Балаңызды СДВГ менен тынчтандыруунун 7 жолу

Мазмун

• 1. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз
• 2. Ата-энеңизге ырааттуу болуңуз
• 3. Үй тапшырмасын иш-аракеттер менен бөлүштүрүңүз
• 4. Жүрүм-турумду калыптандырыңыз
• 5. Аларды тынчсыздандырууга уруксат бериңиз
• 6. Балаңызга чоң тапшырмаларды берерден мурун ойноңуз
• 7. Аларга эс алууга жардам бериңиз

Балаңыздын өркүндөшүнө жардам берүү үчүн позитивдүү жактарын белгилеп алыңыз. Кантип ден-соолукка пайдалуу адаттарды түзүүгө болот.

Бардык балдар бири-биринен айырмаланышат жана ушул айырмачылыктар аларды уникалдуу жана кызыктуу кылат. Ата-эне катары, биздин миссиябыз ушул айырмалоочу сапаттарды өрчүтүү жана балдарыбызга алар ойлогон нерселердин бардыгын аткарууга жардам берүү.

Алардын гүлдөп өнүгүшүнө жардам берүү үчүн, биз алардын позитивдүү жактарын баса белгилеп, негативдерди көңүлгө албай жатабыз. Бул таң калыштуу айырмачылыктарды тартыштык катары көргөндө көйгөйлөр келип чыгат.

Баланын гиперактивдүүлүгү терс көрүнүшү мүмкүн. Гиперактивдүүлүк жана көңүлдүн жетишсиздигинин башка белгилери гиперактивдүүлүктүн бузулушу (ADHD) өндүрүмдүүлүккө жана көңүл буруусуна тоскоол боло турган болсо, алар ошол баланын бөлүгү жана эгер башкарылса, алардын өсүп-өнүгүшүнө шарт түзөт.

Демек, балаңызды СДВГ менен тынчтандыруунун жана ийгиликке жетүүгө жардам берген эң жакшы жолдор кайсылар?

1. Көрсөтмөлөрдү аткарыңыз

Эгер балаңызга СДВГ диагнозу коюлуп, ата-эне катары дарылана баштаса, анда сиздин сунуштарыңызга кармануу сиздин милдетиңиз.

Эгерде сиз балаңыз үчүн дары-дармек экөөңүзгө тең келет деп чечсеңиз, ырааттуулук абдан маанилүү. Балаңыздын дарылоо маал-маалы менен жүргүзүлүп жаткандыгын аныктоо кыйын экендигин билүү маанилүү. Эгерде сиз дары-дармектерди тандап алуу жана терс таасирлери жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, алардын дарыгери менен байланышуу маанилүү.

Бул мезгилде балаңыздын симптомдорун жакшыртууга жардам берүү үчүн ата-энелерди окутуу, социалдык көндүмдөр топтору жана терапия сыяктуу башка кызматтарды издеген маанилүү.

2. Ата-энеңизге ырааттуу болуңуз

Дарылоо көрсөтмөлөрүнө дал келишиң керек болгондой эле, үйдө да ырааттуу болушуң керек. СДВГ менен ооруган балдар ырааттуу шарттарда ийгиликке жетишет. Демек, үйдө структура жана күнүмдүк сезим болушу керек.

Түзүлбөгөн мезгилде гиперактивдүүлүк начарлаганын байкасаңыз болот - жана көзөмөлсүз, гиперактивдүүлүк ашыкча деңгээлге көтөрүлүшү мүмкүн. Күндөлүк ишиңизди бир аз ийкемдүүлүк менен жасасаңыз, гиперактивдүүлүктүн күчөшүнө азыраак мүмкүнчүлүктөр түзүлөт.

Убакыт өткөн сайын, туруктуу структура ден-соолукка пайдалуу тажрыйбага айланышы мүмкүн. Бул сиздин балаңызга алардын гиперактивдүүлүгүн башкаруу мүмкүнчүлүгүн берет. Микрокаржылоонун кереги жок болсо да, бир аз акыл-эстүү тартипти орнотушуңуз керек.

3. Үй тапшырмасын иш-аракеттер менен бөлүштүрүңүз

СДВГ менен ооруган адамдан бир аз убакытка отуруп, унчукпай койсоңуз болот. Тынчтыкты талап кылган иш-аракеттерди ийгиликке жеткирүү үчүн убакыттын аралыгына бөлүп койгон жакшы.

