Кофеиндин ашыкча дозасы: Канча көп?

Мазмун

• Кофеиндин булактары
• Кофеиндин ашыкча дозасын колдонуунун себептери жана тобокелдик факторлору
• Кофеиндин ашыкча дозасын белгилери кандай?
• Кофеиндин ашыкча дозасын аныктоо
• Кофеиндин ашыкча дозасын дарылоо
• Профилактика
• Outlook

Кофеиндин ашыкча дозасы

Кофеин - ар кандай тамак-аштарда, суусундуктарда жана башка азыктарда кездешүүчү стимулятор. Көбүнчө сергек жана сергек болуу үчүн колдонулат. Кофеин техникалык жактан дары. Америка Кошмо Штаттарындагы эң популярдуу суусундуктардын айрымдары, мисалы, кофе, чай, сода курамында олуттуу көлөмдөгү кофеин бар.

Майо клиникасынын маалыматы боюнча, ден-соолугу чың адамдарга кофеиндин күнүнө 400 миллиграммга чейин сунушталат. Эгерде ушул өлчөмдөн ашыкча жутсаңыз, кофеиндин дозасы ашып кетиши мүмкүн.

Өспүрүмдөр күнүнө 100 мг кофеинден ашпашы керек. Кош бойлуу аялдар күнүмдүк керектөөнү күнүнө 200 мгдан кем кофеин менен чектеши керек, анткени кофеиндин балага тийгизген таасири толук белгисиз.

Бирок, кофеиндин коопсуз өлчөмү ар бир адам үчүн жашына, салмагына жана ден-соолугуна жараша айырмаланат.

Кандын ичиндеги кофеиндин орточо жарым ажыроо мезгили 1,5тен 9,5 саатка чейин. Демек, каныңыздагы кофеиндин көлөмү баштапкы өлчөмүнүн жарымына чейин түшүшү үчүн 1,5 сааттан 9,5 саатка чейин убакыт талап кылынат. Орточо жарым ажыроо мезгилиндеги бул кеңири диапазон кофеиндин дозасын ашыкча ичип кетишин так билүүнү кыйындатат.

Кофеиндин булактары

Төмөндөгү диаграмма айрым жалпы кофеин булактарынын порция өлчөмүндө канча кофеин бар экендигин көрсөтөт, деп маалымдайт Коомдук Кызыкчылык Илим Борбору.

Кофеиндин кошумча булактарына төмөнкүлөр кирет:

• момпосуй
• дары-дармектер жана кошумчалар
• энергияны көтөрөм деген ар кандай азык-түлүк
• белгилүү бир сагыз

Кофеиндин ашыкча дозасы өтө оор учурларда өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, бирок көпчүлүк адамдар кофеин организмден чыккандан кийин гана кетүүчү жагымсыз белгилерди байкашат.

Кофеиндин ашыкча дозасын колдонуунун себептери жана тобокелдик факторлору

Кофеиндин ашыкча дозасы суусундуктар, тамак-аштар же дары-дармектер аркылуу ашыкча кофеин ичкенде пайда болот. Бирок, кээ бир адамдар көйгөйсүз күн сайын сунуш кылынган суммадан ашып кетсе болот. Бул сунушталбайт, анткени жогорку кофеин дозасы ден-соолукка байланыштуу олуттуу көйгөйлөрдү, анын ичинде жүрөктүн кагышын жана талма ооруларын жаратышы мүмкүн. Кофеиндин жогорку дозаларын үзгүлтүксүз ичүү гормоналдык дисбаланска алып келиши мүмкүн.

Эгер сиз кофеинди сейрек ичсеңиз, анда организм ага өзгөчө сезимтал болушу мүмкүн, андыктан бир эле учурда көп жутуудан алыс болуңуз. Көп учурда кофеинди көп колдонсоңуз дагы, жагымсыз симптомдорду сезгенде токтоо болушуңуз керек.

Кофеиндин ашыкча дозасын белгилери кандай?

