Ыйлаганды эмне башкарат жана ал балаңыздын уйкусун кандырат?

Мазмун

• Ыйлоо эмне менен башкарылат?
• Көзөмөлдөгөн ыйлоону кантип колдоносуз?
• Көзөмөлдөгөн ыйлоо сизге туура келерин кантип чечесиз?
• Иштейби?
• Сунуштар
• Ала кетүү

Бир нече ай бою тынымсыз уйкусуз отургандан кийин, өзүңүздү жакшы сезе баштайсыз. Сиз мындан ары дагы ушинтип жүрө берсеңиз деп ойлонуп жатасыз жана алардын бешиктен чыккан баласынын үнүнөн коркуп баштайсыз. Сиз бир нерсени өзгөртүү керектигин билесиз.

Кээ бир досторуңуз балаңыздын узак убакытка чейин уктоосуна жардам берүү үчүн, уйку режимин көзөмөлдөп ыйлоо ыкмасын колдонуп үйрөтүшкөнүн айтышкан. Сизде ыйлоо деген эмне жана ал үй-бүлөңүз үчүн болсо, сизде эч кандай маалымат жок (бирок сиз өзгөрүүгө даярсыз!). Толук маалыматты толтурууга жардам берели ...

Ыйлоо эмне менен башкарылат?

Кээде башкарылуучу сооротуу деп аталат, көзөмөлдөгөн ыйлоо - бул камкорчулар кичинекей адамды өзүн-өзү жубатууга үйрөтүүгө үндөө үчүн, кайтып келгенге чейин убакыттын бара-бара көбөйүп баратканына ызы-чуу салууга же ыйлоого жол берген уйку машыгуу ыкмасы. өз алдынча уктап калышат. (Же болбосо, башкача айтканда ... уйкуга машыгуу ыкмасы, ата-эне болуу менен аны кыйкыруунун ортосунда болот).

Башкарылган ыйлоону кыйкыруу же тукум курут кылуу ыкмасы менен чаташтырбоо керек, анткени балдар уктап калганга чейин ыйлай беришет, анткени ыйлоо бир нече мүнөттөн ашык улана берсе, көзөмөлгө алуунун маанилүү бөлүгү кирет.

Башкаруу менен ыйлоо, ыйлабаган уйкуга үйрөтүү ыкмаларынан айырмаланып, ата-энелер көзөмөлдөгөн ыйлоонун максаты катары, ымыркай өз уйкусун өздөштүрүүгө үйрөнүшү керек жана алардын тынчтануусун күтүп отурбастан, өзүн-өзү тынчтандырат.

Көзөмөлдөгөн ыйлоону кантип колдоносуз?

Эми башкарылуучу ыйлоо деген эмне экендигин билсеңиз, кийинки суроо сиз аны кантип жасасаңыз болот?

