Түшкү маал учурунда балаңызды ыйлатышыңыз керекпи?

Мазмун

• Обзор
• Кыйкыруу ыкмасы деген эмне?
• Аны кыйкыруунун жакшы жактары
• Уйку убагында аны кыйкыруунун жакшы жактары
  
• Тынчсыздануу жана терс таасирлери
• Уйку убагында кыйкыруунун жаман жактары
  
• Балаңыз күнүнө канча убакыт укташы керек?
• Ыйлайбы же ыйлабайбы?
• Ыйлап жиберүү ыкмасы коопсузбу?
• Ыйлагыла ыкмасы жана кичинекей балдар
• Алып кетүү

Обзор

Түнкү убакыт өмүрдү сактап кала алат. Төшөктөр ымыркайлардын муктаждыгы. Мындан тышкары, бул кыска убакыт чөнтөктөрү жаңы ата-энелерге эс алуу үчүн бир аз тыныгуу берет же, чындыгында, бир нерсени бүтүрүш үчүн.

Ымыркайлар уктап жаткандыгына карабастан, жараян ар дайым көз жашсыз келе бербейт. Балаңыз ыйлап, сиздин жардамыңызсыз уктай албай жаткан учурга туш болушуңуз мүмкүн.

Бул кырдаалда иштөө үчүн бир нече ыкманы колдонсоңуз болот:

• алар уктап калгыча, балаңыздын жанында болуңуз
• аларды кыйкырышсын
• уктоо убактысын өткөрүп жиберүү сунушталбайт

Көп жылдар бою педиатрлар уйкуга үйрөтүүнүн ар кандай ыкмаларын, анын ичинде аны кыйкырууну (CIO) сунуштап келишет. Бирок, башка саламаттыкты сактоо кызматкерлеринин бул ыкмага байланыштуу олуттуу тынчсыздануулары бар.

Кыйкыруу ыкмасы деген эмне?

CIO методу - бул төшөккө жатып ыйлаган балдар акыры аларды уктап жатканга чейин кармап, силкилдетип же тамактандыруу аркылуу сиздин кийлигишүүсүз өзүлөрүн уктатууга үйрөнө турган философия.

Жаңы ата-энелер үчүн бул өзгөчө стрессти жаратышы мүмкүн. Бирок, унчукпай жатканда, айрыкча, ымыркайлар үчүн ыйлоо көп кездешээрин унутпаңыз. Алардын ыйлоосу көп учурда бир нече мүнөткө созулат.

Түпнуска CIO методу алгач гигиеналык көйгөйлөрдөн улам пайда болгон. Ата-энелерге ымыркайлардын алдын-алуунун каражаты катары 1880-жылдарда эле ымыркайларын ыйлатууга үндөгөн.

Эгер балаңызга мүмкүн болушунча аз тийсеңиз, алар оорубашы мүмкүн деп ойлошкон. Андан бери бул ыкма 4 айдан 6 айга чейинки ымыркайларды уйкуга үйрөтүү ыкмасына айланган. Сиз балаңызга эрте туруп, аларды кантип уктатууну үйрөтөсүз.

Уйку тренингин колдонууга макул болгондор үчүн, бул процесс балаңызды бир нече саат бою ыйлатууга жол бербейт.

Түнкү уйкуга машыгуу үчүн, балаңыздын ыйлоосу бир нече мүнөттөн ашык созулуп жатпагандыгын текшерип, ынандырыңыз. Ошол эле ыкмаларды күндүзгү эс алуу учурунда колдонсоңуз болот.

Эгер сиз CIO ыкмасын колдонсоңуз, анда ымыркайды алып кетүү сунушталбайт, анткени аларды кайра уктап жатканда койсоңуз, анда ал аларды чаташтырат.

Аны кыйкыруунун жакшы жактары

Уйку убагында аны кыйкыруунун жакшы жактары

1. Балдар көңүл ачууну үйрөнүшөт же уктап жатканда өз алдынча уктап калышат.
2. Ата-энелер, эгерде баласы ийгиликтүү уктап калса же эс алуу учурунда өз алдынча тынч ойноп алса, көп нерсеге жетише алышат.
3. Убакыттын өтүшү менен балаңыз ыңгайлуу болуп калышы мүмкүн.

Бул ыкма менен макул болгондор дагы, эгер сиз тыныгуу убактысына үзгүлтүксүз тоскоол болуп турсаңыз, анда балаңыз өз алдынча уктап үйрөнүүгө дагы көп убакыт талап кылынат дешет. Бул көйгөйлүү болуп калышы мүмкүн, анткени эрте курактагы балдардын өнүгүүсүндө напсилер маанилүү ролду ойнойт.

