Сууктан тез арылууга жардам берген кеңештер

Мазмун

• Гидратталган бойдон кал
• Муну жасоонун жолдору
• Жылуу суюктуктарды ичиңиз (жана тоок шорпосу!)
• Муну жасоонун жолдору
• Бир кашык бал жегиле
• Дем алууну жеңилдетүү үчүн нымдандыргычты же бууланткычты колдонуңуз
• Муну жасоонун жолдору
• Мурунга туздуу спрей колдонуңуз
• Туздуу суу жуугучтарды колдонуп көрүңүз
• Муну жасоонун жолдору
• Цинк кошулмасын алыңыз
• Жабыр тарткандарга каршы дары-дармектерди колдонуңуз
• Көңүлдүү мурду үчүн деконгастанттарды карап көрөлү
• Жөтөлдүн тамчысын же тамырын басаңдатып көрүңүз
• эс алуу
• Эч нерсе жардам бербейт
• Учуп кетүү

Ооруларды көзөмөлдөө жана алдын алуу борборлорунун маалыматы боюнча, чүчкүрүү, мурундун агышы жана сугарылган көздөр - орто эсеп менен бир жылда экиден үчкө чейин суук түшөт.

Тилекке каршы, 200дөн ашык ар кандай вирустар суук тийиши мүмкүн, андыктан бактериялык инфекцияларга каршы антибиотиктер сизди жакшы сезүүгө жардам бербейт.

Изилдөөчүлөр сууктан айыкканга чейин, симптомдоруңузду жеңилдеткен жана оорулуу күндөрүңүздү кыскарткан бир нече жолу бар.

Эч кандай амалдар же жарлыктар жок. Денеңизге иммундук системаңызды жогорулатуу үчүн керектүү нерселерди берүү - эс алуу, нымдоо, тамакты, мурунду жана дем алуу жолдорун ыңгайлуу кылуу. Мунун эң мыкты жолдору келтирилген.

Гидратталган бойдон кал

Эгерде ашыкча суюктук сиздин суук тийген симптомдоруңузга жардам берсе, анда бир нерсе бар: Суусуздануу эмне жок жардам берет. Денеңиздин иштеши жана ичке былжырлуу болушу үчүн суюктук керек.

Эгерде сизде кургак ооз же эрин сыяктуу белгилер бар болсо, анда суюктукту соруп алыңыз.

Муну жасоонун жолдору

Сиздин заараңыз ак сары болуп калбашы үчүн, суюктукту жетиштүү өлчөмдө ичсеңиз, денеңиз суусуз калбайт.

Муздак чиптер же попсикулдар тамакты оорутканга жардам берет.

Суук тийип, сууктан жапа чеккен жерлерди жумшартуунун башка жолдору.

Жылуу суюктуктарды ичиңиз (жана тоок шорпосу!)

Суук тийгенде тоок шорпосу чындыгында эле жардам берет окшойт.

Пан Азиядагы медициналык билим берүү журналындагы макалага ылайык, тоок шорпосу сезгенүүгө каршы касиетке ээ, ал мурундун ичиндеги аба агымына каршылык көрсөтүп, суук тийгенде дем алууну жеңилдетет.

Муну жасоонун жолдору

Суук тийгенде, натрий аз жана курамында сабиз, сельдерей жана пияз сыяктуу башка ингредиенттери бар тоок шорпосу укмуштай тынчтандырат. Ошентип ысык чайды же жөн гана жылуу сууну ичсе болот.

Айрым адамдар жылуу сууну лимон ширеси, бал жана ал тургай имбирге кошуп жегенди жакшы көрүшөт.

Ошентип узакка созулган ооруткан жана тырмагы чыккан кекиртектер.

Бир кашык бал жегиле

Суук тийгенде, бир кашык бал жөтөлдүн азайышына жардам берет. Баарынан маанилүүсү, ал балдар үчүн дагы иштей алат (12 айдан кичүүлөргө жол бербеңиз).

Үй-бүлөлүк практика журналында жарыяланган бир макалада, төшөктө жаткан балдын балдардын жөтөлүүсүн басаңдатууга жардам бергени айтылат. Макалада балдын ар кандай түрлөрү сыналгандыгы жана алардын бардыгы жөтөлдүн азайышына жардам бергендиги белгиленди.

Дем алууну жеңилдетүү үчүн нымдандыргычты же бууланткычты колдонуңуз

Нымдуулук жана бууланткычтар көпчүлүк дарыканаларда сатылат. Алар абага ным кошуп, былжырды жумшартууга жана демин жеңилдетүүгө жардам берет.

