Тишти коргоонун күндөлүк 7 ыкмасы

Мазмун

• Тиштериңизге кам көрүңүз
• 1. Күнүнө эки жолу эки мүнөт бою тазалаңыз
• 2. Эртең мененки щетка таңкы дем менен күрөшөт
• 3. Ашыкча болбо
• 4. Турбо кубаттандырбаңыз
• 5. Күн сайын жиптен арылтып туруңуз
• 6. Качан жасаганыңыз маанилүү эмес
• 7. Содадан алыс болуңуз

Тиштериңизге кам көрүңүз

Айрымдар көз - жанга ачылуучу терезе дешет. Бирок чын эле кимдир бирөөнүн эмне жөнүндө экенин билгиңиз келсе, анын жылмаюусун текшериңиз. Берметей актардын саламдашуу шоусу эң сонун биринчи таасир калтырат, ал эми оозун кыскан жылмаюу же ооздон чыккан жагымсыз жыт тескерисинче.

Тиштерге татыктуу кам көрүп жатканыңызды текшерүү боюнча кеңештерди окуңуз.

1. Күнүнө эки жолу эки мүнөт бою тазалаңыз

Күнүнө эки жолу тишти эки мүнөт тазалаңыз дейт Америкалык Стоматологдор Ассоциациясы (ADA). Бул сиздин тиштериңизди жогорку формада сактайт. Тишти жана тилди жумшак түктүү щетка жана фтордуу тиш пастасы менен тазалоо оозуңуздагы тамак-ашты жана бактерияларды тазалайт. Чайкоо дагы тишиңизди жеп, тешик пайда кылган бөлүкчөлөрдү жууйт.

2. Эртең мененки щетка таңкы дем менен күрөшөт

Оозу 98,6ºF (37ºC). Жылуу жана нымдуу, ал тамак-аш бөлүкчөлөрү жана бактериялар менен толтурулган. Булар бляшек деп аталган кендерге алып келет. Чоңоюп калса, тиштериңизде кальцийлейт, же катуулап, таш тиштерин пайда кылат, аларды кальций деп да атайт. Таш тиши сиздин тишиңизди кыжырдантып гана тим болбостон, тиш оорусуна алып келиши мүмкүн, ошондой эле ооздон жагымсыз жыт чыгышы мүмкүн.

Түн ичинде салынган тактайчадан арылууга жардам берүү үчүн эртең менен тазалоо керек.

3. Ашыкча болбо

Эгерде сиз күнүнө экиден ашык жолу, жалпы төрт мүнөттөн ашык убакытка тазаласаңыз, анда тиштериңизди коргогон эмаль катмарын кийип калсаңыз болот.

Тиштин эмалы жок болгондо, ал дентиндин катмарын ачат. Дентиндин кичинекей тешикчелери бар, ал нервдин бүтүшүнө алып келет. Булар козголгондо, сиз ар кандай ооруну сезишиңиз мүмкүн. Ооруну көзөмөлдөө жана алдын алуу борборунун маалыматы боюнча, америкалык чоң кишилердин дээрлик көпчүлүгүнүн тиштери ооруп, сезимтал болуп келген.

4. Турбо кубаттандырбаңыз

Ошондой эле өтө эле катуу тазалоого болот. Жумуртканын кабыгын жылмалап жаткандай тиштериңизди тазалаңыз. Эгер сиздин тиш щеткаңыз ага кимдир бирөө отурган окшойт, анда сиз өтө эле көп кысым көрсөтүп жатасыз.

Эмаль тиштерди оозуңуздагы бардык нерселерден, тамактануудан жана ичүүдөн баштап, тамак сиңирүү процессине чейин коргой турганчалык күчтүү. Балдарда жана өспүрүмдөрдө эмалдар чоңдорго караганда жумшак болгондуктан, тиштери көңдөйлөргө жана тамак-аштан жана суусундуктардан эрозияга көбүрөөк учурайт.

5. Күн сайын жиптен арылтып туруңуз

Кийинки текшерүүдө минималдуу тырмоодон алыс болгуңуз келеби? Жиптен тазалоо щеткалоочу бөлүкчөлөрдү бошотот. Ошондой эле, тактайчаларды кетирип, ошону менен тиш тишинин пайда болушуна жол бербейт. Тактайчаны тазалоо оңой болгону менен, тишти кетирүү үчүн тиш доктуру керек.

6. Качан жасаганыңыз маанилүү эмес

Акыры, илгертен келе жаткан суроого: “Кайсынысы биринчи орунда турат, жип илүү же щетка?”. АДАга ылайык, сиз аны күн сайын жасай берсеңиз, эч кандай мааниге ээ эмес.

7. Содадан алыс болуңуз

"Күнү бою Sip, чирип кет" - Миннесотадагы Стоматологиялык Ассоциациянын элди алкоголсуз суусундуктардын зыяндуулугун эскертүү үчүн кампаниясы. Тишке кант содасы гана эмес, диета содасы дагы зыян келтирет. Содадагы кислота тиштерге кол салат. Кислота эмалды жеп бүткөндөн кийин, тешикчелерди пайда кылып, тиштин бетине так калтырат жана тиштин ички түзүлүшүн бузат. Ичүүгө байланыштуу тиштин чиришине жол бербөө үчүн, алкоголсуз суусундуктарды чектеп, тишиңизге жакшы кам көрүңүз.