Үйдө мыкты машыгуу үчүн 11 мыкты жөндөлүүчү гантель

Мазмун

• 2021 -жылдын мыкты жөнгө салынуучу гантели
• Жөнгө салынуучу гантелдердин пайдасы
• Жалпысынан эң мыктысы: Bowflex SelectTech 552 жөнгө салынуучу гантелдери
• Жаңыдан баштагандар үчүн эң жакшы: Lifepro жөнгө салынуучу гантели
• Бир нече колдонуу үчүн эң жакшы: Yes4All жөнгө салынуучу гантелдер
• Мыкты Салмак диапазону: Nice C Adjutable Dumbbell Barbell Weight
• Тез салмак өзгөртүү үчүн эң жакшы: Flybird жөнгө салынуучу гантели
• Мыкты бышык: Powerblock жөнгө салынуучу гантелдери
• Эң мыкты жогорку технология: JaxJox DumbbellConnect
• Тажрыйбалуу салмак көтөргүчтөр үчүн эң жакшы: Ativafit жөнгө салынуучу гантел
• Мыкты компакт: Nice C жөнгө салынуучу гантель салмагы жуп
• Орто салмактагы көтөргүчтөр үчүн эң жакшы: Soges жөнгө салынуучу гантель жуптары
• Мыкты бюджет: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set
• Үчүн карап чыгуу

Спортзалга мүчөлүк кымбат болушу мүмкүн, бирок өз үйүңүздүн машыгуу залын түзүү үчүн жабдууларды сатып алуу да мүмкүн. Ал эми үйдө машыгуу жөнүндө сөз болгондо, "кийинчерээк сактоо үчүн" онлайн соода дүкөнүндө эмне калтырылышы мүмкүн экендигин жана фитнеске кандай шаймандар керек экенин аныктоо кыйынга турат. Бирок сиз үй шартында машыгууну жаңыдан үйрөндүңүзбү же тажрыйбалуу ардагерсизби, бардык спортчуларга пайдалуу болгон бир универсалдуу жабдуулар бар: жөнгө салынуучу гантелдердин топтому.

Үйдө машыгууңузду өркүндөтүүнүн жолдорун издеп жатасызбы? Бул миңдеген кардарлардын сын -пикирлерине ылайык, эң жакшы жөнгө салынуучу гантелдер.

2021 -жылдын мыкты жөнгө салынуучу гантели

• Жалпы мыкты: Bowflex SelectTech 552 жөнгө салынуучу гантелдер
• Жаңы баштагандар үчүн эң жакшы: Lifepro жөнгө салынуучу гантели
• Бир нече колдонуу үчүн мыкты: Yes4All жөнгө салынуучу гантелдер
• Эң жакшы салмак диапазону: Nice C жөнгө салынуучу Dumbbell Barbell Салмагы
• Салмакты тез өзгөртүү: Flybird жөнгө салынуучу гантелдери
• Мыкты туруктуу: Powerblock жөнгө салынуучу гантелдери
• Мыкты жогорку технологиялар: JaxJox DumbbellConnect
• Тажрыйбалуу салмак көтөрүүчүлөр үчүн эң жакшы: Ativafit жөнгө салынуучу гантел
• Мыкты компакт: Nice C жөнгө салынуучу гантель салмагы жуп
• Орточо салмактагылар үчүн эң жакшы: Soges жөнгө салынуучу гантель жуп
• Мыкты бюджет: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

