Депрессиядан арылуу үчүн эмне кылуу керек

Мазмун

• 1. Дары-дармектерди колдонуу
• 2. Психотерапия сабактары
• 3. Электроконвульсиялык терапия
• 4. Жаңы терапия
• 5. Альтернативдик терапия
• 6. Депрессиянын башка себептерин дарылаңыз
• Депрессияны дарылоо канчага созулат?

Депрессияны айыктырса болот, бирок анын себептери толук аныктала элек болгондуктан, формуласы жок, бирок ар бир учур үчүн мээнин реакциясын өзгөртүү жана маанайды жакшыртуу үчүн бир нече альтернатива колдонсо болот.

Бул депрессиялык маанай жана каалоону жоготуу, уйкунун өзгөрүшү, табиттин көтөрүлүшү, чарчоо жана күнөө сыяктуу башка белгилер менен байланышкан адамдын күнүмдүк жашоосуна тоскоол болгон психикалык оору. Депрессиянын өнүгүшүнө генетикалык же тукум куума себептер, айлана-чөйрөнүн себептери, мисалы, жашоонун стресстүү учуру же маанилүү бирөөнүн жоготуусу сыяктуу факторлор таасир берет. Бул оорунун белгилерин жана себептерин жакшыраак түшүнүү үчүн, кайгы-капаны депрессиядан кантип айырмалоону билип алыңыз.

Ошентип, депрессиядан айыгуу үчүн, дарылоонун альтернативдүү жолдору бар, аларды өзүнчө же чогуу жасаса болот, бирок эң жакшы түрү, керектүү убактысы жана колдонулган дозалары ар бир адамга жараша өзгөрүп турушу мүмкүн. Мындан тышкары, шектүү учурларда, психиатрдан жардам сурап кайрылуу керек, ал керектүү дарылоонун түрүн аныктайт.

1. Дары-дармектерди колдонуу

Антидепрессанттар - мээдеги серотонин, дофамин жана норадреналин сыяктуу нейротрансмиттерди алмаштыруучу, адатта депрессияда азайган дары-дармектер. Дары-дармектерди колдонуу негизинен орто жана оор учурларда көрсөтүлөт жана аларды дайыма колдонуу керек, антпесе оорудан айыгуу өтө кыйынга турат.

Депрессияны дарылоодо колдонулган негизги антидепрессанттар:

Дары-дармектер болжол менен 2-6 жумада күчүнө кирет, ошондой эле дарылануу убактысы ар бир адамга жараша өзгөрүп турушу мүмкүн, айрым учурларда кыска мөөнөткө, мисалы, 6 айга гана керек болот, анткени бул көп жылдар бою талап кылынышы мүмкүн . Дарыгерге дарылоонун убактысын, дозасын жана дарынын түрүн аныктоого эмне жардам берет - бул симптомдордун жакшырышы жана адамдын дарыланууга болгон мамилеси.

Мындан тышкары, депрессияны айыктыруу үчүн бир гана дары-дармектерди колдонуу жетишсиз болуп калышы мүмкүн, мисалы, баарлашуу, психотерапия сабактары жана өзүн-өзү билүүгө үндөгөн иш-чаралар аркылуу адам алардын психологиялык жагында иштеши керек.

2. Психотерапия сабактары

Психотерапияны психолог же психотерапевт жасайт жана эмоционалдык кыйынчылыктарды чечүүдө, адамдын өзүн-өзү таануусуна түрткү берип, ички карама-каршылыктарды жөнгө салууда жардам берүү маанилүү. Адам дары-дармектерди колдонсо дагы, бул абдан маанилүү, анткени ал ойлорду кайрадан уюштурууга жана кубаныч сезимдерин ойготууга жардам берет.

Психотерапия сабактары адатта айына 8, 4 же 2 жолу өткөрүлөт, мисалы, ар бир адамдын муктаждыгына жараша.

3. Электроконвульсиялык терапия

Электроконвульсиялык терапия, мээнин иштөөсүн өзгөртүп түзүүнү жеңилдеткен көзөмөлдөөчү жана оорутпаган жол менен, мээге электросокка жол-жоболорунан турат. Бул катуу депрессия учурларында жүргүзүлүүчү дарылоонун бир түрү, анда башка дарылоо ыкмалары менен жакшырган жок.

4. Жаңы терапия

Дарылоонун башка түрлөрү менен оңолбогон адамдарда депрессияны дарылоодо жакшы натыйжаларды берген акыркы терапиялар бар. Алардын арасында транскраниалдык магниттик дүүлүктүрүү, вагус нервинин стимуляциясы жана мээни терең стимуляциялоо бар.

Бул, мисалы, депрессия, эпилепсия же Паркинсон сыяктуу бир нече неврологиялык ооруларды айыктырууга жөндөмдүү, кичинекей дүүлүктүрүүчү электроддорду имплантациялоо аркылуу мээнин иштешин стимулдаштыруунун жана кайра уюштуруунун түрлөрү.

Анын кандайча жасаларын жана мээни терең стимуляциялоо менен кандай ооруларды дарылоого боло тургандыгын караңыз.

