Эрте кош бойлуулуктун эң көп кездешкен 8 кыжырын кантип кетирүүнү билип алыңыз

Мазмун

• 1. Жүрөк айланууну кантип кетирсе болот
• 2. Чарчоону кантип кетирсе болот
• 3. Баш ооруну кантип кетирсе болот
• 4. Канткенде кумардан арылууга болот
• 5. Эмчектин назиктигин кантип кетирсе болот
• 6. Ич катууну кантип кетирсе болот
• 7. Газдарды кантип кетирүүгө болот
• 8. Геморройду кантип кетирсе болот

Эрте кош бойлуулуктагы ыңгайсыздыктар, мисалы, ооруп калуу, чарчоо жана тамак-ашка болгон кумарлар, кош бойлуулукка мүнөздүү болгон гормоналдык өзгөрүүлөрдөн улам келип чыгат жана кош бойлуу аялдарга өтө ыңгайсыздык жаратат.

Бул өзгөрүүлөр организмди кош бойлуулукка, төрөөгө жана эмчек эмизүүгө даярдоодо маанилүү, бирок ыңгайсыздыктын бир бөлүгү аялдын эмоционалдык тутумуна байланыштуу, ал көбүнчө бакыт жана тынчсыздануу аралашмасынан улам солкулдайт. Бирок аялга же ымыркайга зыян келтирбестен, ар бир кырдаалды жөнгө салууга жардам бере турган жөнөкөй стратегиялар бар.

1. Жүрөк айланууну кантип кетирсе болот

Кош бойлуулук учурунда жүрөк айлануу сезимин кетирүү үчүн, дарыканадан же интернет дүкөндөрдөн жүрөк айлануу билеригин сатып алсаңыз болот, анткени алар билекке белгилүү чекитти басып, рефлексотерапия аркылуу жүрөк айлануу менен күрөшүшөт. Дагы бир стратегия - имбир момпосуйларын соруп алуу. Дагы бир кеңеш катары лимондун попсикулун соруп алуу, майлуу же татымал тамактарды жегенден алыс болуу жана ар бир 3 саат сайын аз тамактануу кирет.

Жүрөк айлануу көбүнчө эрте кош бойлуулукта, ашказандын кычкылдуулугун жогорулатуучу гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана жатындын өсүшүнөн улам, ашказанды өйдө көтөрүп, кош бойлуулуктун 3-4-айларында жок болуп кетүүгө жакын.

2. Чарчоону кантип кетирсе болот

Кош бойлуулук учурунда чарчоону басуу үчүн, кош бойлуу аял күндүз, мүмкүн болушунча эс алып, апельсин жана кулпунайдын ширесин ичиши керек, анткени ал С витаминине жана темирге бай, ал күч-кубат берет, чарчоону басаңдатат.

3. Баш ооруну кантип кетирсе болот

Кош бойлуу кездеги баш ооруну жеңилдетүү үчүн, чекенди муздак сууга компресс жасоо же жаздыкка 5 тамчы лаванда майын коюу керек, анткени лаванда ооруну басаңдатуучу касиетке ээ.

Кош бойлуулуктагы баш оору гормоналдык өзгөрүүлөрдөн, чарчоодон, кандагы канттын деңгээлинин төмөндүгүнөн же ачкачылыктан, кош бойлуулуктун экинчи триместринде төмөндөп же жоголуп кетүүдөн улам келип чыгышы мүмкүн.

4. Канткенде кумардан арылууга болот

Кош бойлуулуктагы таң калыштуу тамак кумарлары кош бойлуу аялдын тамак-аш жетишсиздигин чагылдырат жана кош бойлуулуктун бардык триместринде болушу мүмкүн. Кош бойлуулуктагы таң калыштуу тамак-аш каалоолорун азайтуу үчүн, кошумча азыктандырууну акушер же диетолог сунушташ керек.

5. Эмчектин назиктигин кантип кетирсе болот

Кош бойлуу аял төштөгү ооруну басаңдатуу үчүн, кош бойлуулукка ылайыктуу, кенен боолор менен, төштөрдү жакшы көтөрүп турган, көлөмүн тууралаган сыдырмасы бар жана темир жок көкүрөктү колдоно алат.

Кош бойлуу аялдын эмчеги ооруп, сезгичтиги жогорулап, кош бойлуу аялдын эмчегинин көлөмү чоңоюп, катуураак жана сезимтал болуп, гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу кош бойлуулуктун биринчи триместринен баштап сезине башташы мүмкүн.

Кош бойлуулуктун чарчоосу кош бойлуулуктун биринчи айларында физикалык жана гормоналдык өзгөрүүлөргө байланыштуу болот, бул энергияны көбүрөөк чыгымдап, чарчоону шарттайт.

6. Ич катууну кантип кетирсе болот

Кош бойлуулук учурунда ич катуудан арылтуу үчүн күнүнө 2 литрге жакын суу ичип, сейилдөө же суу аэробикасы сыяктуу көнүгүүлөрдү жасап, булага бай манго, папайя, сулу, ашкабак, апельсин, киви жана башка азыктарды көп колдонуңуз. chayote. Кошумча маалыматты караңыз: Кош бойлуулук учурунда ич ооруганда эмне кылуу керек.

Кош бойлуулуктагы ич катуу гормоналдык өзгөрүүлөрдөн жана жатындын басымынан улам сиңирүү басаңдап, кош бойлуулуктун аягына чейин созулушу мүмкүн.

7. Газдарды кантип кетирүүгө болот

Кош бойлуу кезде газды жеңилдетүү үчүн, кош бойлуу аял активдештирилген көмүрдү күнүнө 1-2 капсулдан ичиши мүмкүн, аралыгында дарыгер көрсөткөн дары-дармектерди же азык-түлүк кошулмаларын ичкенден кийин кеминде 2 саат өтөт. Ичеги-карындын пайда болушун басаңдатуунун башка чараларына аскөктүн чайын ичүү кирет, анткени бул дары-дармек өсүмдүгү спазмолитикалык касиетке ээ, ошондой эле метеоризмди пайда кылган тамактардан алыс.

Кош бойлуулуктун метеоризми ичеги транзитинин жайлап, газдардын пайда болушун жеңилдетип, кош бойлуулуктун аягына чейин созулушу менен байланыштуу.

8. Геморройду кантип кетирсе болот

Кош бойлуулуктагы геморройду басаңдатуу үчүн, жылуу суу менен сууга ванналарды жасоо же сыйкырдуу фундук чай кошулган нымдуу чүпүрөктү ануска сыйпоо керек, анткени бул дары-дармек өсүмдүгүнүн айыктыруучу жана сезгенүүгө каршы аракети бар. Геморройдогу ооруну, шишикти жана кычышууну басуучу дагы бир кеңеш - бул акушердин жетекчилиги астында Ultraproct же Proctyl сыяктуу кош бойлуулукта колдонуу үчүн геморрой майын колдонуу.

Кош бойлуулуктагы геморрой жамбаш сөөктөрүндөгү басымдын жогорулашына жана аналь зонасында айланган кандын көбөйүшүнө байланыштуу, ич катуудан геморройдун коркунучу жогорулайт.

Кош бойлуулуктун аягында пайда болушу мүмкүн болгон башка ыңгайсыздыктарды кантип кетирүүнү билип алыңыз: Кош бойлуулуктун аягында ыңгайсыздыкты кантип кетирсе болот.

Ушул жана башка кеңештерди төмөнкү видеодон көрүңүз: