Бул Blueberry Muffin Recipe негизинен кружкадагы торт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Көпчүлүк кофеканалардан тапкан алп көк бышыргычтар сизге уятсыз калорияны артка кайтара алат. Dunkin Donuts' Blueberry Buffin 460 калория (анын 130у майдан) жана күнүмдүк майдын 23 пайызын камтыйт, ошол эле учурда 2 грамм гана клетчатка сунуштайт. Жана 43 граммда, сиз да бир күндүк кантты керектейсиз (же кайсы диеталык сунуштарды аткарып жатканыңызга жараша)-кимдир бирөө дени сак, салмактуу эртең мененки тамак деп атайт. (Бардык канттын денеңизге чындап эмне таасири бар экени жөнүндө ойлонуп көрдүңүз беле? Бул жерден билиңиз.)

Бирок биз беш жүрөктүн блогчусу Самантанын бул гениалдуу черника кексинин рецепти менен ошол шок менен көңүл калууну таңкы тамакка айлантканы турабыз. Эң жакшы бөлүгү? Сиз микротолкундуу меште жасай аласыз. Ингредиенттер жумурткасыз салттуу булочка рецептине окшош жана чыны менен кружкага ыкшоо үчүн жупташкан. Даам баары бирдей жана натыйжада антиоксидантка бай көк бөрү жана дүкөндөн сатылып алынган булочкалардан таба турган канттын жарымына толуп турган тез, кашыкка жарамдуу булочка чыгат.

Диетаңызга же ден-соолугуңузга зыян келтирбеген пайдалуу булочка рецепттерин издеп жатасызбы? Күзгө карата бул 10 күнөөсүз булочка рецепттерин колдонуп көрүңүз же торттуу булочканы толугу менен карап көрүңүз жана анын ордуна протеинге толтурулган бышырылган жумурткалуу булочкаларды тандаңыз.

Үчүн карап чыгуу