Бул Детокс шорпо жаңы жылыңызды туура баштайт

Мазмун

• Детокс шорпо
• Үчүн карап чыгуу

Жаңы жыл көбүнчө диетаңызды тазалоону жана кийинки 365 -жылга дени сак адаттарды киргизүүнү билдирет. Бактыга жараша, жинди ширени тазалоонун же өзүңүзгө жаккан нерсенин бардыгын кесип салуунун кажети жок. Эң жакшы тамактануу пландарына азык заттары бар азыктарды камтыйт-эч кандай айла-амал жок (биздин 30 күндүк таза тамактануу чакырыгыбыз сыяктуу).

Бул ден-соолукка пайдалуу шорпо бул жерде, Love Sweat Fitness уюмунун Кэти Данлоптун жана анын жаңы китебинин жардамы Күнөөсүз тамактануу. Сельдерей суюктуктун кармалышын кыскартат жана сиңирүүгө жардам берет. Сарымсактын потенциалдуу бактерияга каршы таасири жана тамак сиңирүү боюнча пайдалары бар. Төө буурчак менен жашылчалардын курамында клетчатка көп, бул сиздин системаңыз аркылуу азык -түлүктү жылдырууга жана метаболизмди жандандырууга жардам берет.

Эгерде сиз жаңы ден соолукту чыңдап жатсаңыз же жөн эле жылуу жана жайлуу болгуңуз келсе, муну казандан жасаңыз.

Детокс шорпо

Курамы

• 4 сабиз, майдаланган
• 4 сельдерей сабагы, майдаланган
• 1 тутам капуста, майдаланган
• 2 чөйчөкчө түстүү капуста
• 1/2 чыны гречка
• 1 бүт ак же сары пияз, кесилген
• 3-4 тиш сарымсак, майдаланган
• 1 аш кашык зайтун майы
• 2-3 аш кашык тузсуз татымал (мисалы, 21 Салют же италиялык)
• 1 чыны бышпаган буурчак (же жасмык аралашмасы)
• 64 унция сөөк сорпосу же кампасы

Багыттар

1. Орточо отто чоң казанда майдаланган пиязды зайтун майына тунук болгонго чейин бышырыңыз
2. Сарымсакты кошуп, дагы бир мүнөт аралаштырыңыз
3. Калган бардык ингредиенттерди кошуп, аз отко кайнатыңыз
4. Капкагын жаап, 90 мүнөткө же төө буурчак бышканга чейин кайнатыңыз (убакыт аз болсо, бышкан төө буурчакты да колдонсоңуз болот)
5. Кошумча туз, калемпир же каалагандай татымал кошуп, кызмат кылыңыз!

**Тоок этин кошуу мүмкүнчүлүгү: болжол менен 2 фунт чийки, сөөктүү тооктун төш этин кошуңуз. Бул учурда, сиз 2-3 саат бою же тоок сөөктөн айры менен оңой түшүп кеткенче, аны өтө төмөн бышыруу режиминде кармагыңыз келет. Бышкандан кийин тоокту тартып, сөөктөрдү алып салыңыз.

Үчүн карап чыгуу