1. Ваннага түшүү, китеп окуу же бешик ырын ырдоо учурунда эркелетүү сыяктуу уйку режимин колдонуп, кичинекей балаңызды төшөккө даярдаңыз. Балаңыздын бардык муктаждыктарын канааттандыргандыгын (тамактандырылган, өзгөрүлгөн, жылуу) жана ыңгайлуу болушун камсыздаңыз.
2. Балаңызды бешикке, чалкасына жаткыруу керек, алар дагы деле ойгонуп жатканда, бирок уйкусурап жатышат. Балаңызды жалгыз таштаардан мурун анын коопсуздугун текшерип, аймакты текшерип чыгышыңыз керек. (Бешиктин үстүндө жана жанында бешиктин ичинде, ошондой эле мобилдик телефон же көркөм өнөрчүлүк сыяктуу жыгылып түшүшү мүмкүн болгон коркунучтар бар экендигин текшерип алыңыз.)
3. Эгер сиз аймактан чыккандан кийин кичинекей балаңыз ыйласа, анда балаңызга белгиленген убакыт аралыгында гана кайтып келиңиз. Адатта, бул 2-3 мүнөттөн башталат, ар бир барган сайын 2-3 мүнөткө көбөйөт. Бул 3 мүнөттөн кийин кайтып келип, андан кийин 5 мүнөт күтүп, андан кийин 7 мүнөт күтүү сыяктуу көрүнүшү мүмкүн.
4. Кичинекейиңизге кайтып келгенден кийин, балаңызды тынчтандыруу үчүн бир мүнөт же андан кийин бир аз сооротуңуз / жуунтуп / сылаңыз, бирок өтө зарыл болбосо, бешиктен чыгаруудан алыс болуңуз.
5. Балаңыз тынчып калгандан кийин, же 2-3 мүнөттөн кийин, ал жерден чыгып, балаңызга өз алдынча уктап калууга аракет кылыңыз.
6. Балаңызды кыска убакытка чейин тынчтандырып, андан кийин кичинекей балаңыз катуу уктап бүткөнчө, ал жерден чыгып кетиңиз.
7. Ыкчам башкарылган процессти ырааттуу колдоно бериңиз. Балаңыз өзүн-өзү сооротуучу көндүмдөрдү үйрөнүп, убакыт өткөн сайын өз алдынча уктап башташы керек.

Көзөмөлдөгөн ыйлоону балаңыз кеминде 6 айлык болгондон кийин же андан чоңураак ымыркайлар же бөбөктөр менен бирге колдонсо болот. Эгер сиз ыйлап көрүүнү чечсеңиз, анда аны уйкуга, уктоого жана түн ортосунда ойготууга болот.

Көзөмөлдөгөн ыйлоо сизге туура келерин кантип чечесиз?

Акыр-аягы, көзөмөлдөнүп ыйлоону (же уйкуга үйрөтүүнүн ар кандай түрүн) колдонуу чечими - бул жеке чечим. Бул ата-эненин стилинен жана философиясынан көз каранды.

Башкаруу менен ыйлоо ар бир кырдаалда туура келбейт, ошондой эле, албетте, сунушталбаган жагдайлар бар. Мисалы, бул 6 айга чейинки балдар, эгерде баланын оорусу же тиш же өнүгүүнүн секириги сыяктуу башка олуттуу өзгөрүүлөр болуп жатса, натыйжалуу болбой калышы мүмкүн.

Башталганга чейин, көзөмөлдөгөн ыйлоону бардык ата-энелер колдоп турушу керек. Суроолоруңуз же суроолоруңуз болсо, доктуруңуз менен талкуулоо маанилүү. Эгерде сиз эки жуманын ичинде көзөмөлдөп ыйлаганыңыздан оң натыйжаларды көрө албасаңыз, анда уйкуга үйрөтүүнүн башка ыкмасын карап көрүүгө убакыт келиши мүмкүн же уйкуга үйрөтүү сиздин балаңызга туура келеби?

Иштейби?

Ишенсеңиз да, ишенбесеңиз да, ыйлоо өзүн-өзү сооротууга жардам берет. Ал парасимпатикалык нерв системасын активдештирип, денеңиздин эс алуусуна жана сиңишине жардам берет. Бул дароо эле болбосо да, бир нече мүнөттөн кийин көз жашыңызды төккөндөн кийин, балаңыз уктоого даяр болуп калат.

Ага ылайык, ар бир 4 жаш баланын ар бири башкарылуучу ыйлоодон пайдаланышкан, уйкусу жок балдарга салыштырмалуу. Бул карап чыгуу ата-энелердин маанайы да бир кыйла жогорулагандыгын жана 5 жыл ичинде эч кандай терс таасирлери байкалган жок.

2016-жылы 43 ымыркайды камтыган чакан изилдөөдө ыйлап-башкаруунун пайдасы, анын ичинде кичинекей балдардын уйкуга кеткен убактысынын азайышы жана түн ичинде алар канчалык көп ойгонору аныкталды. Изилдөө ошондой эле эч кандай терс стресстик жооптор же узак мөөнөткө тиркелүү маселелери болгон эмес.

