Жашыл кофе буурчагы арыктоого жардам береби?

Мазмун

• Жашыл кофе данын үзүндүсү деген эмне?
• Доо: Чындыкпы же ойдон чыгарылганбы?
• Терс таасирлери
• Эмнени карашым керек?
• Арыкташ үчүн дагы эмне кылсам болот?
• Ала кетүү

Жашыл кофе данын үзүндүсү деген эмне?

Кофе ичүү боюнча узактан бери болуп келген ден-соолук боюнча талаш-тартыштар жөнүндө уккандырсыз. Изилдөөчүлөр популярдуу пиво сиз үчүн жакшыбу же жокпу, билишпейт. Ошондой эле, жашыл кофе буурчактарын колдонуу жөнүндө талаш-тартыштар бар. Алар белгилүү болгондон кийин арыктоочу кошумча каражат катары белгилүү болду "Доктор Оз Шоу."

Жашыл кофе буурчактын экстракты куурула элек кофелерден келип чыгат. Кофе буурчактарында хлорогендик кислоталар деп аталган кошулмалар бар. Айрымдар бул кошулмалар антиоксидантка ээ, кан басымын төмөндөтөт жана арыктоого жардам берет деп ишенишет.

Куурулган кофе хлороген кислотасынын курамын азайтат. Ошондуктан кофе ичүү, арылтылбаган буурчактай эле салмагын жоготот.

Сорттун таблеткасы катары сатылат жана аны Интернеттен же ден-соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүнөн табууга болот. Адатта, дозасы күнүнө 60тан 185 миллиграммга чейин.

Кененирээк: кофенин сизге жаккандыгынын 8 себеби »

Доо: Чындыкпы же ойдон чыгарылганбы?

Жашыл кофенин экстракты чындыгында арыктоого жардам береби? Хлорогендик кислоталар жана алардын салмагын жоготуучу кошумчалар катары натыйжалуулугу жөнүндө бир топ изилдөөлөр болгон эмес. Адамзаттын изилдөөлөрү көрсөткөндөй, жашыл кофенин экстракты салмагын жоготууга жардам бериши мүмкүн. Бирок арыкташ үчүн документтештирилген таасири анча чоң болгон жок жана изилдөө узак мөөнөткө созулган жок. Изилдөөлөр начар иштелип чыккан. Демек, толуктоолор натыйжалуу же коопсуз деп айтууга жетиштүү далилдер жок. Дагы изилдөө керек.

Терс таасирлери

Жашыл кофенин экстракты үчүн терс таасирлери кадимки кофе менен бирдей, анткени анын курамында кофеин бар. Кофеиндин жалпы терс таасирлери:

• ашказанды капа кылуу
• жүрөктүн кагышы жогорулады
• бат-бат заара кылуу
• уктап убара
• тынчы жоктук
• тынчсыздануу

Кененирээк: Кофеин ашыкча жүктөө »

Эмнени карашым керек?

Жашыл кофе буурчактары популярдуу болуп калгандыктан, Федералдык соода комиссиясы (FTC) жок дегенде бир компанияны жалган маркетинг жана арыктоо жөнүндө чындыкка коошпогон доолорду сотко берген. Капитолий Хиллиндеги сенаторлор Доктор Озго тийиштүү илимий колдоосу жок жашыл кофе буурчактарын жана башка "керемет" салмак жоготуу өнүмдөрүн жайылтуу боюнча суроолорду беришти.

FTC жана азык-түлүк жана дары-дармек менен камсыздоо башкармалыгы (FDA) изилдөө жүргүзүүнү жана кошумчалар жөнүндө этият болууну сунуштайт. Илимий изилдөөлөр диеталык кошумчаны четке кагышы керек. Ошондой эле сиз адаттарыңызды өзгөртпөстөн, тез арыктап кетүүгө жардам берген буюмдарга ишенбөөңүз керек.

FTC компаниялардын керектөөчүлөрдү адаштырыш үчүн адаштыруучу сөздөрдү колдонбогондугуна жооп берет. Жана FDA ингредиенттерди жана продукт этикеткаларын жөнгө салат. Бирок, азык-түлүк кошулмаларын базарга чыгардан мурун FDA уруксаты талап кылынбайт. Жеке компаниялар өзүлөрүнүн изилдөөсүн жана сыноолорун өткөрүүгө жооптуу. FDA жалган дооматтар же кооптуу терс таасирлер жөнүндө кабарлар чыкмайынча катышпай калышы мүмкүн.

Башка көптөгөн кошумчалар сыяктуу, жашыл кофе данын арыктоо үчүн табигый жол менен сатылышы мүмкүн. Кошумча өнөр жай тармагында "табигый" деген сөз кеңири таралган, бирок бул сөзсүз түрдө продукттун коопсуз экендигин билдирбейт. Чындыгында, "табигый" деген укуктук аныктама жок. Табиятта өскөн көптөгөн өсүмдүктөр өлүмгө дуушар болушу мүмкүн, табигый кошулмалар дагы табигый эмес ингредиенттерди кошушу мүмкүн.

Эгер арыктоо планынын бир бөлүгү болгон жашыл кофе буурчактарын сынап көрүү жөнүндө ойлонуп жатсаңыз, FTC веб-сайтынан сатып алган компанияңызды текшериңиз. Аларды алдамчылык үчүн же өз өнүмдөрүн тизмеге кирбеген ингредиенттер менен булгагандыгы үчүн айыптабагандыгын текшериңиз. Догдур менен ар кандай кошумчаларды талкуулоо маанилүү, айрыкча, сизде кан басымы көтөрүлүп, диабет же башка дары-дармектер бар болсо.

Арыкташ үчүн дагы эмне кылсам болот?

Узак мөөнөттүү арыктоо - бул сергек жашоо мүнөзүн сактап калуу жана ага ылайык иш кылуу. Жашыл кофе данын сығындысы жардам бериши мүмкүн, бирок көптөгөн адистер туура тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо үчүн эч кандай орун жок деп эсептешет. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлору (CDC) күнүмдүк калорияны 500 ден 1000 калорияга чейин кыскартууну жана жуманын көпчүлүк күндөрүндө 60-90 мүнөттөй орточо физикалык активдүүлүктү колдонууну сунуштайт.

Кененирээк: Тез арыктоонун коопсуз жолдору »

Ала кетүү

Арыктоого жардам берген жашыл кофе данын сығындысынын эффективдүүлүгү жөнүндө көбүрөөк изилдөө жүргүзүү керек. Билимдүү жана скептикалык керектөөчү болуңуз жана ушул же башка кошумчаны колдонуудан мурун изилдөө жүргүзүңүз.

Кошумча кошуудан мурун ар дайым доктуруңуз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге диетаңызга кошумча тамактарды кошуу керекпи же жокпу, ошондой эле арыктоо боюнча кеңештерди берүүдө жардам берет.