Рецензенттердин айтымында, мыкты пелотон машыгуулары

Мазмун

• Велосипед тебүү
• Денис Мортон менен 30-мүнөт 80s Ride
• 30 мүнөттүк Jess King тажрыйбасы
• 15-мүнөт 70-жылдар Ханна Корбин менен жүрүү
• Күч
• Селена Самуэла менен 20 мүнөттүк глут жана буттардын күчү
• Адриан Уильямс менен 30 мүнөттүк толук дене күчү
• 30 мүнөттүк толук дене күчү: Джесс Симс менен үйдөн жашаңыз
• Йога
• 30 мүнөт Анна Гринберг менен кайраттуу йога агымын өркүндөтүңүз
• Кристин МакГи менен 10 мүнөттүк стол йогасы
• чуркоо
• Бекс Джентри менен 30 мүнөттүк Элли Гулдинг чуркоо
• Оливия Амато менен 30 мүнөттүк Y2K кызыктуу чуркоо
• Үчүн карап чыгуу

Netflixте жаңы сериалды көрүүнү чечүүдөн, кийинки жарым саатты ойлонбостон платформанын өтө чоң мазмундук китепканасын сыдырып чыгуудан жана акыры ушунчалык тажатма жана күлкүлүү коркунучтуу шоуга бел байлагандан өткөн капалуу эч нерсе жок. жөн гана 10 мүнөттөн кийин өчүрүү менен аяктайт.

Ал эми машыгууларыңызга келгенде, сизде тынымсыз сыдырууга, же андан да жаманы, тандооңуз сиз күткөндөй эмес экенин түшүнгөндөн кийин видеону токтотуп коюуга убактыңыз жок. Бардык алдын ала ойноодон алыс болуңуз жана ушул Пелотон машыгуулары үчүн түз эфирге чыгыңыз же түз обого чыгыңыз.

Reddit'теги Пелотондун катуу күйөрмандарынын, ошондой эле Shape Squad мүчөлөрүнүн сын-пикирлеринин негизинде, бул колдонмодо кыстармалоо керек болгон бардык Пелотон машыгуулары камтылган, алар сизге күчтүү жамбашты түзүүгө жардам берет, ал эми сизди алып бара турган минүүгө чейин. кайра убакытта. Жөн эле ылдый жылдырып, сиз издеп жаткан машыгуунун түрүнө, алардын бардык мактоолорун карап чыгып, териңизди алыңыз. (Окшош: Спорт залында тер төгө албаганыңызда, бул агымдык машыгууларга кайрылыңыз)

Велосипед тебүү

Денис Мортон менен 30-мүнөт 80s Ride

80-жылдардын артка бурулушу жана 12 мүнөттүк жылытуу мезгили менен сизди минүүгө жеңилдетүү үчүн, бул Пелотон машыгуу классында 10,500дөн ашык оң баа бар экени таң калыштуу эмес. Жарым сааттык сапар 17 мүнөттүк түз велосипед тебүүнү камтыйт, анын жүрүшүндө Мортон каршылыктын белгилүү орнотууларын жана RPMди сунуштайт. Ошентсе да, күйөрмандардын сүйүктүү машыктыруучусу чабандестерди "өз укмуштуу окуяларын тандап алууга" үндөйт жана алардын муктаждыктарына жооп берүү үчүн интенсивдүүлүгүн төмөндөтүүгө же төмөндөтүүгө үндөйт, дейт Reddit колдонуучуларынын бири. "Мага анын дене механикасы жөнүндө айтканы жана музыканын ыргагына велосипед тепкени абдан жакты - мунун баары мен үчүн мурда велосипедде болбогондой биригип кетти" деп жазышты алар. Эгерде бул ретро Пелотон машыгуусу сизди туура көрсө, ички Оливия Ньютон-Джонду кучактап, бөлүккө да кийинүүнү унутпаңыз. (Пелотон велосипеди жокпу? Эч кандай көйгөй жок. Бул бюджетке ыңгайлуу альтернативаны үйүңүздүн спорт залына кошуңуз.)

30 мүнөттүк Jess King тажрыйбасы

Эгерде бул Пелотон машыгуусунун аты сизди кандайдыр бир нерсеге кызыктырса, анда бул сиздин кадимки акылсыз спин классы эмес. Жарым сааттык сапарда сиз ачуулануу жана текеберлик сыяктуу ар кандай эмоционалдык темалардан өтүп, "коомчулукка көңүл буруп, өзүңүздү эң жакын досуңузга айлантасыз" деп жазган бир сынчы. "Анын жана ди-джей Джон Майкл бизге" келечектеги JKE аттракциондорунда эмне болорун алдын ала көрүү үчүн ар кандай эмоцияларды изилдөө үчүн плейлистти түзүштү" деди алар. "...Джесс күйөө баласынын ырын ойноду, ал чындыгында Rage Against the Machine ырынын кавери болуп саналат, мен такыр эле тыгылып жаттым. Мен бул аттракционду чындап эле музыка менен коштолгон аттракционду жакшы көргөндөрдүн баарына сунуштайм." Айтор, эгер сиз Падышанын вибинин күйөрманы болбосоңуз, анда башка классты тандасаңыз жакшы болмок, деп кошумчалады плакат.

