Бутуңуздагы сөөктү кандайча дарылоо жана алдын алуу керек

Мазмун

• Бутта сөөктүн жаралуусуна эмне себеп болот
• Сөөктүн өсүү коркунучу факторлору
• Сөөк сөөктөрүнүн белгилери
• Сөөктүн шишиктери кандайча диагноз коюлат
• Буттун жогору жагындагы сөөктү дарылоо
• Салмак жоготуу
• Бут кийимди алмаштырыңыз же төшөмө кийиңиз
• Жылуулук жана муз терапиясы
• Кортизон сайуу
• Жөө басуу
• Ооруну басаңдатуучу каражаттар
• Бутка жасалган операциянын үстүндөгү сөөктүн шпору
• Бутта сөөктүн жаралуусунун алдын алуу
• Алып кетүү

Сөөк шпору - бул кошумча сөөктүн өсүшү. Адатта, эки же андан ашык сөөктөр биригип кеткен жерде өнүгөт. Бул сөөктүү божомолдор организм өзүн-өзү калыбына келтирүүгө аракет кылганда пайда болот. Сөөктөрдүн терилери теринин астындагы катуу шишик же бүдүр сыяктуу сезилиши мүмкүн.

Бутта сөөктүн пайда болушунун мүмкүнчүлүгү жаш өткөн сайын жогорулайт. Бул сиздин күнүмдүк иш-аракеттериңизге тийгизген таасири катаалдыгына жараша болот. Айрым адамдар бутундагы сөөктү байкабай калышат. Башкалары буту-бутун басууну, турууну кыйындаткан майыптык менен күрөшүшөт.

Бутта сөөктүн жаралуусуна эмне себеп болот

Буттун үстүндөгү сөөктүн өсүшү кээде артриттин бир түрү болгон остеоартриттен улам келип чыгат. Мындай абал менен, сөөктөрдүн ортосундагы кемирчек убакыттын өтүшү менен начарлашы мүмкүн. Жоголгон кемирчектердин ордун толтуруу үчүн денеде сөөктүн өсүшү деп аталган сөөктүн кошумча өсүшү пайда болот.

Остеоартрит - бул буттун жогору жагында сөөктүн пайда болушуна алып келүүчү жалгыз нерсе эмес. Кемирчектердин начарлашына дагы бир катар факторлор себеп болушу мүмкүн, натыйжада сөөктүн дымы өсөт.

Сөөктүн өсүшүнө түрткү бере турган иш-чараларга бийлөө, чуркоо жана көнүгүү кирет. Башка себептерге төмөнкүлөр кирет:

• буттан жаракат алуу
• семирүү же ашыкча салмак
• катуу бут кийим кийүү

Көбүнчө сөөктөргө басым көп болгондуктан, сөөктөрдүн бутактары пайда болот.

Эгер бутуңузда сөөктүн жарасы бар болсо, ал ортоңку буттун жогору жагында пайда болот. Ошондой эле, манжаңыздын согончогун же согончогун көтөрүп алсаңыз болот.

Сөөктүн бутактары бутта көп кездешкени менен, дененин башка бөлүктөрүндө пайда болушу мүмкүн, анын ичинде:

• тизелер
• жамбаш
• омуртка
• ийин
• таман

Сөөктүн өсүү коркунучу факторлору

Бутта сөөк илдетинин пайда болуу коркунучун бир нече фактор көтөрөт. Остеоартриттен тышкары, бул тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Жашы. Жашыңыз улуу болсо, сөөктүн шишигине кабылуу коркунучу ошончолук жогору болот. Кемирчектер картайган сайын бузулуп, акырындык менен эскириши денени өзүн калыбына келтирүү үчүн кошумча сөөктөрдү жаратууга түртөт.
• Физикалык кыймыл. Дене тарбия көнүгүүлөрү салмакты чыңдап, энергия деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Ошондой эле, бутуңузга кошумча стресс алып келип, сөөктүн өсүшүнө алып келиши мүмкүн.
• Бут кийим кийген. Тар бут кийим сиздин манжаларыңызды чымчып, бутуңуздун жана манжаларыңыздын үзгүлтүксүз сүрүлүшүн шартташы мүмкүн.
• Жаракат. Сөөк сөөктөрү көгөргөндөй жеңил жаракаттан кийин же сынгандан кийин пайда болот.
• Ашыкча салмак. Ашыкча салмак буттарыңызга жана башка сөөктөрүңүзгө кошумча кысым көрсөтөт. Бул кемирчегиңиздин тез бузулушуна алып келип, сөөктүн чыгышына алып келиши мүмкүн.
• Жалпак таман. Буттарда ылдый же такыр болбогон арка бар болсо, бутуңуз турганда полго тийиши мүмкүн. Бул сиздин муундарыңызга ашыкча күч келтирип, балка манжалары, ыйлаакчалар, букалар жана сөөктөр сыяктуу ар кандай көйгөйлөрдү жаратат.

Сөөк сөөктөрүнүн белгилери

Сөөктөрдүн шишиктери ар дайым эле белгилерге алып келбейт. Бирөө болушу мүмкүн жана аны байкабай калуу мүмкүн. Кээ бир адамдар болсо, ортоңку бутунун чокусунда ооруну же ооруну пайда кылышат. Оору ар бир адамга жараша өзгөрүлүп, бара-бара күчөп кетиши мүмкүн.

