Кан айлануу тутумуңузду эмне жакшыртат жана ал кандайча иштейт?

Мазмун

• Кан айлануу системасын эмне түзөт?
• Кан айлануу системасы жөнүндө кызыктуу фактылар
• Бул кантип иштейт?
• Кан айлануу системасынын шарттары
• атеросклероз
• Кан басымы жогору
• Angina
• Arrhythmia
• Варикоздук тамырлар
• Уюган кан
• Жүрөк ооруунун тутушу
• болду
• Кошумча шарттар
• Качан медициналык жардамга кайрылыш керек
• Медициналык тез жардам
• Кан айлануу системаңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн эмне кылсаңыз болот?
• Жыйынтык

Жүрөк-кан тамыр системаңыз деп аталган кан айлануу системаңыз жүрөк жана кан тамырларыңыздан турат. Ал кычкылтекти жана башка азыктарды денеңиздеги бардык органдарга жана кыртыштарга жеткирүү үчүн иштейт. Ошондой эле көмүр кычкыл газын жана башка калдыктарды тазалоо үчүн иштейт.

Ден-соолугуңуз жана ден-соолугуңуз үчүн кан айлануу тутумунун дени сак болушу керек. Кан айлануу системасын, анын иштешин жана жүрөгүңүздү жана кан тамырыңызды жакшы абалда кармап туруу үчүн эмне кылыш керектигин тереңирээк окуп чыкканыңызды уланта бериңиз.

Кан айлануу системасын эмне түзөт?

Кан айлануу тутумуңуз бир нече бөлүктөн турат, анын ичинде:

• Heart. Булчуң орган кан тамырларыңыздын татаал тармагы аркылуу денеңизге кан соруп чыгарат.
• Кан. Бул калың капталган кан тамырлары кычкылтек менен канды жүрөгүңүздөн алыстатат.
• Тамырлар. Бул кан тамырлары кычкылтектенген канды жүрөгүңүзгө алып барат.
• Капиллярлар. Бул кичинекей кан тамырлары кычкылтектин, азык заттардын жана таштандылардын айлануу системасы менен органдар жана кыртыштар арасында алмашуусун жеңилдетет.

Кан айлануу системасы жөнүндө кызыктуу фактылар

• Жүрөгүңүз мүнөтүнө болжол менен 5 литр кан айдайт, бирок муштумуңуздун көлөмү гана.
• 70 жылдын ичинде жүрөгүңүз 2,5 миллиард жолу согот деп айтылып жүрөт.
• Чоң кишилердин көпчүлүгүндө жүрөктүн кадимки эс алуусу мүнөтүнө 60тан 100гө чейин согот.
• Денеңиздеги тамырлардын жалпы узундугу болжол менен 60,000 милди түзөт.
• Капиллярлар сиздин эң көп кан тамырларыңыз, ошондой эле эң кичинекей. Эритроциттер капиллярлар аркылуу көбүнчө бир файлдуу болушат.
• Күн бою кан басымыңыз өзгөрүп турат. Сиз уктап жатканда эң төмөн жана түштөн кийин чокуга жетет.

Бул кантип иштейт?

Кан айлануу тутуму сиздин жашооңуз үчүн абдан маанилүү. Анын милдети канды жана башка азыктарды денеңиздин бардык органдарына жана кыртыштарына таратуу.

Капиллярлар деп аталган кичинекей кан тамырлары кан менен денеңиздеги клеткалар арасында кычкылтек менен азык заттардын алмашуусун жеңилдетет. Денебизден чыгарылган көмүр кычкыл газы жана башка калдыктар капиллярларыңыз аркылуу да алмаштырылат. Бул кичинекей капиллярлар бүт денеңизге жайылып, ар бир клеткага жете алышат.

