Илим боюнча, кыздар тобу сизге көбүрөөк окситоцинди чыгарууга жардам берет

Мазмун

• Аялдардын достугунун артында илим барбы?
• Жалгыздык сезиминен арылууга кыздар жардам бере алабы?
• Күндүн аягында ... сизге #girlsquad керекпи?

Өмүр бою интровер катары мен досторум, жигитиң, кесиптештериң жана башкалар менен жекеме-жеке сүйлөшүп жүрүп, өзүмдү ыңгайлуу сезип жүрдүм. (Ички сүйлөшүүлөр: ооба. Чоң топтордун иш-аракеттери: Түшүнбөгөн үмүт.) Ошондой болсо да, #girlsquad сыяктуу сөздөр мени стресстен чыгарып салса да - көпчүлүк топтук кырдаалдар мени стресстен чыгарат - мен өзүмдүн курбу кыздарымдын тобуна өтө эле ишенип, кайтып келгенимди түшүнөм. жылдар бою.

Окууну бүткөндөн кийин, түнкү 3тө болдубу, "мен эмне кылып жатам ?!" коллежимдеги досторум менен телефон чалуулар же 4-класстагы кыйроо окуяларын басмырлоо (жок, менин эң жакын досум экөөбүздүн сүйкүмдүү кошунабыздын эшигине келип, кечки тамакта эмне жей тургандыгы жөнүндө сурап көрүшчү), Менин сүйлөшкөн кыздарым мага бир топ жылдар бою акыл-эсимди сактап калууга жардам берди.

Аялдардын достугунун артында илим барбы?

«Изилдөөлөр көрсөткөндөй, эркектерге караганда аялдар (балким) алар менен байланышты үзгүлтүккө учуратпашы керек. Бул байланыш гормону болгон серотонинди жана окситоцинди жогорулатат ”, - дейт Алиса Руби Баш, PsyD, LMFT. Стенфорддогу изилдөөлөр муну тастыктаган окшойт, UCLA көрсөткөндөй, стресс учурунда аялдар согушка же учууга карай жөн эле жол жүрбөй, окситоцинди да чыгарат. Бул гормоналдык толкундануу аялдарды балдарын (эгер алар бар болсо) сактап калууга, ошондой эле башка аялдар менен байланышууга мажбурлайт.

Доктор Баштын айтымында, жаш өткөн сайын ошол байланыштарды сактоо маанилүү болуп калат. «Биз көп жоопкерчиликтерге ээ болуп, жумушка киришебиз», - дейт ал. "Сырттан келген кысымдарды эске албаганда, биз өзүбүз менен өзүбүз боло турган достор менен сүйлөшүүгө үйрөнөбүз жана ырасталабыз".

Бул Нью-Йорктогу 38 жаштагы Али Валанскийдин кыздары менен сүйлөшүп, ага "эч кандай чечим чыгарбасын", башка эч жерден таппай турган ачык-айкын, эч кандай тоскоолдуксуз колдоо көрсөтөрүн белгилейт. «Жигиттер же менин үй-бүлөм менен мамилелеримди таарынтып же кызыктай кылбашым үчүн, аларды сабырдуу кылышым керек. Бирок менин сүйлөшкөн кыздарым мага чындыкты айтып беришет жана мунун баары », - деп түшүндүрөт ал.

25 жаштагы Рочестер шаарынан келген Джулия Антенуччи, анын коллегалык кыздар курамына сунуш кылган "отрядын" кабыл алуудан жубатат. Окууну бүтүргөндөн бери мамлекетке чачырап кетишкенине карабастан, жылына кеминде бир нече жолу чогулуп, алардын байланышы үзүлбөйт.

"Мен эч качан өзүмдү өзүмдү мыкты сезе алган эмесмин ... бул аялдардын айланасындагыларга караганда," дейт Антенуччи электрондук почта аркылуу. «Дүйнөдө эмесмин, кайда гана болсом да, мени жакшы билген, сүйгөн жана колдогон бул аялдар бар экендигин билүү кандай сонун. Бул коопсуздук сезимин мурун эч качан, атүгүл үй бүлөмдө да сезген эмесмин ».

Мен анын эмнени билдирерин билем.

Бул клише окшоп кетсе дагы, мага окшогон көптөгөн бойдок аялдар үчүн кыздар чындыгында эле эмне үй-бүлөгө караганда жакын болуп. Аларды көбүрөөк көрүп же аларга көбүрөөк ишенсеңиз болот. Көптөн бери бойго жеткен кадимки синглондо (күйөөсү же балдары жок, 9-5 кеңседе иштеген жок), мен аялдар досторума шериктештеринен жана башкалардан таба турган достук мамилелери жана эмоционалдык колдоосу үчүн көп кайрылдым. балдар.

Жалгыздык сезиминен арылууга кыздар жардам бере алабы?

Менин оюмча, бул туура эмес тандоо болгон жок (мен дагы деле өнөктөш тапканды жакшы көрөм, рахмат), жакын досторум болгондугуна абдан ыраазымын. Айрыкча, акыркы жылдары, изилдөөлөр жалгыздыктын өлүмгө алып келиши мүмкүн экендигин бир нече жолу көрсөткөн. Индиянын Психиатрия Журналына ылайык, бул сезүү жалгыз адам - ​​бирөөнүн канча байланышы бар объективдүү эмес, эң чоң зыян келтирет. Ден-соолугунун ар кандай көйгөйлөрүн шарттаган бул "патологиялык жалгыздык" барган сайын кеңейип баратат.

