CLA - Конъюгацияланган линол кислотасы

Мазмун

• Кантип CLA менен арыктаса болот
• Арыкташ үчүн КЛАны кантип ичсе болот
• Мүмкүн болгон терс таасирлери

CLA, же конъюгацияланган линол кислотасы, табигый жол менен сүт же уй эти сыяктуу жаныбарлардан чыккан азыктарда бар, ошондой эле салмак жоготууга кошумча азык катары сатылат.

CLA май клеткаларынын көлөмүн кичирейтүү менен май алмашууга таасир этет, натыйжада арыктоого алып келет. Мындан тышкары, булчуң массасынын көбөйүшүн жеңилдетет, бул булчуңу көп жана майы аз, аныкталган денеге айланат.

Кантип CLA менен арыктаса болот

CLA - Кошулган линол кислотасы менен арыктоого болот, анткени бул кошумча майдын күйүп кетишин тездетет, клеткалардын көлөмүн кичирейтет жана алардын жок болушун жеңилдетет. Мындан тышкары, CLA - конъюгацияланган линол кислотасы дагы силуэтти жакшыртууга жардам берет, анткени:

• Бул целлюлиттин көрүнүп азайышына жардам берет
• Булчуңдардын тонусун жакшыртат, анткени булчуңдарды чыңдайт.

CLA кошулмасы - Конъюгацияланган линол кислотасы, капсула түрүндө кездешет жана Бразилиядан тышкары жерден сатып алса болот, анткени Анвиса улуттук аймагында сатууну токтоткон.

Арыкташ үчүн КЛАны кантип ичсе болот

CLA - Кошулган линол кислотасы менен арыктоо үчүн күнүмдүк керектөө минимум 6 ай бою күнүнө 3 грамм болушу керек.

Бирок, CLA - Кошулган линол кислотасы менен да арыктоо үчүн, бир аз майлар менен тең салмактуу тамактануу жана күн сайын, жок дегенде, мисалы, бий сыяктуу физикалык активдүүлүк менен машыгуу керек.

КЛАны колдонуунун табигый жолу, мисалы, козу карын сыяктуу CLAга бай азыктар

CLA менен арыктоо үчүн күнүнө 3 г ушул кошулманы алып, күн сайын велосипед тебүү, бийлөө же басуу сыяктуу физикалык активдүүлүк менен коштолгон, аз май кошулган пайдалуу тамактануу керек.

Мүмкүн болгон терс таасирлери

CLA терс таасирлери ашыкча кабыл алынганда пайда болушу мүмкүн, күнүнө 4 г ашык, жана жүрөк айлануу болуп саналат.Мындан тышкары, бул кошумчаны 6 айдан ашыкча ичкенде, инсулинге туруктуулук пайда болуп, диабеттин башталышына алып келет.