2 Диабет жөнүндө билишиңиз керек 6 нерсе

Мазмун

• 1. Бул өнөкөт абалда жана учурда айыгып кете элек
• 2. Айрыкча, жаш чоңдордо өсүп жатат
• 3. Ал жылдар бою байкабай калышы мүмкүн
• 4. Белгиленбеген болсоңуз, ал олуттуу татаалдашууга алып келиши мүмкүн
• 5. Бул айрым адамдардын тобуна чоң коркунуч туудурат
• 6. Аны сергек жашоо образы менен башкарса болот

Диабет дүйнө жүзү боюнча жана АКШда кеңири таралган ден-соолук шарттарынын бири. Дүйнө жүзүндөгү чоңдордун 8,5 пайызы жана бардык америкалыктардын 9,3 пайызы оор абалда жашашат. 2 типтеги диабет - сиз уккан эң кеңири таралган түр, бирок сиз дагы деле билбеген нерселериңизге таң калышыңыз мүмкүн. Акыркы жылдары жүргүзүлүп жаткан изилдөөлөр диагнозду, дарылоону жана диабеттин 2 тиби жөнүндө билимин жакшыртып, алдын алууну жана башкарууну жакшыртат. 2 диабет жөнүндө ар бир адам билиши керек алты нерсе.

1. Бул өнөкөт абалда жана учурда айыгып кете элек

Жөнөкөй сөз менен айтканда, кант диабети - бул сиздин денеңизде кандагы канттын деңгээлин жөнгө салуу көйгөйү пайда болгон учурда. Дененин кандагы кантты жөнгө салуучу гормон болгон инсулинди жасай же колдоно албагандыгына байланыштуу. Сиздин денеңиз жетиштүү инсулин өндүрбөйт же дененин клеткалары чыдамкай жана ал жараткан инсулинди натыйжалуу колдоно алышпайт. Эгерде денеңиз жөнөкөй кант глюкозасын зат алмашуу үчүн инсулинди колдоно албаса, анда ал кандагы курамга кошулуп, кандагы канттын деңгээли жогору болот. Уюлдук каршылыктын натыйжасында, денеңиздеги ар кандай клеткалар керектүү энергияны ала албай, андан ары көйгөйлөрдү жаратат. Диабет өнөкөт абалда, демек, ал узак убакытка созулат. Азыркы учурда айыгуу жок, андыктан кандагы шекердин деңгээлин белгиленген деңгээлде кармоо үчүн кылдаттык менен башкаруу жана кээде дары-дармек талап кылынат.

2. Айрыкча, жаш чоңдордо өсүп жатат

Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун маалыматы боюнча, дүйнө жүзү боюнча кант диабетине чалдыккандардын саны 1980-жылдагы 108 миллион адамдан 2014-жылы 422 миллионго чейин көбөйдү. Эң негизгиси, 2-типтеги диабет чоң кишилерде бир гана жолу кездешкен, бирок азыркы кезде барган сайын жаш балдардын арасында көп кездешет. Мүмкүн, 2-типтеги кант диабети дене салмагынын жогорулашы (BMI) жана семирүү менен байланыштуу, себеби бүгүнкү күндө жаштар арасында көп кездешет.

3. Ал жылдар бою байкабай калышы мүмкүн

2-типтеги диабеттин көпчүлүк белгилери белгилердин жоктугунан же адамдар аларды диабеттин кесепетинен деп билишпегендиктен диагноз коюлбайт. Чарчоо, ачкачылык жана чаңкоо сыяктуу симптомдордун себептери кээде төмөндөйт, адатта, узак убакытка чейин созулат. Ушул себептен, сыноодон өтүү өзгөчө маанилүү. 45 жана андан жогорку жаштагы ар бир адам диабетке тесттен өтүшү керек, айрыкча, ашыкча салмактуу болсоңуз. Эгерде сиз ашыкча салмактуу болсоңуз жана 45 жашка чейин болсоңуз, дагы деле ашыкча салмак диабеттин 2-түрү үчүн коркунуч туудургандыктан, тесттен өтүүнү ойлонушуңуз мүмкүн. Диабет жана Тамак сиңирүү жана Бөйрөк оорулары боюнча Улуттук Институтта дагы диабет тобокелдиги сынагы бар, ал сизге 2 типтеги диабет коркунучу бар-жогун билүүгө жардам берет.

4. Белгиленбеген болсоңуз, ал олуттуу татаалдашууга алып келиши мүмкүн

Эгер узак убакыт бою диагноз коюлбаса жана дарылана элек болсо, 2 типтеги диабет өмүргө коркунуч туудурган ооруларга алып келиши мүмкүн. Диабетти туура башкарууну унутпаган адамдар үчүн да ушундай. 2-типтеги диабет адамдарынын жүрөк-кан тамыр оорулары, диабеттик диабет, бөйрөк оорулары, нервдердин бузулушу, угуунун бузулушу, инсульт жана Альцгеймер ооруларынын көбөйүшү. Бул коркунучтарды төмөндөтүүдө кандагы канттын, холестеролдун жана кан басымын кылдат байкап туруу өтө маанилүү. Эрте аныктоо жана дарылоо, сергек жашоо жана үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүү маанилүү.