Жөнгө салынуучу гантелдердин пайдасы

Жөнгө салынуучу гантелдер-бул спортзалда көрө турган типтүү гантелдерге ыңгайлуу, мейкиндикти үнөмдөөчү альтернатива. Бул көп салмак топтомдору дагы биринчи жолу жеткиликтүү болгондон бери олуттуу жакшыртуулардан өтүштү жана өткөндөгү чоң салмактарга караганда жакшыраак. Баалуу мейкиндикти бир нече салмактагы беш жуп гантель ээлегендин ордуна (алардын айрымдарын сейрек колдонсоңуз болот), жөнгө салынуучу гантельдер бир гантелде бештен 50 фунтка чейин салмакты камсыздайт жана 100 фунтка чейин жетет. Бул бир гана топтомду колдонуу менен ар кандай кыймылдар үчүн же фитнес деңгээлиңиз жогорулаган сайын кылгыңыз келген салмактын ортосунда которуштурууга мүмкүндүк берет. Алар ошондой эле компакт жана сактоого оңой болгондуктан, сизде бир тонна боштук болбогондо аларды үйдө машыгуу үчүн идеалдуу кылат. (Байланыштуу: Үйдө ар кандай көнүгүүлөрдү аткаруу үчүн жеткиликтүү үй залындагы жабдуулар)

Гантельдер денеңиздин дээрлик бардык бөлүгүндө, кол менен ийинден баштап бутка жана өзөгүңүзгө чейин машыгууңуздун интенсивдүүлүгүн жогорулатат — салмактуу чөкмөлөрдү, өпкөлөрдү жана орусча бурулуштарды ойлонуңуз. Жана бул сыяктуу салмактуу көнүгүүлөр жөн гана "чоңойтууга" аракет кылгандар үчүн эмес. Чынында, бул күч машыгуу арыктоону тездетүү үчүн май күйүп, сөөк тыгыздыгын жогорулатуу, жана, албетте, булчуң куруу сыяктуу көптөгөн пайдалары бар экени далилденди.

Кээ бир жөнгө салынуучу гантел комплекттери кымбат болсо да, алар сиз колдонууну "унутуп жаткан" спортзал мүчөлүгүнөн (же өзүнчө жуп гантелдерди сатып алуу үчүн төлөй турган баада) жакшыраак. Ыңгайлуу фактордон тышкары, эң жакшы жери, алар сизге спорт залды алып келишет — ошондуктан сиз үйүңүздүн ыңгайлуулугунан чыкпай эле сонун машыгууга катыша аласыз. (Байланыштуу: Бул жөнөкөй гантелдин бицепс машыгуусу сизге күчтүүрөөк куралды айкел кылууга жардам берет)

Бул эң бааланган гантель топтомдору жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн жана башка фитнес ышкыбоздорунан алган жаркыраган сын-пикирлерди окуу үчүн жылдырууну улантыңыз.

Жалпысынан эң мыктысы: Bowflex SelectTech 552 жөнгө салынуучу гантелдери

Салмагы 5тен 52 фунтка чейин, Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells ар кандай машыгууларга жана фитнес деңгээлине жооп берет. Ар бир гантелдин 15 таразасы бар, бул үй жабдууларын жоготпостон үйдөгү спорт залдагы башаламандыкты жоюуга жардам берет. Компакттуу болуу менен бирге, 4,8-жылдыздуу топтомду коопсуз жана коопсуз көтөрүү үчүн каршылыкты жана кулпуларды ордуна алмаштырган ыңгайлуу бурулушунун аркасында колдонуу оңой. Салмагы акырындык менен көзөмөлдөнүүчү өкүлдөр үчүн 2,5 фунт кадам менен көбөйтүлөт жана төмөндөйт. Көнүгүү боюнча инспекция керекпи? Машыктыруучу жетектеген гантель көнүгүүлөрүн ачуу жана жеке фитнес планыңызды түзүү үчүн Bowflex смартфон колдонмосун жүктөп алыңыз.

"Көп баш аламандыкты каалабаган же толук топтому үчүн көп бөлмөсү жок адамдар үчүн идеалдуу", - деди Amazon дүкөндөрүнүн бири. "Албетте, булар "кадимки" салмактарга караганда алда канча көлөмдүү. Бирок алар мага керектүү нерсе үчүн [мыкты] иштешет! Сапаты эң сонун, алар эң сонун иштешет жана ар кандай салмактарга өтүү кемчиликсиз."