CIO ыкмасын колдонууда эмоционалдык жана психикалык жыргалчылыгыңызды эске алуу маанилүү.

Үй-бүлөсүндө бир же эки гана чоң киши бар көптөгөн үй-бүлөлөр үчүн ийгиликтүү түштөнүү зарылчылык деп эсептелет. Алар сизге өзүңүзгө кам көрүп, жумушту бүтүрүүгө убакыт бөлүүгө мүмкүнчүлүк берет.

Тынчсыздануу жана терс таасирлери

Уйку убагында кыйкыруунун жаман жактары

1. Айрым эксперттердин айтымында, балаңыздын ыйлап жиберишине психологиялык кооптонуу бар.
2. Аны ыйлоо ата-эне үчүн да, балдар үчүн да стресс болушу мүмкүн.
3. Аны кыйкырганда балдарга карата кооптонуу сезими пайда болушу мүмкүн.

Түшкү тамак учурунда балаңызга ыйлап жиберүүнүн артыкчылыктарына карабастан, узак мөөнөттүү кесепеттерге алып келиши мүмкүн деген талаш-тартыштар бар.

Кээ бир психология адистери CIO ыкмасын колдонуудан келип чыккан психологиялык зыянга тынчсызданып жатышат. Эгер ал туура эмес жасалса же баланын жаш курагы же өнүгүү баскычы эске алынбаса, анда андан бетер кооптонуу бар.

Айрым маселелерге төмөнкүлөр кирет:

• стресстин гормону болгон кортизолдун деңгээлинин жогорулашы
• вагус нервинин жабыркашы, бул тамак сиңирүү маселелерине алып келиши мүмкүн
• ишенимсиздик сезимдери
• башкаларга ишене албоо
• кийинчерээк мамилелердеги көйгөйлөр

Ошентсе дагы, башка изилдөөлөр бул терс таасирлерди четке кагат. 2016-жылы 43 ымыркайды камтыган изилдөө CIO ыкмасынын эки версиясында жүрүм-турум жана эмоционалдык маселелерди камтыган терс узак мөөнөттүү кыйынчылыктар жок экендигин аныктады.

Балаңыз күнүнө канча убакыт укташы керек?

Балаңыздын канча убакытка чейин укташы керектигин билүү - бул убакыттын ийгилигинин дагы бир ачкычы.

Улуттук Уйку Фондунун (NSF) маалыматы боюнча, жаңы төрөлгөн ымыркайлар күнүнө эки-төрт маал бир маалда 2 саатка чейин укташат. Биринчи жылы ымыркайлар чоңойгон сайын, күндүзгү эки маал төшөктүн саны азаят.

Ыйлайбы же ыйлабайбы?

Сүйлөшүүнүн эки тарабында тең жүйөөлөр келтирилген. Эгер сиз CIO ыкмасын колдосоңуз, анда ырааттуулукту жаратып, балдарыңызга ден-соолукка пайдалуу уйкунун калыптанышын үйрөтүүгө жардам беришиңиз мүмкүн.

Эгер сиз бул ыкманы колдонбосоңуз, анда анын мүмкүн болгон терс таасири бала үчүн көзкарандысыздыктын артыкчылыгынан же ата-эне үчүн эмоционалдык жана акыл-эс жыргалчылыгынан ашып түшөт деп тынчсызданасыз.

Эгер сиз CIO ыкмасы жөнүндө тынчсызданып жатсаңыз, анда балаңызга эң керектүү уктап калганда уктоого жардам бере турган жолдор бар.

Мисалы, Майо клиникасы маанайды орнотуп, ымыркайды уктап жаткан убактыңызга ылайык болууну сунуштайт. Ошондой эле, NSF ымыркайды уктап жатканда күтпөстөн, уктап жатканда төшөккө жаткырууну сунуштайт.

Ыйлап жиберүү ыкмасы коопсузбу?

Акыр-аягы, көптөгөн башка ата-энелердин суроолору сыяктуу эле, чечимди өзүңүз кабыл аласыз. Айрым ымыркайлар CIO ыкмасына жакшы көнүп кетишсе, кээ бирлери андай эмес.

Бул бир нече факторлорго, анын ичинде жаш курагына, уйку режимине, темпераментине, жашоо образына жана жалпы ден-соолукка негизделген. Дарыгериңиз балаңызга эң туура уйку ыкмаларын сунуштап, кыйынчылыкка туш болсоңуз, кеңеш бере алат.

