Автор: Mike Robinson
Жаратылган Күнү: 14 Сентябрь 2021
Жаңыртуу Күнү: 13 Ноябрь 2024
Anonim
Blogilates'тин Кэсси Хо бикини мелдеши анын ден-соолукка жана фитнеске болгон мамилесин кантип толугу менен өзгөрткөнүн ачып берди - Жашоо
Blogilates'тин Кэсси Хо бикини мелдеши анын ден-соолукка жана фитнеске болгон мамилесин кантип толугу менен өзгөрткөнүн ачып берди - Жашоо

Мазмун

2015-жылдын августунда Blogilatesтин негиздөөчүсү жана социалдык медиа Пилатес сезими Кэсси Хо вирустук позитивдүү видео жараткан. "Мыкты" дене-азыр Ютубда 11 миллиондон ашык көрүүлөр бар. 2016-жылдын январында ал өзүнүн тамактануусунун бузулушу жана эмне үчүн "кайра диета кармабай турганы" жөнүндө #realtalk блогуна пост жарыялаган (төмөнкү видеону көрүңүз). 2017-жылдын 1-апрелинде ал Инстаграмдагы Апрель постун тез арыктоочу продукциялардын, Photoshopтун жана реалдуу эмес дене күтүүлөрүнүн күлкүлүүлүгүнө тамашалап тамашалаган.

Бирок анын денесиндеги сүйүү дайыма эле бул деңгээлде болгон эмес. Фитнес дүйнөсүндөгү өз ордун табуу жана кучагына алуу үчүн бикини боюнча мелдештен өтүп, анын метаболизмин бузуп, чоң кадам таштады. Сүрөт идеалдуу болбошу мүмкүн, бирок тозокко көбүрөөк бакыт алып келет. (Сиз #LoveMyShape деп айта аласызбы?)

2012-жылы Хо өзүнүн биринчи жана жалгыз бикини мелдешин өткөрүп, пенсиядагы бодибилдерди машыктыруучу катары жалдап, "сахнага даярдануу" үчүн сегиз жуманын ичинде 16 килограммга арыктаган. Техникалык жактан жумасына эки килограммга арыктоо коопсуз деп эсептелет-"бирок мен муну туура кылган жокмун" дейт Хо. "Тренерим мени араң эле эч нерсе жебей койду. Мен күнүнө 1000 калория жеп, күнүнө төрт саат машыгып жаттым... баары начарлап кетти, когнитивдик функциям сыяктуу - мен жакшы ойлоно да албай калдым."


Хо биринчи жолу Бостондон Лос -Анжелеске көчүп барганда бикини сынагын өткөрүүнү чечкенин, жаңы башталышты каалаганын жана фитнес индивиду катары канчалык алыстай турганын көргүсү келгенин айтты. Ал жакка жетүү үчүн ага диетаны тилапия, тооктун эмчеги, жумуртканын агы, салат, брокколи жана протеин порошогу менен гана чектөө керектиги айтылды. "Бул чындап эле ден-соолукка зыян болгон, - дейт ал, "бирок мен бул машыктыруучуну жалдагандыктан, "балким, сен ушундай кыласың" деп ойлогом." (Башка бикини атаандашынын диета планын карап көрүңүз.)

Кыскасы, ал сахнага илбирс түсүндөгү бикини менен чыкты жана анын бардык социалдык тармактардагы жолдоочулары аны таң калтырды~ деген ойду бекемдешти. "Ашыкча арыктап баштаганда, адамдар "Уу! Сен абдан жакшы көрүнөсүң!" жана сиз ушундан тамактанып жатасыз" дейт Хо.

Бирок шоудан кийин, ал дагы эле дени сак болсо дагы, кайра кадимкидей жей баштады жана анын жолдоочулары килограммдардын топтолушун көрүштү. "Киноа, алма ж. "Бул абдан кыйратуучу болду, анткени мен муну камеранын алдында жасашым керек болчу. Мен YouTube видеолорун жума сайын тартам... Ошентип, күтүлбөгөн жерден ар бир видеодо салмак кошуп баштадым жана адамдар "көнүгүүлөрүң дагы иштей бергиле" деп калышты. ? '"


"Мен бул зат алмашуунун бир түрү экенин түшүнгөн эмесмин" дейт Хо. Анын денеси ачка болуп, келген ар бир калорияны кармады. "Бул эки жыл уланды" дейт ал.