Сатып алуу: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells, $ 399, $ 549 болгон, amazon.com

Жаңыдан баштагандар үчүн эң жакшы: Lifepro жөнгө салынуучу гантели

Эч кандай кооз коңгуроолор жана ышкырыктар жок, бул жөнгө салынуучу гантел темирди жаңы соргондор үчүн идеалдуу. Гантелдин салмагын жөндөө баскычын бир түртүү жана жылдыруу менен 5 фунттан 25 фунтка чейин тез өзгөртө алат, андыктан табактарды тырышчаактык менен алып салуу жана кошуу менен баалуу машыгуу убактыңызды текке кетирбейсиз. Сиз керлинг же пресстейсизби, салмактын дизайны плиталардын жылышын же түшүүсүн камсыз кылат, бул идеалдуу - жана үстүңкү көнүгүүлөр үчүн зарыл. (Байланыштуу: Оор машыгууга даяр болгон башталгычтар үчүн салмак көтөрүү боюнча жалпы суроолор)

Бир серепчи мындай деп жазган: "Алар салмакты жөнгө салуучу жана колдонууга абдан оңой. Булар күчтүү жана бышык. Сиз оордуктарды чечип, өтө эле оңой эле алып кете аласыз. Булар салмакты жөнгө салуу мүмкүнчүлүктөрүнөн улам жаңы баштагандар үчүн идеалдуу салмак топтому. Булар арзан баада. жана спортзалга мүчөлүккө өтө арзан альтернатива. Бул акча үчүн чоң баалуулук."

Сатып алуу: Lifepro Adjustable Dumbbell Set, 200 доллар, amazon.com

Бир нече колдонуу үчүн эң жакшы: Yes4All жөнгө салынуучу гантелдер

Эгерде сиз фитнес ышкыбозу болсоңуз, ал акчаңыз үчүн эң көп нерсени издеген болсо, анда бул жөнгө салынуучу гантел топтому сиздин асманда жасалган дал келет. 40 фунттан 200 фунтка чейин жеткиликтүү болгон бул салмактар ​​ар кандай тиркемелер менен шайкеш келет, анын ичинде чайнек туткасы жана штанга туташтыргычы бар, андыктан сиз жогорку дене машыгууларыңызга такалып калбаңыз. Бицепсти күчөткүңүз келеби? Бир нече тармалдарды чыгаруу үчүн жөнгө салынуучу гантелдерди колдонуңуз. Катуу көкүрөк машыгуусу керекпи? Көкүрөккө пресстер үчүн штанга тиркемесин, ал эми чайнек туткаларын түртүү үчүн стенд катары колдонуңуз. Ошол олжону күчөткүңүз келеби? Чайнек туткаларын кээ бир чайнектер үчүн колдонуңуз. Бул жерде туура эмес жооптор жок.

"Мен булардын салмагы боюнча ийкемдүүлүктүн бар экенин жакшы көрөм", - деди рецензент. "Салмактар ​​штангалар менен алмаштырылат, бул мен күтпөгөн кошумча бонус, бул салттуу гантелдерге караганда аларды сатып алууга көбүрөөк мүмкүнчүлүк берет жана көбүрөөк себептерди берет. Алардын сезими бышык жана чыдамкай. Салмак солкулдабайт, дисбаланс жок, жөн гана гантелдердин катуу жуп. Муну кыска штангага айлантуу үчүн туташтыргычты кошуу мүмкүн экени таптакыр фантастикалык. "