Муну жасоонун жолдору

Кечинде жөтөлүү начарлап бараткандай сезилгенде, көп адамдар нымдандыргычты төшөктөн мурун күйгүзүшөт.

Эгер үйдө кичинекей балдарыңыз болсо, муздак бууланткычты колдонуңуз. Жылытуучу элементтери жана ысык суусу бар нымдагычтар, эгерде балдардын кызыктуу колдору аны ашып кетсе, күйүп кетиши мүмкүн. Көктүн жана бактериялардын көбөйүү коркунучун азайтуу үчүн, каалаган түзмөктү тазалоо боюнча өндүрүүчүнүн сунуштарын ар дайым окуп чыгыңыз.

Мурунга туздуу спрей колдонуңуз

Мурундагы туздалган чачыратмалар мурундун тыгынын жана суук тийип калгандарды тазалоого жардам бериши мүмкүн, - деп айтылат The Cochrane Database Datasase of Systeming Reviews.

Эсептегичтин үстүнө мурундан чыккан туздуу чачыратмаларды сатып алууга же үйдө өзүңүз жасай аласыз.

Өзүңүздүн туздуу эритмеңизди жасоонун бир нече ыкмасы:

• Бир стакан кран сууну кайнатыңыз же таза чөйчөккө бир стакан стерильденген суу колдонуңуз.
• Сууга жарым чай кашык туз жана жарым чай кашык сода кошуңуз. Аралаштырыңыз жана медициналык шприцке же мурунга тазалоочу бөтөлкө куюңуз.
• Эгерде кран суу колдонулган болсо, аны кайнатып, бөлмө температурасына чейин муздатыңыз.
• Шприцти мурдуңузга, башыңызды чуңкурдун жанына же душка жаткырып, башыңыздын арткы жагына көздөй салыңыз.
• Бүркүттүн бөтөлкөсүн же шприцтин поршенин бошотуңуз. Суу башка танооңуздан же оозуңуздан чыкса керек.
• Мурдуңду акырын сылап.
• Ар бир колдонуудан кийин колуңузду жууп, шприцти тазалаңыз.

Туздуу эритме алгач аздап кычышып же күйүп кетиши мүмкүн. Чечимди күнүнө бир нече жолу колдонуу мурундагы калың былжырдан арылууга жардам берет.

Денеңизди коопсуз жана натыйжалуу жууп салуу боюнча кененирээк маалыматты бул жерден окуңуз.

Туздуу суу жуугучтарды колдонуп көрүңүз

Туздалган эритинектер мурундун ичине толгону менен эле пайда алып келбейт - алар кекиртектин катуу оорусуна да жардам берет.

Муну жасоонун жолдору

Жогоруда айтылган туздалган сода жана стерилденген суу аралашмасын колдонуп, туздуу суу чайкагын түзсөңүз болот.

Чечимди оозуңузга куюп, тамагыңыздын арткы жагына «ах» үнүн угуңуз. Жуунгандан кийин сууну түкүрүңүз. Жылуулук сиздин оозуңузду тынчтандырышы керек.

Чөгүп кеткенге тез эле түкүрүшүңүз керек болсо, муну раковинага же душка жакын жерде жасоо оңой болушу мүмкүн. Алгачкы жолу кекиртектин арткы жагына алып келиши мүмкүн.

Туздуу суу куюшчу заттар жөнүндө көбүрөөк билүү үчүн бул жерден окуңуз.

Көңүл буруңуз, кичинекей балдар адатта туздуу суу тазалоо техникасын буза алышпайт. Бул ыкманы колдонууга жети же андан улуу жашка чейин күтө турууңуз керек.

Цинк кошулмасын алыңыз

Цинк жана кадимки суукка байланыштуу 18 клиникалык сыноону карап чыгып, суук белгилериңизден кийин 24 сааттын ичинде цинк алуу сууктун узактыгын кыскартууга жардам берет деп сунуштады.

Цинкти кабыл алган же цинк ичириктерин күнүнө 75 миллиграмм же андан көп дозада колдонгон адамдар адатта, уккусу келбегендерге караганда бир аз күндөн ашыгышты.

Изилдөөчүлөр сууктун алдын алуу үчүн цинк ичүүнү сунуш кылышкан жок. Учурда ал концепцияны колдогон маалыматтар жетишсиз.

Эң көп, цинктин дозасы айлануу же оозуңуздагы жаман даам сыяктуу белгилерди пайда кылышы мүмкүн. Натыйжада, пайдасын терс таасирлери менен балансташыңыз мүмкүн.

Жабыр тарткандарга каршы дары-дармектерди колдонуңуз

Ибупрофен, ацетаминофен же напроксен сыяктуу биржадан тышкаркы (OTC) ооруну басаңдатуучу суук тийип, дененин оорушуну жана баш ооруну азайтууга жардам берет.

