Папайянын үрөнүн жей аласызбы?

Мазмун

• Алар жогорку аш болумдуу
• Ден-соолукка болгон пайдалуу жактар
• Инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет
• Бөйрөктүн иштешин коргойт
• Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн
• Тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун жакшыртышы мүмкүн
• Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр
• Төрөттү төмөндөтүшү мүмкүн
• Көп өлчөмдө зыян келтириши мүмкүн
• Төмөнкү сызык

Папайя - даамы менен да, өзгөчө аш болумдуулугу менен да сүйүктүү жемиш.

Тилекке каршы, көптөгөн адамдар анын уруктарын таштап, мөмөнүн таттуу этин жактырышат.

Алар түшүнө албаган нерсе, уруктар жегенге гана эмес, аш болумдуу.

Бирок, кээ бир терс таасирлери жегенге чейин эске алуу керек болушу мүмкүн.

Бул макалада папайянын уруктарын жегендин оң жана терс жактары жана алардын ден-соолугуңузга кандай таасир этиши мүмкүн экени тереңирээк каралат.

Алар жогорку аш болумдуу

Папайянын уруктарында ар кандай зарыл микроэлементтер бар.

Алар ден-соолугуңузду чыңдоого жардам берүүчү антиоксиданттын милдетин аткаруучу эки курамдуу полифенол жана флавоноиддердин курамында көп.

Антиоксиданттар кычкылдануу стрессинин алдын алуу жана өнөкөт ооруларды алдын алуу үчүн ооруну пайда кылган эркин радикалдар менен күрөшүшөт ().

Андан тышкары, папайянын үрөнү ден-соолукка пайдалуу моно каныктырылбаган май кислоталарын, анын ичинде олеин кислотасын камтыйт (3).

2-типтеги кант диабети менен ооруган адамдарда жүргүзүлгөн бир изилдөөгө ылайык, бир каныктырылбаган май кислоталарындагы диета триглицеридди жана өтө аз тыгыздыктагы липопротеин (VLDL) холестерол көлөмүн 19% жана 22% га төмөндөтүшү мүмкүн ().

Андан тышкары, папайянын үрөнү клетканын дозасын берет.

Була ичүүнү көбөйтүү кан басымын жана холестерол көлөмүн азайтууга жардам берет.

Буланы көп колдонуу жүрөк оорулары, инсульт, диабет жана семирүү тобокелдигинин төмөндөшү менен байланыштуу ().

Папайянын үрөнү антиоксиданттар, бир каныкпаган майлар жана клетчатканы камтыган көптөгөн маанилүү азык заттарынын жакшы булагы болуп саналат.

Ден-соолукка болгон пайдалуу жактар

Папайянын үрөнү бир нече негизги азыктандыруудан тышкары, ден-соолукка бир катар пайдалуу жактары менен байланыштуу.

Инфекциялар менен күрөшүүгө жардам берет

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, папайянын үрөнү козу карындардын жана мителердин айрым түрлөрүн жок кылышы мүмкүн.

Бир пробиркадагы изилдөөгө ылайык, папайянын үрөнүн экстракты козу карындардын үч түрүнө, анын ичинде ачыткы инфекциясын жуктурууга жооптуу болгон өзгөчө патогенге каршы натыйжалуу болгон ().

Дагы бир кичинекей изилдөө кургатылган папайянын данынан жана балдан жасалган эликсирди ичүү плацебого караганда ичеги-карын мителерин өлтүрүүдө кыйла натыйжалуу болгонун аныктады ().

Бирок, папайянын уруктарын жегенде адамдардын грибоктук жана мите инфекцияларына кандай таасир этерин аныктоо үчүн мындан аркы масштабдуу изилдөөлөр талап кылынат.

Бөйрөктүн иштешин коргойт

Бөйрөктөрүңүз ден-соолугуңузда ажырагыс ролду ойнойт, денедеги калдыктарды жана ашыкча суюктукту кетирүүчү фильтрдин милдетин аткарат.

Изилдөөлөргө ылайык, папайянын үрөнүн жегенде бөйрөктүн ден-соолугу жана функциясы сакталат.

Келемиштерге ууландыруучу дары берген дары-дармектердин биринде папайянын данынын экстракты бөйрөккө зыян келтирбөөгө жардам бергени аныкталды ().

Папайянын үрөнү антиоксиданттарга бай, алар сиздин клеткаларыңыздын кычкылдануусун бузуп, бөйрөктүн ден-соолугун коргойт (,,).

Бирок, бул жааттагы изилдөөлөр дагы деле болсо жаныбарларды изилдөө менен гана чектелип жаткандыктан, адамга негизделген изилдөөлөр талап кылынат.

Ракка каршы касиетке ээ болушу мүмкүн

Алардын таасирдүү аш болумдуу жана антиоксиданттык мүнөздөмөсүнө байланыштуу, айрым изилдөөлөр папайянын үрөнү ракка каршы касиетке ээ экендигин көрсөттү.

Бир пробиркага жасалган изилдөөнүн натыйжасында папайянын үрөнү экстракты сезгенүүнү азайтып, рактын пайда болушунан коргойт деп табылды ().

Ошо сыяктуу эле, пробиркадагы дагы бир изилдөө кара папайянын үрөнү простата безинин рак клеткаларынын өсүшүн төмөндөгөнүн көрсөттү (12).

