Жаралуу колит менен жолугушуу

Мазмун

• Биринчи күндү жаралуу колит менен башкаруу
• Жакшы жерди тандаңыз
• Өзүңүздү ыңгайлуу кылыңыз
• Аң-сезимдүү тамактаныңыз
• Эгер ачык болгуңуз келсе гана ачык болуңуз
• Жашоону чечтиңиз

Биринчи күндү жаралуу колит менен башкаруу

Келгиле, чын эле: Биринчи күндөр катаал болушу мүмкүн. Ашказандагы ашказандагы ашказандагы ичеги-карынга жана жарадар болгон колит (UC) менен коштолгон күтүлбөгөн жерден кан агуу жана ич өткөк менен кошулсаңыз, кошунадагы ысыктарды унутуп, үйдө калууну каалайсыз.

Сүйлөшүү жылдарынын ортосунда UC көп кездешет: Американын Крон жана Колит Фондунун маалыматы боюнча, адамдардын көпчүлүгү 15 жаштан 35 жашка чейин диагноз коюшат. Бирок сизде UC бар экендиги сиз убакытты жакшы көрө албайсыз дегенди билдирбейт. досторуңуз же романтикага мүмкүнчүлүк бериңиз.

Ошол жерде болгон адамдардын ушул кеңештерин колдонуп көрүңүз.

Жакшы жерди тандаңыз

Жакшы билген жерди тандаңыз, же жаңы жерде жүрсөңүз, ванна бөлмөсүндөгү кырдаалды алдын-ала карап чыгыңыз. Адатта, кечки тамак жана кино коопсуз ставка болуп саналат, бирок дааратканалар үчүн узун кезектер пайда болушу мүмкүн болгон эл көп отурган барлардан алыс болуңуз. Түштөн кийин жөө басуу, велосипед тебүү же байдарка менен эс алып, анын ордуна музейди же сейил бакты байкап көргүңүз келиши мүмкүн.

Өзүңүздү ыңгайлуу кылыңыз

Сезимдерди басуу үчүн, айрыкча, стресс же нервдер белгилериңизди күчөтүп жибергендей сезилсе, колуңуздан келгендин баарын кылыңыз. Өзүңүзгө жакшы жана ишеничтүү нерсе кийип, даярдануу үчүн көп убакыт бериңиз.

Албетте, өзгөчө кырдаалдарга даяр болуңуз. Тартуучу салфеткалар, ич кийимдин бош запасы жана капчыгыңыздагы же сумкаңыздагы бардык дары-дармектер - күтүлбөгөн жерден.

Аң-сезимдүү тамактаныңыз

UC ар бир адамга ар кандай таасир этет, ошондуктан кандай тамак-аш белгилериңизди козгой тургандыгын билүү керек. Кофеин, газдалган суусундуктар, алкоголь жана жогорку клетчатка же майлуу тамактар ​​көйгөйлөрдү жаратышы мүмкүн.

Датага чейин эмне жей тургандыгыңызды пландаштырыңыз. Бул күтүлбөгөн эрте кол салуунун алдын алууга жардам берет. Ошондой эле, күн ичинде эмне жей тургандыгыңызды алдын ала пландаштырыңыз. Көпчүлүк ресторандар өзүлөрүнүн менюларын Интернетте камтыйт, бул тамакты заказ кылууга келгенде бир аз кысымга алынышы мүмкүн.

Эгер ачык болгуңуз келсе гана ачык болуңуз

Дата учурунда өзүңүздү жакшы сезбесеңиз дагы, абалыңызды көтөрүп чыгууга кысым көрсөтпөшүңүз керек. Сиз UC менен ооруган адамдан артыксыз.

Жашоону чечтиңиз

Жаралуу колит менен ооруганыңыз кээде тажатма, көңүлсүз, ал тургай чектөөчү болушу мүмкүн. Бирок бул сиздин бүт өмүрүңүздү же сүйлөшүү жашооңузду көзөмөлдөшү керек эмес. Көптөгөн адамдар ушул шарт менен бактылуу, жемиштүү жашашат - жана көпчүлүгү бактылуу болуп сүйлөшүп же үй-бүлө куруп жатышат!