Бир эле учурда ооруну басуучу дарылардын бир түрүн колдонуңуз.

Эгерде сиз баланын муздактыгын дарыласаңыз, Рейдин синдрому деп аталган коркунучка байланыштуу 18 жашка чыга элек болсо, аларга аспирин ичпеңиз.

Тамак-аш жана дары-дармек башкармалыгынын балдардан тышкаркы жөтөл жана муздак дары-дармектер жөнүндө сунуштарын окуп чыгыңыз.

Көңүлдүү мурду үчүн деконгастанттарды карап көрөлү

Дезонгестант дары-дармектери же мурундун чачыратмалары былжырдын кургап кетишине жардам берет. Бул мурундун бөксөсүн же жөтөлүп кеткен былжырды кетириши мүмкүн. Ооздордогу деконгастанттардын көпчүлүгүндө фенилэфрин же псевдоэфедрин бар.

Бул дары-дармектер үчүн кутучаларды кунт коюп окуп чыгыңыз. Оксиметазолин сыяктуу эң көп кетирүүчү мурундан чыгарылуучу спрейдерди үч күн катары менен колдонбоңуз.

Эгерде сизде баш айлануу же уктап калуу сыяктуу терс таасирлер болсо, анда аларды токтоткуңуз келиши мүмкүн.

Жөтөлдүн тамчысын же тамырын басаңдатып көрүңүз

Жөтөлдүн тамчылары тамактын кургап кетишине жардам берет. Ошондой эле алар суук белгилерин азайтууга аракет кылган ингредиенттерди камтышы мүмкүн.

Кичинекей балдар каттуу момпосуйга окшош нерсени жакшы көрүшү мүмкүн, бирок алар чоңойгонго чейин, аларды басмайынча, ар кандай нерселерден алыс болуш керек.

эс алуу

Бул негизги сунуш катары сезилиши мүмкүн, бирок жакшы. Уйку жана эс алуу аркылуу денеңизди айыктырууга убакыт бөлсөңүз, өзүңүздү жакшы сезип каласыз.

Бир нече күндүк эс алуу узак мөөнөттүү келечекте бутуңузга тезирээк кайтып барууну билдириши мүмкүн.

Эч нерсе жардам бербейт

Сиздин суукту басаңдатууга жардам берген көптөгөн дары-дармектер бар. Бирок көптөгөн изилдөөлөргө карабастан, төмөнкү ыкмалар сууктун узактыгын же белгилерин азайтууга жардам бербейт.

• Антибиотиктер: Риновирустар суук тийүүнүн эң көп кездешүүчү себептери. Антибиотиктер вирустарды жок кылбайт, андыктан антибиотиктерди суукка кабыл алуу денедеги бактерияларды жок кылат. Эгерде 10-14 күндөн кийин дагы эле ооруп жатсаңыз же 101,5 ° Fтан жогору ысыган болсоңуз, врачыңыз сууктун ордуна бактериялык инфекцияны сезе башташы мүмкүн.
• Echinacea: Эхинацея - кээ бир адамдар кадимки суукту дарылоо үчүн чайларга же чөптөргө кошулуучу өсүмдүк. Изилдөөлөрдүн жыйынтыгында эхинацея плацебо менен салыштырганда суук тийүүнү дарылоодо оң натыйжа бербегендиги аныкталды.
• сарымсак: Эхинацея сыяктуу эле, сарымсак симптомдорду же кадимки сууктан узактыгын басаңдатууга жардам бере турган көп изилдөө жок.
• Тамеки чегүү: Эгер тамеки чекпөө үчүн убакыт болсо, анда суук тийип жатат. Түтүн андан ары өпкөсүн кыжырдантып, жөтөлдү ого бетер күчөтөт. Ошондой эле тазалоочу химикаттар же керосиндер сыяктуу түтүн жана башка дүүлүктүрүүчү нерселерден алыс болушуңуз керек.

Учуп кетүү

Кадимки суук тийиши мүмкүн, бирок өзүн-өзү чектейт. Адатта, бир нече күндөн кийин жакшы болуп, кадимки иштериңизге кайтып келесиз.

Эгерде сиз сырттан келген дары-дармектерди, анын ичинде жөтөл тамчыларын ичсеңиз, ингредиенттердин этикеткаларын жана дозалоо көрсөтмөлөрүн текшерип, бир күндө көп ичпеңиз.

Ал ортодо колуңузду тез-тез жууп, түшкүрүп, чүчкүргөндө жана жөтөлүп жатканда, суук тийип калбаңыз.