8 Буттун түбүндөгү тырышуунун себептери жана аны кантип дарылоо керек

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Кайсы белгилер бар?
• 8 себеп
• 1. Спорт жаракаты
• 2. Карылык
• 3. Жараксыз бут кийим
• 4. Сыныктар же сыныктар
• 5. Метатсарсальгия
• 6. Планстын фассиялык жыртылышы
• 7. Начар жаракат
• 8. Дары-дармектер же кан кетүүнүн бузулушу
• Дарыгерди качан көрүш керек
• Үйдө дарылоо
• Буга кандай мамиле жасалат?
• Бутуңуздун түбүндө көгөрүүдөн кантип сактансаңыз болот
• Кандай көз караш?

жалпы көрүнүш

Бутубузга көп кыянаттык талап кылынат. Америкалык Педиатрия Медициналык Ассоциациясынын маалыматы боюнча, биз 50гө жеткенге чейин, алар 75,000 милди басып өтүштү.

Бутуңуздун түбүнө шок соруучу май толтурулган. Алар көп эскирүүгө туруштук бере алат, бирок жеңилбейт. Алар жаракат алуу, спорттук иш-аракеттер, бут кийим жана башкалар сыяктуу нерселерден улам көгөрүп кетишкен учурлар аз эмес.

Кайсы белгилер бар?

Медицина жагынан көгөрүү контузия деп аталат. Жумшак ткандарыңыз жабыркаганда, алар дененин каалаган жеринде пайда болушу мүмкүн. Жаракат алгандан кийин, теринин астындагы кичинекей кан тамырлары сынып, кан чыгып кетет.

Башында, көгөргөн жер назик, кызгылт же кызгылт болушу мүмкүн. Ал айыгып жатканда, назиктик басаңдайт жана кан зат алмаштырылат. Ушундайча, көгөргөн тери кызгылттан көккө чейин саргылт болуп, акыры кадимки абалына кайтат. Көбүнчө көгөргөн жерди толугу менен чечүү үчүн эки жума талап кылынат.

Айрым учурларда, бутуңуз көгөрүп кеткендей сезилиши мүмкүн. Ал назик же шишиген болушу мүмкүн, бирок эч кандай түссүздүк болбойт. Мүмкүн, сынган кан тамырлар теринин астына тереңдеп кеткендиктен же териңиз калың болуп, топтолгон канды каптап кеткендиктен болушу мүмкүн.

8 себеп

Бутуңуздун таманы көгөрүшү мүмкүн болгон ар кандай себептер бар. Алар төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Спорт жаракаты

Сенин согончогуңуз бутуңузду алдыга жылдыргандан кийин күчтүү таасир алат. Бул көгөрүүнүн эң негизги жолу экендигин билдирет.

Согуу көбүнчө кайталануучу, күчтүү согончогунан улам болот. Бул баскетбол же волейбол ойноп жатканда, же жеңил атлетикалык мелдеште узак секирүүдө же чуркоодо кездешиши мүмкүн. Көп жүрүшкө чыккан адамдар, мисалы, аскер тобундагы музыканттар же аскер адамдары, тобокелдикке көбүрөөк кабылышат.

2. Карылык

Карылыктын кадимки процесси теринин ичкериши жана денедеги коллаген менен майдын жоголушу. Улгайган адамдардын бети-башы жука болуп калгандыгын байкадыңыз беле? Буттун согончогундагы жана топчодогу майлуу жерлери менен да ушундай болот.

Бут ден-соолукту алдын алуу институтунун маалыматы боюнча, 50 жашка чыкканда буттарындагы майдын болжол менен 50 пайызын жоготтук. Бул майлоочу майлар жука болгондо, куштары азаят. Бул тактын көкүрөгүн ого бетер оорлотот.

