Витамин жетишпесе, эриндер жарылып кетиши мүмкүнбү?

Мазмун

• Өзгөчө азык жетишсиздиги
• Темир
• Цинк
• В тобундагы витаминдер
• Эриндердин жарылып кетишинин башка себептери
• Эриндердин жарылып кетишин дарылоо
• Төмөнкү сызык

Челилит деп да аталган жарылган эриндер кургактык, кызаруу жана эриндин жарылышы менен мүнөздөлгөн жалпы абал ().

Эриндердин жарылып кетишине бир нече фактор себеп болушу мүмкүн, анын ичинде суук аба ырайы, күндүн нурлары жана суусуздануу.

Бирок, эриндин жарылышы дагы олуттуу нерсенин, анын ичинде тамак-аштын жетишсиздигинин белгиси болушу мүмкүн.

Бул макалада кайсы витамин жана минералдык жетишпестиктер эриндин жарылып кетишин карайт.

Өзгөчө азык жетишсиздиги

Эриндердин жарылып кетишине ар кандай витаминдер менен минералдардын жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн.

Темир

Темир организмдеги бир нече процесстерге, анын ичинде кычкылтектин ташылышына, ДНКнын синтезделишине жана эритроциттердин пайда болушуна керек. Бул минерал теринин ден-соолугун чыңдоодо, жараларды айыктырууда жана сезгенүүнү жөнгө салууда (,) маанилүү ролду ойнойт.

Темирдин жетишсиздигинен улам пайда болгон аз кандуулук бурчтук чейлитке алып келиши мүмкүн, ал оозуңуздун бир же эки жагында сезгенүү жана кургактык менен мүнөздөлөт ().

Бул минералдын жетишсиздигинен улам тери бозарып, тырмактар ​​морт болуп, чарчап калышы мүмкүн ().

Цинк

Цинк сиздин ден-соолугуңуз үчүн өтө маанилүү минерал.

Чындыгында, цинктин жетишсиздиги теринин ден-соолугуна, тамак сиңирүүсүнө, иммундук функцияларына, репродуктивдик ден-соолугуна жана өсүп-өнүгүүсүнө зыян келтириши мүмкүн ().

Ошондой эле ооздун жарылып кетишине, ошондой эле оозуңуздун кургап, дүүлүгүп, сезгениши мүмкүн ().

Цинк жетишсиздигинин башка белгилери ич өткөк, иммунитеттин төмөндөшү, теринин жарасы жана чачтын түшүшү ().

В тобундагы витаминдер

В тобундагы витаминдер - бул энергияны өндүрүү жана клетканын иштешине катышкан, сууда эриген сегиз витаминдин тобу. Жаныбарларга жана пробиркага жасалган изилдөөлөр көрсөткөндөй, алар ткандардын калыбына келишине жана жаралардын айыгышына таасирин тийгизишет (,,).

Эриндердин жарылышы, айрыкча, фолийдеги (В9 витамини), рибофлавинден (В2 витамини) жана В6 жана В12 (,,,) витаминдериндеги жетишсиздиктердин жалпы белгилери болуп саналат.

Аш болумдуу заттардын сиңишине таасирин тийгизген, мисалы, целиакия оорусу, өнөкөт гастрит жана Крон оорусу бар адамдар кемчиликтерге өзгөчө кабылышат ().

В12 витамини биринчи кезекте жаныбарлардын азык-түлүктөрүндө бар экендигин эске алганда, вегетарианчылар жана вегетариандар дагы жетишпестик тобокелдигине кабылышы мүмкүн ().

Мындан тышкары, В тобундагы витаминдердин жетишсиздиги дерматитке, депрессияга, ачууланууга жана чарчоого алып келиши мүмкүн ().

Темир, цинк жана В тобундагы витаминдер сыяктуу бир нече пайдалуу заттардын жетишсиздиги эриндердин жарылып кетишине алып келет.

Эриндердин жарылып кетишинин башка себептери

Тамак-аш жетишсиздигинен тышкары, эриндин жарылып кетишине дагы бир нече шарт себеп болушу мүмкүн.

Күндүн бузулушу, суук же шамалдуу аба ырайы сыяктуу айлана-чөйрөнүн шарттары эриндериңиздин кургап кетишине алып келет. Ошондой эле, суусуздануу жана оозду ашыкча жалоо же терип алуу факторлор болуп саналат ().

Эриндердин жарылып кетиши ден-соолукка байланыштуу башка олуттуу жагдайларды да билдириши мүмкүн.

Мисалы, Крон оорусу - ичеги-карындын сезгенүү оорусу, эриндер кургап, оозуңуздун бурчтарындагы шишиктер же жаракалар пайда болот (,).

Эриндердин жарылышы калкан сымал бездин көйгөйлөрүнүн алгачкы белгиси болушу мүмкүн, теринин кургашы, алсыздык жана салмактын өзгөрүшү (,).

Ооз бурчтарындагы сезгенүүнү, кыжырданууну жана кургактыкты пайда кылган дагы бир шарт бурчтук чейлит. Бул кээ бир грибоктук же бактериялык инфекциялардан улам, же шилекей оозуңуздун капталына кирип калганда пайда болушу мүмкүн ().

Эриндердин жарылып кетишине азыктын жетишсиздигинен тышкары, айлана-чөйрөнүн жана ден соолуктун дагы башка шарттары себеп болушу мүмкүн.

Эриндердин жарылып кетишин дарылоо

Көпчүлүк учурларда, эрин бальзамын күн бою сүйкөө кургак, жарылып кеткен эриндерди дарылоонун эң оңой жолу болуп саналат.

Өтө кургак, кабыгы сыйрылган же жарылып кеткен эриндер үчүн, ошондой эле, майды желе сыяктуу коюу майды тандасаңыз болот.

Эгер сизде тамак-аш жетишсиздиги бар деп шек санасаңыз, дарылоонун мыкты ыкмасын аныктоо үчүн дарыгериңиз менен сүйлөшүңүз.

Айрым адамдар үчүн тамак-аштын жөнөкөй түрлөрүн жасоо жана темир, цинк же В тобундагы витаминдерге бай тамактарды көп жесе болот. Бирок, башкалар муктаждыктарын канааттандыруу үчүн мультивитаминдерди же кошумча каражаттарды талап кылышы мүмкүн.

Сиздин саламаттыкты сактоо кызматкери, кандайдыр бир негизги шарттар эриндериңиздин жарылып кетишине таасир этиши мүмкүнбү же жокпу, баалай алат.

Адатта, жарылган эриндерди эрин бальзамдары жана майлар менен дарыласаңыз болот. Кээ бир учурларда, кошумчалар же диетаны өзгөртүү керек болушу мүмкүн.

Төмөнкү сызык

Эриндердин жарылышы темир, цинк жана В витаминдерин камтыган айрым азык заттардын жетишсиздигинен келип чыгышы мүмкүн.

Бирок, айлана-чөйрөнүн факторлору жана ден-соолуктун башка шарттары дагы роль ойношу мүмкүн.

Эгерде сизде эриндер бальзам же майлар менен айыкпагандай сезилсе, анда кемчиликтер бар же жок экендигин аныктоо үчүн саламаттыкты сактоо адисине кайрылыңыз.