Сөөктүн көгөрүшү деген эмне?

Мазмун

• Сөөктүн көгөрүүсүнүн белгилери кандай?
• Сөөктүн көгөрүшү үчүн кандай коркунучтуу факторлор бар?
• Остеоартрит
• Дарыгериңизге качан кайрылышыңыз керек?
• Сөөктүн көгөргөн жерлери кандайча дарыланат?
• Перспектива кандай?
• Сөөктөрүңүздү бекем жана ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер
• Кальций жетиштүү көлөмдө экенине ынаныңыз
• Д витаминин жетиштүү деңгээлде алганыңызды текшериңиз

Биз окурмандарыбыз үчүн пайдалуу деп эсептеген өнүмдөрдү камтыйбыз. Эгер сиз бул баракчадагы шилтемелер аркылуу сатып алсаңыз, анда биз кичинекей комиссия иштеп табышыбыз мүмкүн. Мына биздин процесс.

Сөөктүн көгөрүшү

Көгөргөн жер жөнүндө ойлонгондо, балким, териңиздеги кара-көк такты элестетесиз. Ошол тааныш түстүн өзгөрүшү, кан тамырды жаракат алгандан кийин, териңиздин бетинен кан агып кеткендиктен болот.

Сөөктүн сыйрылышы же сөөктүн көгөрүшү, сөөктүн бетинде кичинекей жаракат алганда болот. Өңдүн түсү кан жана башка суюктуктар көбөйгөндө пайда болот. Ал эми сынык сөөктүн тереңирээк аймагын жабыркатат.

Кандайдыр бир сөөктү көгөртсө болот, бирок териңиздин бетине жакын сөөктөрдө болот.

Сөөктүн көгөрүүсүнүн белгилери кандай?

Эгер териңиз кара, көк же кызгылт көк түстө көрүнсө, күнүмдүк көгөргөн тактар ​​бар деп айтуу оңой. Сиздин жаракат бир аз тереңирээк болушу мүмкүн, бирок. Сөөктүн көгөрүшү мүмкүн деген белгилерге төмөнкүлөр кирет:

• катуулук
• муундагы шишик
• кадимки көгөргөнгө караганда узак убакытка созулган назиктик жана оору
• жаракат алган муундарды колдонууда кыйынчылыктар

Тизеңиздеги көгөрүү тизеге суюктуктун топтолушуна алып келип, оорутушу мүмкүн. Жаракаттын кандайча болгонуна жараша, жакынкы байламталарга да зыян келтиришиңиз мүмкүн.

Сөөктүн көгөргөн жерлери бир нече күндөн бир нече айга чейин созулушу мүмкүн.

Сөөктүн көгөрүшү үчүн кандай коркунучтуу факторлор бар?

Сөөктүн көгөргөн жерлери көп кездешет. Ар ким кааласа алат. Сиздин көгөрүшүңүз мүмкүн болгон сөөктөр - тизеңиздеги жана такаларыңыздагы сөөктөр.

Сөөктүн көгөрүшү, адатта, спорттук иш-чаралар учурунда кулап түшкөндө, кырсыкка кабылганда же кулап түшкөндө, түздөн-түз сөөктү уруунун натыйжасы. Ошондой эле, бутуңузду же билегиңизди бурасаңыз, сөөктү көгөртө аласыз.

Төмөнкүлөрдүн бири же бир нечеси сизге тиешелүү болсо, сиз сөөктүн көгөрүшүнө көбүрөөк дуушар болушуңуз мүмкүн:

• Сиз спортто, айрыкча таасири күчтүү спортто жигердүү иштейсиз.
• Сиз тийиштүү коргоочу шаймандарды кийбейсиз.
• Жумушуңуз физикалык жактан оор.
• Сиз физикалык жактан талап кылынган иш-чарага катышасыз.

Остеоартрит

Эгерде сизде остеоартрит болсо, сөөктүн бети бири-бирине тегизделип, көгөрүп кетиши мүмкүн. Кээде артритти дарылоо үчүн кортикостероиддерди муунга сайуу керек. Бул адаттан тыш нерсе, бирок кортикостероиддик сайуулар кээ бир учурларда сөөктүн көгөрүүсүнө алып келиши мүмкүн.

Дарыгериңизге качан кайрылышыңыз керек?

Сөөк көгөргөндө, анын дарыланууга муктаж болгон олуттуу көйгөйгө байланыштуу экендигин билүү кыйын. Дарыгердин пикирин билүү ар дайым жакшы.

Эгерде төмөнкүлөр пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз:

• Шишик төмөндөбөйт.
• Шишик күчөп баратат.
• Оору күчөп, дары-дармексиз дарылоо жардам бербей жатат.
• Денеңиздин бир бөлүгү, мисалы манжаларыңыз же манжаларыңыз көгөрүп, муздак болуп, уйкусурап жатат.

Ошол белгилер сөөк катуу сынгандыгын билдириши мүмкүн. Кээде, сөөктүн көгөрүшү жаракаттын бир гана бөлүгү болуп саналат. Ошондой эле бир жериңиз сынып же тыныгып алышыңыз мүмкүн. Тизеңиздеги сөөктүн көгөрүшү сиздин муундарыңызды үзүп салганыңызды билдириши мүмкүн.

Өзгөчө катуу сөөктүн көгөрүшү кан агымына тоскоол болот. Бул жалпы эмес, бирок бул сөөктүн бир бөлүгүнүн өлүшүнө алып келиши мүмкүн. Эгерде сөөк өлүп калса, анда пайда болгон зыян орду толгус.

