Музоо оорунун себептери жана дарылоо ыкмалары

Мазмун

• Музоонун кандай оорусу сезилет
• 1. Булчуңдун карышышы
• 2. Булчуң чыңалуу
• 3. Ахиллес tendonitis
• 4. Sciatica
• 5. контузия
• 6. Диабеттик перифериялык нейропатия
• 7. Терең тамыр тромбозу
• 8. Бөлмө синдрому
• Торпоктун оорушун басаңдатуучу үйдөгү дарылоо ыкмалары
• болтурбоо

Музоонун кандай оорусу сезилет

Музоо эки булчуңдан турат - гастроцемия жана солеус. Булчуңдар согончого түздөн-түз байланган Ахиллес тарамышында чогулат. Буттун же буттун кыймылында булчуңдар колдонулат.

Букачардын оорусу ар башкача болот, бирок, адатта, төмөнкү, буттун арткы тарабында, кээде катуу, ооруткан же курч оору сезилет. Абдан оор абалды көрсөтүүчү белгилер төмөнкүлөрдү камтыйт:

• шишик
• музоо адаттан тыш салкындыгы же купкуу түсү
• музоонун жана буттун тиштелгени же уйгу-туйгу
• буттун алсыздыгы
• суюктукту кармоо
• музоонун кызаруусу, жылуулугу жана назиктиги

Эгер сизде торпок оорусунан тышкары ушул сыяктуу белгилер бар болсо, доктурга баруу керек.

Музоонун оорушу көптөгөн себептерден улам келип чыгышы мүмкүн, алардын ичинде булчуңдар, карышуу жана буттун шарттары. Букачардын оорусун көпчүлүк учурда үйдө дарыласа болот, бирок башка себептерден улам тезинен медициналык жардам талап кылынышы мүмкүн.

1. Булчуңдун карышышы

Булчуңдардын карышуусу - булчуңдардын капыстан, оорутуучу жыйрылышы. Алар кыска же бир нече мүнөткө созулушу мүмкүн. Карышуу кадимки көрүнүшкө айланып, адатта кадимки көнүгүүлөргө караганда көбүрөөк машыгуу же жаңы көнүгүүлөрдү жасоо менен шартталат.

Дене суусуздануу, булчуңдардын жабыркашы жана минералдык жетишпестиктердин натыйжасында спазм пайда болушу мүмкүн. Булчуңдардын карышып кетишинин кыйла олуттуу себептери:

• бөйрөк иштеши
• hypothyroidism
• алкоголизм
• диабет
• катуу перифериялык кан тамыр оорусу

Оор учурларда, дененин айрым жерлерине кан агуусунун чектелиши жана башка олуттуу медициналык шарттар булчуңдун карышып кетишине алып келиши мүмкүн.

2. Булчуң чыңалуу

Булчуңдун штаммдары, адатта, булчуңдун чарчап, ашыкча же туура эмес колдонулушунан келип чыгат. Мисалы, жаңы көнүгүү режимин баштоо же чуркоо, сууда сүзүү, велосипед тебүү жана пауэрлифтинг сыяктуу буттар көп тартылган көнүгүүлөр көбөйүп, музоо булчуңун чыңдайт.

Адатта, булчуңдун оорушун сезип, оорунун, оорунун жана кыймылдын чектелген диапазонун байкайсыз.

Үйдө жеңил жана орточо штаммдарды муз, ысык жана сезгенүүгө каршы дары-дармектер менен ийгиликтүү дарылоого болот. Катуу штаммдар же көз жаштар медициналык дарылоону талап кылышы мүмкүн.

3. Ахиллес tendonitis

Ахиллес тендонитине Ахиллес тарамышынын ашыкча пайдаланылышы, штамм же стресс себеп болот. Жалпы таралган белгилерге тарамыштын сезгениши, буттун арткы жериндеги оору, шишик, бутуңузду бүгүп жатканда кыймылдын чектелген диапазону кирет. Үйдө дарылоонун R.I.C.E. сыяктуу жөнөкөй ыкмалары. (эс алуу, муз, кысуу, көтөрүү) жардам берет.

Эгерде үйдө дарылоо натыйжа бербесе же ооруңуз күчөй берсе, доктурга кайрылуу маанилүү.

4. Sciatica

Sciatica - бул буттун жана тизенин арткы булчуңдарын башкаруучу sciatic нервге байланыштуу көйгөйлөр. Бул бутту музоого жана башка булчуңдарга чейин жайып, белдин оорушун, оорушун жана оорутушун шарттайт.

Оор учурларда, sciatica дарылоо үчүн хирургия талап кылынышы мүмкүн. Sciatica ооруну басаңдатуу үчүн ушул алты узундугун карап көрүңүз.

5. контузия

Контузия же көгөрүп түшүү, кесүү же сокку сыяктуу травманын натыйжасы. Травма теринин астындагы капиллярлардын жарылып кетишине алып келет, бул болсо түссүздүккө алып келет. Адатта, көгөргөн жерлер өз алдынча айыгат.

Эгерде сизде ошол эле аймакта жаракат албастан пайда болгон ачык көк ала тактар ​​же көгөрүүлөр болсо, доктурга кайрылышыңыз керек.

