөн сын-пикирлер көрсөтүп турат, анткени ал кычкылдануу стрессине каршы күрөшүп, сезгенүүгө каршы күрөшөт (,).

Пробиркадагы изилдөөлөр лейкемияга жана өпкө, мээ, эмчек, жатын моюнчасы жана простата безинин рак ооруларына каршы өзгөчө таасирлерди көрсөтөт ().

Андан тышкары, манго кабыгы полифенолдун дагы бир түрү болгон лигнандардан улам ракка каршы күчтүү потенциалды көрсөтөт ().

Бул жыйынтыктар алдын-ала экендигин жана манго жалбырактары ракты дарылоо деп эсептебеши керектигин эсиңизден чыгарбаңыз.

Жаңы өнүгүп келе жаткан изилдөөлөр манго жалбырактарынын айрым бирикмелери рак менен күрөшүшү мүмкүн деп божомолдоодо. Ошентсе да, көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

6. Ашказандагы жараларды айыктырышы мүмкүн

Манго жалбырагы жана өсүмдүктүн башка бөлүктөрү тарыхта ашказандагы жараларга жана башка тамак сиңирүү шарттарына жардам берүү үчүн колдонулуп келген (30,,).

Кемирүүчүлөрдүн арасында жүргүзүлгөн бир изилдөө манго жалбырактарынын экстрактын дене салмагынын фунтуна 113-454 мг (кгга 250-1000 мг) дан ичүү ашказандагы жабыркагандардын санын азайтканын көрсөттү.

Дагы бир кемирүүчүлөрдүн изилдөөсү ушундай натыйжаларды көрсөттү, мангиферин тамак сиңирүү органдарынын жабыркашын кыйла жакшыртты ().

Ошентсе да, адамдык изилдөө жетишсиз.

Жаныбарларды изилдөө манго жалбырагы ашказандагы жараларды жана башка тамак сиңирүү шарттарын айыктырышы мүмкүн экендигин көрсөтүп турат, бирок дагы көп изилдөө жүргүзүү керек.

7. Дени сак терини колдой алат

Манго жалбырагынын экстракты антиоксидантка байланыштуу теринин картайышынын белгилерин азайтышы мүмкүн ().

Чычкандарда жүргүзүлгөн изилдөөдө, дене салмагынын фунтуна 45 мгдан (100 кг кг) оозеки берилген манго экстракты коллагендин өндүрүлүшүн көбөйтүп, теринин бырыштарынын узундугун кыйла кыскарткан ().

Бул экстракция манго жалбырагына мүнөздүү эмес, жалпы манго экстракты болгонун унутпаңыз.

Ошол эле учурда, пробиркага жасалган изилдөө манго жалбырагынын экстракты бактерияга каршы таасир этиши мүмкүн экендигин аныктады Staphylococcus aureus, стафилдик инфекцияны козгой турган бактерия ().

Мангиферин псориаз, теринин кычышуусун жана кургак тактарын пайда кылышы үчүн дагы изилденген. Адамдын терисин колдонгон пробиркага жасалган изилдөө бул полифенол жаракаттын айыгышына түрткү бергендигин тастыктады ().

Жалпысынан, адамдардын изилдөөлөрү зарыл.

Манго жалбырактарындагы антиоксиданттар жана полифенолдор теринин картайышынын айрым таасирлерин кечиктирип, теринин айрым шарттарын дарылашы мүмкүн, бирок көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек.

8. Чачыңызга пайдалуу болушу мүмкүн

Манго жалбырактары чачтын өсүшүнө өбөлгө болот дешет, ал эми манго жалбырагынын экстракты айрым чач өнүмдөрүндө колдонулушу мүмкүн.

Бирок бул сөздөрдү тастыктаган илимий далилдер аз.

Анткен менен манго жалбырактары антиоксиданттарга бай, алар чач фолликулаларын бузулуудан сактайт. Өз кезегинде, бул чачтын өсүшүнө жардам берет (39,,).

Адамдарды изилдөө керек.

Манго жалбырактары антиоксиданттар менен толтурулгандыктан, чач фолликулаларын зыян тартып калуудан сактайт.

Манго жалбырактарын кантип колдонсо болот

Манго жалбырактарын жаңы эле жесе болот, аны колдонуунун кеңири таралган ыкмаларынын бири чай.

Үйдө өзүңүздүн манго жалбырагынан жасалган чайды даярдоо үчүн, 10-15 манго жалбырактарын 2/3 стаканга (150 мл) сууга кайнатыңыз.

Эгерде жаңы жалбырактар ​​жок болсо, манго жалбырагы чай пакеттерин жана бош жалбырак чайын сатып алсаңыз болот.

Андан тышкары, манго жалбырагы порошок, экстракт жана кошумча түрүндө бар. Порошокту сууга суюлтуп ичсе болот, териге май куюп, ваннадагы сууга чачса болот.

Манго жалбырагынан жасалган азыктарды Интернеттен сатып алыңыз

• манго жалбырактары
• чай, чай пакеттеринде же бош жалбыракта
• манго жалбырагынын порошогу
• манго жалбырагынын кошумчалары

Андан тышкары, Зинамит деп аталган манго жалбырактарынын капсуласы 60% же андан көп мангиферинди камтыйт. Сунуш кылынган дозасы күнүнө 1-2 жолу 140-200 мг түзөт (42).

Ошентсе да, коопсуздукту изилдөөнүн жетишсиздигинен улам, манго кошулмаларын ичүүдөн мурун дарыгериңизге кайрылыңыз.

Манго жалбырактарын чайга куюп же порошок катары ичсе болот. Жаңы жалбырактар ​​сиздин аймакта болсо, жесе болот. Кошумча дарыларды колдонуудан мурун саламаттыкты сактоо адиси менен сүйлөшкөн жакшы.

Манго жалбырагынын терс таасирлери барбы?

Манго жалбырагынын порошогу жана чай адам үчүн коопсуз деп эсептелет.

Адамдардын коопсуздугу боюнча изилдөөлөр жүргүзүлө элек болсо да (,), жаныбарлардагы чектелген изилдөөлөр терс таасирлерин бербейт.

Ошентсе да, манго жалбырактын ар кандай түрүн кабыл алуудан мурун, дозасын жана башка дары-дармектер менен болгон өз ара байланыштарын талкуулоо үчүн саламаттыкты сактоо кызматкеринен сурап көргөнүңүз оң.

Манго жалбырактарынан жасалган азыктар адатта адам баласы колдонушу үчүн коопсуз деп эсептелет.

Төмөнкү сызык

Манго жалбырактары бир нече антиоксиданттар жана өсүмдүктөрдүн кошулмалары менен толтурулган.

Изилдөө алдын-ала жүргүзүлгөнү менен, бул тропикалык мөмөнүн жалбырагы теринин ден-соолугуна, тамак сиңирүүгө жана семирүүгө пайдалуу болушу мүмкүн.

Айрым жерлерде манго бышырылган жалбырактарын жеген учурлар кездешет. Бирок, Батышта алар көбүнчө чай же кошумча азык катары колдонулат.