Ашказан оорусунун жалпы себептери

Мазмун

• Ашказан ооруларынын жалпы себептери №1
• Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 2:
• Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 3:
• Эгерде сизде үч айдан ашык ичеги белгилери бар болсо, анда сиздин ашказаныңыз ооруган дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун белгилери болушу мүмкүн.
• Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 4:
• Аялдардын олуттуу пайызы сүт, балмуздак жана кээ бир сырларды сиңире албай, лактозаны көтөрө албайт. Сиздин ашказаныңыздын оорусу ушундайбы?
• Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №5:
• Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №6:
• Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 7:
• Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №8:
• Үчүн карап чыгуу

Ашказаныңыздын оорушу жөнүндө ойлонуп жатасызбы? ФОРМ ашказан оорусунун эң көп таралган себептерин бөлүшөт жана мындан ары эмне кылуу керектиги боюнча практикалык кеңештерди сунуштайт.

Түбөлүк ашказан оорусунан алыс болгуңуз келеби? Жебе. Стресс болбо. Ичпе. Оо, жана сиздин үй -бүлөңүздө эч кимдин башынан өткөн кыйынчылыктар жок деп үмүттөнөм. Так реалдуу эмес, туурабы? Бактыга жараша, өзүңүздү жакшы сезүү үчүн мындай чектен чыгуунун кажети жок.

Биринчи кадам: дарыгериңиз менен жолугушууну жазыңыз. Ачык угулат, бирок кээ бир аялдар офиске барганда ашказан ооруларын көтөрүшпөйт, анткени, чынында, алар аларды уяткарышат ", - дейт Сейнт Луис шаарындагы Вашингтон университетинин медицина мектебинин гастроэнтерологу Дэйна Эрл. Жашооңузду карап көрүңүз: Көбүнчө сиз өзүңүздүн ашказаныңыздын ооруу симптомдорун пайда кылып жаткандыгын түшүнө албаган кээ бир адаттарды жоюу менен өзүңүздүн кыйынчылыктарыңыздан арыла аласыз.

Акыр-аягы, кабатыр болбоңуз - сиздин көйгөйүңүз медициналык болсо да, дарылоонун көптөгөн варианттары бар. Жашоо образын өзгөртүү жардам бербесе, көбүнчө дары-дармектер жардам берет. "Аялдардын кыйналышынын кереги жок" дейт Эрли. Бул жерде өлкөнүн алдыңкы гастроэнтерологдору аялдардын тамак сиңирүү системасынын бузулушунун эң көп таралган себептерин тизмектеп, тезирээк сезүү үчүн жөнөкөй чечимдерди беришет.

Ашказан ооруларынын жалпы себептери №1

Сиз ашыкча салмаксыз. Раймонддун айтымында, ашыкча килограммдарды көтөрүү өттөгү таштардын пайда болушуна, холестериндин же кальций туздарынын катуу топтолушуна көбүрөөк кабылышы мүмкүн, бул сиздин оң курсагыңызда ашказандын үстүнкү бөлүгүн катуу оорутушу мүмкүн.

Өт ташы 60 жашка чейин америкалык аялдардын 20 пайызында кездешет жана 20-60 жаш арасындагы аялдар эркектерге караганда үч эсе көп чалдыгат.

Ашыкча салмак GERD тобокелдигин жогорулатат: Өткөн жылдын август айында Бэйлор Медицина Колледжинде жарыяланган бир изилдөө ашыкча салмактуу адамдар дени сак салмакта болгондорго караганда ГЕРДдин симптомдоруна 50 пайыз көбүрөөк чалдыгат деп табылган. "Кошумча салмак ашказанга кысым көрсөтөт, бул өз кезегинде ашказан менен кызыл өңгөчтүн ортосундагы клапанды кысымга алып, кислотанын камдалышын жеңилдетет", - деп түшүндүрөт Эрте. Бул ашказан ооруларын жоюу үчүн болгону 10-15 килограммга арыктоо жетиштүү болот.

GERD симптомдору, анын ичинде ашказан оорусу бар? GERD дарылоонун биринчи кадамы жашоо образын жана диетаны өзгөртүүнү камтыйт.

Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 2:

Сиз эмне жегениңизге көз салбастан, рецептсиз дарыларды колдонуп жатасыз. Ар бир адам маал-маалы менен Тумс ичишет, бирок сиз эртең менен, түштө жана кечинде рецептсиз кислота блокаторлорун ичип жатсаңыз, анда сизде GERD, гастроэзофагеалдык рефлюкс оорусу, ашказан кислотасынын курсагыңыздан кызыл өңгөчүңүзгө өткөн өнөкөт оорусу болушу мүмкүн. көбүнчө ашказан менен кызыл өңгөчтү бөлүп турган булчуң клапанынын алсыздыгынын натыйжасы.