Сатып алуу: Yes4All жөнгө салынуучу гантелдер, $ 60, $ 83 болчу, amazon.com

Мыкты Салмак диапазону: Nice C Adjutable Dumbbell Barbell Weight

Эгер сиз бир гантел топтомунда кеңири салмактын диапазонунда болгуңуз келсе, анда бул бардыгы бир жердеги вариант барууга болот. Бул 2,8 фунтка чейин жана 4,4 фунтка чейинки тарелкаларды камтыйт, булчуңдарыңызды оорутпастан акырындык менен салмак менен иштөөгө мүмкүндүк берет. Бирок, эгер сиз супер оор гантел издеп жатсаңыз, бул андай эмес; ар бир жөнгө салынуучу гантелдин салмагы 22 фунтка жетет, бирок комплекттин бириктирүүчү тилкеси аны 44 фунт салмактагы штангага айландыра алат, ал сиздин баардык чөкмө, өлүк көтөрүү жана плечо пресс муктаждыктарыңыз үчүн. Бирок, эгерде салмак маселеси болбосо, булар албетте, салмактын тереңдиги, туруктуулугу жана ачык сары түсү үчүн эң мыкты тандоо болуп саналат, бул сиздин үйүңүздөгү спорт залыңызды жандандырат. (Байланыштуу: Үйдө машыгуу залын кантип орнотуу керек)

"Күйөөм экөөбүз тең бул гантелдерди колдонобуз", - деп бөлүштү кардар. "Эки -үч жылда бир көчүп келген аскердик үй -бүлө катары, гантелдердин бүтүндөй топтомун чогултуп, көчүп жүргөндө аларды көзөмөлдөп туруунун кереги жок. Жолдошум экөөбүз тең булардан сонун натыйжаларды көрдүк. Биз качан гантелдердин салмагын өзгөртсөңүз, бул жакшы жылмакай өтүү. Башка бренддер менен болгон катуу кыймылыңыз жок."

Сатып алуу: Nice C жөнгө салынуучу гантел штангасынын салмагы, $110, amazon.com

Тез салмак өзгөртүү үчүн эң жакшы: Flybird жөнгө салынуучу гантели

Жин жиндери, бул күйөрман сүйүктүү жөнгө салынуучу гантелге көңүл буруңуз. Беш фунт салмагы бар, салмагы 25 килограммга жеткенде, бул гантель билегин бир эле жолу менен салмагын өзгөртөт. Жөн гана терүүнү өзүңүзгө жаккан салмакка буруңуз, туткасын стойкасында кармап, туткасын буруңуз жана voilà - көтөрүүгө даярсың! Мындан тышкары, жөнгө салынуучу гантелдин пластинкаларында уникалдуу кулпу бар, ал плиталардын кулашына же катуу үндөрүнө жол бербейт, андыктан машыгуу боптордун ойнотмо тизмеңизди уга албай каласыз.

Бир серепчи мындай деди: "Мен булардын экөөсүн бир жуп гантел жасоо үчүн алдым, анткени алар пандемиянын жетишсиздигинен пайдаланып жатышат деп ойлодум. Алардын канчалык сапаттуу экенин көрүү кандай сонун сюрприз болду. Аларды өзгөртүү оңой, Ар бир бурулуш сизге жагымдуу канааттандырарлык ратчет/чыкылдатуу үнүн берет. Булар Bowflex гантелдериндей көлөмдүү эмес, ийиндериңизге оңой тагып коюуга жардам берет. жеке баасына татыктуу!"

Сатып алуу: Flybird жөнгө салынуучу гантели, 100 доллар, amazon.com

Мыкты бышык: Powerblock жөнгө салынуучу гантелдери

Бардык машыгуу жырткычтарын чакыруу: Эгер сизге катаал максимумдан кийин жерге кулап кетүүгө туруштук бере ала турган оор гантелдер керек болсо, булар сиз үчүн. 24 жана 50 фунт варианттарында бар жөнгө салынуучу гантел топтому жогорку сапаттагы эритмелүү болоттон жасалган салмак плиталарын колдонот жана эскирген сайын эскирүүнү болтурбоо үчүн уникалдуу кутуга окшош конструкцияга ээ. Анын төшөлгөн туткасы гантелди коргоп жатып, жумшартууну сунуш кылат. Powerblock Adjustable Dumbbells күйөрмандары анын түстүү коддолгон дизайнын жана тез бекитилүүчү селектордук түйүндөрүн жакшы көрүшөт, аларды көптөгөн сынчылар спорт залдарында колдонулганына окшош деп белгилешкен.

