Редактордун каты: Энелердин психикалык саламаттыгына унчукпоо

Мазмун

• Төрөттөн кийинки депрессияга көзүм жетпей калды
• Төрөттөн кийинки көңүлдүн бузулушу мен ойлогондон да көп кездешет
• Уят эле кетели
• Төрөттөн кийинки көңүлдүн бузулушуна жардам

Биз азыркыдай эмес дүйнөдө жашап жатабыз. Биздин психикалык жүгүбүз - үйдөн иштеп, балдарды багуудагы күндөлүк стресс, ата-энелерибиздин тынчсыздануулары, жашоо качан кайрадан калыбына келери жөнүндө суроолор - күндөн-күнгө оорлоп баратат. Бул биз алдын ала албаган нерседей сезилгендиктен, биз дагы эле каттала турган нерсени жасап жатканыңызды текшергибиз келет. сиз. Сиздин кандай иш-аракет кылып жатканыңызды билгибиз келет, эгер өзүңүздү жакшы сезе албасаңыз, анда сизди колдойбуз.

Ата-энелик сапарыңызда кайда барбаңыз, психикалык саламаттыгыңызга колдоо көрсөтүү үчүн, Ден-соолук линиясынын Ата-энелик тобу психикалык саламаттыгын текшерүү: Сиз кандайсыз, чын эле? Кош бойлуулуктан, жаңы төрөлгөн мезгилден, пандемиядан кийинки ата-энени тарбиялоодо сизге жардам бере турган макалаларды таба аласыз.

Биздин команданын редактору Саралин Уордду тааныштыруу менен мен буга кубанычтамын. Үч баланын энеси, Саралын экинчи баласы төрөлгөндөн кийин төрөттөн кийинки депрессия менен түздөн-түз тажрыйбага ээ. Анын окуясы ата-энелер үчүн күчтүү, күчтүү жана билимдүү, жашоонун ар кандай баскычтарында. Башкаларга жардам берүү үчүн өз окуясын бөлүшкүсү келген адам менен иштөөгө сыймыктанам.

Өзүңүздүн кандай экениңизди суроону унутпаңыз, анткени сиздин үй-бүлөңүздүн абалы жакшы экендигине ынанып жатасыз.

- Джейми Веббер, Редактордун директору

Ар бир ымыркай кандайча айырмаланат дешет? Мен бул чындыкты таптым. Чындыгында, бул ата-эне тарбиясынын маанилүү бөлүгү. Сиз аны түшүнүп калдыңыз деп ойлогондон кийин, сизди эч нерсе билбегендигиңиз үчүн жаңы бир нерсе болот.

Бирок ымыркайлар башкача эмес. Канча жолу төрөсөңүз да, төрөттөн кийинки ар бир мезгил өз кыйынчылыктарын сунуш кылат. Төртүнчү триместрден үч жолу өткөндөн бери такыр башкача болдум. Мен үчүнчү баламды 4 ай мурун эле төрөп койгом, ушул убакка чейин төрөттөн кийинки мындай тажрыйба менин акыркы жашоомо окшош эмес.

Төрөттөн кийинки депрессияга көзүм жетпей калды

Менин биринчи балам 7 жыл мурун кынтыксыз төрөлгөн. Бул менин жашоомдогу эң маанилүү окуялардын бири болгону шексиз. Жумуш узак, бирок оң болду. Акыркы жолу түртүп, анын биринчи ыйлаган үнүн укканда, экинчисине мен өзүмдү кудайга туташкандай сездим. Аны төрөө эң күчтүү, эйфориялык тажрыйба болду, анткени ошол учурда мен канчалык күчтүү экенимди түшүндүм.

Андан кийинки жумалар негизинен бакытка бөлөнүп, ушул жерде жана ошол жердеги балдар блюзу менен кошулду. Эмчек эмизүүнү үйрөнгөндөн кийин, албетте, аябай кыйналдым, бирок денемди айыктырууга аракет кылганым менен, тогуз булутта турдум. Мен чарчап-чаалыгып, бирок өзүмдүн күч-кубатым менен максатымды жаңыдан сезип жаттым.

Эки жарым жылдан кийин мен дагы төрөдүм. Менин экинчи кызым С-секциясы аркылуу төрөлгөн, себеби ал буту тубаса каналга тыгылып калган (ооба, ыңгайсыз). Мен анын биринчи жолу ыйлаганын угуп жатам, алар аны аба жолдун тазалоо үчүн ыргытышканда, мен бөлмөдө ага көз чаптырган акыркы адам элем - мен буга даяр эмес элем.

