Күнүнө 3 стакан кофе ичүү рактын пайда болуу коркунучун азайтат

Мазмун

• Алдын алууга болот рактын түрлөрү
• Ким кофе ичпеши керек

Кофени ичүү дененин ар кайсы бөлүктөрүндө рак оорусунун пайда болуу тобокелдигин төмөндөтүшү мүмкүн, анткени бул антиоксиданттарга жана минералдарга бай зат, бул клеткалардын деградациялануусун жана өзгөрүшүн алдын алат, натыйжада шишикке алып келүүчү мутациялардын пайда болушун алдын алат. , рак.

Денени коргоп туруу үчүн керектүү кофенин көлөмү рактын түрүнө жараша өзгөрүп турат, бирок күнүнө жок дегенде 3 стакан куурулган жана тартылган кофе ичүү рактын ар кандай түрлөрүн азайтуу үчүн жетиштүү.

Бир нече изилдөөлөргө ылайык, кофенин пайдасы кофеин менен байланышкан эмес, бирок кофеинсиз кофенин мындай коргоочу күчү жок, анткени кофеинди кетирүү учурунда көптөгөн маанилүү антиоксиданттар жана минералдар тазаланат.

Кофеден тышкары, табигый тамак-аштарга негизделген бай, түркүн түстүү жана ар кандай тамактануу, рактын ар кандай түрлөрүнө алып келүүчү клеткалык мутацияны коргоонун илимий стратегиясы экендиги далилденген, анткени анын курамында антиоксиданттар көп.

Алдын алууга болот рактын түрлөрү

Кофе менен жасалган ар кандай изилдөөлөрдөн кийин анын ракка тийгизген таасирин байкоо үчүн негизги натыйжалар:

• Простата рагы: кофе заттары глюкоза жана инсулин метаболизмине, ошондой эле рактын ушул түрүнүн өнүгүшүнүн негизги фактору болгон жыныстык гормондордун өндүрүлүшүнө таасир этет. Простата рагына чалдыгуу мүмкүнчүлүгүн 60% га чейин азайтуу үчүн күнүнө кеминде 6 стакан кофе ичүү сунушталат.
• Эмчек рагы: кофе кээ бир аял гормондорунун метаболизмин өзгөртүп, онкологиялык ооруларды жок кылат. Мындан тышкары, кофеин эмчектеги рак клеткаларынын көбөйүшүнө тоскоол болуп жаткандай сезилет. Натыйжалардын көпчүлүгү күнүнө 3 стакандан ашык кофе ичкен аялдарда табылган.
• Тери рагы: ар кандай изилдөөлөрдө кофе теринин рак оорусунун эң олуттуу түрү болгон меланоманын пайда болуу тобокелдигинин төмөндөшүнө түздөн-түз байланыштуу. Кофе канчалык көп колдонулса, тери рагына кабылышы мүмкүн эмес.
• Жоон ичеги рагы: бул түрүндө кофе рак илдетине чалдыккан бейтаптардын айыгуу мүмкүнчүлүгүн жакшыртат жана дарылоодон кийин шишиктердин кайрадан пайда болушуна жол бербейт. Бул артыкчылыктарга ээ болуу үчүн, күнүнө кеминде 2 стакан кофе ичүү керек.

Рак түрүнө карабастан, кофе эффективдүүлүгү далилденген зат эмес жана рактын үй-бүлөлүк тарыхы, тамеки чеккен адам же алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичүү сыяктуу башка тобокелдик факторлору болгондо, анын таасири өтө төмөндөйт.

Ким кофе ичпеши керек

Кофе рактан сактай алса дагы, көрсөтүлгөн өлчөмдө ичүү ден-соолукка байланыштуу кээ бир көйгөйлөрдү күчөтүп жибериши мүмкүн. Ошентип, кофе ичүүдөн кан басымы жогору, уйкусуздук, жүрөк оорулары, гастрит же ашыкча тынчсыздануудан жапа чеккендер качышы керек.