Ысык суу ичүүнүн кандай артыкчылыктары бар?

Мазмун

• 1. Мурундун бүтүшүн жеңилдетиши мүмкүн
• 2. Тамак сиңирүүгө жардам берет
• 3. Борбордук нерв системасынын иштешин жакшыртышы мүмкүн
• 4. Ич катууну басууга жардам берет
• 5. Сизди суусуздандырат
• 6. Суукта калтыракты басат
• 7. Тиражды жакшыртат
• 8. Стресс деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн
• 9. Дененин детоксикация системаларына жардам берет
• 10. Ахалазиянын белгилерин жоюуга жардам берет
• Кандай коркунучтар бар?
• Төмөнкү сызык

Ысык же муздак суу ичүү денеңизди чыңдап, нымдап турат.

Айрым адамдар ысык суу муздак суу менен салыштырганда тамак сиңирүүнү жакшыртып, тыгындарды кетирип, жада калса эс алууну жакшыртат деп ырасташат.

Ден-соолукка ысык суунун пайдалуулугунун көпчүлүгү анекдоттук отчетторго негизделген, анткени бул жаатта илимий изилдөөлөр аз. Айтор, көптөгөн адамдар бул каражаттын пайдасын сезишет, айрыкча, биринчи кезекте же уктаар алдында.

Ысык суусундуктарды ичип жатканда, изилдөө 130 жана 160 ° F (54 жана 71 ° C) чейин оптималдуу температураны сунуш кылат. Жогорудагы температура күйүп же күйүп кетиши мүмкүн.

Ден-соолукту чыңдоо үчүн жана С витаминин бир аз алуу үчүн, ысык сууга лимондун суусун жасап, лимон кошуп көрүңүз.

Бул макалада ысык суу ичүүнүн пайдалуу 10 жолу каралат.

1. Мурундун бүтүшүн жеңилдетиши мүмкүн

Бир стакан ысык суу буу жаратат. Бир стакан ысык суу кармаганда жана ушул жумшак буу менен терең дем алганда, тыгылып калган көңдөйлөрдү бошотуп, жада калса синус баш оорусунан арылтат.

Сиздин кекиртегиңизде жана кекиртегиңизде былжырлуу кабыкчалар болгондуктан, ысык суу ичүү ал жерди жылытып, былжырдын көбөйүшүнөн улам пайда болгон тамак оорусун басат.

Улгайган адамдын айтымында, ысык суусундук, мисалы, чай, мурундан суу акса, жөтөлсө, тамак ооруп, чарчаса, тез жана туруктуу жардам берет. Бөлмө температурасында ошол эле суусундукка караганда ысык суусундук эффективдүү болгон.

2. Тамак сиңирүүгө жардам берет

Суу ичүү тамак сиңирүү тутумунун туруктуу иштешине жардам берет. Суу ашказан жана ичеги-карын аркылуу өткөндө, организм калдыктарды кетирүүгө жакшы мүмкүнчүлүк алат.

Айрымдар ысык суу ичүү тамак сиңирүү тутумун активдештирүүдө өзгөчө натыйжалуу деп эсептешет.

Теория, ысык суу организмдеги сиңирүү кыйынчылыгына дуушар болушу мүмкүн деп жеген тамакты эритип, таркатышы мүмкүн.

Бул пайдалуулукту далилдөө үчүн дагы бир топ изилдөө керек, бирок жылуу суу хирургиялык операциядан кийин ичеги-карын кыймылына жана газдын чыгарылышына жакшы таасир этиши мүмкүн экендигин көрсөттү.

Ал ортодо, эгерде сиз ысык суу ичүү менен тамак сиңирүү ишине жардам берүүнү сезсеңиз, анда аны дары катары колдонуунун зыяны жок.

3. Борбордук нерв системасынын иштешин жакшыртышы мүмкүн

Суу же ысык же муздак суу жетишсиз болсо, нерв тутумунун иштешине терс таасирин тийгизип, акыры, маанайга жана мээ ишине таасирин тийгизиши мүмкүн.

ичүүчү суу борбордук нерв системасынын ишин жана маанайын жакшырта алаарын көрсөттү.

Бул изилдөө ичүүчү суу катышуучулардын талап кылган иш-чаралар учурунда мээнин иштешин жогорулатып, ошондой эле алардын өзүн-өзү билдирип тынчсыздануусун азайтты көрсөттү.

4. Ич катууну басууга жардам берет

Суусуздануу - ич катуунун жалпы себеби. Көпчүлүк учурларда ичүүчү суу ичтин катышын жеңилдетүүнүн жана алдын алуунун натыйжалуу жолу болуп саналат. Нымдуулукту сактоо, отургучту жумшартып, өтүүнү жеңилдетет.

Ысык суу ичип турсаңыз, ичеги-карыныңыз үзгүлтүккө учурабайт.

5. Сизди суусуздандырат

Кээ бирлер салкын суу регидратациялоого эң жакшы жардам берерин көрсөткөнү менен, каалаган температурада суу ичип турсаңыз, суу көп жүрөт

Медицина институту аялдар күнүнө 78 унция (2,3 литр) суу алса, эркектер күнүнө 112 унция (3,3 литр) суу алышат. Бул сандарга жемиштер, жашылчалар жана эрий турган нерселер сыяктуу суу кирет.

