Муздак душтун пайдасы сизди жуунуу адаттарыңызды кайра карап чыгууга мажбурлайт

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Суу жылыткычтын жаңы ойлоп табуунун аркасында көпчүлүгүбүз муздак душка чыдабайбыз, эгерде биз аны акыркылардан болуп колдонбосок же кимдир-бирөө (абдан боорукер) ажаткананын ортосун жууп салбаса. Бирок, эксперттер циферблатты муздак режимге буруп башташыбыз керек деп эсептешет атайын муздак душтун пайдасын көрүү үчүн, жаңыланган метаболизм, маанайды жакшыртуу, иммунитетти жакшыртуу жана чачты жалтыратуу. (Байланыштуу: Түнкүсүн же эртең менен душка түшкөнүңүз жакшыбы?)

Биринчиден, муздак душка түшүүнүн сулуулук пайдасы. "Муздак душ териде табигый нымдуулук үчүн майларды калтырат" деп түшүндүрөт Джессика Крант, медицина доктору "Кандай гана суунун таасири теринин табигый майларын жок кылат, бирок ысык суу муну тезирээк кылат." Канчалык аз убакыт суу астында өтсө, ошончолук жакшы, деп кошумчалайт Крант. Бул жылуу душка караганда муздак душта ыңгайсыз болгондо болушу мүмкүн.

Бактыга жараша, муздак душтун иммунитетинен пайда алуу үчүн ал жерде көпкө отуруунун кажети жок. Изилдөө көрсөткөндөй, 5-7 мүнөт 60 градус сууда сүзүү ак кан клеткаларынын санын жана жардамчы Т-клеткаларынын концентрациясын жогорулатат. "Суук жүрөк-кан тамыр системасын күн бою метаболизмди тездетүү үчүн жогорку тепкичке киргизген шок" дейт Крант. Кээ бир изилдөөлөр муздак сууктун калорияларды күйгүзүүгө жардам бере турган күрөң майды да активдештирет деген божомолдору бар. (Байланыштуу: Ысык же муздак: Машыгуудан кийин душка түшүүнүн эң жакшы жолу кайсы?)

Муздак душта 10 мүнөт ойлоо кыйчалышабы? Душтун акыркы эки мүнөтүн 68 градус суукта бүтүрүү менен баштаңыз. Депрессияны изилдөө бул ыкманы колдонгон жана бул темп эки жумалык мезгилде алардын субъекттеринин маанайын көтөргөнүн аныктаган.

Кранттын айтымында, кыска муздак душтун сулуулуктун пайдалары бар. "Дашты муздак суу менен бүтүрүү чач сабынын кутикуласын же сырткы катмарын жабууга жардам берет. Кутикула жалпак жабылганда, чачтын сабы шишик сыяктуу өйдө көтөрүлгөндүн ордуна, тунук жана чагылуу болуп калат. орой кутикула туңгуюктукка алып келсе, бул жаркырап жана жаркырап жетишүү кыйын." (Байланыштуу: Адамдар бул таң калыштуу себеп менен эвкалиптти илип жатышат)

Жыйынтык: Бул изилдөөлөр муз душунун пайдасын көрсөткөнү менен, алар дароо жашоону өзгөртпөйт (же депрессияны айыктырбайт же сени түн ичинде жагымдуу кулпулар менен калтырбайт), бирок, эй, биз душ краныбызды жылдырууга даярбыз. анда -санда көккө карай. Эң аз дегенде, эң аз энергия төлөмүнө арзырлык!

Үчүн карап чыгуу