3. Жараксыз бут кийим

Эгер жылаңайлак же жука жылаңач бут кийим менен жүрсөң, бутуңду көгөрүүгө даярдап жатасың. Тийиштүү корголбосо, тик учак, курч таяк жана башка сыныктар жумшак ткандарды оңой эле бузуп, көгөрүп кетиши мүмкүн.

4. Сыныктар же сыныктар

Сөөктү жабыркаткан жаракат теринин астындагы кан тамырларын сындырып, көгөрүп кетиши мүмкүн. Жаракат алган жерге жараша, бутуңуздун түбүндө көгала сезилиши мүмкүн. Сынган же сынган сөөктүн кесепетинен оору, шишик жана балким, кесилиши мүмкүн.

5. Метатсарсальгия

Таштын көгөрүшү деп аталган бул абал, негизинен, жүрүп жаткан жолдун өзгөрүшү менен шартталган. Мисалы, сиз салмагын көтөрүп, артрит же подагра өнүккөндүгүңүздөн улам, же начар жарактуу бут кийим кийип жүрсөңүз, абалыңызды өзгөрттүңүз.

Жолдун мындай өзгөрүшү бутуңуздун топуна ашыкча басым жасашы мүмкүн, ал жерде сиз катуу, катуу атышууга дуушар болушуңуз мүмкүн. Манжалар да ооруйт же ичке болот. Ошондой эле буттун топун сындырган болушу мүмкүн. Мындай абалда көзгө көрүнбөгөн көгөргөн учурлар болот.

Америкалык бут жана томук ортопедия медицинасы колледжинин билдирүүсүнө караганда, көптөр бул сезимди "таштын үстүнөн басып өтүү" деп мүнөздөшөт. Таш көгала деген ат ушул жерден келип чыккан.

6. Планстын фассиялык жыртылышы

Планта фасцити - бул папар фассия жаракат алып, сезгенгенде пайда болгон согончогу. Планта фассиясы манжаларын согончогу сөөгү менен байланыштырган каттуу, жипчелүү топ. Бул спортто кайталануучу, күчтүү кыймылдардан улам спортчуларда көп кездешет. Муну төмөнкү адамдардан да көрүүгө болот:

• салмагынан артык
• жалпак буттары бар
• ылайыксыз жарашыктуу бут кийим кийүү, бул фассияга басым жасайт

Эгерде фассия толугу менен жарылып же көзүнө жаш алса, анда бул серпилгич фастия чектен чыкканда пайда болушу мүмкүн, сиз буттун согончогу менен аркасында тез жана катуу ооруну сезишиңиз мүмкүн. Жыртылган фассия менен көгөргөн учурларыңыз болот.

7. Начар жаракат

19-кылымдагы француз хирургу деген ат менен Лифранс жаракат алгандыктан, орто буттун сөөктөрү же байламталары сынган же жыртылган. Ортоңку бут арканды турукташтыруу үчүн маанилүү. Бул жаракат көбүнчө тайгаланып, жыгылгандан кийин пайда болот.

Симптомдорго буттун үстүндөгү оору жана шишүү, ошондой эле түбүндө көгөрүү кирет.

8. Дары-дармектер же кан кетүүнүн бузулушу

Варфарин (Коумадин) же ривароксабан сыяктуу ичке препараттар дененин көгөргөн жерлерин жеңилдетет. Буга буттун түбү кирет. Айрым оорулар гемофилия же тромбоцитопения сыяктуу жеңилирээк көгөрүүгө алып келиши мүмкүн.

Дарыгерди качан көрүш керек

Эгерде:

• баса албайсың
• сен аябай кыйналып жатасың
• шишик өзүн-өзү сактоо менен гана чектелбейт

Дарыгер физикалык текшерүүдөн өтүп, сизге бир нече суроолорду берет. Алар билгиси келет:

• көгала баштаганда
• жыгылып калсаңыз же бутуңузга травма көрсөңүз
• бут кийимдин кандай түрүн кийесиз
• кандай спорттук иш-чараларга дайыма катышып турасыз

Бутуңуздун ичинде эмне болуп жаткандыгын көрүү үчүн дарыгериңиз рентген нурлары жана MRI сыяктуу тестирлөөгө буйрук бериши мүмкүн. Булар сөөктүн сынганын же ички жаракат алгандыгыңызды билүүгө жардам берет.

