Ходгкиндин лимфома менен диета жана көнүгүү: Жашоо образы өзгөрүп жатабы?

Мазмун

• жалпы көрүнүш
• Дарылоо учурунда диета сизге кандай таасир этиши мүмкүн
• Туура тамактануу
• Азык-түлүк коопсуздугун азайтуу
• Химиотерапия учурунда тамактанууну улантуу
• Сактоо
• Дарылоо учурунда жигердүү болуу
• Учуп кетүү

жалпы көрүнүш

Эгерде сиз Ходгкиндин лимфомасы менен жашап жатсаңыз, анда дарылоо учурунда денеңизге канчалык деңгээлде кам көргөнүңүз күндөн-күнгө сезимдериңизге таасир эте тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз.

Мүмкүн болушунча туура тамактануу жана көнүгүүлөрдүн үзгүлтүксүз режимин сактоо жалпы жыргалчылык сезимиңизди өркүндөтүшү мүмкүн.

Дарылоо учурунда диета сизге кандай таасир этиши мүмкүн

Ходгкиндин лимфомасын дарылоо учурунда иммундук системаңыз алсыз болуп, инфекциялардын коркунучу астында калат. Дарылоо чарчоо жана арыктоо сыяктуу терс таасирлерди жаратышы мүмкүн.

Ден-соолукка пайдалуу тамак жегениңиз денеңизди чыңдап, энергияңызды жана салмагыңызды көтөрүп, иммундук системаңызды сактоого жардам берет.

Эгерде сиз учурда химиотерапия менен алектенип жүрсөңүз, жүрөк айлануу жана диарея сыяктуу ашказан-ичеги-карын терс таасирлери пайда болушу мүмкүн, бул сиздин жакшы тамактанууңузду кыйындатат.

Калыбына келтирүүнүн ушул маанилүү этабында, сизге организмдеги керектүү азыктардын бардыгын камсыз кылган диетаны сактоо маанилүү.

Ходгкиндин лимфомасы бар адамдардын тамак-ашка болгон муктаждыгы жашына, медициналык тарыхына, диагнозуна жана дарылоо баскычына жараша өзгөрөт. Ден-соолукту чыңдоочу менен иштешип, өзүңүзгө ылайыктуу ден-соолук планын иштеп чыгыңыз.

Сиздин врачыңыз диеталык керектөөлөрүңүз жөнүндө кеңеш бере алат же алар сизди диетологго көрсөтүшү мүмкүн.

Туура тамактануу

Ходгкиндин лимфомасы менен жашаган адамдар үчүн белгилүү бир диета жок болсо да, сиз ар дайым тең салмактанып, аш болумдуу тамактарды пландаштыра аласыз. Таза салмактуу диета төмөнкүлөрдү камтышы керек:

• татаал углеводдор, анын ичинде сулу же бүт буудай сыяктуу дан эгиндери
• арык белоктор
• Сүт азыктары
• жашылча-жемиштер көп
• жаңгактардагы, авокадодогу жана курбу зайтун майындагы майлар сыяктуу пайдалуу майлар

Кезектеги ротацияга ар кандай жемиштер менен жашылчаларды кошуп көрүңүз жана күнүнө 5-10 порциядан ашыңыз. Маалымдама катары, көпчүлүк жер-жемиштер менен жашылчалардын жарымына бир стакан болот.

Күн сайын брокколи, кале же Брюссель өскөндөрү сыяктуу критикалык өсүмдүктөрдүн бир же бир нече порциясын кошуу жакшы болот.

Сүт азыктарына байланыштуу мүмкүн болсо, майсыз же аз майлуу варианттарды тандаңыз. Жалпысынан, каныккан майлардын жана транс майлардын көлөмүн күнүмдүк калорияңыздын 10 пайызынан азыраак чектөөгө аракет кылыңыз.

Анын сыңарындай, кант күнүмдүк калориялуулуктун 10 пайызынан ашпашы керек. Күнүнө 2300 миллиграмдан (мг) аз тузду керектөөнү максат кылыңыз.

Көп суу жана кантсыз суусундуктар, чөп чай же селцер сыяктуу суусундуктарды ичип, суусуз болуңуз. Кофеин кээде ашказан-ичеги-карын терс таасирин күчөтүшү мүмкүн, кофеинсиз суусундуктар сиздин эң жакшы варианты болушу мүмкүн.

Бирок, анда-санда кофеиндин серпилүүсүз жүрө албай калсаңыз, диетаңызга көбүрөөк була кошуу бул белгилердин алдын алууга жардам берет.

