Сизге 2 типтеги диабетти башкарууга жардам берүү үчүн мыкты шаймандарды жана технологияларды тандоо

Мазмун

• 2 типтеги диабет технологиясы менен башкаруу
• Glucometers
• Колдонмолор
• Глюкозанын үзгүлтүксүз көзөмөлү
• Башка түзмөктөр жана технология
• Учуп кетүү

2 типтеги диабет технологиясы менен башкаруу

Менин тажрыйбам боюнча, 2 типтеги диабет менен ооруган адам өмүр бою илимий тажрыйба сыяктуу сезилет.

Сиз эмне жеп жатканыңызды байкап, андан соң тамактын кандагы канттын деңгээлине кандайча таасир этерин текшерип көрүңүз. Эгер сиз инсулин алсаңыз, сиз жеген көмүртектердин ордун толтуруу үчүн туура өлчөмдү эсептешиңиз керек. Эгер көнүгүү жасасаң, аны да эске ал.

Ушунун бардыгын башкарууга жардам бере турган ар кандай технологиялар жана шаймандар бар жана бул чоң өзгөрүүлөрдү жасашы мүмкүн.

Glucometers

Кант диабетине чалдыккан адам үчүн эң маанилүү шайман глюкоза өлчөгүч болуп саналат, аны глюкометр деп да аташат. Манжаңызды тез кармап калгандан кийин, ошол мезгилде кандагы шекердин деңгээлин билип каласыз.

Эгер сиз глюкозанын үзгүлтүксүз көзөмөлүн (CGM) колдонсоңуз дагы, анда-санда эсептегичти колдонушуңуз керек болот. Глюкометрди тандоодо бир нече нерсени карап чыгыңыз:

• Сиздин камсыздандыруу планыңыз тест тилкелерин камтыйбы? Метрлер көп учурда акысыз; тест тилкелери жок.
• Дисплейди окуу оңойбу? Караңгыда окууга мүмкүнчүлүгүңүз барбы?
• Баскычтар интуитивдүү жана басуу оңойбу?
• Метр сиз үчүн жакшы өлчөм болуп саналат?
• Ден-соолукту камсыздоочуларыңыз менен маалыматты оңой бөлүшө аласызбы?
• Инсулин, углевод жана көнүгүү сыяктуу башка нерселерди байкай аласызбы?
• Ар бир окуу менен нота жаза аласыңбы?

Сиз үчүн эң маанилүү нерсени чечип, ошого жараша метрди тандаңыз. Мен үчүн эң негизгиси - нарк, маалымат алмашуу жана жазуу жөндөмү.

Колдонмолор

Чын эле ушул күндөрү бардыгына колдонмо бар. Диабет дүйнөсүндө колдонмолор:

• кандагы канттын деңгээлин байкап, тренддерди көрсөтүңүз
• диетаңызга көз салыңыз
• көнүгүүңүздү жазыңыз
• шериктештерге колдоо көрсөтүү
• жогорку деңгээлде даярдалган диабет боюнча окутуучуларга жана фитнес-машыктыруучуларга мүмкүнчүлүк берүү

Менин тамактануумду башкарууга жардам берген эң көп колдонулган бул MyFitnessPal. Мен өзүмдүн рецепттеримди киргизип, бир күндө канча көмүртек жегенимди байкап, көнүгүүмдү каттай алам. LoseIt колдонмосу! окшош мүмкүнчүлүктөрдү сунуш кылат.

Азыр менде CGM бар болгондуктан, LibreLink колдонмосун бир аз колдоно баштадым. Жакында мен ылайыкташтырылган машыгууларды убада кылган GlucoseZone сынап көрөм. YouTube да көнүгүү видеолорунун бардык түрлөрүн камсыз кылат.

Twitter, Facebook жана Instagram сыяктуу социалдык медиа колдонмолору мени диабет менен ооруган адамдар менен байланыштырат, мен алардан сабак алам. Мен көргөн башка кызыктуу колдонмолор: Диабет: M жана mySugr. Экөө тең кант диабетине каршы бир кыйла комплекстүү мамиле сунуштайт окшойт, бирок мен алардын бирин да колдонгон жокмун.

Менин идеалдуу колдонмо LoseIt-тин тамак-ашка байланыштуу өзгөчөлүктөрүн айкалыштырмак! жана MyFitnessPal, LibreLink'теги кандагы канттын мониторинги, MyFitnessPal жана GlucoseZone фитнес боюнча көнүгүүлөр жана көнүгүүлөр боюнча кеңештер жана социалдык медиадагы курдаштардын колдоосу.

