АКШнын астмасы бар адамдар үчүн мыкты шаарлар

Мазмун

• Астманы түшүнүү
• Астманын мүмкүн болгон себептери
• Астма менен жашаган адамдар үчүн шаарлар рейтинги
• Абанын булгануусу
• Күзүндө жана жазында аллергендер
• аба-ырайы
• Учуп кетүү

Астма менен күрөшүү кыйынга турушу мүмкүн. Көптөгөн адамдар үчүн астма менен ооругандар үйдүн ичинде да, сыртында да бар. Сиз жашаган жерде астма ооруларынын жыштыгына жана оордугуна таасир эте аласыз.

Астма менен ооруган адамдар үчүн эч кандай мыкты коом жок, бирок курчап турган чөйрөнүн тобокелдик факторлорун билүү сиздин экспозицияңызды азайтууга жардам берет. Кайда болсоңуз да, абалды башкаруу жана ден-соолукта жана бактылуу жашоо үчүн чараларды көрө аласыз.

Астманы түшүнүү

Астма - өпкө оорусу. Бул аба өпкөсүнө жана ичинде аба алып жүрүүчү аба жолдорунун сезгенүүсүн шарттайт. Сезгенүүнүн натыйжасында аба жолдоруңуз кысылып калат. Дем алуу кыйыныраак. Астма оорунун кээ бир олуттуу белгилерине дем алуу, көкүрөк кысуу, ысыгуу жана жөтөл кирет.

Кээ бир адамдар астма менен ооруйт, дээрлик бардык учурда. Башкаларында белгилүү бир триггерлерге, мисалы, көнүгүү, муздак аба же аллергендерге каршы белгилер байкалат. Абанын булганышынан же чаңчанын көптүгүнөн улам абанын начар сапаты астма симптомун ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Эгерде астмага экологиялык факторлор таасир этсе, сыртта сапаттуу убакыт өткөрүү кыйын болушу мүмкүн. Жумуштан же мектептен обочолонуп, убакытты өткөрүп жибериши мүмкүн. Балдар үчүн астма окуусун үзгүлтүккө учуратып, иш-чараларга катышууга мүмкүнчүлүк берет. АКШнын айлана-чөйрөнү коргоо агенттиги (EPA) билдиргендей, 2013-жылы астма оорусунан улам 10,5 миллион мектеп күнү өткөрүлүп жиберилген.

Астманын мүмкүн болгон себептери

Астма менен ооруган адамдардын көпчүлүгү балдардай абалда болушкан. Илимпоздор астма оорусунун так себебин билишпейт, бирок алар инфекцияларга же аллергендер менен байланышкан болушу мүмкүн деп ойлошот.

Адатта, үй-бүлөдөгү астма же аллергия коркунучу жогорулайт. Дарттын дабасы жок, бирок астма менен жашаган адамдар демейдеги астма триггерлеринин кесепеттерин же кесепеттерин азайтуу үчүн, адатта, жашоо образын өзгөртүү жана дарыларды колдонушат.

Астма менен жашаган адамдар үчүн шаарлар рейтинги

Айлана-чөйрөнүн астма менен байланышы бар болгондуктан, кээ бир уюмдар астма менен жашаган адамдар үчүн белгилүү бир шаарларды же аймактарды жагымдуу деп эсептөөгө аракет кылышат. Мисалы, Американын Астма жана Аллергия Фонду (AAFA) астма менен жашаган эң оор шаарлардын тизмесин түзүү үчүн АКШнын эң ири 100 шаар борборун карап чыкты. AFAA 13 өзүнчө факторду, анын ичинде астма, медициналык жардамга баруу жана айлана-чөйрөнү изилдөөдө.

Эң акыркы тизме 2015-жылдан бери. Ошол тизмеде AAFA астма менен ооруган адамдар үчүн бул беш оор шаар экендигин белгилеп өттү:

• Мемфис, Теннесси
• Ричмонд, Вирджиния
• Филадельфия, Пенсильвания
• Детройт, Мичиган
• Оклахома шаары, Оклахома

AAFA 100 шаардын тизмесинен кээ бир шаарларда астма менен жашаган адамдар үчүн жакшы шарттар бар болчу, мисалы, күчтүү антиоксидант мыйзамдары жана чаңчалардын саны орто эсепке караганда төмөн. Эң жакшысы шаарлар:

• Сан-Франциско, Калифорния
• Бойсе, Айдахо
• Сиэттл, Вашингтон
• Сан-Хосе, Калифорния
• Абилин, Техас

Бирок, AAFAнын тизмеси чектелүү, анткени ал 100 ири шаарды гана карап чыккан. Жалпысынан, тыгыз, шаар борборлору астма менен ооруган кээ бир адамдар үчүн абанын трафиктен жана башка булактардан булгануусунан улам жогорулашы мүмкүн.

Андан тышкары, астма менен ооруган жеке тажрыйбаңыз, өлкөнүн башка бөлүгүн айтпаганда, сиздин кошунаңызда жашаган адамдай болбойт. Белгилүү бир жамаатта жашоо сизге кандай таасир этерин баалоо үчүн, жалпы триггерлерди жана ар бир шаар ар бири үчүн кандайча орун алгандыгын карап чыгуу пайдалуу болушу мүмкүн.

