Кантип эмчекти табигый жол менен көбөйтсө болот

Мазмун

• 1. Көкүрөктү чоңойтуучу массаж
• 2. Эмчекти өркүндөтүүчү крем
• 3. Төштү чоңойтуу көнүгүүлөрү
• 4. Эмчекти күчөтүү менен тамактандыруу

Табигый жол менен жана операциясыз эмчекти көбөйтүү үчүн физикалык көнүгүүлөргө, атүгүл эмчектин өсүшүнө өбөлгө түзгөн жашоо адаттарына ставка коюуга болот.

Көкүрөк булчуңдарын иштөөчү ийилүү, скамейканы басуу жана төштүн кысылышы сыяктуу көнүгүүлөр жардам берет, эгерде туура техника жана интенсивдүүлүк менен жасалса, алар бир нече сантиметрге көбөйүп, айырмачылыктарды жаратат.

Төө буурчак, соя жана зыгыр уругу сыяктуу эстрогендин өндүрүлүшүн көбөйткөн тамак-аш массасы, бул гормондун көкүрөк көбөйтүү үчүн таасирине сезимтал аялдарга, мисалы, чектөөчү диетада же өндүрүш гормондорунун өзгөрүшү менен таасир этиши мүмкүн. мисал.

Бирок төштү тезирээк көбөйтүү жана көлөмүн көбөйтүү үчүн бул натыйжаларга кепилдик берген эстетикалык процедуралар бар. Айрым варианттар болуп саналат көбөйтүү төштүн.

Табигый жол менен эмчекти көбөйтүүнүн негизги жолдору:

1. Көкүрөктү чоңойтуучу массаж

Көкүрөктү өз алдынча укалоо кээ бир аялдарда пайдалуу болушу мүмкүн, анткени бул стимул жергиликтүү эстрогендин өндүрүлүшүн жогорулатууга жардам берет жана эң сезимтал аялдарда айырмачылыкты байкаса болот. Массажды бадам майы же фитостеролго негизделген, сүрүлүүнү болтурбоого жана натыйжаларды жогорулатууга жардам берүүчү кремдер менен жасоо керек жана терини ашыкча тартпай же тартпай, айлануу кыймылдары менен жасоо керек.

Кандайдыр бир жыйынтыкка жетүү үчүн процедура күн сайын жасалышы керек. Мындан тышкары, бекемдөөчү кремдерди жана көнүгүүлөрдү колдонуу жакшы натыйжаларга жетүүгө жардам берет.

2. Эмчекти өркүндөтүүчү крем

Нымдандыруучу жана бекемдөөчү иш-аракеттерди жасаган кремдерди колдонуу дагы төштү бекем жана сулуу кылууга жардам берет. Кээ бир жакшы варианттар курамында тензору бар жана көтөрүүчү таасири бар заттар бар, мисалы, гиалурон кислотасы:

• Mezoestetic Bodyshock Push-up;
• Анадия Эмчекти бекемдөөчү / көлөмдөөчү крем;
• Rodial Super Fit - моюндун жана төштүн бекемдигине кам көрүү;
• Shiseido Body Creator жыпар жыттуу бюстту бекемдөөчү комплекс;

• Biotherm - Bust Contouring сывороткасы.

Бул түрдөгү кремди күн сайын, күнүнө 1-2 жолу, продукт териге толук сиңип кеткенге чейин жумшак укалоо менен колдонуу керек.

3. Төштү чоңойтуу көнүгүүлөрү

Бул көнүгүүлөрдү жумасына 2-3 жолу жасап, жакшы натыйжаларга жетишүү керек, ошону менен бирге эмчекти бир аз көбөйтүп алуудан тышкары, алар эңкейип, жакшы көрүнөт.

Exercise 1

Тизеңизди бүгүп чалкаңызда жатып, салмакты көкүрөгүңүздүн үстүнөн кармаңыз. Дем чыгарганда колуңузду өйдө көтөрүп, андан кийин дем алганда салмакты көкүрөгүңүзгө көтөрүңүз, сүрөттө көрсөтүлгөндөй 1. Көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз.

Exercise 2

Тизеңиз бүгүлүп, чалкаңызда жатып, колуңуздагы салмак менен колдоруңузду ачыңыз жана жабыңыз. Дем чыгарганда, салмагы тийгенче колуңузду өйдө көтөрүңүз, андан кийин демиңиз менен акырын ылдый түшүрүңүз, сүрөттө көрсөтүлгөндөй 2. Көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз.

Exercise 3

Алаканыңызды түртүп, 5 секунд басып, жай коё бериңиз. Көнүгүүнү 20 жолу кайталаңыз.

Көкүрөктүн чоңоюшуна көмөкчү болгон көкүрөк булчуңдарын көбөйтүүнүн жакшы жолу - табигый айран, эт жана күрүч менен буурчактын аралашмасы сыяктуу өсүмдүктөрдөн же жаныбарлардан алынган белокко бай тамактарды көбөйтүү. Көкүрөктү көбөйтүү үчүн белокко бай тамакты кантип жегенди үйрөнүңүз.

4. Эмчекти күчөтүү менен тамактандыруу

Фитоэстрогендерге бай диета кээ бир аялдардын, айрыкча, өтө чектөөчү диетанын айынан, ушул гормону жетишсиз аялдардын, өтө чектелген диеталардан же гормоналдык өндүрүштөгү кыйынчылыктардан улам, көкүрөктү көбөйтүүгө жардам берет. Эстроген эмчек бездерин чоңойтуу менен иштейт, бул көкүрөгүңүзгө бир аз чоңураак көрүнүш берет. Денедеги эстрогенди көбөйтүүчү кээ бир азыктар:

• сабиз, папайя, арпа
• жумуртка, кара өрүк, ашкабак,
• помидор, жасмык, зыгырдын уругу,
• кызыл буурчак, соя.

Бул азыктардан тышкары, анис уругу, райхан гүлү, укроп жана мыя сыяктуу ушул касиетке ээ дары чөптөр дагы бар жана аларды чай жасоого колдонсо болот.