Эгер балаңыз бир нече мүнөттүк үй тапшырмаларын аткарууга чыдай алса, анда алардан ошол мүнөттөрдө мүмкүн болушунча көп нерсени жасоону сураңыз. Жумуштан кийин, алар үч мүнөттүк тыныгууну созуп, айланасында секирип же дагы эки мүнөткө отура электе кандай чечим чыгарганын билип алышат.

Мындай мамиле алардын отурган убактысынын натыйжалуу болушун камсыз кылат жана ашыкча кыймылдарга толот.

4. Жүрүм-турумду калыптандырыңыз

Пішөө - бул жүрүм-турумдук жана когнитивдүү жүрүм-турум терапиясында колдонулган психологиялык ыкма. Форманы түзүүдө, сиз жүрүм-турумду анын баштапкы деңгээлинде кабыл аласыз жана арматураны колдонуу менен кичине өзгөрүүлөрдү жасоого аракет кыласыз.

Эгерде сиз мурунку үй тапшырмасынын мисалына формалоону киргизгиңиз келсе, алты мүнөттө баштайсыз, тыныгуу, жети мүнөт, тыныгуу, сегиз мүнөт, үй тапшырмасы бүткүчө.

Сиздин балаңыз белгилүү бир убакытты көнүгүүлөрдүн деңгээлинде аткарганда, сиз сыйлык бересиз. Сыйлыктар жылуу сөздөр, кучакташуу, кичинекей акча же кызыктуу иш болушу мүмкүн. Бул процесс балаңызга узак убакыт аралыгындагы иш-аракеттердин деңгээлин позитивдер менен байланыштырууга мүмкүнчүлүк берет. Ылайыктуу болсо, убакыттар созулуп, узарат.

5. Аларды тынчсыздандырууга уруксат бериңиз

Чыдамдуулукту талап кылган тапшырманы аткарып жатканда, балаңыздын көңүлүн көтөрүп чыгыңыз. Аларга кичинекей оюнчук, кийим же кийим-кече куралы (фиджет кубу сыяктуу) менен ойноого мүмкүнчүлүк көңүлдүн көтөрүлүшүнө жана фокустун жакшырышына жардам берет.

6. Балаңызга чоң тапшырмаларды берерден мурун ойноңуз

Балаңызга бир нече мүнөт отура тургандан мурун, ашыкча энергияны ойнотуу маалында сарптоого уруксат берилсе, жакшы иш жасашы мүмкүн.

Мисалы, балаңыз эртеден кечке чейин отуруп, өз күчүн сарптаган болсо, үйгө келээр замат үй тапшырмаларын аягына чейин чыгаруу туура эмес болуп калышы мүмкүн. Андан көрө, үйгө биринчи келгенде, алар үчүн физикалык жактан талап кылынган, көңүлдүү иш-аракеттерди тап.

Балаңызга жарым сааттай ойноого мүмкүндүк берүү үй тапшырмаларын көңүлдөштүрүп, натыйжалуураак кылат.

7. Аларга эс алууга жардам бериңиз

Балаңызга эс алуу ыкмалары жөнүндө үйрөнүү, машыгуу жана үйрөтүү алардын денесин, сезимдерин, жүрүм-турумун жана гиперактивдүүлүгүн түшүнүүгө жана түшүнүүгө жардам берет.

Буларга терең дем алуу көнүгүүлөрү, булчуңдардын прогрессивдүү релаксациясы, эстүүлүк менен ой жүгүртүү, визуализация жана йога кирет. Ал жакта дагы эс алуу ыкмалары бар!

Бул көндүмдөрдү ишке ашыруу үчүн эң жакшы убакытты табуу бир аз тажрыйба жүргүзөт, бирок натыйжалары сөзсүз болот.

NewLifeOutlook өнөкөт акыл-эс жана ден-соолугунун абалы менен жашаган адамдарга, алардын жагдайына карабастан, позитивдүү көз карашка ээ болууга үндөө максатын көздөйт. Алардын макалалары DEHD тажрыйбасына ээ адамдардын практикалык кеңештерине толгон.