Муундарыңыздын сынышы сиз үчүн жаманбы?

Мазмун

• Эмне үчүн адамдар муну жасашат?
• Поптун себеби эмнеде?
• Терс таасирлери
• Жарылууну токтотуу боюнча кеңештер
• Дарыгерге качан көрүнүү керек
• Төмөнкү сызык

Мыктын сынышынын кесепеттери жөнүндө көп изилдөө болгон жок, бирок чектелген далилдер муундарга зыян келтирбестигин көрсөтүп турат.

Бир жолу каралып, колдо болгон изилдөөлөрдүн эч биринде далилдер табылган жок, анткени сиздин тизеңиздин муунушу артритти пайда кылат.

Дарыгер муну өзүнө эксперимент жүргүзүү менен көрсөткөн. Ал Arthritis & Rheumatology гезитинде билдиргендей, 50 жылдык мезгилде ал сол колундагы муундарын күнүнө эки же андан көп жолу сындырган, бирок оң колунан эч качан уккан эмес. Эксперимент бүткөндөн кийин, сол колундагы мылтыктар оң колундагыдан айырмаланган жок жана эч бир колунда артриттин белгилери же белгилери байкалган жок.

Муундарыңызды сындырганда муундарыңыз чоңоюп же кармоо күчүн алсыратат деген жакшы далилдер дагы жок.

Эмне үчүн адамдар муну жасашат?

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, адамдардын 54 пайызга жакыны тырмактарын сындырышат. Алар муну көптөгөн себептерден улам жасашат:

• Үн. Кээ бир адамдар үн кулак кагыш кылат угуу жагат.
• Анын сезими. Кээ бир адамдар манжаларынын жарылышы муунга көбүрөөк орун берет деп ойлошот, бул чыңалууну басат жана кыймылдуулукту жогорулатат. Бирок, дагы бир орун бардай сезилсе дагы, чындыгында эч кандай далил жок.
• Нерв. Колуңузду кысуу же чачыңызды айлантуу сыяктуу эле, тизеңизди тырмоо сиздин нервиңизди көтөрүп турганда, колуңузду ээлөөнүн бир жолу болушу мүмкүн.
• Стресс. Кээ бир стресске кабылган адамдар аны бир нерсеге чечип алышы керек. Чакыруучу муундар диверсияга жол берип, иш жүзүндө зыян келтирбестен бошотушу мүмкүн.
• Адат. Ушул себептерден улам тизеңизди сындырып баштагандан кийин, ал жөнүндө ойлонбостон, аны жасай берсеңиз болот. Күнүгө билинбестен бутуңузду сындырып жатканыңызды байкасаңыз, бул адат болуп калды. Муну күнүнө беш жолу же андан көп жасаган адамдар көнүмүш болгон крекер деп аталат.

Поптун себеби эмнеде?

Муунак тартылып жатканда жарылуучу же жарылуучу дабыштын чыгышынын себеби дагы эле толук аныктала элек. Көптөн бери көп адамдар ызы-чууну муун суюктугунда пайда болгон же кулап түшкөн азот көбүктөрү менен байланыштырышкан. Башкалар муну муундагы тегеректеги байламталардын кыймылынан деп ойлошкон.

А-да, изилдөөчүлөр МРТнын жардамы менен жарака кетип жатканда муштумдарды көрүштү. Муун тез бөлүнүп чыкканда пайда болгон терс басымдан улам көңдөй пайда болгонун аныкташты. Алар үн боштуктун пайда болушунан чыккандыгын аныкташкан. Бирок, бул үндүн бийиктигин түшүндүрө алган жок.

Үн чындыгында көңдөйдүн жарым-жартылай кулашынан келип чыккан деген божомол. Изилдөөлөрдү карап чыгууда, көңдөй толугу менен кулашы үчүн 20 мүнөт талап кылынат, ошондуктан жаңы көңдөй пайда болот. Мүмкүн, муундарыңызды сындыргандан кийин, аны ошол замат кайталай албайсыз.

Терс таасирлери

Буттарыңыздын сынышы оорутпашы керек, шишик пайда кылбайт же муун формасын өзгөртпөйт. Эгерде ушул нерселердин бири орун алса, анда дагы бир нерсе болуп жатат.

Бул оңой болбосо дагы, жетиштүү түрдө тартсаңыз, манжаңызды муундан сууруп алуу же муундун айланасындагы байламталарды жабыркатуу мүмкүн.

Муундарыңыздын тырмактарын жарып жатканда ооруп же шишип кеткенин байкасаңыз, анда артрит же подагра сыяктуу негизги абалга байланыштуу болушу мүмкүн.

Жарылууну токтотуу боюнча кеңештер

Буттарыңызды сындырып алуу сизге зыян келтирбесе дагы, айланаңыздагы адамдардын көңүлүн алагды кылышы мүмкүн. Эгер ал көнүмүш адатка айланса, аны токтотуу кыйынга турушу мүмкүн.

Адаттан арылууга жардам бере турган айрым кеңештер:

• Эмне үчүн колуңузду сындырып, ар кандай көйгөйлөрдү чечип жатканыңызды ойлонуңуз.
• Терең дем алуу, көнүгүү жасоо же медитация сыяктуу стресстен арылуунун башка жолун изде.
• Колуңузду стресстен арылтуучу башка каражаттар менен алыңыз, мисалы, стресстик топту кысуу же тынчсызданган ташты сүртүү.
• Ар бир жолу муштумуңузду сындырып, билип туруп өзүңүздү токтотуп туруңуз.
• Билегиңизге резина байлап, бутуңузду жармакчы болгондо аны байлап алыңыз.

Дарыгерге качан көрүнүү керек

Буттарыңызды сындырып алуу зыян алып келбейт, андыктан ал оорубашы, шишик пайда кылбашы же муун формасын өзгөртпөшү керек. Булар бир нерсенин туура эместигинин белгилери, ошондуктан сизге дарыгер баа бериши керек.

Сөөмөйүңүздү өтө катуу тартып же туура эмес багытта жаракаттоо, адатта, өтө оор. Манжаңыз кыйшык көрүнүп же шиший башташы мүмкүн. Эгер мындай болуп калса, дароо дарыгерге кайрылышыңыз керек.

Эгерде сиз муундарыңыздын тырышып жаткан жерин оорутуп же шишип кеткенин байкасаңыз, анда бул анын түпкү шартына байланыштуу болушу мүмкүн жана аны дарыгер текшерип турушу керек.

Төмөнкү сызык

Изилдөөлөргө ылайык, бөйрөктөрүңүздүн жарылышы зыяндуу эмес. Бул артритти пайда кылбайт же манжаларыңызды чоңойтпойт, бирок айланаңыздагы адамдардын көңүлүн алаксытып же катуу угушу мүмкүн.

Чокойду сындырган сыяктуу адатты таштоо кыйын болушу мүмкүн, бирок аны жасоого болот. Качан жасап жатканыңызды билүү жана стресстен арылуунун башка жолдорун издөө бул адаттан арылууга жардам бере турган эки нерсе.