Бир нече жыл бою арыктоо үчүн жинди болгондой аракет кылгандан кийин, Хо сүлгүнү ыргытып: "Эмнеси болсо да, мен пицца менен гамбургер жеп, иштебейм" деди. Тада! -Ол арыктай баштады. (Анын арыктоо боюнча ачылышынын дагы бир негизги компоненти: жетиштүү уктоо.) Башында бул түшүнүксүз (түшүнүктүү!), Бирок кийин Хо өзүнүн "баланс" ын таап, фитнес дүйнөсүнө кантип киргиси келгенин айтты: " Мен өзүмдүн күчтүү экенимди түшүндүм жана кандай караганым маанилүү эмес, кандай сезимде болгонум маанилүү”, - дейт Хо. "Мен башка аялдар менен атаандашкан жокмун; мен өзүм менен жана кечээки ким болгонум менен атаандашып жатам. Бул тажрыйба мага денемди жана фитнес тармагында кайсы жерде турганымды жана эмне үчүн машыгаарымды түшүнүүгө жардам берди."


Кээ бир адамдар үчүн бикини боюнча мелдештер аларды бактылуу кылган жашоо образына ээ болуу жана аны улантуу үчүн чоң фитнес максаты болуп саналат. Башкалар үчүн Хо-сыяктуу терс жактары позитивдүү жактардан жогору.

"Сиздин жашооңузда болуп жаткан нерселердин баары болушу керек, мен үчүн бул окуя болушу керек экенин билем, ошондуктан мен өзүмдүн окуям менен бөлүшөм" дейт Хо. "2012-жылдан 2014-жылга чейин мен ушунчалык убаракерчиликке алдырдым, анткени ошол конкурстун жүрүшүндө сенин алты пакетиңдин сырткы келбетиңе жана жамбашыңдын тегерегине карап бааланат. Ойлоп көр: сен жети чалдын алдында бикинидесиң. сени ким карап жатат... жана мен өзүмдү ушундай абалга койдум!Анан чыгып кетесиң да, сен: “Эмне үчүн менин өзүмдүн баалуулугум ушул жети кишиге жана анча-мынча бикини менен алган упайыма негизделген?” деп ойлойсуң. "(Ал бикини мелдештеринен баш тарткан жалгыз эмес жана мурдагыдан да бактылуу.)

"Мен үчүн бул менин жашоо образыма туура келген машыгууну табуу, ошентип мен дагы эле бизнесимди жүргүзүп, башканын баарын кыла алам жана коомдук жашоого ээ болом" дейт Хо. "Бул мен үчүн бакыт жана бул тең салмактуулукту тапканыңда, бул чыныгы ийгилик". (Бардык сезимдер барбы? Айтор. Бул аялдар денеге болгон сүйүү сезимдерин берет.)

Үчүн карап чыгуу

Advertising

Акш Сунуш Кылган

Линден чайынын 8 таң калыштуу пайдасы

Линден чайынын 8 таң калыштуу пайдасы

Линден чайы жүздөгөн жылдар бою күчтүү тынчтандыруучу касиети менен бааланып келген (1).Бул алынган Tilia адатта Түндүк Американын, Европанын жана Азиянын мелүүн аймактарында өскөн дарактардын уруусу....
Акылдуулук Тиштер жаактын оорушун шарттайт

Акылдуулук Тиштер жаактын оорушун шарттайт

Акылмандык тиштери - оозуңуздун арт жагында жайгашкан жогорку жана төмөнкү үчүнчү азуу тиш. Көпчүлүк адамдардын оозунун эки жагынын жогору жана ылдый жагында акылмандык тиши бар. Акылмандык тиштери - ...