6. Диабеттик перифериялык нейропатия

Диабеттик перифериялык нейропатия (DPN) - бул буттарга, буттарга, колдорго жана колдорго таасир тийгизүүчү нервдердин бузулушунун бир түрү. Бул абал канттын көп болушуна, генетикалык факторлорго же нерв сезгенүүсүнө ашыкча таасир тийгизгендиктен, диабеттин кеңири таралган оорусу. DPN башка белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• катуу оору
• булчуң карышуу
• булчуңдун алсыздыгы
• балансты жана координацияны жоготуу
• жатса,
• начарлаган сезим (ооруну сезүү же температуранын өзгөрүшү)

7. Терең тамыр тромбозу

Терең тамырдын тромбозу (DVT) колундагы же бутундагы терең тамырда, анын ичинде музоонун ичинде пайда болгон кандын уюшу. DVTге алып келүүчү көптөгөн факторлор жана шарттар бар. Айрым учурларда узак убакыт отуруу, дары-дармектердин татаалданышы жана тамеки чегүү кирет.

DVT белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• жабыркаган аймактагы тамырлар
• шишик
• буттун назиктиги
• теринин түсү
• музоо жылуу сезим

Эгерде сизде DVT белгилери пайда болсо, дароо доктуруңузга кайрылышыңыз керек.

8. Бөлмө синдрому

Бөлмө синдрому - булчуң бөлүгүнүн ичинде көп көлөмдө басым пайда болгондо, оор абал. Адатта, бул аймакта сынык же сынган сөөк сыяктуу чоң жаракат алгандан кийин болот.

Бөлмө синдромунун белгилери төмөнкүлөрдү камтышы мүмкүн:

• эс алуудан же дары-дармектерден кийин жакшырбай турган катуу оору
• жатса,
• жабыр тарткан аймакты жылдырууда кыйынчылык
• жабыркаган булчуңга байкаларлык чоңойуу

Торпоктун оорушун басаңдатуучу үйдөгү дарылоо ыкмалары

Букачардын оорусун дарылоо ыкмалары анын себебине жараша өзгөрүлүп турат, бирок көпчүлүк себептерди үйдө чечсе болот. Ашыктан ашыкча же орточо орто травмадан алынган музоо үчүн бир нече кеңеш:

• R.I.C.E. (эс алуу, муз, кысуу, бийиктик). Бутту кысуу жана көтөрүү - R.I.C.E негизги эки принцип. торпоктун оорусу үчүн пайдалуу. Шишип кетиши үчүн, бутуңузду жүрөгүңүздүн деңгээлинен жогору көтөрүңүз. Муз топтомун 20 мүнөттүк аралыкта колдонуу да жардам берет.
• OTC дары-дармектери. Ошондой эле ибупрофен же напроксен сыяктуу жалпы ооруну басаңдатуучу торпокторду басаңдатса болот. Амазонка аркылуу ооруну басаңдатуучу жайларды сатып алсаңыз болот.
• Жаят. Жарыктын созулушу торпоктун оорушун жеңилдетет. Симптомдор бир аз басылгандан кийин, музоо булчуңдарын жайышыңыз керек. Муну аткаруу үчүн жалпы көнүгүүлөр төмөнкүлөрдү камтыйт:
  • музоо көтөрүлөт
  • Ылдый караган ит
  • түз музоо сунат

Көбүрөөк маалымат алуу үчүн, буттун жана кызыл ашыктын сунулгандыгын текшерип алыңыз.

Оор жаракат алуу үчүн, дарыгер физикалык терапияны сунушташы мүмкүн.

DVT, купе синдрому же DPN сыяктуу шарттардан улам пайда болгон музоо үчүн медициналык кийлигишүү, анын ичинде операция жана дары-дармек талап кылынат.

Эгерде оору күчөп кетсе же бир нече күндүн ичинде басылбаса, доктур менен сүйлөшүү керек.

болтурбоо

Музоолордун алдын алууга жардам берген бир нече кеңеш:

• Стреч. Букачардын оорушун алдын алуунун эң маанилүү ыкмаларынын бири - бул сунулуу. Баардык көнүгүүлөрдөн мурун жана андан кийин созулуу музоону калыбына келтирүүгө жана бекемдөөгө жардам берет, ошондо оорунун жана жаракаттын алдын алат. Булчуңдун оңолушуна жана өсүшүнө жардам берүү үчүн машыгуулардын ортосунда эс алууга жетиштүү убакыт бар экендигин текшериңиз.
• Гидратталган бойдон кал. Гидратталган бойдон калуу - музоонун оорушун алдын алуунун дагы бир жолу. Себеби суусуздануу түздөн-түз булчуңдардын карышуусун шарттайт. Суу жетиштүү ичүүнүн дагы жети артыкчылыгын карап көрүңүз.
• Акырындык менен көнүгүүнү көбөйт. Машыгууну акырындык менен баштоо же көбөйтүү үчүн маанилүү. Иш-аракет деңгээлиңизди чукул көтөрбөө жаракат алып келиши мүмкүн. Интернетте көнүгүү планын табыңыз же тренер менен иштеңиз.