Эспарцет майы: ал эмне үчүн керек жана аны кантип алуу керек

Мазмун

• Кантип алуу керек
• Эспарцет майы чачка жакшы жардам берет
• Каршы көрсөткүчтөр жана терс таасирлери

Өсүмдүктүн уруктарынан Сафран майы чыгарылат, ал шафран деп да аталат Carthamus tinctorius жана саламаттык сактоо азык-түлүк дүкөндөрүндө жана азык-түлүк кошулмаларында, капсула же май түрүндө табууга болот.

Майдын бул түрү ден-соолукка төмөнкүдөй пайдалуу:

• Арыктоого жардам бериңиз, ашказанды бошотууну кечеңдетүү, токчулук сезимин узартуу;
• Сыяктуу иш-аракет сезгенүүгө каршы, омега-9 жана Е витаминине бай экендиги үчүн;
• Жардам берүү кандагы глюкозаны азайтуу, диабеттин экинчи түрүн контролдоого жардам берүү;
• Кан басымын төмөндөтүңүз, кан айланууну жакшыртуу үчүн;
• Жаман холестеролду азайтыңыз, фитостеролго бай экендиги үчүн.

Бирок, эспарцет майы туура тамактануу жана көп кыймылдоо менен бирге ичкенде гана, бул таасирлерге жетишерин унутпоо керек.

Кантип алуу керек

Анын артыкчылыктарын алуу үчүн, күнүнө 2 капсула же 2 чай кашык сафлор майы сунушталат, артыкчылыктуу түрдө негизги тамактануудан жарым саат мурун же андан кийин же диетологдун же чөп дарыларынын кеңеши боюнча.

Эспарцет майы чачка жакшы жардам берет

Негизинен ден-соолукка пайдалуу нерселерден тышкары, сафлор майы кургак жана морт чачтарды дарылоодо да колдонсо болот, анткени ал чачтын жана теринин ден-соолугун сактоочу А, Е витаминдерине жана антиоксидант майларга бай.

Анын артыкчылыктарын алуу үчүн, эспарцет майы менен баштын терисин акырын укалоо керек, анткени бул жергиликтүү кан айланууну активдештирип, чачтын тамырына май сиңип, чачтын жиптерин бекемдеп, алардын өсүшүнө түрткү берет. Дене үчүн май табигый нымдагыч катары иштеп, териге тез сиңип, бырыштын жана целлюлиттин алдын алат. Бару майын арыктоо үчүн жана териңизди жана чачыңызды нымдоо үчүн кантип колдонсоңуз болот.

Каршы көрсөткүчтөр жана терс таасирлери

Эспарцет майында каршы көрсөтмөлөр жок, бирок аны дарыгердин же диетологдун кеңеши боюнча эмизген балдар, карылар, кош бойлуу аялдар гана ичиши керек.

Мындан тышкары, анын ашыкча керектелиши денедеги сезгенүүлөрдүн көбөйүшү, артрит, депрессия жана жакшы холестеролдун азайышы сыяктуу көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн, себеби анын курамында Омега-6 көп.

Кокос майы антиоксиданттарга да бай жана арыктоого жардам берет, андыктан кокос майын капсулга кантип колдонсоңуз болот.