Бирок бар (жана жалпысынан уйкуга машыгуу) ылайыктуу. 6 айга чейинки ымыркайлар (жана алардын ата-энелери) уйку машыгуусунан пайда таппайт деген изилдөөлөр бар. Жашоонун биринчи жылынын биринчи жарымында болуп өткөн татаал тамактануу жана өнүгүү / неврологиялык өзгөрүүлөрдөн улам, ушул мезгилде ата-энелер ымыркайга өтө кунт коюп көңүл буруусу керек.

Анын сыңарындай, ата-эне баласы ооруп жатса, тиши чыгып же жаңы баскычка жетип жатса, ага өзгөчө көңүл бурушу керек. Ошентип, эгер бала бул учурларда кошумча ишеним издеп же кучактап жатса, көзөмөлдөгөн ыйлоо (же уйкунун башка ыкмасы) ылайыксыз болушу мүмкүн.

Сунуштар

Эгер сиз көзөмөлдөп ыйлоону колдонуп, балаңызды уйку графигине киргизүүнү көздөп жатсаңыз же уйкуга машыгуу планыңыздын бир бөлүгү катары башкарылуучу ыйлоону киргизүүнү кааласаңыз, анда процессти жеңилдете турган бир нече нерсе бар.

• Балаңыз күндүз жетиштүү тамак-аш алып жаткандыгын текшерип алыңыз. Эгер сиз балаңыздан узак убакытка чейин уктоону издесеңиз, анда кичинекей балаңыз ойгонуу маалында көп калория алганы маанилүү.
• Кичинекей балаңыз уктап жаткан чөйрөнүн коопсуз, ыңгайлуу жана уйкуга ыңгайлуу болушун камсыз кылыңыз. Бул түн ичинде мейкиндикти караңгы кармоо (жеңиш үчүн перделердин караңгылатылышы!), Муунуп калуудан же капысынан төрөлгөн ымыркайлардын өлүм синдромунан (SIDS) коркпоо үчүн бешиктен жаздыктарды / жуурканды / тулпарларды / бешиктин бамперлерин калтырып, жакшы уктоону түзүү уйку каптарын, желдеткичтерди, жылыткычтарды ж.б. колдонуу аркылуу температура
• Уктоо убактысы келгенин билдирип, ырааттуу режимди колдонуңуз. Жөнөкөй уктап калуу эрежелери тынч ырларды ырдоо же китеп окуудан турат. Уктоо маалында жуунуу, ырлар, китептер же түнкү жарыкты күйгүзүү кирет.
• Ыйлап башкарууну киргизүү учурунда балаңыздын күнүмдүк тартибиндеги башка чоң өзгөрүүлөрдөн алыс болуңуз. Эгер балаңыз тиши чыгып, олуттуу окуяны башынан өткөрүп жатса, ооруп жатса же уктап калуу үчүн бир аз кошумча TLC талап кылынса, көзөмөлдөгөн ыйлоону ишке ашырууну күтүп көрүңүз.

Ала кетүү

Башкача ыйлоо (же ал тургай уйкуга машыгуу) ар бир ымыркай үчүн туура чечим боло бербейт, бирок кичинекей балаңыздын уктап калышына жардам берүү жолдору жана ыкмалары жөнүндө билүү сиздин үй-бүлөңүзгө эмне жардам берерин билүүдө пайдалуу болушу мүмкүн.

Эгерде сизде уйкуга үйрөтүү боюнча суроолоруңуз же суроолоруңуз болсо, анда балаңыздын педиатры менен кийинки жолугушууда сөзсүз талкуулаңыз. Түнкү уйку дүйнөнү өзгөртө алат жана сиздин жакынкы келечегиңизге ишенем!