Бадыраң суусунун 7 артыкчылыгы: Нымдуу жана ден-соолукта болуңуз

Мазмун

• 1. Бул сизди суусуздандырат.
• 2. Бул арыктоого жардам берет.
• 3. Антиоксиданттарды берет.
• 4. Бул рактын алдын алууга жардам берет.
• 5. Кан басымыңызды түшүрөт.
• 6. Ал дени сак терини колдойт.
• 7. Бул сөөктүн ден-соолугун чыңдайт.

Обзор

Бадыраң суусу эми курорттор үчүн гана эмес. Бул ден-соолукка пайдалуу, сергитүүчү суусундукту үйдөн көбүрөөк адамдар ичишет жана эмне үчүн андай эмес? Бул даамдуу жана жасалышы оңой.

Бул жерде бадыраң суусунун денеге пайдалуу болгон жети жолу келтирилген.

1. Бул сизди суусуздандырат.

Денеңиз суусуз жакшы иштей албайт. Америкалык үй-бүлөлүк дарыгерлер академиясынын маалыматына ылайык, көпчүлүк адамдар күнүнө алтыдан сегизге чейин стакан суу ичүүнү максат кылышы керек. Биз күн бою суу ичишибиз керек экендигин билебиз, бирок кээде жөнөкөй суу тажатат. Бадыраңды кошсоңуз, ага кошумча даам берет, сизди көбүрөөк ичүүгө үндөйт.

2. Бул арыктоого жардам берет.

Эгерде сиз арыктоого аракет кылып жатсаңыз, анда канттуу содаларды, спорттук суусундуктарды жана ширелерди бадыраң суусуна алмаштыруу диетаңыздан олуттуу калорияларды алып салууга жардам берет.

Нымдуу бойдон калуу дагы сизди ток сезүүгө жардам берет. Кээде денеңиз суусаганды ачкачылык менен чаташтырат. Чындыгында суусаганда, сиз өзүңүздү ачка сезип жаткандырсыз.

Айырмасын кайдан билесиң? Адегенде бийик стакан бадыраңдын суусуна жетиңиз. Эгерде суусундукту ичип бүткөндөн кийин ачкаңыз кетсе, анда сиз суусадыңыз. Эгер сиз дагы деле ачка болсоңуз, анда анын ачка экендигин билесиз.

3. Антиоксиданттарды берет.

Антиоксиданттар - эркин радикалдардын таасиринен келип чыккан кычкылдануу стрессинен клеткалардын бузулушун алдын алууга жана кечиктирүүгө жардам берүүчү заттар. Кычкылданган стресс өнөкөт шарттарга алып келиши мүмкүн:

• рак
• диабет
• жүрөк оорусу
• Альцгеймер
• көздүн бузулушу

Изилдөө көрсөткөндөй, антиоксиданттар бул зыяндын ордун баса алат же токтото алат. Андыктан сизде антиоксиданттар көп болгон ар бир мөмө-жемиш жана жемиштер болушу керек. Бадыраң ушул категорияга кирет. Алар бай:

• С витамини
• бета каротин
• марганец
• молибден
• бир нече флавоноид антиоксиданттары

4. Бул рактын алдын алууга жардам берет.

Айрым алгачкы изилдөөлөр бадыраң рак менен күрөшүүдө жардам берет деп божомолдоодо. Бадыраңда антиоксиданттар менен катар, куркурицацин деп аталган кошулмалар жана лигнан деп аталган азык топтору бар, бул бизди рактан сактайт. Journal of Cancer Research журналында жүргүзүлгөн бир изилдөөдө бадыраңда кездешүүчү флавоноид фисетин простата рагынын өнүгүшүн басаңдатууга жардам берет деп божомолдонгон.

5. Кан басымыңызды түшүрөт.

Кан басымынын жогорулашына себеп болгон факторлордун бири - тамак-аштагы туздун (натрийдин) жана калийдин аз болушу. Ашыкча туз денедеги суюктукту кармагандыктан, кан басымын көтөрөт. Калий - электролит, бөйрөктө калган натрийдин көлөмүн жөнгө салат.

Бадыраң калийдин жакшы булагы болуп саналат. Бадыраң суусун ичүү денеңизге көбүрөөк калий алып, кан басымыңызды төмөндөтүүгө жардам берет.

6. Ал дени сак терини колдойт.

Бадыраң суусу териңизди ичтен тынчтандырууга жардам берет. Нымдуу бойдон калуу организмге токсиндерди чыгарып, териңиздин чың болушуна жардам берет. Бадыраңда безеткини дарылоодо колдонулган пантотен кислотасы же В-5 витамини көп. Кесилген бадыраңдын бир стаканында В-5 витамининин күнүмдүк баалуулугун болжол менен 5 пайызы бар.

7. Бул сөөктүн ден-соолугун чыңдайт.

Бадыраңда К витамини көп, чындыгында, бир кесе кесилген бадыраң күнүмдүк көрсөткүчтүн болжол менен 19 пайызын түзөт. Денеңизге дени сак сөөктөрдү жана ткандарды түзүүгө керектүү белокторду түзүүгө жана каныңыздын уюп калышына жардам берүү үчүн К витамини керек. Бул витаминди сергитүүчү бадыраң суусуна караганда кандай жакшы жол менен алса болот?