Гликемиялык ийри

Мазмун

• Кош бойлуулуктагы гликемиялык ийри сызык
• Төмөн гликемиялык ийри сызык
• Жогорку гликемиялык ийри сызык
• Гликемиялык ийри сызыкты анализдөө

Гликемиялык ийри сызык - бул тамак-ашты жегенден кийин кантта канттын пайда болушунун жана кан клеткалары менен углеводду кандайча ылдамдыкта колдоноорун көрсөткөн графикалык көрүнүш.

Кош бойлуулуктагы гликемиялык ийри сызык

Гестекалдык гликемиялык ийри сызык эненин кош бойлуу кезинде кант диабети менен ооруп-өнүкпөгөнүн көрсөтөт. Эненин гестезиялык диабетке чалдыккандыгын же жоктугун аныктаган гликемиялык ийри сызыкты изилдөө, адатта, кош бойлуулуктун 20-аптасында жүргүзүлөт жана инсулинге туруктуулугу текшерилгенде дагы бир жолу кайталанат, мындай учурда эне гликемиялык индекси төмөн катуу диетаны сакташы керек кандагы канттын деңгээлин көзөмөлдөө үчүн үзгүлтүксүз аралыгы бар азыктар.

Бул текшерүү эне менен баланын бакубаттуулугун камсыз кылуу жана туура тамактануу менен кырдаалды көзөмөлдөө үчүн маанилүү. Жалпысынан диабет менен ооруган энелердин балдары абдан чоң болушат.

Төрөттөн кийин эненин да, баланын да кант диабети болбошу кадыресе көрүнүш.

Төмөн гликемиялык ийри сызык

Кээ бир азыктар гликемиялык ийри сызыкты жаратат, ал жерде кант (углевод) акырындык менен канга жетип, акырындык менен керектелет, ошондуктан адамдын ачка болушу көпкө созулат.

Мисалы, диета кармоо үчүн эң жакшы тамактар ​​- бул гликемиянын төмөн ийри сызыгын чыгарган азыктар

Жогорку гликемиялык ийри сызык

Француз наны - жогорку гликемиялык ийрүүнү пайда кылган тамактын мисалы. Анын гликемиялык индекси жогору, алма орточо гликемиялык индекси бар азык, ал эми йогурт гликемиялык индекси төмөн тамактын эң сонун мисалы. Азык-түлүк гликемиясынын индекси столунан көбүрөөк азыктарды текшериңиз.

Гликемиялык ийри сызыкты анализдөө

Мисалы, углеводдору жөнөкөй болгон момпосуй, ал тургай ак ундан жасалган нан жегенде, ал канга тез өтөт жана кандагы канттын көлөмү дароо көбөйөт, бирок ал тез эле керектелет жана ийри кескин төмөндөйт, натыйжада кайрадан тамактануу үчүн абдан чоң муктаждык.

Гликемиялык ийри канчалык туруктуу болсо, адам ошончолук аз ачка болот жана анын салмагы ошончолук туруктуу болот, анткени ал ачкачылыктан улам тамактануу үчүн көзөмөлсүз эрктин эпизоддорун өрчүтпөйт, ошондуктан туруктуу гликемиялык ийри сызык адамдар арасында мүнөздүү көрүнүш тирүү кезинде алардын салмагын олуттуу өзгөртпөңүз.