Биздин өсүп келе жаткан социалдык обочолонуунун себептери көп, бирок технология, социалдык медиа жана социалдык салыштыруу коркунучтары айкын көрүнүп турат.

"10 жыл мурун дагы адамдар кофе дүкөнүнө барып, адамдар менен сүйлөшүп турушчу" дейт доктор Баш. “Азыр Америкада биз ушунчалык обочолонуп жатабыз. Социалдык медиа, технология жана SMS жазуу менен ... адамдар өзүн жалгыз сезишет. Ден-соолугу чың болбосо дагы, башкалардын эмне кылып жатканын ар дайым көрүп турушат ».

Бир эле учурда гиперконнекативдүүлүгүбүздүн ортосундагы алыскы досторду текшерип туруу менен, көптөгөн америкалыктардын эмоционалдык алыстоо сезими биздин чыныгы жашообузду, бетме-бет достугубузду ого бетер маанилүү кылат.

"Биз бул достукту биринчи орунга коюшубуз керек" дейт доктор Баш. "Кыздардын түнү жана достору менен түшкү тамак пландаштырылсын! Муну мөөнөтүнөн мурун жаса ».

Баш, ошондой эле, телефон алып кетүүнү сунуштайт жана билесизби, актуалдуу маектешүүлөр Фейсбукта SMS жазышуунун же сүйлөшүүнүн ордуна. Албетте, бул Интернет достук мамилелерди өрчүтүүгө жардам берет дегенди билдирбейт. Тескерисинче, көптөгөн аялдар Facebook топтору, кошуна тизмелер, атүгүл Хей Вина жана Жержаңгак сыяктуу досторду табуучу ар кандай колдонмолор аркылуу маанилүү достук мамилелерин курушат.

Чындыгында, Юлия Антенуччи, анын эң чоң колдоо тутумдарынын бири, Нью-Йорктогу электрондук почта аркылуу үзгүлтүксүз катталып, активисттердин иш-чараларын пландаштыруу үчүн жеке жолугушкан аялдардын электрондук тизмелеринин тизмеси. Антенуччи мындан ары NYCде жашабагандыктан, ал аялдардын көпчүлүгүн экран артында гана билет.

Ошентсе да, "бул өткөн жылы кошулган күндөн баштап, менин өмүр жана макал-лакаптарым. Санарип сугаруу тешиги болуп калды" деди ал: "Мен бул менен сүйлөшө албасам дагы, ак аял катары айтсам дагы, ушул сыяктуу интернеттеги топтор чынында эле пайдалуу болгонун билем. азчылыктар жана кайдыгер адамдар үчүн ... ынтымак башка жерде болбошу мүмкүн болгон "кыздар оюнчулары" катары. "

Күндүн аягында ... сизге #girlsquad керекпи?

Албетте, достуктун баары эле бирдей эмес, жана Америкада ар бир аял мыйзамдуу кыздар тобу менен таанышып, эс алып, дүйнөдө үстөмдүк кылууну пландаштырса, баары жакшы болот.

Бардык эле аялдар «отрядга» муктаж эмес же каалашпайт.

Айрым аялдар үчүн бир нече жакын достор жетиштүү болушу мүмкүн. Калифорнияда жашаган 33 жаштагы Джулия В. «Менин кыздар отряды кичинекей. Менде 2 бирдик бар: Менин орто мектептен эң жакын эки досум. Менин колледждеги эң мыкты 2 досум. Менин эң жакшы тааныштарым ».

Эң негизгиси, өз элиңизди кантип таппайсыз, сиз экениңиз эмне аларды таап, же жок дегенде, сиз аракет. Доктор Баш мындай деп эскертти: "Жигердүү бол. «Муну биринчи орунга кой.» Эгерде сиз азыркы учурда жашооңуздагы достуктун санына же сапатына канааттанбасаңыз, аны өркүндөтүүгө кеч эмес.

"[Көбүнчө] биз менен жакшы дос болгубуз келген тааныштарыбыз бар. Эгерде биз биринчи кадам жасап, алардан түшкү же кофе сурасак, бул жардам берет "деди Доктор Баш.

Албетте, сиз ал жакка чыгып, дагы көп нерселерди жасай аласыз. Сабак алыңыз, топко же клубга кошулуңуз жана жергиликтүү кызыктуу окуяларга өз алдынча барыңыз. "Бул өзүңүздү адамдар менен мамилелешкен кырдаалга алып келүү" деди Баш.

Кичинекей айырмачылыктар сизден бир аз алыстап кеткен эски досуңуз менен байланышууга тоскоолдук кылбасын. Доктор Баш айткандай: “Биз башка жерде турсак дагы, досторубузга чыдамкайлык жана боорукердик менен мамиле кылууга аракет кылышыбыз керек. Балким, досуңуздун жаңы төрөлгөн баласы бар жана ал мүмкүн эмес; балким, сиз кыжырданып жатасыз. Бирок [аракет кылгыла] колдоп, колдоно бериңиз. Ар кандай этаптарды баштан кечирип жатсак дагы, кийинчерээк кайрадан чогулуп калабыз ».

Лаура Барселла - азыркы учурда Бруклинде жайгашкан автор жана эркин жазуучу. Ал New York Times, RollingStone.com, Мари Клэр, Космополитан, The Week, VanityFair.com жана башка көптөгөн эмгектер үчүн жазган.