Мага берилген наркоз, эпидуралдык жана оорулуу медбикелер мен көтөрө албаган коктейл эле. Баламдын алгачкы 48 саатынын көпчүлүгү эсимде жок. Кандайдыр бир маалда мен жаңы төрөлгөн наристемди төшөккө жаткырдым. Мен ойгонуп, ал жакка кантип жеткенин эстеген жокмун. Менин кучагым аны ороп алган жок. Ал оңой эле жылып кетип, полго тийип кетиши мүмкүн - үч жылга жакын убакыт бою өзүмдү кечире алдым.

Кийинки жумалар бүдөмүк болду. Биздин таттуу наристеде көптөгөн медициналык көйгөйлөр бар болчу, ошондуктан эмчектен же бөтөлкөдөн жегенге болбойт. Менин сүтүм тез эле келди, бирок анын төрт ооз байланышы жана ларингомаляция болгон, ал түз эле 2 жума арыктады.

Мен аны үч жолу эмизген күнү бою уктап турдум: адегенде ал эмизип, андан кийин ал сүттү соруп алмак эмесмин. Ага кошумча, эмчек эмизгенден кийин, ага толуктоо үчүн ага бир бөтөлкө эмчек сүтүн же формуласын беребиз. Баардык процесс 2 саатка жакын убакытты алды, демек, ал кайрадан башталганга чейин 30 мүнөт уктай алдым. 4 жума бою, ал кайра төрөлгөнгө чейин, биздин жашообуз ушундай болду.

Уктап жатканымда тынчым кетип жатты. Ларингомалакия кызыбыздын дем алуусун кыйындатты. Күнүгө кечинде ал абадан дем алып, ойгонот. Мен коркуп кеттим деп айтуу - бул төмөндөтүү.

Болжол менен 5 жумалык наристе биздин баланын салмагы акырындык менен көтөрүлүп, бакырай башталды. Ал рефлюкс иштеп чыккан жана ал убакытты жоготуп жибергендей ГАНГРИЯ болчу. Ал менден башка эч кимге жардам бербейт, менде андан башка эч нерсе калбай калгандай сезилди.

Булар караңгы түндөр. Күндүн ичинде өзүмдү эч качан уктай албай калгандай сездим. Мен аны кантип тынчтандыраарымды билчү эмесмин.

Көп өтпөй башым мени шылдыңдап ойной баштады. Менин эс-тутумум тымызын болуп, наристеге тийгизген зыяны жөнүндө интрузивдик ойлор кирди. Менин тынчсыздануум жана чарчоом төрөттөн кийинки тынчсыздануу жана депрессияга бат эле кирип кетти. Бул мен эч качан көрбөгөн торнадо болчу.

Төрөттөн кийинки көңүлдүн бузулушу мен ойлогондон да көп кездешет

Апаңыздын эң жакын 10 досу жөнүндө ойлонуп көрүңүз. Массачусетс Госпиталындагы Аялдардын Психикалык Саламаттыгынын Борборунун маалыматы боюнча, достордун жок дегенде 8 бала наристе блюзуна туш болушкан. 2013-жылы 10000 энени сурамжылоо жүргүзгөн изилдөөгө ылайык, 10 досуңуздун экөөсү төрөттөн кийинки депрессияга кабылышы мүмкүн.

Мен, перинаталдык маанай жана тынчсыздануу бузулуулары (PMADs) ушунчалык көп кездешкендигин билчү эмесмин. Менин оюмча, бул жарым-жартылай, анткени мен апамдын досторунун ал жөнүндө сүйлөшкөнүн эч качан уккан эмесмин.

PMADлерди көргөндө уят нерсе көп. Энелер эч качан өзүлөрүн, досторун, үй-бүлөсүн же доктурун айтпаганда, алдан-күчтөнүп, тынчсызданып, ачууланган, депрессияны же абсцессивдүү мажбурлоолорду баштан кечирип жаткандыгын мойнуна алгысы келбейт.

Эгерде биз кымбат баалуу балабыз менен ар бир секундадан ырахат албасак, анда биз чоң апалар болушубуз керек. Же түн ичинде караңгы маалда башыбыздан өткөн ойлорду уккан бирөө балабызды алып кетет деп коркуп жатабыз. Биз талкаланышыбыз керек деп ойлойбуз.