15-мүнөт 70-жылдар Ханна Корбин менен жүрүү

WFH учурунда түшкү тыныгуу учурунда машыгуу керек болгондо, Ханна Корбиндин 70-жылдардагы темир жолуна кезекке туруңуз. Болгону 15 мүнөттүн ичинде жүрөктүн согушу тездейт жөн эле терди чыгаруу үчүн жетиштүү, бирок сиз сөзсүз душка түшүшүңүз керек болгон чекитке чейин сууланбайсыз. Мындан тышкары, ойнотмо тизмеси ABBA ырлары менен толтурулган, бул сизди калган күндөрү жакшы маанайга бөлөйт. Башка жагынан алганда, сиз бул классты башка Пелотон машыгууңуз үчүн түнкү уйку катары элестетсеңиз болот. "Мен аны көптөгөн машыгууларымдын аягына кошуп жатам" деп жазган Reddit колдонуучуларынын бири. "Бул анчалык деле салкындоо эмес, бирок өзүнчө жүрүү эмес. Мага анын музыкасы менен ыргагы жагат. Мен оор машыгууларымды бүтүрүү үчүн кубанычтын бул бөлүгүн баалайм."

Күч

Селена Самуэла менен 20 мүнөттүк глут жана буттардын күчү

Сиз шабдалы-эмодзи олжосуна жетүү үчүн миссиядасызбы же жөн эле иштегиңиз келеби баары Сиздин денеңиздин ылдый жагында, Самуэла жетектеген бул тез сокку уруучу күч машыгуу классынан башканы издебеңиз. Peloton машыгуусу оор жана орто салмактарды колдонот, андыктан бир аз оорубай эле кутула албайсыз, дал ушул себептен веб-редактору Лорен Маццо аны абдан жакшы көрөт. "~ 15 жылдык черлидендин тарамыштарынын жаракаттарынын тарыхы, мен ар дайым Хамминин күчүн колдоно алам", - дейт Маззо. "Бул класс эффективдүү жана сиздин тарамыштарыңызды, глютеттериңизди жана төрттүктөрүңүздү эң сонун түрдө өлтүрөт. (Эгерде сиз мага окшош болсоңуз, бир -эки күндөн кийин баспай турууга даярданыңыз.) Мага чыгармачыл кыймылдардын аралашмасы жагат, бойдок - жана эки буттуу фокус, жана эгер сизде гантель же бир эле чоң чайнек колдонсоңуз болот. (Же сиз дене салмагын гана жасай аласыз жана дагы эле жакшы машыгууңузду ала аласыз.) Карантиндин башында мен Бул оор бут күнү мен мүмкүн болгон ар бир мүмкүнчүлүк ".

Адриан Уильямс менен 30 мүнөттүк толук дене күчү

Миң жылдык колдонуучулар, бул 90 -жылдардагы Пелотон машыгуусу сиз үчүн - "Эй Я!" ички джукебоксунда жалгыз OutKast ыры. "Мен Адриандын 30 мүнөттүк OutKast Толук Дене Күчүн ЖАКТЫРАМ!", - деп жазган Reddit боюнча бир сынчы. "Ырлар Адриандын кызыктуу энергиясы менен айкалышып, көптөгөн эскерүүлөрдү кайра алып келип, ушундай эсте каларлык жана жагымдуу классты өткөрдү." Мындан тышкары, толук дене күчү боюнча машыгуу классы сиздин мүмкүнчүлүктөрүңүздү жогорулатат, бирок алар дагы эле аткарыла берет, деп кошумчалашты алар.

30 мүнөттүк толук дене күчү: Джесс Симс менен үйдөн жашаңыз

36 000ге жакын позитивдүү сын-пикирлер менен бул толук денени камтыган Пелотон көнүгүү сиздин үйдөгү фитнес күн тартибиңиздин негизги бөлүгү болуп калат. Класс жеңил, орто жана оор салмактарды колдонот жана денеңиздин кыймылын жана жүрөктүн кагышын кармап туруу үчүн булчуңдарды куруучу динамикалык көнүгүүлөрдү камтыйт. Ал эми Sims жүктөмдү жетектеп турганда, абсолюттук чегиңизге чейин жетет деп күтүңүз. Санарип редакторунун орун басары Алисса Спарасино: "Мен анын күч класстарынын бирин да эч качан өткөргөн эмесмин жана танкымда бир нерсе калгандай сездим же мени катуу түрткөн жокмун" дейт. "Симс эч качан убактыңды текке кетирбейт жана ал муну дайыма эле эсине салып турат, ал өзүнүн программасын сабакка коюп жатканда-эгерде ал кандайдыр бир жол менен жылытууну, бир нече схеманы, AMRAPты жана EMOMду кысса, таң калбаңыз. 20 же 30 мүнөттүк бир машыгуу. Андан тышкары, анын энергиясы жана позитивдүүлүгү (бирок сергитүүчү реализм) таптакыр жугуштуу. Мен эстетүү керек болгон учурларда анын мантраларын башымда айтып жатканымды көрдүм- сен кыйын нерселерди кыла аласың - жана күтүлбөгөн жерден мен абдан күчтүү сезем."