Азык-түлүк коопсуздугун азайтуу

Ходгкиндин лимфома менен дарылоо учурунда, денеңиз тамак-аш аркылуу жугуучу ооруларга жана инфекцияга чалдыгышы мүмкүн. Сиздин тобокелиңизди төмөндөтүүгө жардам берген азык-түлүк коопсуздугу боюнча бир нече кеңеш:

• Күнү бою колуңузду жууп, тамак даярдай электе бышырган бетиңизди сүртүп алыңыз.
• Пиллингден мурун бардык түшүмүңүздү жууп алыңыз.
• Чийки эт, жумуртка, өскөн жана сушини жебе.
• Тоңдурулган буюмдарды эсептегичте эритүүдөн алыс болуңуз.
• Бышыруудан мурун чийки эт үчүн өзүнчө плиталарды колдонуңуз.
• Пастерленбеген сүт, быштак жана ширелерден алыс болуңуз.
• Тамактанганда, салаттарга жана буфеттерге барбаңыз.
• Азык-түлүк дүкөндөрүнөн кийин тез бузулуучу тамакты муздаткычка коюңуз.
• Тамак-ашыңыздын бузулуп кетишин текшерип, жарактуулук мөөнөтүнө ылайык келүүгө аракет кылыңыз.

Химиотерапия учурунда тамактанууну улантуу

Кээде сиздин дарылоонун терс таасирлери тамакты татаалдаштырат же каалабайт. Эгерде сиз катуу тамакты жебей кыйналсаңыз, белокторду сугаруу, таттуу эмес шире жана натрий аз сорпону жутуп алуу оңой болот.

Жумшак тамактарды жана бышырылганда назик болуп калган тамак-аштарды колдонуу, жутуудан азапты азайтуунун дагы бир жолу. Жашылча-жемиштерди жылмакайга аралаштыруу таң калыштуу даамдуу балама болушу мүмкүн.

Эгерде сиз тамакты аягына чейин бүтүрбөй жатсаңыз, күндүзү тамакты аз бөлүккө бөлүп, күндөн-күнгө төрт-алты жолу тамактансаңыз болот.

Тамак-ашты татаал сезип жатсаңыз дагы, эч бир тамакты өткөрүп жибербөөгө аракет кылыңыз. Суусап турбасаңыз дагы, нымдуу бойдон калууга аракет кылыңыз. Суюктуктар чарчоо жана ич катуу сыяктуу белгилерди жеңилдетип, табиттин жоголушуна алып келет.

Сактоо

Изилдөөлөр көрсөткөндөй, Ходгкиндин лимфомасын дарылоодо активдүү болуу ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдайт.

Булчуң жана сөөктү бекемдөөдөн тышкары, үзгүлтүксүз көнүгүүлөрдүн натыйжасы тынчсызданууну жана чарчоону басаңдатып, жүрөктүн иштешин жакшыртып, өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорулатат.

Кандайдыр бир жаңы көнүгүү программасын баштаардан мурун, дене-бойго болгон муктаждыктар жөнүндө доктур менен кеңешиңиз. Машыгууну жеңилдеткенден кийин, өз мүмкүнчүлүктөрүңүздү жана мүмкүнчүлүктөрүңүздү түшүнүп, акырындык менен күчөп кетүү жакшы идея.

Ходгкиндин лимфома менен химиятерапия сыяктуу дарылоону талап кылган бөлүктөрүндө, көп көнүгүүлөрдү жасап жүргөн адамдар физикалык ден-соолук деңгээлин төмөндөтүшү мүмкүн.

Химиотерапия да көнүгүү менен байланышкан оорулардын коркунучун жогорулатышы мүмкүн. Дарылоонун ушул баскычында жугуштуу ооруларга чалдыгуу ыктымалдыгын азайтуу үчүн, коомдук залдарда жана бассейндерден оолак болуу жакшы.

Дарылоо учурунда жигердүү болуу

Дарылоо учурунда мүмкүн болушунча жигердүү болуу жакшы идея экенине карабастан, алсыз же чарчап калсаңыз, ашыкча аракет кылуунун кажети жок.

Ходгкиндин лимфомасы бар адамдар үчүн калыбына келтирүү процесси физикалык жактан талап кылынышы мүмкүн. Кээде физикалык көнүгүү менен алек болбогон күндөр болушу мүмкүн.

Толугу менен машыгуудан чарчап калсаңыз, жигердүү болууга жардам берген бир нече вариант:

• Айланаңызды акырын басып жүрүңүз.
• Тепкичке түшүңүз.
• Жашоо мейкиндигиңизди тыкан кылыңыз.
• 30 мүнөт багбанчылыкты корот.
• Терең дем алуу жана жеңил йога сыяктуу эстүүлүк ыкмаларын колдонуңуз.

Учуп кетүү

Дарылоонун кайсы баскычында экендигиңизге карабастан, сергек жашоо мүнөзүн тандоого кеч эмес. Сунушталган тамактануу жана дене-бойду чыңдоо боюнча кеңири маалымат алуу үчүн, кийинки жолугушуу учурунда доктуруңуз менен сүйлөшүңүз.