Кан айлануу системасы аркылуу жөнөкөй укурук менен канды карап көрөлү:

1. Кычкылтек түгөнгөн кан тамырлар аркылуу жүрөгүңүзгө (оң тарабына) кайтып келет.
2. Жүрөгүңүз бул канды өпкөгө соруп алат. Өпкөлөрдө кан көмүр кычкыл газынан арылып, жаңы кычкылтек алат.
3. Жаңы кычкылтектүү кан жүрөктүн аркы тарабына (сол жагы) кайтып келип, артерияларга куюлат.
4. Акыры, кан капиллярларга кирет. Бул жерде денеңиздин органдарына жана кыртыштарына кычкылтек жана азык заттар берилет. Андан кийин көмүр кычкыл газын жана башка калдыктарды чогултат.
5. Кычкылтек түгөнгөн кан тамыр аркылуу жүрөккө кайтып, цикл кайрадан башталат.

Кан айлануу системасы кан агымын жөнгө салуучу ар кандай сигналдарга жооп берет. Бул стимулдардын мисалдарына төмөнкүлөр кирет:

• кандын көлөмү
• гормондор
• электролиттер

Кан айлануу системасынын шарттары

Төмөндө, кан айлануу тутумуңуздун ден-соолугуна таасир эте турган кээ бир кеңири таралган шарттарды карап чыгабыз.

атеросклероз

Атеросклероз - бул сиздин артерияңыздын дубалдарында такт пайда болот. Тактаны калыбына келтирүүгө өбөлгө түзгөн тобокелдик факторлору төмөнкүлөрдү камтыйт:

• жогорку кан басымы
• жогорку холестерол
• тамеки колдонуу
• диабет
• туура эмес тамактануу
• физикалык активдүүлүктүн төмөн деңгээли
• ашыкча же ашыкча семирүү

Атеросклероз акырындык менен артерияларды тарып, алар аркылуу агып келе турган канга таасир этет. Ушундан улам, органдар менен ткандар жетиштүү кычкылтек ала албай калышы мүмкүн.

Атеросклероз жүрөгүңүздүн артерияларына таасир этсе, аны коронардык артерия оорусу деп аташат. Денеңиздеги башка артерияларга да таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул перифериялык артерия оорусу деп аталат, ал кандын бутка, бутка, колдорго жана колдорго канчалык жакшы агып киришине таасир этет.

Айрым учурларда артерия тактай же кандын уюгу менен жабылып калышы мүмкүн. Мындай болгондо инфаркт же инсульт келип чыгышы мүмкүн.

Кан басымы жогору

Кан басымыңыз - жүрөгүңүз айдаган сайын каныңыз артериялардын дубалдарына тийгизген күч. Жогорку кан басымы акыры жүрөгүңүзгө жана кан тамырларыңызга, мээ, бөйрөк жана көз сыяктуу башка органдарга зыян келтириши мүмкүн.

Angina

Ангина - жүрөгүңүзгө кычкылтек жетишпегенде пайда болгон көкүрөк оорусу. Көбүнчө коронардык артерия оорусу келип чыгат, ошондо такталардын калыбына келишинен улам жүрөктү камсыз кылган артериялар тарып кетет.

Arrhythmia

Аритмия - бул жүрөктүн анормалдуу ритми. Аритмия болгондо, жүрөгүңүз бат-бат согуп (тахикардия), өтө жай (брадикардия) же такай жүрүп жатат. Бул жүрөктөгү өзгөрүүлөр же электрдик сигналдар натыйжасында пайда болот.

Варикоздук тамырлар

Тамырларыңызда кычкылтек түгөнгөн кандын жүрөгүңүзгө агышын камсыз кылган клапандар бар. Бул клапандар иштебей калганда, тамырларда кан топтолуп, алар чоңойуп, шишип же оорушу мүмкүн.

Варикоздук веналар көбүнчө төмөнкү буттарда пайда болот.

Уюган кан

Кан уюгандыктан, гель сымал масса түзүү үчүн кан уюп же топтолуп калат. Бул уюган кан тамырга тыгылып калса, анда ал кан агымын токтото алат. Кан уюп калышы мүмкүн:

• жүрөк ооруунун тутушу
• жантык
• терең тамыр тромбозу (DVT)
• өпкө эмболиясы

Жүрөк ооруунун тутушу

Жүрөктүн бир бөлүгүнө кан агымы бөгөттөлгөндө же жүрөктүн кычкылтекке муктаждыгы кычкылтектин көлөмүнөн ашып кеткенде, жүрөк кризиси болот. Бул окуя болгондо, жүрөктүн ошол бөлүгүндө кычкылтек жетишсиз болуп, өлүп же иштей баштайт.

