2020-жылдын эң мыкты арыктоочу блогдору

Мазмун

• The Healthy Foodie
• Энди Митчелл
• ACE Exercise Library
• Body Rebooted
• Кара кыздын арыктоо боюнча колдонмосу
• Cookies үчүн иштейт
• Workout Mommy
• The Lean Green Bean
• Сабиз ‘N 'Cake
• Fit Girl's Diary
• Snack Girl
• Powercakes
• Food Heaven

Интернетте арыктоо жана фитнес жөнүндө маалыматтын жетишсиздиги жок, бирок сизге ылайыктуусун табуу үчүн диетанын жаңы тенденциялары жана машыгуу программалары жөнүндө баарлашуу кыйынга турушу мүмкүн.

Бул жерде көрсөтүлгөн блоггерлер арыктоону ар кандай өңүттөн карашат - сиз ден-соолукта жашоо идеясын жаңыдан баштап жатасызбы же инклюзивдүү жамаатты издеп жаткан фитнес сүйүүчүсүңүзбү.

The Healthy Foodie

Ким туура тамактануу кызыксыз болушу керек дейт? Албетте Соня Лакассе эмес. The Healthy Foodie блогунун артында турган Sonia ашыкча салмак менен тамеки тарткан, жөнөкөй жеке онлайн тамак-аш күндөлүгүн жазуу үчүн жаза баштаган. Андан кийин бул чыныгы кумарларга айланды. Бүгүнкү күндө Ден-соолукка пайдалуу азык-түлүктө аш болумдуу тамак издеген адамдар үчүн жеңил жана даамдуу рецепттер бар, алар сөзсүз зериктирбейт. Палео жашоо образына кызыккан же ден-соолукка пайдалуураак тамактанган адам бул жерде көптөгөн илхамдарды табат.

Энди Митчелл

Эң көп сатылган жазуучу Энди Митчелл өзүнүн блогун тең салмактуулукту табуу окуясы менен бөлүшүү үчүн 2010-жылы баштаган. Ошондой эле ал эмне жөнүндө сүйлөшүп жаткандыгын жакшы билет - {textend} ал жакшы тамактануу жана спорт менен машыгуу аркылуу 135 килограммга түштү. Салмактан арылтуу посттору жана сүрөттү чагылдырган мыкты рецепттер менен катар, Энди аны алган досу сыяктуу жазат жана эч кимдин аны жалгыз калтырышын эч качан каалабайт.

ACE Exercise Library

ACE, коммерциялык эмес машыктыруучу жана саламаттыкты сактоо боюнча машыктыруучуну күбөлөндүрүүчү уюм, кыймыл-аракет ден-соолукту сезүү, тирүү сезүү жана адамдык тажрыйба менен алектенүү дегенди билдирет. Анын машыгуу китепканасы ар кандай салмакты жоготуу же ден-соолукту чыңдоо максаттарын коштоо үчүн ар кандай кыймылдарды сунуштайт - дене-бой көнүгүүлөрүнөн баштап дененин белгилүү бир жерлерине багытталган кыймылдарга чейин {textend}. Ар бири туура формасын камсыз кылууга жардам берүү үчүн толук сүрөттөмө жана сүрөттөр менен келет.

Body Rebooted

Денени кайра жүктөө үч маанилүү негизге - фитнес, тамак-аш жана үй-бүлөгө арналган. Ден-соолукту чыңдоо боюнча машыктыруучу Кристина Рассел башкарган блог тең салмактуулукка көңүл буруп, глютенсиз рецепттер, үйдөгү машыгуу видеолору жана өзүнө-өзү кам көрүү боюнча кеңештерди камтыйт.

Кара кыздын арыктоо боюнча колдонмосу

Эрика Николь Кендалл диета жана көнүгүү менен 170 килограммдан арыктагандан кийин, ал башкаларга диван картошкасынан машыктыруучуга өткөндөн үлгү алуу үчүн блогун баштады. Кара кыздын арыктоо боюнча колдонмосу Эриканын фитнес философиясынын кеңейтүүсү - {textend} боорукердик, дене-бойдун позитивдүү сүрөтү, ырахат, ырааттуулук, эс тутум жана максатты өлчөөнүн ар кандай ыкмалары. Сайт Эриканын окуясын баяндайт, бирок ошондой эле рецепттерди, дене-бойдун сүрөтүн чагылдырган билдирүүлөрдү жана машыгуу боюнча кеңештерди камтыйт.