"Булар биздин үй -бүлөдө күн сайын колдонулат жана биз аларды жакшы көрөбүз", - деп жазган Amazon кардарларынын бири. "Сизде бир комплект талап кылынган мейкиндикке кысылган жети жуп гантелдин бар экендиги жөн эле керемет. Биз бул топтомду колдонууга абдан оңой деп эсептейбиз; бул жөнөкөй, тез жана салмактын өлчөмүн өзгөртүүгө оңой. Мыкты продукт!"

Сатып алуу: Powerblock Adjutable Dumbbells, $169, amazon.com $239 болгон

Эң мыкты жогорку технология: JaxJox DumbbellConnect

Бул JaxJox гантелдик комплекси арзан эмес, бирок анын жогорку технологиялык мүмкүнчүлүктөрүн эске алганда, албетте, баага татыктуу. Биринчи санарип гантел топтому, DumbbellConnect JaxJox тиркемесине шайкештештирилет, андыктан сиз тирүү же талап кылынган машыгууларга кошулуп, реалдуу убакытта берилиштериңизди көрө аласыз, анын ичинде сиздин өкүлдөрүңүз, топтомдоруңуз, убактыңыз, орточо кубаттуулугуңуз, жалпы көлөмүңүз жана колдонуп жаткан салмагыңыз. Ар бир гантелдин салмагы 50 фунтка чейин жетиши мүмкүн, демек, сиз 100 фунтка чейин тармалдай аласыз жана бассаңыз болот, ал тургай аны санарип аркылуу да жөнгө салууга болот: 6 фунт кадам менен салмакты жогорулатуу же түшүрүү үчүн (+) жана (-) басуу керек стойканын LCD дисплей экранындагы же смартфонуңуздагы баскычтар. (Байланыштуу: Бул гантелдер менен 5 мүнөттүк кол көнүгүү ар кандай графикке туура келет)

Сатып алуу:JaxJox DumbbellConnect, $449, jaxjox.com

Тажрыйбалуу салмак көтөргүчтөр үчүн эң жакшы: Ativafit жөнгө салынуучу гантел

Оор көтөргүчтөр, уккула: Бул гантел сизге олуттуу машыгууга даяр. Ар бир гантел 11 фунтта башталат жана гантелге 71,5 фунтка чейин 5,5 фунтка көбөйөт. Гантель 17 салмактын топтомун бирге бириктирет жана салмакты тууралоо үчүн коопсуздук баскычын басып, коңгуроонун аягындагы циферблатты бурап коюу жетиштүү. Мындан тышкары, туткада ыңгайлуу резина туткасы бар, ал эми плиталар эскирүү жана эскирүү менен дат басып кетпеши үчүн атайын каптамага ээ, андыктан бир нече жылдан кийин үйүңүздөгү спорт залды кайра камдабайсыз. Бир эскертүү: Салмактар ​​килограмм менен келтирилген, андыктан адегенде империялык-метрикалык которууларыңызды тактап алсаңыз болот. (Окшош: Кардио салмакты көтөрүүдөн мурун же кийин жасаш керекпи?)

"Рынокто эң жакшы баадагы жогорку салмактагылар туураланат", - деди кардар. "Мага ишенип коюңуз... бул баа жана бекем курулуш үчүн мен эч кимге нааразы боло турган эч нерсе жок деп ойлойм! Терүүнү тууралоо оңой. Бул үчүн эки кол керек, бирок супер тез жана оңой."

Сатып алуу: Ativafit жөнгө салынуучу гантели, 286 доллар, amazon.com

Мыкты компакт: Nice C жөнгө салынуучу гантель салмагы жуп

Бул 11 фунт салмагы-интенсивдүүлүктү жогорулатуу үчүн же машыгуу жабдууларын жөнсүз жана жолдон алыс кармагысы келгендер үчүн эң сонун жана бюджетке ыңгайлуу вариант. Колдонууга оңой болгон бул гантелдер 2,2 фунттан башталат жана ар биринин фунттун капкагын чечип, гантелдин ичине салмактуу барларды кошуу менен 11 фунтка чейин жетет. Бардыгы болуп эки гантель менен 22 килограмм салмакты көтөрө аласыз. Бул рынокто башкалардыкындай оор болбосо да, алар дагы эле денеңизди бекемдөөгө жана чыңдоого жардам берет жана чындыгында аз-орточо салмак сунушталган көнүгүүлөр үчүн артыкчылыктуу. Айтпастан, алар башка гантел топтомдорунун баасынан бир аз арзан баада жана супер портативдик.