5. Бул айрым адамдардын тобуна чоң коркунуч туудурат

Эмне себептен диабет айрым адамдарда же башкаларда эмес, толугу менен түшүнүлбөйт, бирок изилдөөлөр көрсөткөндөй, айрым топтордун тобокелдиги жогору. Төмөнкү мүнөздөмөлөргө ээ адамдар диабетке кабылбагандарга караганда 2-типке көбүрөөк кабылышат:

• ашыкча салмак же семиздик
• Майдын көпчүлүгүн орто жолдо ташташат (жамбашынан же жамбашынан айырмаланып)
• жигердүү эмес, жумасына үч жолу машыгуу
• үй-бүлөлүк тарыхы диабет, ата-энеси же бир тууганы менен абалы бар
• гестациялык диабеттин тарыхы
• предиабет тарыхы
• инсулинге туруктуулук тарыхы, мисалы, поликистикалык энелик синдрому (PCOS) барлар
• Кара, Испандык, Америкалык Индия, Тынч океан аралы жана / же Азиянын Америкалык фонунда
• 45 жана андан улуу
• триглицериддердин деңгээли жогору, HDL холестерол деңгээли төмөн адамдар жана кан басымы жогору адамдар

6. Аны сергек жашоо образы менен башкарса болот

2 типтеги диабет менен күрөшүп, толук жашоо үчүн, жасай турган эң маанилүү нерселердин бири - жакшы тамактануу жана үзгүлтүксүз көнүгүү. Адистер белгилүү бир факторлор тобокелдикти күчөтөрүн так билишкендиктен, анын алдын алууга же жок дегенде башталганга чейин кармап калууга жакшы мүмкүнчүлүк бар экендигин билишет. 2 типтеги диабеттин алдын алуу жана / же башкарууга жардам бере турган негизги иш-чаралар төмөнкүлөрдү камтыйт:

1. Ден-соолукту чыңдоо.

2. Күн сайын 30 мүнөт кадимки, орточо интенсивдүү физикалык көнүгүүлөрдү жасаңыз же жумасына 3 күн күчтүү көнүгүүлөрдү жасаңыз.

3. Диетаңызда кант ичимдиктерин жана каныккан майларды чектеңиз. Дагы көп жемиштерди жана жемиштерди кошуп, кайра иштетилген тамактарды алып салыңыз.

4. Тамекини колдонуудан алыс болуңуз, бул диабет жана жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучун жогорулатат.

5. Эгерде сизде диагноз коюлган болсо, анда кандагы шекерди үзгүлтүксүз текшерип туруңуз жана оорунун алдын алуу үчүн бутту, бөйрөктү, кан тамырды жана көздү туура караңыз.

Эгерде сиз тамактануу адаттарыңызды өзгөртүүгө аракет кылып жатсаңыз, бул жерде Вадим Грейфердин “Тайм-машинанын диетасы” китебинин китеби, Грейфердин 2-типтеги диабетке чалдыккандыгы жана 75 жашынан кантип арылганы жөнүндө баяндалган китеп. : "Кошулган шекерден сак бол. Бул биздин диетада ар тараптан сойлоп жүрөт. Кайра иштетилген азыктардын көпчүлүгүндө анын курамында; эгер ал кутучада болсо, анда шекер болушу мүмкүн. Жашоо менен канчалык алек болбосоң да, ар кандай даамдарга, боёкторго, эмульгаторлорго толгон жасалма ойлордун ордуна чыныгы тамакты даярдап, жеп ал. Көпчүлүк эл айткандай, таенеңиз тамак катары тааныбай турган нерселердин бардыгын жасаңыз. "

Акырында, адистердин айтымында, дарыгер диабет оорусун басаңдатуучу дары-дармек жазып берсе, таблетка баарын оңдойт деп ойлоп жаңылыштык кетирбеш керек.

«Адамдар, алардын доктуру кандагы кантты көзөмөлдөө үчүн дары-дармек бергендиктен, алар мындан ары диабет болбой калат деп ойлошот. Бул жалган », - дейт интегративдик педиатр Д-р Сюзанна Фукс, DPM. "Бул бейтаптар көбүнчө дары ичип, эмне жеп, эмне менен машыкканын көрбөй жаткандай сезилет".

Мэт Лонгжон, АКШнын YMCA улуттук саламаттык сактоо кызматкери, МД Лингжон мындай деп кошумчалайт: "Балким, 2 типтеги диабет жөнүндө эң аз билинген нерсе, бул көп учурда дене салмагынын 5 пайыз жоголушу менен алдын алууга болот. жогорку тобокелдикке ээ. Көпчүлүк изилдөөлөр бул натыйжаны диабет менен ооруган адамдарда көрсөттү жана диабеттин жаңы учурлары бул топтогу дары-дармектерсиз же жашоо мүнөзүн өзгөрткөндөн башка эч нерсеге карабай 58% га азайды ».

Форам Мехта Нью-Йорк жана Техас штаттарынын Сан-Францискодо жайгашкан журналист. Ал Остиндеги Техас университетинин журналистика бакалавры адистигине ээ жана өз ишин Индия.com сайтындагы Мари Клэрде жана Medical News Today журналында жарыялаган. Жалындуу вегетарианчы, эколог жана жаныбарлардын укугун коргоочу Форам жазуу жүзүндөгү сөздүн күчүн ден-соолукту чыңдоо боюнча билимди жайылтууга жана күнүмдүк адамдарга ден-соолукту чыңдоочу планетада жашоону жакшыртууга колдонууга үмүттөнөт.