болду

Мээге кычкылтек жана азык заттар менен камсыз кылган кан тамырлары жабылганда, инсульт болот. Бул ишке ашканда, мээңиздеги клеткалар кырыла баштайт. Бул клеткаларды алмаштыра албагандыктан, кан агымы тез калыбына келмейинче, мээге зыян келтирилиши мүмкүн.

Кошумча шарттар

Төмөндө кан айлануу системаңызга таасир этүүчү башка шарттардын айрым мисалдары келтирилген.

• Жүрөк жетишсиздиги. Жүрөк жетишсиздиги - жүрөгүңүз канды керектүү деңгээлде сордуруп албаганда, органдарыңыз менен кыртыштарыңыз жетиштүү кычкылтек албай калышы же жүрөктөгү басым өтө жогору болушу мүмкүн. Жүрөк жетишсиздигинин эки түрү бар: систоликалык же диастоликалык. Систоликалык жүрөк жетишсиздиги - бул жүрөк канды натыйжалуу сордурбай турганда. Жүрөктүн диастоликалык жетишсиздиги жүрөк кадимкидей иштей баштаганда пайда болот, бирок катуулугу жогорулагандыктан кадимкидей жайбаракат болбой калат.
• Жүрөк клапанын көйгөйлөрү. Жүрөк клапандары жүрөгүңүздөгү кан агымын көзөмөлдөөгө жардам берет. Жүрөк клапанындагы көйгөйлөр, мисалы, агып кеткен же жабылган (стенотикалык) клапандар, канды соруп жатканда жүрөгүңүздүн натыйжалуулугун төмөндөтүшү мүмкүн.
• Жүрөктүн сезгениши. Буга жүрөктүн ички кыртышынын сезгенүүсү (эндокардит), жүрөктүн сырткы капчыгы (перикардит) же жүрөк булчуңунун өзү (миокардит) кирет.
• Aneurysm. Аневризм - артериянын дубалы алсырап, тарай баштаганда. Бул чоң артерияларда (аорта аневризмасы) же майда артерияларда (коронардык аневризмада) пайда болушу мүмкүн. Эгерде ири артерия аневризмасы жарылса, анда өмүргө коркунуч туулушу мүмкүн.
• Тубаса жүрөк оорусу. Бул сиздин жүрөгүңүздө же кан тамырыңызда аномалия менен төрөлгөндө, адатта жүрөк булчуңунун пайда болушуна байланыштуу болот.
• -Жылы. Бул кан тамырларыңыздын дубалдарынын сезгениши жана аневризмалар сыяктуу ооруларга алып келиши мүмкүн.

Качан медициналык жардамга кайрылыш керек

Кан айлануу системасынын көйгөйлөрүн мүмкүн болушунча эртерээк чечүү керек. Айрым учурларда, жүрөгүңүздө же кан-тамырыңызда кандайдыр бир көйгөй бар экендигин билбешиңиз мүмкүн.

Ошондуктан доктурга үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү маанилүү. Дарыгериңиз жүрөк-кан тамыр ден-соолугуңузду, кан басымыңызды жана холестерол деңгээлин көзөмөлдөөгө жардам берет.

Мындан тышкары, сизде жаңы, туруктуу же башка шарттар же дары-дармектер менен түшүндүрүлбөгөн белгилер пайда болсо, доктуруңузга барууну туура көрүңүз.

Медициналык тез жардам

911 номерине чалыңыз же инфаркт же инсульт белгилерин байкасаңыз, тезинен медициналык жардамга кайрылыңыз.

