Диабет менен калийдин ортосунда кандай байланыш бар?

Мазмун

• Шилтеме барбы?
• Изилдөө эмне дейт
• Эмне үчүн калий деңгээли өзгөрүп турат?
• Дарыгердин кеңсесинен эмнени күтүү керек
• Калий деңгээли өзгөрүлүп кетпеши үчүн, эмне кылуу керек

Шилтеме барбы?

Адатта, организм жеген тамагыңызды кайра иштетип, аны глюкоза деп аталган кантка айландырат. Денеңиз энергия үчүн глюкозаны колдонот. Инсулин - бул сиздин уйку бези чыгарган гормон. Сиздин денеңизде инсулин колдонулуп, глюкозаны денеңиздин бүт клеткаларына өткөрүп берет. Эгер сизде кант диабети бар болсо, анда денеңиз инсулинди натыйжалуу өндүрө же колдоно албайт.

1-типтеги диабеттин алдын алууга болбойт, бирок сиз диабеттин 2-түрүн алдын аласыз. 2 типтеги диабет же чоң кишилерде пайда болгон диабет, адатта, 35 жана андан улуу адамдарда кездешет.

Калий - бул электролит жана минерал, сиздин дене суюктуктарыңызды керектүү деңгээлде кармап турууга жардам берет. Эгер суюктуктарыңыз текшерилип жатса, сиздин денеңиз төмөнкүлөрдү жасай алат:

• булчуңдарыңызды кыйнабастан жыйрыңыз
• жүрөгүңүздү туура согуп туруңуз
• мээңиздин иштөөсүн эң жогорку деңгээлде кармаңыз

Эгер сиз калийдин керектүү деңгээлин сактабасаңыз, жөнөкөй булчуңдардын карышуусун камтыган оору сыяктуу ооруларга кабылышыңыз мүмкүн. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, 2 типтеги диабет менен калийдин төмөн деңгээлинин ортосунда байланыш болушу мүмкүн.

Изилдөө эмне дейт

Адамдар калий диабетке таасир этерин билишсе да, эмне себептен мындай болушу мүмкүн экендигин аныктоо үчүн изилдөө иштери улантылууда.

Джонс Хопкинс Университетинин Медицина Мектебиндеги бир изилдөөдө окумуштуулар ден-соолугу начар адамдардагы калийдин деңгээли жогору инсулин жана глюкоза менен байланыштырышкан. Инсулиндин жана глюкозанын деңгээли жогору болгон калийдин деңгээли дарыгерлер диабетке байланышкан белгилердин бири.

2011-жылы жүргүзүлгөн бир изилдөө көрсөткөндөй, жогорку кан басымын дарылоо үчүн тиазиддерди ичкен адамдар электролиттердин, мисалы, калийдин жоголушуна дуушар болушкан. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, мындай жоготуу адамдын диабети менен оорушу мүмкүн.

Ошондой эле, изилдөөчүлөр калийдин деңгээлин жогорку кан басымына байланыштырышкан.

Төмөн калий диабет оорусуна чалдыгуу коркунучуңузду күчөтүшү мүмкүн, бирок калий ичсеңиз диабетиңизди айыктыра албайт.

Эмне үчүн калий деңгээли өзгөрүп турат?

14 жаштан улуу адамдар орто эсеп менен күнүнө 4700 миллиграмм же 4,7 грамм калийди ичиши керек. Калийди канчалык керек болсо дагы, анын деңгээли өтө эле жогору же төмөн болушу мүмкүн.

Бул бир нече себептерден улам болушу мүмкүн, анын ичинде натрий деңгээлиңиздин өзгөрүшү. Натрийдин деңгээли жогорулаганда, калий деңгээли төмөндөйт жана тескерисинче.

Башка мүмкүнчүлүктөр төмөнкүлөрдү камтыйт:

• бөйрөк көйгөйлөрү
• туура эмес кан рН
• гормон деңгээлин өзгөртүү
• бат-бат заара кылуу
• кусуу
• белгилүү бир дарыларды, айрыкча рак дарыларын ичүү

Кандайдыр бир диабетке каршы дары-дармектер калий деңгээлиңизге таасир этиши мүмкүн. Мисалы, сиз инсулин ичип, диабетиңизди көзөмөлдөбөсөңүз, калий деңгээли төмөндөп кетиши мүмкүн.

Дарыгердин кеңсесинен эмнени күтүү керек

Эгер сиз диабетке чалдыгып калууңуз же калий жетишсиздиги болушу мүмкүн деп ойлосоңуз, доктуруңузга жазылыңыз. Алар сиздин медициналык тарыхыңызды карап, сиздин тобокелчиликтериңизди талкуулашат.

Дарыгериңиз кан анализин жүргүзүү менен кандагы калийдин канчалык экендигин көрө алат. Эгер тест калий деңгээлиңиз анормалдуу экендигин көрсө, дарыгер балансты калыбына келтирүү үчүн кошумча тамак дайындайт же диеталык өзгөрүүлөрдү сунуштайт.

Калий деңгээли өзгөрүлүп кетпеши үчүн, эмне кылуу керек

Калийди текшерип туруш үчүн күн сайын 4,7 грамм калийди колдонууга аракет кылышыңыз керек. Муну сиз тамак-аш журналын колдонуп күндөлүк керектөөңүздү көзөмөлдөп, жеген тамагыңызда канча калий бар экендигин активдүү изилдөө менен жасай аласыз.

Калийдин эң мыкты булактары:

• бышырылган картошка, анын ичинде бышырылган таттуу картошка
• түз йогурт
• бөйрөк буурчак
• күн кургаткан помидор
• банан, авокадо жана шабдалы сыяктуу жемиштер
• лосось, тунец жана треска сыяктуу балыктар

Калийдин начар булагы болгондуктан, кайра иштетилген тамак-аштарды чектөө керек. Эгер сиз тынымсыз иштеп, көп тердеп жүрсөңүз, машыгуудан кийинки банан жылмаларын күн тартибиңизге кошуп алыңыз. Бул сиз жоготкон калийдин бир бөлүгүн толуктап, денеңиздеги электролиттердин деңгээлин тең салмакташтырууга жардам берет.

Эгерде сизде калий жетишсиз болуп жатса, анда доктуруңузга жазылыңыз. Алар сиз менен иштешип, иш-аракеттердин мыкты багытын иштеп чыгышы мүмкүн.

Сиздин диетаңызды көзөмөлдөө жана алдын-ала пландаштыруу менен сиз калий деңгээлиңизди көзөмөлдөп, диабеттин алдын алууга жардам бере аласыз. Ошондой эле кайсы тамактардан оолак болуу керектигин билүү пайдалуу.