Кош бойлуу болсоңуз же эмчек эмизсеңиз, оор жумуш менен алектенсеңиз же ысык шартта иштесеңиз, анда сизге дагы көп суу керек.

Күндү ысык суу менен баштап, экинчиси менен аяктоого аракет кылыңыз. Сиздин денеңиз негизинен ар бир маанилүү функцияны аткарышы үчүн сууга муктаж, ошондуктан анын маанисин айтып болбойт.

Күнүнө канча суу ичиш керек? Кененирээк бул жерден окуй аласыз.

6. Суукта калтыракты басат

Муздак шарттарда дененин табигый реакциясы калтырап турса, жылуу суюктуктарды ичүү калтырактын азайышына жардам берет.

Субъектилер сууктан бир аз жогору турган суу менен тегеректелген костюмдарды кийип, андан кийин ар кандай температурада суу ичишти, анын ичинде 126 ° F (52 ° C) чейин.

Изилдөөчүлөр ысык сууну тез ичүү ден-соолукту азайтууга дене температурасын көтөрүүгө жардам бергенин аныкташты. Изилдөөнүн натыйжасында, суукта иштеген же машыккан адамдар үчүн бул ыңгайлуу болушу мүмкүн.

7. Тиражды жакшыртат

Ден-соолукка пайдалуу кан агымы кан басымыңыздан баштап жүрөк-кан тамыр ооруларына чейин таасир этет.

Жылуу ваннага түшүү кан айлануу органдарыңызга - тамырларыңызга жана веналарыңызга - кеңейип, канды бүт денеңизге натыйжалуу жеткирүүгө жардам берет.

Ушундай эле таасирди ысык суудан ичүү мүмкүн. Ошентсе да, бул натыйжалуу деп аз изилдөө бар.

Бонус катары, ысык суу ичкенден же түн ичинде жуунгандагы жылуулук сизди эс алып, тынч уктоого даярдайт.

8. Стресс деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн

Ысык суу ичүү борбордук нерв системасынын иштешин жакшыртууга жардам бергендиктен, аны ичсеңиз, тынчсызданбайсыз.

А-нын айтымында, азыраак суу ичүү токтоо, канааттануу сезимин жана позитивдүү сезимдерди басаңдатты.

Нормалдуу бойдон калуу сиздин маанайыңызды жана эс алуу деңгээлиңизди жакшыртат.

9. Дененин детоксикация системаларына жардам берет

Бул маселеде ысык суунун белгилүү бир пайдасы бар экендиги жөнүндө эч кандай так далил жок болсо дагы, табылган ашыкча суу бөйрөктү коргоого жардам берет, ал эми калдыктарды канга сиңирип алат.

Жана Артрит Фондунун айтымында, ичүүчү суу организмди жууп-тазалоодо маанилүү. Ошондой эле, сезгенүүгө каршы турууга, муундарды жакшы майлап турууга жана подагра оорусунун алдын алууга жардам берет.

10. Ахалазиянын белгилерин жоюуга жардам берет

Ахалазия - тамактын ашказанга өтүп кетишинен кызыл өңгөчтүн оорусу.

Ахалазия менен ооруган адамдар тамакты жутуп алышкан. Алар тамак ашказанга жылбай, кызыл өңгөчкө тыгылып калгандай сезилиши мүмкүн. Бул дисфагия деп аталат.

Изилдөөчүлөр эмне себептен экенин так билишпейт, бирок улгайган адам жылуу суу ичкендиктен, ахалазия менен ооруган адамдарга тамак сиңирүүгө жардам берет.

Кандай коркунучтар бар?

Өтө ысык суу ичүү кызыл өңгөчтөгү ткандарга зыян келтирип, даам сезгичтериңизди күйгүзүп, тилди күйгүзүшү мүмкүн. Ысык суу ичкенде өтө этият болуңуз. Ичүү суук, ысык эмес, суу.

Адатта, ысык суу ичүүнүн зыяндуу таасири жок жана дары катары колдонсо болот.

Төмөнкү сызык

Ысык менен муздак суунун артыкчылыктары жөнүндө түздөн-түз изилдөөлөр аз болсо да, ысык суу ичүү коопсуз деп эсептелет жана күн бою суу ичип туруу үчүн жакшы ыкма болушу мүмкүн.

Ысык суу ичүү адатына өтүү оңой. Күндү бир кесе кайнатылган суу менен баштоого аракет кылып, бир аз муздаңыз. Эгерде сиз чай же кофе ичкен адам болбосоңуз, анда лимон кошулган ысык сууну колдонуп көрүңүз.

Күндөлүк көнүгүүлөргө жеңил-желпи сеансты кошуңуз, ошондо сиз күч-кубат алып, күндү чечүү үчүн мыкты курал-жарактарды сезесиз.

Эгер жылуу суунун даамы сизге жакпаса, анда ичерден мурун суусундукка цитрустун (мисалы, лимон же акиташ сыяктуу) кошуңуз.

Жатардан мурун жылуу суу ичүү - бош күндөн кийин шамалдын эң сонун ыкмасы. Ден-соолукка кандай пайдасы бар экендигин билсеңиз, тынч уктайсыз.