Иммундук тромбоцитопениялык пурпуранын кошумча терапиясы

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• ойлоо
• Энергияны баланстоо боюнча иш-чаралар
• Үзгүлтүксүз көнүгүү
• Тамактануу боюнча кеңеш берүү
• Жетиштүү уйку
• Акыл-эс көнүгүүлөрү
• Стрессти азайтуу
• Таза жана таза жашоо мейкиндиктери
• Башкалар менен байланышыңыз
• Ала кетүү

жалпы көрүнүш

Иммундук тромбоцитопениялык пурпура (ITP) бар болсо, бул сиздин каныңыз керектүү деңгээлде уюп калбастан, ашыкча кан кетүү коркунучун туудурат.

ITP дарылоонун бирден-бир жолу - бул сиздин гематологуңуз белгилеген кадимки дары-дармектер. Дарылоонун максаты - тромбоциттердин санын көбөйтүү жана ички жана тышкы капыстан кан кетүү коркунучун азайтуу. Ошентсе да, сиздин дары-дармектериңиз ITPдин бардык кесепеттерин, анын ичинде маанайын жана энергия деңгээлин өзгөртө албайт.

Бул жерде кошумча терапия жардам берет. Саламаттыкты сактоого карата кошумча мамиле Улуттук толуктоочу жана интегралдык ден-соолук борбору (NCCIH) "кадимки медицинада колдонулган негизги эмес практика" деп аныкталган. Кошумча жана негизги ыкмаларды колдонуу интегралдык ден-соолуктун өзөгүн түзөт. Кошумча мамилелер ITP дары-дармектерин алмаштырууга багытталган эмес, бирок аларды ден-соолукту чыңдоо үчүн колдонсо болот.

Кошумча дарылоо сиздин ITP дарылоо планыңыз менен кандайча иштеши мүмкүн? Бул тогуз ыкма сизди баштоого жардам берет.

ойлоо

Дем алуу көнүгүүлөрү, айрыкча, медитация кошумча медицинанын негизин түзөт. Себеби алар акыл-эсиңизди жана денеңизди бошотуп, маанайыңызды көтөрүп, сергип калууга жардам берет.

Ой жүгүртүүнүн артыкчылыктарына ээ болуу үчүн Дзен чеберинин кереги жок. Дем алуу көнүгүүлөрүн жаңыдан баштасаңыз, бир-эки мүнөт баштаңыз. Дем алуу жана дем алуу учурунда демиңизге көңүл буруңуз. Жада калса, тоолорго же жээктерге окшоп бактылуу элеске көз чаптыргыңыз келиши мүмкүн.

Чындыгында, жакшы натыйжаларды алуу үчүн, күн сайын бир-эки жолу медитация жасап туруңуз. 10-15 мүнөт эле куулук жасаш керек. Өзүңүзгө сабырдуу болуңуз, анткени токтоолук жагын иш жүзүндө колдонсо болот.

Энергияны баланстоо боюнча иш-чаралар

ITP бар адамдарга Qi Gong же Reiki сыяктуу энергетикалык терапияга убакыт бөлүү сунушталат. Ци гонг дем алуу ыкмаларын жай физикалык кыймылдар менен айкалыштырган Тай тайга окшош. Балансты тең салмактаган мындай иш-аракеттер денеңиздеги кан айланууну жакшыртуу менен сиздин энергия деңгээлиңизди жакшыртат. Рейки, тескерисинче, тийүүгө байланыштуу. Квалификациялуу терапевт массаж жана башка манипуляциялар аркылуу энергияны калыбына келтирүү үчүн колдорун колдонот.

Эгер сиз кайсы бир көнүгүүнү кааласаңыз, ITPди башынан өткөргөн практикка кайрылыңыз.

Үзгүлтүксүз көнүгүү

Көнүгүү бул арыктоого же башкарууга жардам берет. Ошондой эле ал жүрөк-кан тамыр ден-соолугуңузду чыңдап, булчуңдарыңызды чыңдап, депрессияны жана / же тынчсыздануу сезимдериңизди төмөндөтөт.

Эгер сизде ITP болсо, иштеп жатканда жаракат алуу коркунучу жөнүндө катуу тынчсыздануу түшүнүктүү. Көнүгүү өзүнөн өзү кан кетпейт, бирок иш-аракеттердин натыйжасында жаракат алышы мүмкүн. Бирок үзгүлтүксүз көнүгүүнүн пайдасы тобокелдиктерден алда канча ашып түшөт.

Аз таасири бар иш-аракеттерге көңүл буруңуз. Мисалы, сейилдөөгө же сүзүүгө аракет кылгыңыз келиши мүмкүн. Өзүңүзгө жаккан иш-аракетти тандап, ага карманыңыз. Акырындык менен күчөп, убакыттын өтүшү менен күчтөнсүн.

Ооруларды контролдоо жана алдын алуу борбору (CDC) белгилүү натыйжаларга жетишүү үчүн жума сайын кеминде 150 мүнөт орточо күчтүүлүк менен машыгууну сунуштайт.