5. Альтернативдик терапия

Депрессияны дарылоону толуктоочу мыкты союздаштар болгон табигый жолдор бар, бирок дарыгердин көрсөтмөсү менен дарылоону алмаштырбашы керек. Алардын арасында:

• Акупунктура: оору, тынчсыздануу жана уйкусуздук сыяктуу бир нече симптомдорду кетириши мүмкүн;
• Медитация: өзүн-өзү билүүнү жана сезимдерди башкарууну камсыз кылат, бул ишенимди жана өзүн-өзү сыйлоону жакшырта алат;
• Физикалык кыймыл: үзгүлтүксүз көнүгүү сергектик жана эндорфин сыяктуу гормондорду бөлүп чыгарууга жардам берет, депрессияны дарылоодо, ошондой эле жашоо-турмушту жакшыртуудан тышкары. Топтук көнүгүү, спорттун түрү катары, социалдык жашоонун жакшырышынан улам дагы көп пайда алып келиши мүмкүн;
• Reiki: бул эс алууну жана жыргалчылыкты камсыз кылган жана депрессиянын белгилери менен күрөшүүдө пайдалуу ыкма;
• Антидепрессант менен тамактандыруу: банан, жер жаңгак, сулу жана сүт сыяктуу тамак-аштар бар, бул триптофандын деңгээлин жогорулатат жана магний сыяктуу, жакшы жашоо гормондорун өндүрүүнү стимулдайт. Депрессиядан чыгууга кандай азыктар жардам берерин билип алыңыз.

Мындан тышкары, музыка, окуу жана топ иш-аракеттери сыяктуу хоббилерге инвестиция салуу сунушталат, мисалы, бул депрессияны айыктыруучу маанилүү кадамдар болгон өзүн-өзү сыйлоо сезимин жана өзүнө ишенимди жогорулатуучу иш-чаралар. Өзүңүздү баалоону кантип өркүндөтүүгө боло тургандыгы жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.

6. Депрессиянын башка себептерин дарылаңыз

Депрессиянын пайда болушуна же жогорулашына алып келүүчү кээ бир оорулар бар, мисалы, гипотиреоз, В12 витамининин жетишсиздиги, кант диабети, Альцгеймер, Паркинсон же инсульттан кийин, мисалы, аларды тиешелүү түрдө дарылоо керек ошентип симптомдор менен күрөшүүгө болот.

Мындан тышкары, мисалы, Пропранолол, Симвастатин жана Фенобарбитал сыяктуу башка көйгөйлөрдү чечүүдө жана депрессияга кабылганда колдонулуучу каражаттар бар. Ошондуктан, кандайдыр бир дары-дармектерди колдонгондон улам депрессиянын белгилери байкалса, анда дарылоону өзгөртүү мүмкүнчүлүгүн талкуулоо үчүн, көз салып жаткан дарыгер менен сүйлөшүү керек.

Депрессияны дарылоо канчага созулат?

Депрессияны алдын-ала аныктай турган убакыт жок, ошондуктан кээ бир адамдар бир нече айдан кийин айыгып кетишет, ал эми башкаларга аны бир нече жыл бою дарылоо керек. Бул, адатта, оорунун себептеринен жана күчтүүлүгүнөн, ошондой эле адамдын дарыланууну туура көзөмөлдөө мүмкүнчүлүгүнөн жана каалоосунан көз каранды. Депрессияны күчөтүп, тезирээк айыгууга мүмкүндүк берген айрым кеңештер:

• Эгерде 6 жумадан кийин жакшырбаса, анда ошол эле дарыны колдонбоңуз: бул ар кандай дары-дармектердин күчүнө кириши үчүн зарыл болгон убакыт, ошондуктан эгерде бул мезгилде эч кандай жакшыруу байкалбаса, анда дозаны көбөйтүү же кээ бир учурларда дары-дармектердин түрүн өзгөртүү үчүн психиатр менен сүйлөшүү керек;
• Психиатр менен кайрадан баалоо жүргүзүңүз: мисалы, белгилер жана дозаларды жөндөө зарылдыгы кайрадан бааланып турушу үчүн, алдын-ала белгиленген убакытта, мисалы, ар бир 3 же 6 айда доктур менен кийинки консультацияларды алуу маанилүү;
• Жардам издөө: жалгыз депрессияны жеңүү кыйыныраак, андыктан сиз жакшы болбой калганда же симптомдордун күчөп кеткендигин байкасаңыз, досуңуз, үй-бүлөңүздүн мүчөсү, психолог же доктур менен сүйлөшүү керек;
• Максаттарды кой: жаңы долбоорду, жумушту же иш-аракетти баштоо сыяктуу бир максатты же максатты кабыл алуу, анткени алар жашоонун маңызын берүүгө жардам бере турган мамилелер болушу мүмкүн.

Мындан тышкары, рухий адам болуу сөзсүз динге ишенгенди билдирбейт, бирок тирүү болуп, көз ирмемдерден ырахат алуунун өзгөчө себеби бар деп эсептөө маанисин билдирип, рухийликти өркүндөтүү маанилүү, ошондуктан жашоо.

Депрессияны дарылоодо эмне кылсаңыз болору жөнүндө башка кеңештерди караңыз.