Менин эң башкы кыялым - телефонумду ресторанда тамак-ашка толтуруу жана менин плитамда канча көмүртек бар экендигин билүү. (Колдонмолорду иштеп чыгуучулар, угуп жатасызбы?)

Глюкозанын үзгүлтүксүз көзөмөлү

Менин колдоо тобумдун мүчөлөрүнөн Dexcom жана Medtronic сыяктуу CGMлер жөнүндө уккандан кийин, доктурумдан алар жөнүндө сурадым. FreeStyle Либрдин чоң күйөрманы, анын айтымында, бул аппарат 2 типтеги диабети бар көптөгөн пациенттерге A1C диапазонун кескин жакшыртууга мүмкүнчүлүк берген.

FreeStyle Libre эки бөлүктөн турат: сенсор жана окурман. Сенсор колуңуздун арткы жагына жабылат. Сиз окурманды кандагы шекерди билүү үчүн сенсор аркылуу толкутасыз.

Көпчүлүк камсыздандыруу инсулин ичпесеңиз, CGMди жаба баштайт, ошондуктан сиз чөнтөгүңүздөн акча төлөшүңүз керек болот. Окурман бул бир жолку сатып алуу, мен үчүн 65 доллар болчу - бирок сизге 14 күндө бир жаңы сенсор керек болот. Мен 75 долларга эки сенсор алгам. Сиздин баа өзгөрүшү мүмкүн.

CGM кийүү мен үчүн жакшы натыйжа берди. Мен аны кийип жүргөнүмдү таптакыр унутуп койдум жана ал берген бардык маалыматтарга жана графиктерге жетки алганды жакшы көрөм. Мен кандагы кантты көп-көп текшерип турам, атүгүл телефонум менен окуй алам.

Мен ушул убакка чейин үйрөнгөн эң чоң нерсе? Үйдө тамак бышырганда, менин кандагы шекер тез эле көтөрүлүп, бир-эки сааттын ичинде кайтып келет. Сыртта тамак жегенде, тамакты туура тандап жатсам да, менин кандагы кантым көтөрүлүп, бир нече саат бою токтойт.

Эгерде сиз A1C сиз каалагандай жогору экендигин түшүнбөсөңүз, кандагы кантты көп текшерип көрбөйсүз, анткени сиз манжалардын таякчаларын жек көрөсүз же маалыматтарды анализ кылгыңыз келсе, мен CGMди сиздин бюджетиңизге туура келсе, абдан сунуш кылам.

Башка түзмөктөр жана технология

Диабет менен күрөшүү үчүн пайдалуу деп эсептелген башка технологиялар жана шаймандарга дары-дармектер, инсулин насосу жана фитнес трекерлер кирет.

Калемдер ийне сайылган дары-дармектерди ыңгайлуу жана так жеткирүүгө мүмкүндүк берет. Инсулин насосу теринин астына салынган катетер аркылуу инсулинди 24 саат бою жеткирет. Фитнес трекерлери, негизинен, күнүнө канчалык кыймылдатканыңызды жазуучу чакан компьютерлер. Алардын айрымдары жүрөгүңүздүн согушун жана канчалык жакшы уктап жатканыңызды көзөмөлдөп турушат.

Учуп кетүү

Сиз үчүн иштей турган шаймандарды жана технологияларды колдонуу менен диабет илиминин эч качан бүтпөгөн түрүн жеңилдете аласыз. Жаңы нерселерди сыноодон коркпо. Сиздин абалыңызды башкарууга ыңгайлуу жана анчалык деле кооптуу болбогон нерсени тапсаңыз болот.

Шелби Киннаирд, электр басымы менен тамак жасоочу диабетке арналган колдонмо китебинин жана диабетке каршы чөнтөк карбонгидратына каршы колдонмо, Диабет Фудиясында туура тамактанууну каалагандар үчүн рецепттер менен кеңештерди жарыялаган, веб-сайтта көбүнчө "мыкты диабет блогу" деген жазуу бар. Шелби Вашингтондо үнүн угууну жакшы көргөн жана Ричмонддогу, Вирджиния штатындагы Диабет Систерлерин колдоо боюнча эки топту жетектеген диабеттин жигердүү жактоочусу. Ал 1999-жылдан бери 2 типтеги диабет менен ийгиликтүү күрөшүп келет.