Сынчы мындай деп белгиледи: "Дизайн салмактарды чоңойтууну/кичирейтүүнү оңой кылат. Мен абдан ыраазымын. Мен жөндөө үчүн PITA болгон башка жөнгө салынуучу салмактарды колдондум, анткени аларда алып салуу кыйын клиптер ж.б. тартылган. Мен жакшы көрөм. Мен жөн гана үстүн бурап, темирлерди түшүрүп (же ичине салып), кете алам. Ар кандай салмактагы бир тутам сатып алганга караганда үнөмдүү ".

Сатып алуу: Nice C жөнгө салынуучу гантель салмагы түгөйү, 30 доллардан, amazon.com

Орто салмактагы көтөргүчтөр үчүн эң жакшы: Soges жөнгө салынуучу гантель жуптары

Жалпысынан 66 фунтта келген бул жөнгө салынуучу гантелдер орто көтөргүчтөр үчүн идеалдуу. Комплект темир менен кумдун аралашмасынан жасалган төрт 4,4 фунттук табак жана сегиз 5,5 фунт табак менен келет, андыктан салмагыңызды оңой көтөрө аласыз. Сиз ошондой эле пауэрлифтинг менен машыгуу үчүн өзүнчө гантелдерди бир штангага айлантуу үчүн туташтыргыч аласыз. Өзгөчөлүгү - бул плиталардын сегиз бурчтуу формасы, бул гантелдердин машыгуу жериңизден жылып кетүүсүнө жана катуу полуңуздун тырмалышына - жерде отурганда. Үй ээси сизге алдын ала ыраазычылык билдирет.

"Алар компакттуу", - деди дүкөнчү. "Абдан жакшы салмактар, алардын сегиз бурчтуу формасы менен жайылып кетишинен кабатыр болбоңуз. Гантельдер менин колума абдан туура келет, менин чоң колдорум бар.Эки гантельди бириктирген жең эң сонун иштейт жана баары бекем турат."

Сатып алуу: Soges Adjustable Dumbbell Pair, $ 80, $ 160 болгон, amazon.com

Мыкты бюджет: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set

Sunny Health & Fitnessтин бул жеткиликтүү топтому сапаттуу гантелдердин дайыма эле банкты бузууга мажбур эместигинин далили. 42 доллар үчүн фитнес ышкыбоздоруна 35 фунт жүктөлүүчү эки гантель берилет, алар ар кандай салмакта 12 алмаштырылуучу табак менен келет-1,5 фунт, 2,5 фунт жана 5 фунт - ошондуктан сиз аларды ыңгайлуулук деңгээлине жана машыгуу максаттарыңызга ылайыкташтыра аласыз. Алар ошондой эле эргономикалык кармагычты камтыйт, ал тайгаланууну жана ыңгайсыздыкты болтурбоо үчүн колуңуздун табигый ийри сызыгын контурлайт. Алардын уникалдуу жылдыз кулпунун жакалары жана бышык винил каптоочусу алар көп жылдар бою үй-гимнастиканын негизги буюму болорун камсыздайт.

Бир кардардын беш жылдыздуу сын-пикирине ылайык: "Эгер сиз кымбат эмес салмак издесеңиз, анда бул сөзсүз болот". "Бириктирүү оңой жана сиз аларды жакшы кармай аласыз. Мен аны менен канча түрдүү өлчөмдөгү келгенин жакшы көрөм. Алар жакшы жасалган жана кум менен толтурулган, мен аны жакшы көрөм. Мыкты сатып алуу жана [акчанын] баасы."

Сатып алуу: Sunny Health & Fitness Dumbbell Set, $42, $50 болду, amazon.com

Үчүн карап чыгуу