Бул натыйжалар келечектүү болсо дагы, папайянын үрөнүн адамдардын рак шишигине тийгизген таасирин баалоо үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат.

Тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун жакшыртышы мүмкүн

Башка уруктар сыяктуу эле, папайянын үрөнү буланын жакшы булагы болуп саналат.

Була сиздин ашказан-ичеги-карын жолуңуз аркылуу сиңирилбей жылып, заңдуулукка өбөлгө түзүп, отургучка чоң көлөм кошот.

Чындыгында, беш изилдөөнү карап чыгуу була ичүүнү көбөйтүп, ич каткан адамдарда табуретканын жыштыгын көбөйткөнүн көрсөттү ().

Сиздин клетчаткаңызды көбөйтсөңүз, тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугунун дагы башка аспектилери жакшырышы мүмкүн.

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, тамак-аш клеткасы ичеги-карындын сезгенүүдөн коргойт, геморройдун симптомдорун жеңилдетет жана ичегиде жаралардын пайда болушуна жол бербейт (,,).

Изилдөөлөр папайянын үрөнү инфекциялар менен күрөшүүгө, бөйрөктүн ден-соолугун чыңдоого, рак илдетинен коргоого жана тамак сиңирүү органдарынын ден-соолугун чыңдай тургандыгын аныктады.

Ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр

Папайянын үрөнү ден-соолукка байланыштуу ар кандай пайдалуу нерселер менен байланыштырылса да, ден-соолукка байланыштуу айрым көйгөйлөр аларды курчап турат.

Төрөттү төмөндөтүшү мүмкүн

Кээ бир жаныбарларга жүргүзүлгөн изилдөөлөр папайянын уруктары түшүмдүүлүктү төмөндөтүшү мүмкүн экендигин көрсөттү.

Мисалы, бир изилдөө папайянын үрөнүн экстрактынын көп дозаларын маймылдарга берүү азоспермия деп аталган ооруну пайда кылгандыгын аныктаган, ал урукта сперманын жоктугу менен мүнөздөлөт ().

Чычкан изилдөө папайянын данынын экстракты сперманын санын жана сперманын кыймылын азайтканын билдирип, ушул сыяктуу табылгаларды байкады. Кызыгы, изилдөөчүлөр бул өзгөрүүлөр дарылоону токтоткондон кийин 45 күндүн ичинде кайтарылганын аныкташкан ().

Көбүнчө, бул изилдөөлөр папайянын уруктарынын дозасын көпчүлүк адамдар жегенге караганда кыйла жогору колдонушат.

Папайяны адатта диетада кездешүүчү өлчөмдө колдонуу уруктанууга кандайча таасир этиши мүмкүн экендигин изилдөө үчүн адам изилдөөлөрү керек.

Көп өлчөмдө зыян келтириши мүмкүн

Папайянын уруктарында бензил изотиоцианат бар, ал айкаш жыгачтагы жашылчалардын көп түрүндө кездешет ().

Пробирка түтүкчөлөрүн изилдөөдө, бул кошулма ден-соолукка бир катар пайдалуу нерселер менен байланыштуу болгон, айрыкча рактын алдын алууда (,,).

Бирок, кээ бир изилдөөлөргө караганда, ал ири өлчөмдө зыян алып келиши мүмкүн.

Мисалы, пробиркадагы бир изилдөө бензил изотиоцианатты түздөн-түз айрым клеткаларга берүү ДНКга чоң зыян келтиргенин көрсөттү. Бирок, авторлор бензил изотиоцианатты тирүү чычкандарга берүү бирдей натыйжа бербегендигин белгилешкен ().

Ошол эле учурда, чычкан изилдөө анын дени сак клеткаларга уулуу таасирин тийгизгенин аныктады ().

Белгилей кетчү нерсе, бул бензил изотиоцианаттын өтө концентрацияланган дозаларынын таасирин изилдеген жаныбарлар жана клеткалар жөнүндө изилдөө болду. Бир порция папайянын үрөнүнөн табылган бензил изотиоцианат адамдын ден-соолугуна кандай таасир этерин түшүнүү үчүн дагы бир топ изилдөө керек.

Жаныбарларга жана пробиркага жасалган изилдөөлөрдүн жыйынтыгында, папайянын уруктарындагы кошулмалар түшүмдүүлүктү төмөндөтүп, концентрацияланган өлчөмдө жасаганда клеткаларга жана ДНКга уулуу таасир тийгизиши мүмкүн. Адамды изилдөө жетишсиз.

Төмөнкү сызык

Папайянын уруктары аш болумдуу жана алардын экстракттары ден-соолукка пайдалуу, анын ичинде рактын алдын алуу жана бөйрөктү коргоо менен байланышкан.

Жогорку дозалар терс таасирлерге алып келиши мүмкүн, бирок бул көйгөйлөрдөн тамактанууну ченеп, күнүнө бир нече порцияны кармоо менен оңой эле кутулууга болот.

Кийинки жолу папайяны кескенде, мөмө-жемиштин ден-соолукка пайдалуу жактарын толук кандуу пайдалануу үчүн ичине салынган даамдуу этинен жана күчтүү уруктарынан ырахат алыңыз.