Гут медициналык журналында жарыяланган 2005 -жылкы изилдөөнүн жыйынтыгында, батыштыктардын 20 пайызга жакыны ГЕРД симптомдору менен жабыркайт - жана дени сак болуунун биринчи кадамы жашооңузду өзгөртүүнү камтыйт, мисалы, сиз жегениңизди көрүү.

Өзгөчө тамак-аш азыктары, атап айтканда, цитрус жемиштери, помидор жана томат соустары, шоколад, шарап жана кофеин бар суусундуктар GERD белгилерин козгошу мүмкүн. GERD дарылоодо жардам берүү үчүн, дарыгериңиз эки жума бою тамак -аш күндөлүгүн жүргүзүшү мүмкүн, андыктан кайсы азыктар сиз үчүн өзгөчө көйгөй экенин аныктай алат, деп кошумчалайт Нью -Йорк университетинин медицина мектебинин гастроэнтерологу Рошини Ражапакса.

Ашказан ооруну азайтуу үчүн бир кеңеш: Мөмө-жемиштер, жашылчалар жана дан эгиндери сыяктуу клетчаткага бай тамак-аштарга толтуруп, каныккан майды чектеңиз. Бэйлор Медицина Колледжинин изилдөөсү боюнча, буласы көп диета жеген адамдар (күнүнө кеминде 20 грамм) ГЕРДдин симптомдорунан 20 пайызга аз жабыркашат, ал эми каныккан майы аз диета жегендер да өз мүмкүнчүлүктөрүн кыскартат.

Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 3:

Сиз жөн эле ишенүүдөн тышкары стресске кабылгансыз. Эмнеге ойлонуп көрөсүз, эмне үчүн жумуш убактысынын тардыгына же күйөөңүз менен урушуп кетүүгө тынчсызданып жатканыңызда дааратканага чуркап чыгасыз? Силер стресс болгондо, стресс гормондорунун деңгээли ашказандын жана жоон ичегинин кадимки жыйрылышын активдештирип, спазмга өтүшөт, дейт Патриция Раймонд, MD, Норфолктогу (Вирджиния) Чыгыш Вирджиния медициналык мектебинин дарыгери. гормондор ашказан кислотасынын ашыкча өндүрүшүнө салым кошуп, ГЕРД симптомдоруна көбүрөөк дуушар кылат.)

Анын үстүнө, стресс көбүнчө начар тамактанууну пайда кылат (майлуу, иштетилген чипсы жана клетчаткалары өтө аз клетчатка менен), бул ич катууга жана андан да көп шишикке алып келиши мүмкүн. Качан сиз оор күнгө туш болоруңузду билгениңизде, ачка же ток эмес болуңуз жана кофеинди ашыкча ичүүдөн алыс болуңуз.

Андан кийин кыймылдаңыз: Аэробдук көнүгүү (кеминде 30 мүнөткө чейин максат кылуу) стресстен арылууга эле жардам бербейт, ошондой эле тамак сиңирүү трактыңыз аркылуу тамактын кыймылын тездетүү аркылуу ич катууга каршы турууга жардам берет, дейт Рэймонд. Ачуусуз ичеги синдрому жана анын ашказан оорусу тууралуу маалымат алуу үчүн окууну улантыңыз.

Эгерде сизде үч айдан ашык ичеги белгилери бар болсо, анда сиздин ашказаныңыз ооруган дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун белгилери болушу мүмкүн.

Shape.com жөнүндө көбүрөөк билүү.

Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 4:

Сизде ичеги оңой эле кыжырданат. Эгерде сиз үч айдан ашык ичеги оорусаңыз, анда сиз догдурлар дүүлүктүрүүчү ичеги синдромуна (IBS) ээ болушуңуз мүмкүн, бул көйгөй ар бир бешинчи аялга тиешелүү. Бул абал тамактануу режимин өзгөртүүдөн стресске чейинки бардык нерседен улам келип чыккан ич өткөк, газ жана алмашып турган ич катуу менен мүнөздөлөт, дейт Раймонд.

Дарыгерден IgG антитело тести жөнүндө сураңыз, өзгөчө тамак -аш сезгичтигин аныктоого жардам берген кан анализи, Ленокс, Каньон ранчунун мурдагы медициналык директору Марк Хайман, Массачусетс жана Ultrametabolismдин автору (Scribner, 2006). Британиялык изилдөө көрсөткөндөй, тесттин жыйынтыгына ылайык тамактанууңузду жок кылуу дүүлүктүрүүчү ичеги синдромунун симптомдорун 26 пайызга жакшыртат.

Балтимордогу Мерси медициналык борборунун гастроэнтерологу Майкл Кокс, "Башка изилдөөлөр ден-соолук үчүн азык-түлүк дүкөндөрүндө бар жалбыз майы капсулалары жоон ичегини эс алдыруу менен IBS симптомдорун жеңилдетүүгө жардам берет" деп кошумчалайт. ("Ичеги менен капталган" таблеткаларды издеңиз; алар дүүлүктүрүшү мүмкүн болгон ашказанда эмес, жоон ичегиде бузулат.)