Уят эле кетели

Эң төмөн жеримде, чарчап-чаалыгып, түз көзүмдү көрбөй калганымда, коркуу сезими менин жанымда жүргөндө, бир нече саат бою наристе кыйкырган бир түн эсимде. Мен аны чочутуп, аны тынчтандырууга аракет кылып жатканда, көзүмө жаш тегеренип, эң жаман интрузивдик ой башымдан өткөн жок.

"Жөн эле коё берсеңиз болот."

Менин баламдын полго түшүп жатканы жөнүндөгү көрүнүш мени эсиме түштү. Мен үрөйүмдү учуруп, ыпылас жүрө баштадым. Күтүлбөгөн жерден, эскертүүсүз мен өзүмдүн эң жаман коркунучум болуп калдым. Бактыга жараша, ошол учурда дагы бир акылдуу үн каршы чыкты.

«Наристени жерге жаткызып, кетип кал» деди. Ыйлаган ымыркайды анын төшөгүнө жаткырып, ыйлап бөлмөдөн чыгып кеттим.

Кийинки жумаларда мен ушунчалык уялып, ошол түнү өзүмдү айта албай калгам. Мен эч кимге айткан жокмун - менин күйөөм да, доктурум да, апам да эмес. Алар менди коркунучтуу адам жана эң жаман апа деп ойлошот деп коркчумун.

6 жумалык текшерүүдөн өткөндө, менин доктурум кыйналып жатканымды көрүп, ден-соолугума кайтып келүү планын түзүүгө жардам берди. Мен эч качан дары-дармектерди колдонбойм, бирок эгер керек болсо, мага анын бар экендигин билчүмүн.

Убакыттын өтүшү менен, балам ден-соолугунан айыгып, уктай баштадым, акыл-эсимди өркүндөтүп, жашоо мүнөзүн тандап алдым. Ошентсе да, өзүмдүн окуяны бөлүшүү үчүн 3 жыл убакыт талап кылынды.

Healthline Ата-эне болууга болгон үмүт - психикалык саламаттык жөнүндө чынчыл маектешүү аркылуу биз кыйынчылыктарга туш болгон адамдарга жардам беребиз. Бул айда төрөттөн кийинки көңүлдүн бузулушу, наристелердин блюзу жана төрөттөн кийинки депрессия өнөктөштөргө кандай таасир тийгизери жөнүндө маалымат бөлүшөбүз.

Бирок төрөттөн кийинки депрессияда психикалык саламаттык көйгөйлөрү токтоп калбаганы үчүн, бизде жаңы төрөлгөн айлардан тышкары дагы колдоо бар. Айрыкча, ушул пандемия учурунда, баардыгыбыздын ден-соолугубуз начарлап кетти. Биз сизге мыкты медитация колдонмолору, өзүңүздү салыштырууну кантип токтотуу жана күрөшүү стратегиялары сыяктуу маалыматтарды бердик.

Эгерде ушул айдагы макалалар жыйнагы бир эле ата-энеге көбүрөөк ишенүүгө жардам берсе, анда биз ийгиликке жетебиз. Психикалык ден-соолугуңуз жөнүндө чыныгы маалымат алуу үчүн кайраттуулук талап кылынат жана биз сизди сапарда колдойбуз.

- Саралын Уорд, Ата-эне редактору

Төрөттөн кийинки көңүлдүн бузулушуна жардам

• Төрөттөн кийинки колдоо International (PSI) телефон кризисинин линиясын (800-944-4773) жана тексттик колдоо (503-894-9453), ошондой эле жергиликтүү провайдерлерге жолдомолорду сунуш кылат.
• Суициддин алдын алуу боюнча улуттук линиясында кризиске чалдыккан адамдар үчүн өмүрүн алып кетүүнү ойлогон 24/7 акысыз ишеним телефондору бар. 800-273-8255 номерине чалыңыз же 741741 номерине "HELLO" текстин жазыңыз.
• Психикалык Оорулар боюнча Улуттук Альянс (NAMI) телефон жардамындагы кризистик линияны (800-950-6264) жана тез жардамга муктаж болгон адам үчүн тексттик кризистик линияны (741741 "NAMI") камтыйт.
• Эне болуу түшүнүгү - бул мобилдик тиркеме аркылуу электрондук ресурстарды жана топтук талкуулоону сунуш кылган төрөттөн кийинки депрессияга кабылгандар тарабынан башталган интернеттеги коом.
• Апаларга колдоо көрсөтүү тобу Zoom чакыруулары боюнча окутулган фасилитаторлордун жардамы менен тең-теңдеш акысыз колдоо көрсөтөт.