Жүрөк кризинин белгилерине төмөнкүлөр кириши мүмкүн:

• кокустан көкүрөгүңүздөгү оору же кысым, ал далыңызга, колуңузга же мойнуңузга жайылышы мүмкүн
• тердейт
• тез же такай жүрөк согушу
• дем алуу
• ашказан, жүрөк айлануу же кусуу сыяктуу тамак сиңирүү белгилери
• баш айлануу же жеңил ойлуулук
• алсыздык же чарчоо сезимдери
• тануу

Инсульттун белгилерине төмөнкүлөр кирет:

• айрыкча, дененин же жүздүн алсыздыгы же уялышы
• катуу баш оору
• тартипсиздик
• көрүү менен байланыштуу көйгөйлөр
• тымызын сүйлөө же сүйлөө кыйын
• балансты жоготуу, баш айлануу же басуу кыйынчылык
• апоплексикалык оору

Кан айлануу системаңыздын ден-соолугун чыңдоо үчүн эмне кылсаңыз болот?

• Жүрөгүңдү сордуруп ал. Жүрөк-кан тамыр системасындагы үзгүлтүксүз көнүгүүлөр жүрөгүңүздү сордуруп, денеңизде кан агымын жакшыртуунун мыкты ыкмаларынын бири. Бир жумада орточо сыйымдуулуктагы кардио көнүгүүлөрүн 150 мүнөткө созуу сунушталат.
• Жүрөккө пайдалуу тамактарды жегиле. Толук дан, жаңы мөмө-жемиштер жана жер-жемиштер сыяктуу арык белокторду, анын ичинде балыкты тандаңыз. Чоң тамактарды чектөөгө аракет кылыңыз:
  • натрий
  • каныккан майлар
  • транс майлар
  • шекер кошту
  • холестерол
• Орточо салмактуулукту сактаңыз. Салмагы ашыкча көтөрүү жүрөккө жана кан тамырларга көбүрөөк стресс алып келиши мүмкүн.
• Стресстен арылыңыз. Узак мөөнөттүү стресстин жогорку деңгээли жүрөгүңүздүн ден-соолугуна таасир этет. Стрессти туура жолдор менен башкарууга аракет кылыңыз. Стресстен арылтуунун айрым жолдору төмөнкүлөрдү камтыйт:
  • көнүгүү
  • ойлоо
  • дем алуу техникалары
  • йога
• Отуруп чектөө. Узак убакытка отуруу, мисалы, партада же учакта отуруу кан агымын чектей алат. Ордунан туруңуз жана саатына жок дегенде бир жолу айлантыңыз.
• Тамекини ташта. Тамеки тартуу жүрөк-кан тамыр ооруларына чалдыгат. Эгер жумушуңуздан чыксаңыз, медициналык тейлөөчүңүз менен сүйлөшүңүз. Алар сизге план түзүп, жумушуңуздан чыгууга жардам берген куралдарды сунушташы мүмкүн.
• Догдурга дайым барып тур. Такай текшерүүдөн өтүү сизге жана дарыгерге ден-соолугуңузду, анын ичинде кан басымыңызды, холестеролду жана ар кандай шарттарды көзөмөлдөөгө жардам берет.

Жыйынтык

Кан айлануу системаңыз жүрөгүңүздөн жана татаал кан тамырлар тармагынан турат. Бул системанын максаты - денедеги бардык клеткаларды кычкылтек жана азык заттар менен камсыз кылуу, көмүр кычкыл газы жана башка калдыктарды кетирүү.

Кан айлануу системасына бир нече ар кандай шарттар таасир этиши мүмкүн. Бул шарттардын көпчүлүгүндө кан тамырларынын тыгыны пайда болот, бул болсо организмге кычкылтек жеткирүүнү төмөндөтөт.

Кан айлануу системасын мүмкүн болушунча ден-соолукта кармоо үчүн бир нече кадамдарды жасоого болот. Кээ бир негизги кадамдар кадимки көнүгүүлөрдү жасоо, жүрөккө пайдалуу тамактарды жеп, тамеки чекпөө жана орточо салмактуулукту сактоо.

Догдурга үзгүлтүксүз баруу көйгөйлөр пайда болуп, көйгөйлөрдү аныктап, дарылоого жардам берет.