Толук ишеним

Мазмун

• Үчүн карап чыгуу

Мен орто мектепте джок болчумун жана 5 фут 7 дюйм жана 150 килограммда салмагым менен бактылуу болчумун. Колледжде менин коомдук жашоом спортко караганда биринчи орунга чыкты жана жатаканадагы тамак сейрек канааттандырарлык болду, ошондуктан досторум менен жатаканадан кийин тамактанууга чыктык. Кийимдерим жума сайын катуураак болуп, досторумдун мени сууга түшүүчү кийимде көрүшүн каалабагандыктан, пляжга саякат сыяктуу коомдук иш -чараларды өткөрүп жибердим.

Колледжди аяктаган күнгө чейин менде ашыкча салмак бар экенин моюнга ала алган жокмун. Бир нече жума мурун мен салтанатка кийүү үчүн көйнөк сатып алгам, бирок чоң күнү аны кийүүгө аракет кылып көрдүм жана аны кийе албай калганымды билип, коркуп кеттим. Ыйлагандан кийин мен кийе турган башка көйнөк таап, иш -чарага катыштым. Сырттан бактылуу көрүнсөм, ичимден окууну бүтүргөнүмдүн салмагымдын бузулушуна жол бергениме кейидим.

Эртеси ден соолугум үчүн жоопкерчиликти мойнума алдым. Мен 190 килограммда болчумун жана максатым 150, колледжге чейинки салмагымды түздүм. Мен туура тамактануу жөнүндө китептерди окуй баштадым жана тамактануунун негиздерин үйрөндүм. Ага чейин мен порциянын туура өлчөмү жөнүндө эч нерсе билчү эмесмин жана көп учурларда мен сунушталган порциядан эки же үч эсе көп жегенге көнгөнүмдү байкадым. Башында кичинекей порцияларга көнүү кыйынга турду - мен мурункудай эле көп жеп жатам деп ойлоп, өзүмдү алдоо үчүн кичинекей идиштерди да сатып алдым. Денем акырындап көнүп, азыраак жегенге көнүп калдым. Мен ошондой эле майлуулугу жогору болгон кызыл этти кесип, мөмө-жемиштерди, диетамда жок болгон башка аш болумдуу заттарды кошуп жатып тооктун ордуна койдум. Мен бир жумада 1-2 килограммга арыктап, төрт айдын ичинде жалпысынан 20 килограммга арыктадым.

Мен жаңы шаарга жумушка көчүп кеткенде, баскетбол боюнча командага кошулуп, эл менен тааныштым. Мектептен бери ойнобогондуктан алгач толкунданып жүрдүм, бирок кортко чыкканда баары ойго келди. Бир гана көйгөй - формада болбогондуктан оюн учурунда жөтөлүп, ызылдап жаттым. Бирок мен ойной берип, чыдамкайлыгымды арттырдым. Мен дагы машыгуу залына кирдим, ал жерде степ-аэробика боюнча сабактарды алып, салмак менен машыгууну баштадым.

Өзүмдү сынап көрүү үчүн мен 5 миң чуркоого катталып, жарышты сүйүп калдым. Мен аяктаган ар бир жарыш менен мен өзүмдүн көрсөткүчтөрүмдү жана дене ишенимимди жакшырттым. Ошентип, мен максатыма жеткен салмакка жетип, триатлонду аяктадым. Мен өзүмдү кайрадан спортчудай сезип жатам.

Өткөн жазда мен ден соолукту чыңдоо жана ден соолукту чыңдоо боюнча магистр даражамды алуу үчүн колледжге кайттым. Мен башкаларга фитнести бактылуу жашоого жетүүнүн куралы катары кароого жардам бергим келет. Билем, менин кийинки бүтүрүү күнүм кубанычтуу учур болот.

Үчүн карап чыгуу