Сиздин дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому белгилери орточо болсо, алар бул эки стратегия менен жакшыртуу керек. Оор учурларда, врачыңыз ичегиңиз аркылуу заъдын кыймылын жөнгө салуучу Zelnorm дарысын жазып, диеталык өзгөртүүлөрдү жана йога сыяктуу релаксация ыкмаларын сунушташы мүмкүн. Ашказан оорулары лактоза чыдамсыздык менен пайда болушу мүмкүн. Лактоза чыдамсыздык жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн, окууну улантыңыз.

Аялдардын олуттуу пайызы сүт, балмуздак жана кээ бир сырларды сиңире албай, лактозаны көтөрө албайт. Сиздин ашказаныңыздын оорусу ушундайбы?

Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №5:

Сиз лактоза чыдамсызсыз. Ар бир төртүнчү аял сүт, балмуздак жана жумшак сыр сыяктуу сүт азыктарында табигый түрдө табылган лактозаны сиңире албай кыйналышат. Эгерде сиз газыңыз же ашказаныңыздын шишиши лактоза чыдамсыздыгынын натыйжасы деп шектенсеңиз, анда симптомдордун жакшырганын билүү үчүн бир нече жумага сүт азыктарын алып салсаңыз болот, - дейт Кэмбриждеги Маунт Оберн ооруканасынын гастроэнтерологу Джон Чобаниан.

Дагы эле ишенбей жатасызбы? Врачыңыздан водороддук дем алуу тестин сураңыз, ал жерде лактоза бар суусундукту ичкенден кийин баштыкка түшөсүз. Суутектин жогорку деңгээли лактозаны чыдамсыздык менен көрсөтүп турат. Бирок ошондо да сүт азыктарынан баш тартуунун кажети жок.

Йогурт жана катуу сыр - денеңиздин эң оңой бузулушу; йогурт лактозаны иштетүүгө жардам берүүчү ферменттерди камтыйт жана катуу быштакта лактоза көп эмес. Purdue университетинин окумуштууларынын айтымында, сиз үч же төрт жума бою күнүнө бир нече жолу аз өлчөмдө сүт ичүү менен лактозаны бузуу үчүн сиңирүү системаңызды кайра үйрөтө аласыз.

Кээ бир аялдар, ошондой эле тамак-аш менен бирге сүт ичүү да ашказан оору белгилерин азайтат деп табышат. "Мен жарым стакан сүттү тамактан баштоону сунуштайм, эгерде бул жол берилсе, бир нече күндөн кийин акырындык менен көлөмүн көбөйтүңүз, ошондо сиз күнүнө 2-3 стакан ичип жатасыз" дейт изилдөө автору Деннис Савайано, Ph. Д., Пурдю университетинин Керектөөчү жана үй-бүлө илимдери мектебинин деканы Батыш Лафайетт, Инд. Же сүт азыктарын жегенге чейин лактозасыз сүт ичип көрүңүз жана/же Lactaid таблеткаларын алыңыз; экөө тең лактозаны, лактозаны бузуучу ферментти камтыйт. Аялдар фруктозага чыдабаса ашказаны оорушу мүмкүн.

Мөмө -жемиштерди чектөө жана айрымдарынан баш тартуу фруктозага чыдамсыздык менен байланышкан ашказан ооруларын жана ашказандын шишишин көзөмөлдөөгө жардам берет.

Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №6:

Сиз өтө көп жемиш жеп жатасыз. Канзас университетинин медициналык борборунун изилдөөсү 25 грамм фруктозаны (мөмөдөн табылган жөнөкөй шекерди) алгандан кийин түшүнүксүз газга жана ашказандын көөп кетишине нааразы болгон бейтаптардын дээрлик жарымы фруктозага чыдамсыздыктан улам келип чыкканын, башкача айтканда, алардын денеси жөндөмсүз экенин көрсөткөн. фруктозаны туура сиңирүү үчүн. Лактоза сабырсыздык сыяктуу эле, бул абалды дем алуу тести менен аныктоого болот.

Эгерде сиз фруктозанын сабырсыздыгынан жапа чегип жатсаңыз, анда биринчи кадамыңыз фруктозаны камтыган азыктардан алыс болуу керек, мисалы, алма ширеси, дейт изилдөө автору Питер Бейер, MS, RD, диетология жана тамактануу профессору Канзас университети.

