3 күндүн ичинде арыктоо үчүн диуретикалык меню
Мазмун
- Гүлдүү капуста күрүчүнүн рецеби
- Кечки тамак үчүн диуретикалык шорпонун рецеби
- Детокс шорпосун сүйүктүү жашылчаларыңыз менен кантип даярдоону бул видеодон көрүңүз:
Диуретикалык диетанын менюсу суюктукту тез кармаган жана организмди детоксикациялаган азыктарга негизделген, бул шишикке жана ашыкча салмакты бир нече күндүн ичинде жакшыртат.
Бул меню өзгөчө диетадагы аша чапкандан кийин, шекерге, унга жана майга бай тамактарды көп колдонгондо жана алкоголдук ичимдиктерди ашыкча ичкенден кийин колдонсо болот.
Бул диета үчүн 3 күндүк меню мисалы:
| Snack | 1-күн | 2 - күн | 3-күн |
| Эртең мененки тамак | 200 мл лимон ширеси, шекерсиз имбир менен + рикотта каймак кошулган 1 кесим ундан жасалган нан | 1 стакан жөнөкөй йогурт + 2 коло гранола | 200 мл көк чай + 2 куурулган жумуртка |
| Таңкы тамак | 1 стакан жашыл шире + 5 кешью жаңгагы | 200 мл гибискус чайы + 2 бышырылган быштак кошулган тост | 200 мл кокос суусу + 1 кесим рикотта |
| Түшкү тамак | ашкабактан жасалган пюре + 1 кичинекей гриль балыгы + жашыл салат + 5 кулпунай | түстүү капуста күрүчү + 100 г грильде бышырылган тоок эти, бууланган жашылча салаты + 1 кесим ананас | 3 жашылча шорпосунун кабыгы |
| Түштөн кийин снэк | 200 мл мате чайы + рикотта креми менен 1 куурулган жумуртка | 1 стакан жашыл шире + 3 бразилиялык жаңгак | 200 мл гибискус чайы + 2 ачыткы быштак кошулган тост |
Диуретикалык диета ашыкча салмактан арылууга жардам берет, анткени анын калориясы аз, ичегинин туура иштешине жана организмдин детоксикациясына өбөлгө түзөт, бирок бул диетаны катары менен 7 күндөн ашык жасоого болбостугун унутпаңыз.
Мындан тышкары, диуретикалык тамактарды колдонуп, арыктоонун натыйжалары диета менен бирге аэробдук физикалык активдүүлүк жүргүзүлгөндө, мисалы, 30 мүнөт басуу же велосипед тебүү күчөйт. Диуретикалык диетикалык тамактарды карап, диетаны өзгөртө аласыз.
Гүлдүү капуста күрүчүнүн рецеби
Диуретикалык чайларГүлдүү капуста күрүчүндө калориялар жана углеводдор аз жана кадимки ак күрүчтүн ордуна түшкү тамакта колдонсо болот.
Курамы:
- ½ түстүү капуста
- ½ кесилген пияз чайы
- 2 майдаланган сарымсак тиштери
- Татымына жараша туз жана кара мурч
- 1 аш кашык майдаланган петрушка
- 1 аш кашык зайтун майы
Даярдык режими:
Гүлдүү капустаны жууп, кургатыңыз. Андан кийин, капуста капустасын коюу агындыда сүртүңүз же процессордон же аралаштыргычтан тез майдалаңыз, пульсация функциясын колдонуңуз. Табада пиязды жана сарымсакты зайтун майына кактап, гүл капустаны кошуп, аны 5 мүнөт кайнатыңыз. Туз, калемпир жана петрушканы татымалдап, күрүч ордуна кызмат кылыңыз.
Кечки тамак үчүн диуретикалык шорпонун рецеби
Бул диуретикалык шорпонун рецебин бир жума бою күн сайын кечки тамакка колдонуу жакшы.
Курамы
- 4 чоң помидор
- 4 орто сабиз
- 300 г сельдерей
- 1 орто жашыл калемпир
- 6 орто пияз
- 2 литр суу
Даярдык режими
Жашылчаларды кесимчелерге же кубиктерге бөлүп, 2 литр сууга бышырыңыз.
Детокс шорпосун сүйүктүү жашылчаларыңыз менен кантип даярдоону бул видеодон көрүңүз:
Диетаны өзгөртүүгө жана арыктоого көбүрөөк таасир этүү үчүн, арыктоо жана денени тазалоо үчүн 7 детокс ширесин караңыз.
Сунушталат
Nifurtimox