Ыйлагыла ыкмасы жана кичинекей балдар

Сиздин ымыркай өмүрүнүн биринчи жылына жеткенде, алардын уйку убактысына болгон муктаждыгы өзгөрүлөт. Ошентип, CIO ыкмасы кичинекей балдар үчүн жаңы көрүнүштү талап кылат.

Жашоонун ушул этабында, кичинекей бөбөгүңүз уктап жатканда чарчабагандыгын байкасаңыз, уйкунун графигин өзгөртүүгө туура келиши мүмкүн. Бул алардын муктаждыгына жараша эрте же кечкисин укташы мүмкүн.

Убакыт балаңыздын кечинде качан уктаарына жана эртең менен ойгоноруна байланыштуу болот.

Бала али чарчабаса, даярдуулук менен уктайт деп күтүү акылга сыйбайт. Ошол эле учурда, сиз балаңыздын өтө чарчаганга чейин бир аз уктап жаткандыгына көзүңүз жетет.

Уйку режимин орноткондон кийин, аны кармоо оңой болот. Эгерде сиз CIO ыкмасын балаңыз ымыркай кезинде колдонбоону чечсеңиз, анда кичинекей кезине жеткенде аны баштоо кыйыныраак болот.

Уйку жана уктоо убактысын үй-бүлөңүз үчүн жакшы иштегендей кылып кармаңыз. Бирок, өзгөчө иш-чарага байланыштуу кээде күнүмдүк ишиңиз үзгүлтүккө учурап калса, өтө эле көп тынчсызданбаңыз.

1 жаштан 5 жашка чейинки балдар түштөн кийин эс алышат. Майо клиникасы бул уйкунун узактыгы адатта эки сааттан үч саатка чейин дейт. Баланын төшөгү түнкүсүн уктоого тоскоол болбошу үчүн, анын уктоочу убактысын жөндөшүңүз керек болот.

Уктоо убактысынын ийгилигинин маанилүү ачкычтарынын бири - балаңыздын уйку режимин аныктай алат.

Кээ бир балдар эрте менен кечинде жакшы укташса, кээ бирлери түштөн кийин уктап ийгиликтүү болушат. Күн тартибиндеги убакыттан ырааттуулук маанилүү. Эгерде сиз аларды күн сайын бир маалда жаткырып койсоңуз, балаңыз уктап жатканда көбүрөөк кызматташат.

Алып кетүү

Балаңызга ыйлап жиберүү мүмкүнчүлүгү - бул эс алуу убактысынын жарымы.

Балаңыз чоңойгон сайын - айрыкча, мектепке чейинки куракта - алар өжөр болуп, уктабай коё алышат. Аларга жаккан бир же эки китептин болушу же өз алдынча жасаган тынч иштери уктап калууга жардам берет.

Көпчүлүк балдар 5 жашка чейин төшөккө муктаж болушат, эгерде сиздин балаңыз төшөккө жатпайт деп ойлонордон мурун, алардын ишин жөндөп коюңуз.

Ошондой эле, аларды чарчап-чаалыгуу жана уктоого даярдануу үчүн аларды ойноок иш-чараларга катыштырсаңыз болот.

Кээ бир балдар үчүн, бул аларды эс алдырууга жана бир аз уктап калууга мажбурлайт. Эгер андай болсо, алар менен чогуу окуу сыяктуу тынч иш-чараларды пландаштырыңыз, алардын уктаар алдында.

Алардын уйкусурап жаткандыгын байкасаңыз, чарчап бүтө электе уктаңыз.

Ошол эле учурда, сиз дагы качкыңыз келген нерселер бар.

Балаңызга эмизгичти колдонууга уруксат берүү туура. Бирок, ыңгайлуу болуш үчүн кичинекей балаңызды бөтөлкө же чыны менен төшөккө жаткыруу сунушталбайт. Бул тиштин чиришине алып келиши мүмкүн.

NSFтин маалыматы боюнча, балаңыздын эс алуу убактысы өзүн ыңгайлуу сезгенден кийин, акыры, алар тынчсызданбай уктай алышат. Ошондой эле, алар ойгонсо, өзүлөрүн кайра уктатышат.

Балаңыздын жашоосунун алгачкы баскычтарында, уктап жаткан учуруңуз, мүмкүн, сиз уктабай жатсаңыз, мүмкүн эместей сезилет. Балаңыз акыры ушул этапка жетерин билип, сооронуп алыңыз.