Алар калыбына келтирүүгө жардам берүү үчүн физикалык терапияны сунушташы мүмкүн.

Үйдө дарылоо

Бутуңуздун таманын көгөрүү, кандайдыр бир жаракаттын белгиси. Тез калыбына келтирүү үчүн, аракет кылып көрүңүз:

• Эс алуу. Жабыркаган бутту тез арада сууруп алыңыз. Эгер аны колдонууну уланта берсеңиз, көбүрөөк зыян келтиришиңиз мүмкүн
• Бутка муз жаракат алгандан кийин алгачкы 48 саатта ар бир үч-төрт сааттан 15-20 мүнөткө чейин.
• Бутту кысуу менен таңуу керек эгерде шишик олуттуу болсо. Таңуу сайылып, бирок анчалык бекем болбошу керек, ал кан айланууну чектейт.
• Бутуңду көтөр шишикти азайтуу үчүн жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору.
• Дарыга каршы дары-дармектерди колдонуңузооруну жана сезгенүүнү басаңдатуу үчүн ибупрофен (Advil, Motrin) сыяктуу.
• Чыңдоо жана күчөтүү көнүгүүлөрүн баштаңыз дарыгер сага жакшы берет.

Буга кандай мамиле жасалат?

Кантип көгөргөнүңүздүн себебине жараша, дарыгер бутуңузду иммобилизациялоого жана андан аркы жаракаттарды болтурбоого жардам бере турган салмагы жок баш кийимди же өтүктү сунуштайт. Кескин шишик, мисалы, сиз плантардык фасцитит же бетиңиздин жарылып кетиши менен кортизондун ийне сайылышы керек.

Сөөктөр сынып калганда жана муундардын кийинки туура эмес бөлүштүрүлүшү, адатта Lisfranc жаракатына байланыштуу - хирургия көп учурда сунушталат.

Бутуңуздун түбүндө көгөрүүдөн кантип сактансаңыз болот

Бутуңуздун түбүндө көгөрүүнүн алдын алуу мүмкүн эместиги менен, тобокелди азайтуу үчүн бир нече иш-аракеттерди жасоого болот.

• Бут кийимиңизди туура кийиңиз. Сиздин согончогуңуз тайгаланып кетпеши керек, бутуңуздун бармагы кутуга салынбашы керек жана бутуңуз бутуңузга ыңгайлуу жайгашышы үчүн кең болушу керек. Бут кийим жетишерлик куштай турган бут кийим да маанилүү.
• Туура спорт үчүн туура бут кийим кийиңиз. Мисалы, баскетбол бут кийимин жыгач короодо ойноо үчүн жасашат, бул цемент менен жүгүргөнгө караганда бир топ кечиримдүү. Экинчи жагынан, чуркап бараткан бут кийим ашыкча таасирин тийгизе турган тамандын астына көбүрөөк жумшартат.
• Бут кийимди колдонуңуз жалпак буттарыңыз же плантар фасцитиңиз болсо, кошумча арканы колдоо үчүн.
• Жылаңайлак жүрүүдөн алыс бол же ичке капталган, колдоого алынбаган бут кийим кийүү.
• Арыктоо эгер сиз ашыкча салмактуу болсоңуз.
• Аркаңызды сун теннис допту бутуңуздун астына артка жылдырып.

Кандай көз караш?

Күн сайын жазалоонун буттары талап кылынганын эске алганда, тамандын көгөрүшү көп кездешет. Себебине жараша, бир нече жумадан бир нече айга чейин калыбына келтире аласыз. Бир аз алдын-ала ойлонуп, даярдануу менен көптөгөн жаракаттардын алдын алууга болот.