Cookies үчүн иштейт

Максималдуу салмагы 253 фунт болгон Кэти Фостер бир күнү күлүк болот деп эч качан элестеткен эмес. Бирок 125 фунт стерлингди таштагандан кийин, ал машыгуу жана ден-соолукка пайдалуу тамактануу боюнча ой бөлүшүү үчүн Runs for Cookies файлын баштады. Салмагын таштагандан 10 жылга жакын убакыт өткөндөн кийин, Кэти өзүнүн блогун жашоосунун бир көз ирмеми катары колдонот. Бул жерде рецепттер, шыктандыруучу окуялар, күндөн-күнгө жомоктор, ошондой эле өз салмагын жоготуу сапарына жаңы чыккандар үчүн ресурстар, анын ичинде окутуу пландары бар.

Workout Mommy

Workout Mommy үчүн "сызык бойдок эненин фитнес сырлары" деп жазылып, блог аркылуу жеткирилет. Мурунку жеке машыктыруучу тарабынан иштелип чыккан Workout Mommy мотивация, илхам жана машыгуу менен ден-соолукту бош эмес күндөрүңүзгө туура келтирүү боюнча идеяларды камсыз кылууга багытталган. Ошондой эле, бош эмес ата-энелер үчүн ден-соолукка пайдалуу адаттарды калыптандыруу, тынчсыздануу сезимдерин жоюу жана фитнес максаттарына жетүү боюнча чыныгы жашоодогу кеңештерди берет.

The Lean Green Bean

Катталган диетолог башкарган The Lean Green Bean ден-соолукка пайдалуу рецепттер, тамактануу жөнүндө маалымат, машыгуу жана энеликти ачык карап турат. Кырсыктан диета же акыркы мода жөнүндө толук маалымат таба албайсыз. Анын ордуна, блог денеңиз менен байланышууга жана тамак менен ыракаттануу үчүн тамактанууга үйрөнүүгө арналган - {textend} татаалдаштырылбаган жана арзан ыкма менен сергек жашоо өткөрүүгө аракет кылгандар үчүн идеалдуу.

Сабиз ‘N 'Cake

Сабиз ‘N 'Cake - бул Тина Хауперт тамак-ашка болгон сүйүүсүн, ден-соолугун чыңдоону жана сергек жашоону бөлүшөт. Алгач үйлөнүү тоосу жакындаган сайын өзүн жоопкерчиликке тартуу үчүн жеке блог катары башталып, андан кийин ден-соолукта жашоо үчүн керектүү ресурстарга айланган. Блогдо Тинанын жеке машыктыруучу жана апа катары алган жашоосунан алынган макро достук рецепттер, окуу пландары жана кеңештери камтылган.

Fit Girl's Diary

Фитнес машыктыруучусу жана диетолог Моника Мэй күн сайын өзүн физикалык жана психикалык жактан чыңдоо үчүн чакырык таштайт жана анын блогу сизге да ушундай жардам берүүгө жардам берет. Машыгуу программалары, диета пландары жана жүздөгөн макалалар менен толукталган Fit Кыздын Күндөлүгү мотивация жана колдоо үчүн булак болуп саналат.

Snack Girl

Лиза Кейн Snack Girl программасын жөнөкөй бир ой менен баштады: Эгерде ал печенье, чипсы, балмуздак жана момпосуйду ден-соолукка пайдалуу нерсе менен алмаштыра алса, анда бул дени сак жашоо образына башталмак. Тез арада идея тамак-аш жана десерттерди камтый баштады, эми блогдо эртең мененки, түшкү жана кечки тамактардын рецепттери, ошондой эле азык-түлүк продуктуларына сын-пикирлер жазылды.

Powercakes

Powercakesтун күчү Касей Браун, сертификацияланган жеке машыктыруучу жана дени сак жашоочу блогер, балдарга күч-кубат берүү жана фитнес жана тамак-аш аркылуу илхам таап, аялдарга денесин сүйүүгө жардам берүү миссиясы. Продукт сунуштарын, күчтүү суусундуктардын рецепттерин же машыгуу сунуштарын издесеңиз да, Powercakes мунун баарына ээ.

Food Heaven

Уэнди Лопес жана Джессика Джонс - каттоодон өткөн диетологдор жана эң мыкты достор, алар бюджетке жана убакытты билүүгө арналган рецепттер, тамактануу боюнча кеңештер жана ден-соолук ресурстарына толгон өсүмдүктөргө негизделген азык-түлүк боюнча көрсөтмөнү сунуш кылышат. Блог ден-соолукка, тамак-ашка жана маданиятка, интуитивдүү тамактанууга, акыл-эс саламаттыгына жана денени кабыл алууга байланыштуу билдирүүлөрдү сунуштайт. Алардын стили жагымдуу жана көтөрүңкү маанайда, көпчүлүгүбүз "Температура тамак жасоодон эмне кылуу керек" жана "Спорт менен машыгууну жактырбагандар үчүн кубанычтуу кыймыл" сыяктуу темаларды аныктай алабыз.

Эгерде сизде сүйүктүү блогуңуз болсо, сиз аны көрсөтүүнү кааласаңыз, бизге [email protected] электрондук дарегине кат жөнөтүңүз.