Тамактануу боюнча кеңеш берүү

ИТПны айыктыра турган диета жок болсо да, белгилүү бир тамактарды жеп (жана башкалардан баш тартуу) ден-соолугуңузду жакшыртып, ден-соолугуңузду жакшыртууга жардам берет. Дарыгериңиз көптөгөн жашылча-жемиштерге, данга жана арык протеинге багытталган ар кандай тамак-аштарды сунуштайт. Ошондой эле жакшы тамактануу күнүмдүк машыгууңузду жана машыгууңуздун аз чарчоосун күчөтөт.

Ошондой эле бул тамак-аш журналын жүргүзүүгө жардам берет, ошондо сиз өзгөрүп жаткан же начарлап бараткан белгилерге кандай мамиле кылып жатканыңызга көз салып турасыз. Ошондо сиз тамактануудан баш тартууңуз керек.

Жетиштүү уйку

ITP менен жашап жатканда күндүз чарчоо сезими көп кездешет. Бул кан жоготууга байланыштуу. Албетте, түнкүсүн уктай албай калсаңыз, күндүз чарчап каласыз.

Тромбоциттердин бузулушун колдоо ассоциациясы (PDSA) күнүнө кеминде жети саат уктоону сунуштайт. Ошондой эле алар Аюрвед медицинасы эртең мененки саат 10го чейин төшөктө жатууну сунуштайт деп белгилешет. Эртең мененки саат 6дан мурун ойгонсоңуз, жакшы натыйжаларга жетүү үчүн, уйкунун кадимки режимин сактап, күндүз эч нерсе болбоңуз.

Акыл-эс көнүгүүлөрү

NCCIH билдиргендей, акыл-эсиңизди жана денеңизди камтыган көнүгүүлөр кошумча терапиянын эң популярдуу түрлөрүнүн бири. Сиз уккан акыл-эс эки физикалык көнүгүү - йога жана тай тай. Бонус катары, бул көнүгүүлөр аз таасир тийгизет жана ийкемдүүлүктү жана булчуң массасын түзүүгө жардам берет.

Эгер сиз акыл-эс көнүгүүлөрүн жаңыдан баштасаңыз, алгач туура ыкмаларды үйрөнүш үчүн профессионалдык класстан өтүңүз. Бул ошондой эле жаракат алуудан сактайт. Сабакта мүмкүн болушунча мыкты ийгиликке жетүүгө жардам берүү үчүн, мугалим менен алдын-ала сүйлөшүп туруңуз.

Стрессти азайтуу

Стресс - бул узак мезгилдүү ден-соолукка, мисалы, психикалык саламаттыктын бузулушуна жана жүрөк-кан тамыр ооруларына алып келүүчү белгилүү сезгенүү агент. Стресс учурунда тромбоциттер деңгээлине түздөн-түз таасир этпейт, туруктуу абалда болуу чарчоо сезимин күчөтүп, тынчсыздануу жана депрессияга кабылышы мүмкүн.

Ой жүгүртүү стресстин деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн, бирок стресстен арылуунун башка жолдорун табуу маанилүү. Күнүмдүк иштер тизмесин карап көрүңүз. Сиз таштап же башка бирөөгө өткөрүп бере турган бир нерсе барбы? Жардам сураганда өзүңүздү күнөөлүү сезбеңиз. Мезгил-мезгили менен баарыбыздын колдоого муктажбыз жана ден-соолугуңуз биринчи орунда турат.

Таза жана таза жашоо мейкиндиктери

Көпчүлүк адамдар үчүн башаламан жана башаламан чөйрөдө жашоо стрессти көтөрүп, маанайыбызга таасир этет. Үйдө жүргөндө өзүңүздү эркин сезүүгө жардам берүү үчүн PDSA фэн шуй сунуштайт. Байыркы кытай практикасы башаламандыктан жана мындан ары керексиз нерселерден арылууга багытталган.

Фэн-шуй сиздики эмес болсо, анда сиз кичинекей нерседен, рухуңузду жандандыруу үчүн жаңы өсүмдүк же дубал сүрөтүн сатып алсаңыз болот. Же, маанайды көтөрүү үчүн, мурунтан эле бар болгон нерсени оңдоп көрүңүз.

Башкалар менен байланышыңыз

Көбүнчө көңүл бурулбай калышы мүмкүн, бирок башкалар менен байланышуу терапиянын пайдалуу түрү. Үй-бүлөңүз, башка маанилүү адамдарыңыз жана досторуңуз менен убакыт өткөрүү үчүн убакыт бөлүңүз. ITP колдоо тобун табууну ойлонушуңуз мүмкүн. Коомдук жигердүү болуу, обочолонуу жана депрессияга чалдыгуу коркунучун төмөндөтөт. Ал тургай сиздин жашооңузду узартышы мүмкүн.

Ала кетүү

Бул кошумча терапиялар ITP менен эң жакшы жашоого жардам берет. Эсиңизде болсун, алар учурдагы медициналык дарылоо ыкмаларын толуктоого арналган. Эгерде сиз ашыкча көгөрүп же кансырап жатсаңыз, кийинки жолугушуу үчүн гематологго кайрылыңыз.