Бул шартта белгилердин бир нече түрү пайда болот. Айрым белгилер сизге кофеин өтө көп болгонун дароо эле эскерте бербеши мүмкүн, анткени алар олуттуу сезилбейт. Мисалы, сизде төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

• баш айлануу
• ич өтүү
• суусаганын көбөйдү
• уйкусуздук
• баш оору
• калтыратма
• кыжырдануу

Башка белгилери күчөп, тезинен дарыланууну талап кылат. Кофеиндин ашыкча дозасынын бул олуттуу белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• дем алуу кыйын
• кусуу
• галлюцинация
• башаламандык
• көкүрөк оорусу
• ыраатсыз же тез жүрөктүн кагышы
• башкарылбай турган булчуң кыймылдары
• конвульсиялар

Ымыркайлар кофеиндин ашыкча дозасы менен жабыркашы мүмкүн. Бул эмчек сүтүндө кофеиндин өлчөмү көп болгондо болушу мүмкүн. Айрым жеңил белгилерге жүрөк айлануу жана булчуңдар кирет, алар тынымсыз чыңалып, андан кийин эс алышат.

Кофеиндин ашыкча дозасынын олуттуу белгилери ушул белгилер менен коштолушу мүмкүн, анын ичинде кусуу, тез дем алуу жана шок.

Эгер сиз же сиздин карамагында турган бала ушул белгилерге кабылып жатса, диагноз коюу жана дарылоо үчүн дароо дарыгерге кайрылыңыз.

Кофеиндин ашыкча дозасын аныктоо

Эгерде сизде кофеиндин ашыкча дозасы бар деп шек санасаңыз, анда дарыгериңизге симптомдору байкалганга чейин колдонулган кофеин кошулган заттар жөнүндө кабарлаңыз.

Дем алуу ылдамдыгы, жүрөктүн кагышы жана кан басымы дагы көзөмөлдөнөт. Температураңызды өлчөп, системаңыздагы дарыларды аныктоо үчүн сизге заара же кан анализин бериши мүмкүн.

Кофеиндин ашыкча дозасын дарылоо

Дарылоо симптомдорду жөндөө менен бирге кофеинди денеңизден чыгарууга багытталган. Сизге активдештирилген көмүр берилиши мүмкүн, бул дары-дармектерди ашыкча колдонуунун жалпы каражаты, ал кофеиндин ичеги-карын жолуна түшүүсүнө тоскоол болот.

Эгер кофеин ашказан-ичеги-карын жолуңузга кирип кеткен болсо, анда сизге ич алдыруучу, атүгүл ашказанды жууш сунушталат. Ашказанды жуу үчүн, ашказандагы нерсени түтүк менен жууп салуу керек. Дарыгериңиз кофеинди денеңизден чыгаруу үчүн ыкчам иштей турган ыкманы тандайт.

Бул убакытта жүрөгүңүз EKG (электрокардиограмма) аркылуу көзөмөлдөнүп турат. Зарыл болгондо, дем алууга колдоо көрсөтсөңүз болот.

Үй шартында дарылоо денедеги кофеиндин метаболизмин ылдамдата бербеши мүмкүн. Эгер дарыланууга муктаж экениңизден күмөн санасаңыз, Poison Controlге 800-222-1222 номерине чалып, белгилериңизди сүрөттөп бериңиз. Эгер сиздин белгилериңиз катуу угулса, тезинен дарылануу үчүн жергиликтүү ооруканага кайрылыңыз.

Профилактика

Кофеиндин ашыкча дозасын алдын алуу үчүн, кофеинди ашыкча колдонуудан алыс болуңуз. Көпчүлүк учурларда, сиз кофеинге өзгөчө сезгич болсоңуз, анда күнүнө 400 мгдан ашык кофеин ичпешиңиз керек.

Outlook

Кофеиндин ашыкча дозасын колдонсоңуз, ден-соолукка узак мөөнөттүү көйгөйлөрдү жаратпастан эле айыктырсаңыз болот. Бирок бул абал өлүмгө алып келиши мүмкүн, айрыкча кичинекей бейтаптар, мисалы, ымыркайлар жана бөбөктөр үчүн.

Кофеиндин ашыкча дозасы ден-соолуктун мурунку шарттарын, мисалы, тынчсызданууну начарлатышы мүмкүн. 2013-жылы кофеинди ашыкча керектөөнүн айрым таасирлери амфетамин жана кокаин сыяктуу башка дары-дармектер менен байланыштырылды.

Дарылоо кечигип жасалганда, ден-соолукта орду толгус көйгөйлөр, атүгүл өлүм дагы болушу мүмкүн. Эгерде сиз кофеиндин ашыкча дозасын ичип жатсаңыз, жок дегенде Американын Уу Башкаруу Борборлорунун Ассоциациясына (AAPCC) 800-222-1222 номерине чалыңыз.