Бул Йога Мугалим сиздин килемиңизди таза кармоо үчүн сонун трюк менен бөлүштү

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Студиялар кайра ачылганда, сиз өзүңүздүн бөлмөңүздөн бир нече ай бою түз агылгандан кийин, топтук фитнес дүйнөсүнө кайра кирүүнү пландап жаткандырсыз. Жекече сабактарга кайтып келе жатканда, COVIDге чейинки нормалдуулуктун кичине болсо да сезими пайда болушу мүмкүн, сиздин көнүгүүңүз башкача көрүнүшү мүмкүн. Жөн эле, айталы, кандайдыр бир эски салмакты кармагандын ордуна, азыр биргелешкен жабдууларга тийүүдөн мурун эки жолу ойлонушуңуз мүмкүн - акыры, бул кол станциялары жана антибактериалдык салфеткалар COVID -19 доорунда дагы маанилүү болуп калды. Тааныш угулат? Андан кийин кийинки йога сабагыңызга барардан мурун, кээ бир микробдордон сактануу үчүн бул пайдалуу хакке кулак салгыңыз келет.

Инстаграмда @badyogiofficial деген ат менен белгилүү болгон Эрин Мотз анын 63.2k жолдоочуларына жеткиликтүү, тейленүүчү йога мазмунун жеткирүү жөнүндө. Жакында эле йога мугалими жана Bad Yogiнин негиздөөчүсү өзүнүн грамотасы боюнча "йога төшөгүңдү айлантуунун эң таза жолу" менен бөлүшүү үчүн граммага кирди. Маттын иллюстрацияланган дизайны)

Мотц видеосун йога килемчесин орогондо "типтүү жол" - корица түрмөгүндөй бир учунан экинчисине тоголонуу менен - ​​килемченин астыңкы жагы тике караган тарапка тийип бүтөрүн түшүндүрүүдө. өйдө. Жакында тазалоо иштерин күчөткөн студияга барсаңыз дагы, бул идеалдуу эмес.

Колуңузду жана жүзүңүздү койгон жакты булгандын ордуна, Мотз Инстаграмдагы постунда альтернативдүү ыкманы сунуштайт. Биринчиден, килемченин өйдө караган эки жарымы бири-бирине тийип тургандай кылып, аны кагаздай экиге бүктөп коюңуз. Андан кийин, бүктөлгөн четинен баштап, матты кадимкидей ороп алыңыз. Жана, полго тийген тарап, сиз жакын жана жекече болгон тарапка эч качан тийбейт. (Тектеш: Лулулемондун эң жаңы йога маты 2 жуманын ичинде эле сатылды - бирок азыр кайра келди)

Пандемияга чейин эле йога килемдери спорт залдар менен студиялардагы эң зыяндуу жерлердин бири болгон. Сасык тумоо, сасык тумоо, ашказан мүчүлүштүктөрү, тери инфекциялары, спортчунун таманы, ал тургай MRSA же герпеске алып келүүчү бактериялар жана вирустар менен байланышып, кир йога төшөгүн колдонсоңуз болот. Тилекке каршы, ысык йога күйөрмандары үчүн микробдор өзгөчө жылуу, нымдуу (кечиресиз!) чөйрөдө гүлдөшөт.

Мотздун килем төшөө ыкмасы сизди толугу менен качып кетет деп кепилдик бере албайт баары микробдор, бул башка тазалоо чаралары менен бирге пайдалуу кадам болушу мүмкүн. Сиз ошондой эле колдонуудан мурун жана кийин төшөгүңүздү антибактериалдык аарчы же туман менен аарчый аласыз, мисалы, Way Yoga Mat Spray (Сатып алыңыз, 15 доллар, freepeople.com) жана жогоруда айтылган коммуналдык колду колдонуңуз. Ошондой эле микробго каршы тыгындар менен жасалган килемчеге, б.а. Gaiam's Performance Cork Yoga Mat (40 долларга сатып алыңыз, gaiam.com) өтсөңүз болот, эгерде сиз чындап эле жогору жана андан ары кетүүнү кааласаңыз. (Байланыштуу: Сирке вирустарды өлтүрөбү?)

Өткөн жылдын ичинде болгон нерселердин бардыгын эске алганда+, машыгуу сессияларыңызды мүмкүн болушунча таза кылуу боюнча кеңештер жан дүйнөңүздүн тынчтыгын камсыздайт - жана Motz трюк, бул чындап эле эч кандай кошумча убакытты жана күчтү талап кылбайт, кабыл алуу өтө оңой которуу .

Үчүн карап чыгуу