Абанын булгануусу

Окумуштуулар сырткы абанын булганышын озон жана бөлүкчөлөр деп бөлүшкөн. Озонду элестетүү кыйын болушу мүмкүн, бирок көбүнчө смог менен байланыштуу. Бөлүкчөлөрдүн булганышы электр станциялары жана өндүрүш сыяктуу өнөр жайдан келип чыгат. Унаа түтүктөрү жана өрт өчүргүчтөр бөлүкчөлөрдүн булганышына алып келет. Жылдын каалаган мезгилинде бөлүкчөлөрдүн заты жогору болушу мүмкүн, бирок жай мезгилдеринде озон деңгээли начарлап кетет.

Америкалык Өпкө Ассоциациясы (ALA) Шайенн, Вайоминг, Фармингтон, Нью-Мексико жана Каспер, Вайоминг Вайоминг бөлүкчөлөрдүн булгануу деңгээли боюнча эң таза үч шаар катарына кирди. Эгерде сиз абанын булганышын астма оорусунун негизги себеби деп тапсаңыз, анда таза абасы жогору шаарда сиздин симптомдоруңуз жакшырып кетиши мүмкүн.

Спектрдин экинчи жагында - абаны булгаган эң начар шаарлар - ALA тизменин башында Калифорниядан бир нече шаарды тапты. Лос-Анджелес-Лонг-Бич, Бейкерсфилд жана Фресно-Мадера озондун жогорку деңгээлине жеткенде алдыңкы үчкө киришти. Висалия-Портервилл-Ханфорд, Бейкерсфилд жана Фресно-Мадера бөлүкчөлөрдүн булганышы боюнча эң жогорку деңгээлге чыкты.

Абанын сапаты күндөн-күнгө өзгөрүп турат. Почта индекси боюнча учурдагы шарттарды билүү үчүн EPAнын AirNow сайтына кириңиз.

Күзүндө жана жазында аллергендер

Тозаң астма жана аллергиясы бар адамдар үчүн кыйынга турат. Тозаңдардын саны көбөйгөндө, көптөгөн адамдар астма оорусуна чалдыгышы мүмкүн. Мындай экологиялык триггердин болушу мүмкүн болгондуктан, атмосферанын булганышы деңгээли төмөн шаарлар да астма менен жашаган адамдарга коркунуч келтириши мүмкүн.

AAFA аллергия борборлорун ээлейт - аллергия жана астма менен жабыркагандар үчүн эң чоң кыйынчылыктарды жараткан аймактарда - тозаңдардын санын эсептөө, аллергия дарыларын колдонуу жана аллергия боюнча медициналык адистердин болушу. Ошентип, пайдубал табигый чөйрөгө эле эмес, ошол аймактарда жашаган адамдардын абалын кандайча башкарып жаткандыгына карайт.

Джексон, Миссисипи жана Теннесси штатынын Мемфис шаары күзгү жана жазгы аллергиялар үчүн биринчи жана экинчи орунда турат. Макаллен, Техас, күзгү аллергия үчүнчү орунда, ал эми Сиракузада (Нью-Йорк) жазгы аллергия үчүн. Бирок жеке рейтингдер анчалык деле айырмаланбайт: Аллергияга байланыштуу кыйынчылыктар боюнча алдыңкы беш шаар жазда да, күздө да бирдей башкача тартипте болду.

Азыркы учурда сиздин аймактагы аллергия кандай абалда экендигин билүү үчүн, Pollen.com сайтына кириңиз жана индексиңизди киргизиңиз.

аба-ырайы

Аба ырайынын өзгөрүшү астма симптомдоруна күтүлбөгөн себептерден улам дагы таасир этиши мүмкүн. Жай аба-ырайы абанын булганышына алып келет, демек, астма менен ооруган адамдар үчүн бөлүкчөлөр көп болот.

Эгерде астма белгилериңизди көнүгүү жасаса, кургак, муздак аба табышыңыз мүмкүн. Аба ырайынын мындай түрү аба жолдорунун тар болушуна алып келет. Симптом астма менен ооруган ар бир адамга таасир этиши мүмкүн, бирок астма менен машыгуу учурунда оозу аркылуу дем алган адамдарга оор. Эгерде суук астма оорусун козгоочу болсо, анда кыш узак, суук жайларда жашоо кыйыныраак болушу мүмкүн.

Ысык, нымдуу аба-ырайы чаң жана көктүн чыгышына эң сонун шарт түзөт. Күн күркүрөп, көп өлчөмдө чаңчаларды майда бөлүкчөлөргө бөлүп, шамалдын чыгышына алып келиши мүмкүн. Эгерде булар астма оорусун козгоочу болсо, анда нымдуулук жогору болгон ысык чөйрөдө жашоо симптомдоруңузду ого бетер начарлатышы мүмкүн.

Демек, астма симптомдорун сактап калуу үчүн идеалдуу аба-ырайы көбүнчө сиз астма менен кандай жашап жатканыңызга байланыштуу болот.

Учуп кетүү

Астма менен ооруган адамдар симптомдорун көзөмөлдөп, экологиялык триггерлердин таасирин азайтышат. Өзгөчө триггерлер ар кандай болот. Улутта астмага ыңгайлуу жерди табуу үчүн, сиздин назиктигиңизге көңүл бурушуңуз керек. Сиз тандаган жамаатка карабастан, чаңчалардын санын жана абанын сапатын текшерип, ден-соолугуңузду чыңдай аласыз.