Буттагы сөөктүн башка белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• кызаруу жана шишик
• катуулук
• муундардагы чектелген кыймылдуулук
• жүгөрү
• туруу же басуу кыйынчылыгы

Сөөктүн шишиктери кандайча диагноз коюлат

Буттун оорушу начарлап же жакшырбай жаткандыгы үчүн доктурга кайрылыңыз. Дарыгер бутуңузду жана муундарыңызды физикалык кароодон өткөрүп, ооруган жерди аныктайт жана кыймыл-аракетти аныктайт.

Дарыгерлериңиз сөөктүн илдетин аныктоо үчүн сүрөткө тартуу тестин колдонушат (ал бутуңуздагы муундардын деталдуу сүрөттөрүн алат). Жолдордун катарына рентген, томографиялык изилдөө же MRI кирет.

Буттун жогору жагындагы сөөктү дарылоо

Симптомдорду жаратпаган сөөктү дарылоонун кереги жок. Сөөктүн илдети өзүнөн-өзү кетпейт болгондуктан, тынчсыздандырган ооруну басаңдатууга төмөнкүлөр кирет:

Салмак жоготуу

Арыктоо буттагы сөөктөргө болгон кысымды төмөндөтүп, сөөктүн штанганы менен байланышкан ооруну басаңдатат. Мына бир нече кеңеш:

• жок дегенде 30 мүнөт, жумасына 3 жолу көнүгүү жасаңыз
• калорияны азайтуу
• бөлүктү көзөмөлдөө
• мөмө-жемиштерди, жашылчаларды, майсыз эттерди жана дан өсүмдүктөрүн көбүрөөк колдонушат
• кантты, куурулган тамакты жана майлуу тамакты азайтыңыз

Бут кийимди алмаштырыңыз же төшөмө кийиңиз

Бут кийимиңизди алмаштырсаңыз, айрыкча бутуңуз менен иштесеңиз, сөөктүн илдетин жеңилдетет.

Өтө тыгыз же өтө кенен эмес бут кийимдерди жана манжаларыңызды кыспаган бут кийимдерди тандаңыз. Кошумча орун алуу үчүн буту жумуру же төрт бурчтуу бут кийим кийиңиз. Эгер сизде аз арка болсо, анда кысымдан арылтуу үчүн бут кийимиңизге кошумча төшөмө кошуңуз.

Жылуулук жана муз терапиясы

Муз жана жылуулук терапиясынын ортосунда кезектешип жүрүү сөөктүн жаралышы менен байланышкан ооруну жеңилдетиши мүмкүн. Жылуулук ооруну жана катуулукту жакшыртат, ал эми муз сезгенүүнү жана шишикти кетирет. Күнүнө бир нече жолу муздак баштыкты же ысытуу төшөгүн бутуңузга 10-15 мүнөт коюңуз.

Кортизон сайуу

Сиз сезгенүүнү токтотууга жардам берген кортизон сайганга талапкер экениңизди текшерүү үчүн доктур менен сүйлөшүңүз. Дарыгер ооруну, катуулукту жана шишикти басаңдатуу үчүн дарыны түздөн-түз сиздин сөөгүңүзгө сайып коёт.

Жөө басуу

Жөө өтүктөр жаракат алгандан же хирургиялык жол менен бутту коргоо үчүн иштелип чыккан. Ошондой эле, аларды сөөктүн илдетине байланыштуу басым жана ооруну басаңдатуу үчүн кийсе болот.

Ооруну басаңдатуучу каражаттар

Рецептсиз ооруну басаңдатуучу каражаттар (ибупрофен, ацетаминофен же натрий напроксен) сөөктүн шишигинин сезгенишин жана оорусун басат. Көрсөтүлгөндөй алыңыз.

Бутка жасалган операциянын үстүндөгү сөөктүн шпору

Дарыгер сөөктүн шишигин алып салуу үчүн операция жасоону сунушташы мүмкүн. Адатта, хирургиялык операция сөөк штанганы катуу оорутуп же кыймыл-аракетти чектегенде гана болот.

Бутта сөөктүн жаралуусунун алдын алуу

Остеоартрит менен ооруган болсоңуз, сөөктүн пайда болушун алдын ала албайсыз. Ага карабастан, салмакты сактоо, муундарга кысымды азайтуу жана бут кийимдин туура түрүн кийүү менен, аны иштеп чыгуу коркунучун азайта аласыз. Эгер жалпак бутуңуз болсо, арка таянычын камсыз кылуу үчүн иштелип чыккан тамандарын тагыныңыз.

Алып кетүү

Сөөктөрдүн бутактары басуу же бут кийим кийүү кыйынга турушу мүмкүн, андыктан ушул абалдын белгилерин четке какпаңыз. Эгер ооруган болсоңуз же бутуңуздун үстүңкү жагында сөөктүн пайда болушунан күмөн санасаңыз, доктур менен сүйлөшүңүз.

Дары-дармектер менен жашооңузду бир аз өзгөртүү менен, симптомдорду жакшыртып, сөөктүн өсүшүнүн начарлашына жол бербейсиз.