Мөмө-жемиштерди толугу менен ант берүүнүн кереги жок болсо да, кээ бир түрлөрүнөн баш тартууга туура келиши мүмкүн: "Сиз алма жана банан сыяктуу фруктоза көп болгон жемиштерди колдонууну чектөө керек", - деп түшүндүрөт Бейер. Бир орточо алмада 8 грамм фруктоза, бир орточо бананда дээрлик 6, бир чыны кубик канталупада 3 грамм жана өрүктө бир граммдан азыраак фруктоза бар.

Дагы бир стратегия: Ашказаныңыз оорубашы үчүн, жемиштердин бардыгын бир отурганда жебеш үчүн күнүмдүк жемиш порцияңызды жайыңыз.

Ашказан оорусунун жалпы себептери, # 7:

Тамак ичпөө үчүн сагыз чайнап жатасыз. Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, сагызды чайкоо ашказандын оорушуна чоң себеп болот. Нью-Йорктогу Нью-Йорк-Пресбитериан ооруканасынын гастроэнтерологу Кристин Фриссора: "Сиз көп учурда көп абаны жутасыз, бул газды жана шишиктерди жаратышы мүмкүн" деп түшүндүрөт. Мындан тышкары, кээ бир кантсыз сагыздын курамында сорбитол таттуу зат бар, анын аз эле өлчөмдөрү курсагыңыздын шишип кетишине салым кошот. "Сорбитол ичеги -карынга суу тартат, бул шишикти жана жетишерлик жогорку дозада диареяны жаратышы мүмкүн", - деп түшүндүрөт Кокс.

Гастроэнтерология журналында жарыяланган бир изилдөөдө 10 грамм сорбитол (бир нече кантсыз момпосуйга барабар) ашказандын шишип кетүү белгилерин пайда кылат, ал эми 20 грамм карышуу жана диареяны пайда кылат. Башка кантты алмаштыруучу заттар: мальтитол, маннитол жана ксилит, ошондой эле кээ бир кантсыз сагызда, ошондой эле аз углеводдордо бар. (Кээде булар этикеткаларда "кант спирттери" деп жазылып турат.)

Ашказандын оорушунун дагы бир жалпы себеби глютенсиз диета менен башкарылган глютен оорусу. Чоо -жайын билүү үчүн окуңуз!

Ашказан ооруларынын жалпы себептери, №8:

Сиз буудайга сезгичсиз. Мэриленд университетинин 2003 -жылкы изилдөөсүнө ылайык, Кошмо Штаттардагы болжол менен 133 кишинин бири глютенге чыдамсыздык деп аталган глютен оорусу менен жабыркайт. Целиак оорусу бар адамдарда глютен (буудайда, кара буудайда, арпада жана көптөгөн таңгакталган азыктарда кездешет) аутоиммундук реакцияны козгойт, бул алардын организминде витаминдерди, минералдарды сиңирүүчү түкчөлөргө, ичке ичегидеги чачка окшош проекцияларга каршы антителолорду пайда кылат. жана суу, деп түшүндүрөт Кокс.

Убакыттын өтүшү менен бул виллилер бузулуп, ичтин карышуусун жана ашказандын шишүүсүн пайда кылып, азык заттардын сиңишине тоскоол болушат. Бул сизди витаминдердин жана минералдардын жетишсиздигине, ошондой эле анемия жана остеопороз сыяктуу шарттарга көбүрөөк дуушар кылат. Ошондой эле күчтүү генетикалык байланыш бар: оору балдардын жана бир туугандардын 5-15 пайызында кездешет.

Диагнозду жөнөкөй антителолордун кан анализи аркылуу коюуга болот да, глютен оорусу оңой эле байкалбайт, анткени симптомдор лактозаны көтөрө албастык жана дүүлүктүрүүчү ичеги синдрому сыяктуу ашказан оорууларынын башка шарттарын окшоштурат. "Мен көптөгөн жылдар бою азап чегип келген жана туура эмес диагноз коюшкан же дарыгерлер алардын симптомдору баштарында же стресске байланыштуу деп айтышкан аялдарга диагноз койдум" дейт Фриссора.

Дарылоо - бул буудай, кара буудай жана арпа сыяктуу дандарды жок кылуучу диета. "Глютенсиз диетаны кармануу өтө татаал: эмне жей турганыңызды жана эмне жей албай турганыңызды аныктоо үчүн диетологго барууга туура келиши мүмкүн", - деп Эрте мойнуна алат. "Бирок диетаңызды өзгөрткөндөн кийин, ашказан оорусунун белгилери жоголот." Глютенсиз азыктар табигый-азык-түлүк базарларында жана ден соолукка пайдалуу азык-түлүк дүкөндөрүндө жеткиликтүү.

Глютенсиз азыктардын маанилүүлүгү жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн "Целиак оорусу" бөлүмүн караңыз Форма онлайн же глютенсиз диетаны сактоо жөнүндө көбүрөөк маалымат алуу үчүн бул жерди басыңыз.

Үчүн карап чыгуу