Ошол себептен доктуруңуз менен сүйлөшүп, оорунун белгилери жөнүндө билдирүү маанилүү. Дарыгериңиз сиздин белгилериңизге жана физикалык экзаменге таянып, сөөктүн көгөргөндүгүн аныктай алат.

Эгер алар сиздин сөөктөн жаракат алган деп шектенишсе, рентгенографиясы сөөктүн сынганын же сынгандыгын аныктоого жардам берет, бирок дарыгерге сөөктүн көгөргөнүн аныктоого жардам бере албайт. МРТдан текшерүү - бул сөөктүн көгөргөндүгүн так билүүнүн бирден-бир жолу. Бул сүрөттөр жаракат сөөктүн көгөргөнүнө караганда чоңураак экендигин көрсөтө алат.

Сөөктүн көгөргөн жерлери кандайча дарыланат?

Сөөктүн анча-мынча көгөрүшү үчүн, дарыгер эс алуу, муз жана ооруну басаңдатууну сунуш кылат. Алар стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дарыларды, маселен, Алеве же ибупрофенди ичүүнү сунуш кылышы мүмкүн.

Эгерде сөөктүн көгөргөн жери бутуңузда болсо, бутуңузду көтөрүп, шишикти басууга жардам бериңиз. Күнүнө бир нече жолу музду 15-20 мүнөткө чейин сүйкөңүз. Музду түздөн-түз териңизге койбоңуз. Сүлгү же муз пакетин колдонуңуз.

Толугу менен айыгып бүткөнчө физикалык иш-аракеттерден жана спорттон алыс болуңуз. Сөөктүн салыштырмалуу анча-мынча көгөргөн жерлери бир нече жуманын ичинде айыгып кетиши мүмкүн. Оорураак түрлөрү айыгып кетиши мүмкүн.

Муун жаракат алганда, муун айыгып жатканда кыймылдабай турушу керек. Эгер сизге брекет, сынык же балдак керек болсо, аларды дарыгериңиз айткандай колдонуңуз жана дарыгериңиз айткандай кылыңыз.

Эгер тамеки чексеңиз, сөөктүн жаракат алышы айыгып кетиши мүмкүн. Сиздин жаракат алган даражаңызга жараша, физикалык терапевт сизге көп зыян алып келбеши үчүн, жаракат алган муунуңузду кандай кыймылдатуу керектигин көрсөтө алат.

Жаракатыңыз айыкпаса, сизге дагы диагностикалык текшерүү керек болушу мүмкүн.

Перспектива кандай?

Сизге бир аз убакыт эс алуу керек болушу мүмкүн, бирок сөөктүн толук айыгып кетишине жол берүү маанилүү. Жакынкы иш-аракеттериңизге эртерээк кайтып келсеңиз, иш начарлашы мүмкүн.

Калыбына келтирүү мезгилинде чоң айырмачылыктар болгону менен, аны айыктыруу үчүн бир нече ай талап кылынат. Көпчүлүк учурда, туруктуу көйгөйлөр жок. Оорулуулар сейрек кездешет, эгерде кененирээк жаракат болбосо.

Сөөктөрүңүздү бекем жана ден-соолукту чыңдоо боюнча кеңештер

Сөөктүн көгөрүшү ар дайым эле алдын ала бербейт. Жашоонун белгилүү бир түрлөрү сиздин сөөктөрүңүздүн бекем жана ден-соолугуңузду чыңдап, алардын айыгуу жөндөмүн өркүндөтөт. Сөөктөрүңүздүн ден-соолугун чыңдоо үчүн төмөнкү кеңештерди аткарыңыз:

• Салмактуу тамактаныңыз.
• Дене тарбия көнүгүүлөрүн жасап туруңуз. Аракет сиздин сөөктүн ден-соолугуңузга, айрыкча салмак көтөрүү көнүгүүлөрүнө жакшы.
• Спорт менен машыгууда ар дайым сунуш кылынган коргоочу шаймандарды колдонуңуз.
• Сөөктөр жаш курагына жараша алсырап калышат, андыктан денеңиздин ден-соолугу жөнүндө доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.
• Тамеки чекпеңиз. Бул сиздин сөөктөрүңүздү алсыратышы мүмкүн.
• Күнүнө экиден ашык ичимдик ичпеңиз. Андан көп ичүү сиздин сөөктөрүңүздү алсыратышы мүмкүн.

Кальций жетиштүү көлөмдө экенине ынаныңыз

Сөөктүн ден-соолугу чың болушу үчүн керектүү өлчөмдө кальций керек. 19-50 жашка чейинки аялдар, 19дан 70 жашка чейинки эркектер күнүнө 1000 миллиграмм (мг) алышы керек. Сунуш кылынган сумма 51 жаштан кийин аялдар жана 71 жаштан кийин эркектер үчүн күнүнө 1200 мг чейин көбөйөт. Кальцийдин булактарына сүт азыктары, брокколи жана капуста кирет.

Д витаминин жетиштүү деңгээлде алганыңызды текшериңиз

Кальцийдин баарын сиңирүү үчүн денеңизге көп Д витамини керек. 19 жаштан 70 жашка чейинки чоңдордун көпчүлүгү күнүнө 600 эл аралык бирдик алышы керек. 71 жашында аны күнүнө 800 МБга чейин көбөйтүү керек. Күн сайын бир аз күндүн нурун алуу Д витаминин сиңирүүнүн жакшы жолу.Жумуртканын сарысы жана байытылган сүт дагы Д витамининин жакшы булагы болуп саналат.

Эгер диетаңызда жетиштүү кальций жана Д витамини бар деп ойлобосоңуз, анда дарыгерден же диетологдон кошумча ичүү керекпи деп сураңыз.