Чыңалуудагы баш оору: ал эмне, белгилери жана кантип басаңдатуу керек

Мазмун

• Негизги белгилери
• Негизги себептери
• Чыңалуудагы баш ооруну кантип кетирсе болот
• 1. Маңдайга муздак компресстерди колдонуу
• 2. Моюнга жана моюнга жылуулук берүү
• 3. Баштын терисине массаж жасаңыз
• 4. Дары ичүү
• 5. Физиотерапия

Чыңалуудагы баш оору же чыңалуудагы баш оору - бул аялдарда моюн булчуңдарынын жыйрылуусунан келип чыккан жана көбүнчө позанын начардыгынан, стресстен, тынчсыздануудан жана уйкусуз түндөрдөн улам пайда болгон баш оорунун кеңири тараган түрү.

Баш оорунун бул түрүн пайда болуу жыштыгына ылайык үч түргө бөлсө болот:

• Сейрек кездешүүчү баш оору:бул айына 1-2 жолу гана болот;
• Абдан таралган чыңалуу баш оорусу:бул жумасына болжол менен 1ден 2 жолу болот;
• Өнөкөт чыңалуу баш оорусу: айына 15 күндөн ашык болот, ошондой эле бир нече айга же жылга созулушу мүмкүн.

Чыңалуудагы баш оорунун белгилерин жеңилдетүү үчүн массаж, ысык ванна, топтук иш-аракеттер же дарыгер көрсөткөн дары-дармектерди колдонуу менен болобу, эс алууга аракет кылуу керек.

Негизги белгилери

Чыңалуудагы баш оорунун белгилери катуу физикалык же эмоционалдык стресстен кийин пайда болушу мүмкүн жана төмөнкүлөрдү камтыйт:

• Башына туулга тыгыз болгондой, басымдын тушундагы басым түрүндөгү оору;
• Моюндун же маңдайдын эки жагын тең ооруткан оору;
• Көздүн артынан басым сезүү;
• Ийиндерде, моюнда жана баштын терисинде сезгичтик өтө жогору.

Бул белгилер 30 мүнөттөн бир нече саатка чейин созулушу мүмкүн, бирок күнүмдүк иш-аракеттерге тоскоол болбой, адатта жеңил мүнөздө болот.

Мигренден айырмаланып, баш оору чыңалуу жүрөк айлануу же кусуу менен коштолбойт жана физикалык активдүүлүк, жарык же жыттар менен күчөтүлбөйт. Бул жерде баш оорунун ар бир түрүн кантип аныктоого болот.

Ай ичинде бир нече жолу чыңалуу менен баш оору пайда болушу мүмкүн, ал эми 15 эседен ашык пайда болгондо, анын башталышынын алдын алган дары-дармектер менен дарылоону баштоо үчүн невропатологго кайрылуу сунушталат.

Негизги себептери

Чыңалуу менен баш оору бир нече кырдаалдан улам келип чыгышы мүмкүн, алар толгоолорду жана моюн аймагынын булчуңдарынын катып калышын жактырышы мүмкүн, мисалы:

• Стресс;
• Өтө эле тынчсыздануу;
• Тынчсыздануу;
• Эмоциялык чыңалуу;
• Начар абалы;
• Көрүү кыйынчылык;
• Гормоналдык өзгөрүүлөр;
• Суусуздануу.

Мындан тышкары, уйкунун өзгөрүшү, табиттин көтөрүлүшү же күндүн узак таасири сыяктуу оорчулуктун айынан баш оору да пайда болушу мүмкүн.

Жаш адамдын жашоосуна карабастан, жашоонун кайсы бир мезгилинде чыңалуудагы баш оорусу пайда болушу мүмкүн, бирок баштын мындай түрү 30-40 жаш курактагы чоңдордо көп кездешет.

Чыңалуудагы баш ооруну кантип кетирсе болот

Чыңалуудагы баш ооруну дарылоо анын пайда болушуна жараша бир аз айырмаланышы мүмкүн, бирок дарылоонун эффективдүү түрлөрүнүн бири - жашооңузга жеңилирээк эс алууга жардам берген өзгөртүүлөрдү киргизүү. Андыктан, стресстик кырдаалдардан алыс болуп, эс алуучу, мисалы, йога же медитация менен алектенүү сунушталат.

Ошондой эле үзгүлтүксүз көнүгүү жасап, салмактуу тамактануу сунушталат. Дарылоонун башка жолдору төмөнкүлөр болушу мүмкүн:

1. Маңдайга муздак компресстерди колдонуу

Маңдайга муздак суу менен нымдалган компресстерди колдонуу тамырлардын кеңейишин азайтып, сезгенүүнү басаңдатып, баш ооруну басат.

2. Моюнга жана моюнга жылуулук берүү

Чыңалуудагы баш оору моюндагы булчуңдардын ашыкча жыйрылышынан келип чыгышы мүмкүн болгондуктан, жылуу компрессти коюу булчуңдарды бошоңдотуп, баш ооруну басаңдатат.

3. Баштын терисине массаж жасаңыз

Баштын терисине массаж жасоо, баш оорунун белгилерин жеңилдетүүгө жана басаңдатууга жардам берет, жана төмөнкү кадамдарды аткаруу менен жасаса болот:

1. Чачты бош калтырып, эки колуңузду башыңызга көтөрүп, шакек же билериксиз;
2. Манжанын учу менен, мойнунан бүткүл баштын терисине чейин тегерек кыймыл жасап, жеңил массаж жасаңыз;
3. Чачтын тамырына жакын бөлүктү бекем кармаңыз жана акырын тартыңыз;
4. Акырын мойнуңузду бир тараптан экинчи тарапка, жана алдыдан артка буруңуз.

Бул массаждын таасирин жакшыртуу үчүн, алдын ала эс алуучу ысык ваннага түшсөңүз болот, булчуңдар жеңилирээк чоюлуп, топтолгон чыңалууну кетирет. Мындан тышкары, төмөнкүдөй табигый ооруну басаңдатуучу каражаттарды кошсо болот:

4. Дары ичүү

Ооруну басаңдатуучу жана сезгенүүгө каршы дарыларды колдонуу сейрек кездешүүчү же тез-тез баш ооруганда, натыйжада симптомдорду жоюуга жардам берет. Бирок, өнөкөт чыңалууда баш ооруган учурда, бул каражаттар бирдей натыйжа бербеши мүмкүн, мисалы, күчтүү дарыларды, мисалы, Суматриптан жана Золмитриптанды колдонуу, дарыгер тарабынан сунуш кылынышы мүмкүн.

5. Физиотерапия

Физиотерапия сеанстары кээ бир учурларда моюндагы жана баштагы булчуңдарды сунуп, эс алууну жеңилдетип, кан айланууну симптомдордун башталышын азайтуучу жерге чейин жеткирүүдө абдан маанилүү. Бул жерде моюн булчуңдарын сунуу үчүн жасай турган бир нече көнүгүүлөр бар.