Йога

30 мүнөт Анна Гринберг менен кайраттуу йога агымын өркүндөтүңүз

Акыры, эң татаал йога кыймылдарынын бирин - карганын позасын жасоо үчүн Анна Гринбергдин "Кайраттуулукту өрчүтүү" йога агымына күүлүү. Бул беш бөлүктөн турган биринчи класста сиз ийгиликсиз болуу коркууларынан кантип арылууну үйрөнө баштайсыз жана килемде жаңы нерсени сынап көрүү үчүн нервиңизди топтойсуз. Жана сынчылар бул Пелотон машыгуу семинары чындыгында иштейт дешет. "Мен Аннанын кайраттуулугун өркүндөтүү сериясын ушул жумада бүтүрдүм", - деп жазган Reddit колдонуучуларынын бири. "Мага сериал абдан жакты жана мен чындыгында 3 -класстын алдында карга позасын таба алдым. Анна сыяктуу өзгөчө сулуу же сымбаттуу карга эмес, бирок ошого карабай карга. Мага убакыттын өтүшү менен класстардын бара -бара өсүшү жакты (I менин биринчи 60 мүнөттүк йога сабагымды аткардым!) жана жөндөмдөрүм. Ошондой эле колдонуучу тапшырган кайраттуулук окуяларын укканды жакшы көрөм."

Кристин МакГи менен 10 мүнөттүк стол йогасы

Бардык Пелотон машыгууларынын ичинен, бул 10 мүнөттүк класс эң кичине жолдордо, өзгөчө WFH доорунда, эң жеткиликтүү жана пайдалуу болушу мүмкүн. Йоганын тез агымы бир күн бою столдо (же ашкана столунда) отуруп калуудан сиздин катуу муундарыңызды бошотууга жардам берет — бирок муну жасоо үчүн килемчеңизди ачуунун деле кереги жок, бул колдонуучулардын мүмкүн болушунун бир гана себеби' жетпейт. "Мен үй кеңсемден чыкканга чейин бир күндү ["Кандай гана болбосун Йога" сериясындагы класстан] бүтүрдүм жана бул жумуш жашоосунан үй жашоосуна жакшы өтүү деп эсептейм", - деп жазган Redditте серепчи. "Негизинен бул жетектелген туруучу стрейч, бирок алар компьютерде иштегенде тар болуп кала турган нерселерге көп көңүл бурушат жана сиз кандай кийим кийсеңиз дагы, аларды жасай аласыз."

чуркоо

Бекс Джентри менен 30 мүнөттүк Элли Гулдинг чуркоо

Элли Гулдингдин оптимисттик электро-поп стилине жана гүлдөп жаткан мамилелер жана ишеним тууралуу ырларына рахмат, бул жарым сааттык чуркоо чындыгында алдыдагы күнгө чейин күч-кубат берет-энергияңыздын деңгээлин кетирбеңиз. "Бул менин күнүмдү туура багытка коюу үчүн эң сонун чуркоо болду, жана күн туура тийди, бул менин жашоомдо көп нерселерди баалайм!", - деп жазган Reddit боюнча бир сынчы. Жөн гана билиңиз, бул Пелотон машыгуу сабагында болгону төрт мүнөттүк жылытуу бар, андыктан көптөгөн хардкор, тердик кадамдарды жасоого психикалык жактан даяр болуңуз. (Тектеш: Пелотондун жаңы, жеткиликтүү чуркоо чабыты бул жакта)

Оливия Амато менен 30 мүнөттүк Y2K кызыктуу чуркоо

Окуба? Маселе эмес. Бул кызыктуу чуркоо учурунда Амато сизди төрт мүнөттүк ысытуудан жана 25 мүнөттүк интенсивдүү чуркоодон өткөрөт, анда бир нече кыска интервалдарды камтыйт. Бул аудио гана Peloton машыгуусу болсо да, Amato чындыгында жаздырууда чуркап, аны сездирүүдө. дээрлик машыктыруучуңуз менен чуркап жүргөндөй. Дал ушул себептен улам, Redditтин бир колдонуучусу "мен стресске кабылдым жана оор машыгууну унутуп коюуну каалайм" маанайына туш болгонун айтты.

Үчүн карап чыгуу